20032 ответов в этой теме

[Fortnite]

Ну вот и ты туда-же((((

всего лишь предположил ))

[Grillmaster]

всего лишь предположил ))

((((

[Grillmaster]

[Мастадонт]

Бросил так гриф, вообще без уважения.

Не надо так.

[Grillmaster]

Бросил так гриф, вообще без уважения.
Не надо так.

Извините.

[Grillmaster]

Ручной поверлифтинг
воскресенье 5 нояб. 2023, 10:26

Брусья на трицепс (тренажёр)
Set 1: 50 кг × 15
Set 2: 59 кг × 15
Set 3: 59 кг × 15
Set 4: 59 кг × 15

ПШНБ (прямой гриф)
Set 1: 40 кг × 6
Set 2: 40 кг × 6
Set 3: 40 кг × 6

Разгибания на трицепс крестнакрест
Set 1: 18 кг × 12
Set 2: 14 кг × 16
Set 3: 14 кг × 16

ПШНБ на скоте (тренажёр)
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 30 кг × 20
Set 3: 35 кг × 12
Set 4: 35 кг × 12
Set 5: 35 кг × 12

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20
Set 3: 10 кг × 20
Set 4: 10 кг × 16
Set 5: 10 кг × 12
Set 6: 10 кг × 12

ЖУХ гантелями
Set 1: 25 кг × 10
Set 2: 25 кг × 10
Set 3: 25 кг × 10

ПШНБ обр. хватом (W-гриф)
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 25 кг × 16
Set 3: 25 кг × 12

Лыжник гантелями
Set 1: 10 кг × 16
Set 2: 10 кг × 16
Set 3: 10 кг × 12
Set 4: 10 кг × 12

Время 58 минут

[renepjd]

А нафига пшнб так высоко поднимать?
Вроде уже все до 90 градусов делают ( как самогон)
Хотя я не особо слежу

[Grillmaster]

А нафига пшнб так высоко поднимать?
Вроде уже все до 90 градусов делают ( как самогон)
Хотя я не особо слежу

В данном случае это база 6а силу. Чувствомышечность в остальных упрах.

[Grillmaster]

жир-повер-жир

[Мастадонт]

В данном случае это база 6а силу. Чувствомышечность в остальных упрах.

Тоже растет сила на диете?

Курс взял?

[TankAbbott]

В данном случае это база 6а силу. Чувствомышечность в остальных упрах.

А ты сдавал глюкозу крови натощак? А то здесь написано, что у жирных и диабетиков 2 типа может не наблюдаться гипертрофии даже в профиците. мТор не реагирует на стимул. Плюс избыток белка тоже может инсулинорезистентность вызывать. 

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3514292/

[Grillmaster]

Тоже растет сила на диете?
Курс взял?

Мышцы наверное растут просто. От того и вес не падает видимо.

[Grillmaster]

А ты сдавал глюкозу крови натощак? А то здесь написано, что у жирных и диабетиков 2 типа может не наблюдаться гипертрофии даже в профиците. мТор не реагирует на стимул. Плюс избыток белка тоже может инсулинорезистентность вызывать.
https://www.ncbi.nlm...les/PMC3514292/

Не. Давно уже не делал этот тест. Сам сахар в норме.

[oscid]

Лучше сдай гоикированный гемоглобин. Он показывает средний уровень за 3 месяца. Просто глюкоза натощак неинформативно

[Grillmaster]

Лучше сдай гоикированный гемоглобин. Он показывает средний уровень за 3 месяца. Просто глюкоза натощак неинформативно

Сделаю, как в следующий раз пойду медосмотр проходить. Т е. в ближайшее время уже.

[Grillmaster]

1536/163/55/89

Средняя дневная калорийность за прошедшую неделю: 1678

[Мастадонт]

Средняя дневная калорийность за прошедшую неделю: 1678

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

[ROM256]

Средняя дневная калорийность за прошедшую неделю: 1678

У меня почти в два раза больше.

Должны скоро встретиться)

[Fortnite]

У меня почти в два раза больше.
Должны скоро встретиться)

планируете до 100 набирать ?

[Grillmaster]

У меня почти в два раза больше.

Я буду потом калорийность повышать, когда калорий на теле меньше станет)

[Олег К]

Встретятся на 75 )))

[Grillmaster]

Встретятся на 75 )))

Судя по тому, что я минимум 5 кило мяса просрал с 2017-го, то так оно и будет)

[Горец67]

Ну вот и ты туда-же((((

[Горец67]

Сань а тебя не посещали мысли, что организм имеет свойство стареть, со всеми вытекающими последствиями)))

[Grillmaster]

Сань а тебя не посещали мысли, что организм имеет свойство стареть, со всеми вытекающими последствиями)))

В 50 лет?) Я тебя умоляю

[Grillmaster]

Обменка только сильно замедляется, но не более.

[Горец67]

Так я о том же. Обмен веществ замедляется.
Тебе труднее сбросить вес

[Grillmaster]

Так я о том же. Обмен веществ замедляется.
Тебе труднее сбросить вес

Ничего, главное похудеть. Месяцем позже, месяцем раньше - совсем неважно)

[Горец67]

Ничего, главное похудеть. Месяцем позже, месяцем раньше - совсем неважно)

до какого веса хочешь похудеть?