60401 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

я не могу решить кто лучше тролит, Михалыч или Рихад

У Михалыча стаж и опыт, но Рихад перспективен очень!!!  

С чего ты взял что 1ПМ тренируют исключительно синглами?

Олег, Валера писал вообще,что проходки как правило только на соревах...на тренях редко крайне...а чтобы синглить так вообще речи не идет...

[rihad]

С чего ты взял что 1ПМ тренируют исключительно синглами?

Кто это сказал? Когда? Где? Как трудно общаться на форуме 1ПМ тренируют любыми повторами 1-20. Сила любых повторов растет в любых повторениях.

[vikk]

rihad, никого не слушай, расти многоповторку синглами   

Сила любых повторов растет в любых повторениях.

 

шедевр!

[AnatolyR]

Сила любых повторов растет в любых повторениях.

чем дальше повторы друг от друга тем ниже корреляция между ПМами

[rihad]

по твоей логике Хетфилд должен был выиграть и в высокоповторе(так как у него был выше 1ПМ) однако он с треском проиграл

Вы все верно говорите. Есть специфичность нагрузки, принцип SAID (specific adaptations to implied demands), который повествует: что тренируем, то и улучшаем. Если все вспомним все началось с комментирования мной поста о том, что работа в нижних повторах не вырастит силу в более высоких повторах и наоборот, что само по себе чушь.

[AnatolyR]

никого не слушай

несколько запоздалый совет

он уже давно никого не слушает

[Дмитрий Р]

несколько запоздалый совет он уже давно никого не слушает

Уже походу ни Хейнока(или как там-извиняюсь если что) и ни Лайла не слушает...

Так поди и до своей чудо-системы недалече...

[rihad]

rihad, никого не слушай, расти многоповторку синглами 

Надеюсь я смогу поставить точку в этом вопросе, написав, что это полная глупость. Расти сила в многоповторке от синглов будет НЕИЗБЕЖНО. Но вес будет меньше чем у того, кто специализируется на многоповторке, и у кого сингл меньше моего (пример AnatolyR)).

[vikk]

Уже походу ни Хейнока(или как там-извиняюсь если что) и ни Лайла не слушает...

Так поди и до своей чудо-системы недалече...

 

ОТ ?

и у кого сингл меньше моего (пример AnatolyR)).

 

а что за сингл у Анатолея? и где он его взял?

[Дмитрий Р]

ОТ ?

я его оттуда выгоню сразу, он же мозг изнасилует всем!

Расти сила в многоповторке от синглов будет НЕИЗБЕЖНО

Как быстро???ну вот увеличил я 1ПМ на 10кг, на сколько вырастет рабочий в 5х8/5х10/5х15?как скоро могу проверить?

обратное верно?

[Олег К]

ОТ ?

ОРТ ! 

[rihad]

ОТ сакс vikk, пример AnatolyR: http://forum.steelfa...entry1056730271

[Олег К]

а что за сингл у Анатолея? и где он его взял?

[rihad]

Дмитрий Р, короче, вырастив силу в каком-то повторении, сила в других повторах вырастет хотите вы этого или нет, спите спокойно. Думайте об этом так: подняв 10ПМ на 5 кг, вы автоматически подняли на 5кг вес на 9-м, 8-м, 7-м, 6-м, 5-м, 4-м, 3-м, 2-м, и 1-м повторении этого сета. Всё.

Сообщение изменено: rihad (08 сентября 2013 - 11:10)

[STATHAM.72]

Расти сила в многоповторке от синглов будет НЕИЗБЕЖНО

 Не верно!При условии ПРОГРЕССИИ регулярной сетов-времени отдыха(ресинтез)и корреляции увеличении возможностей мяса в данный период времени!От синглов-многоповторка уже нет!

 Рихад!У тебя девушка(парень) есть???Не...Серьёзно!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (08 сентября 2013 - 11:12)

[AnatolyR]

Есть специфичность нагрузки, принцип SAID (specific adaptations to implied demands), который повествует: что тренируем, то и улучшаем.

Если все вспомним все началось с комментирования мной поста о том, что работа в нижних повторах не вырастит силу в более высоких повторах и наоборот, что само по себе чушь.

второе предложение отрицает первое

по ходу Рихад даже самого себя не слушает

[rihad]

, девушки(парня) нет, я в свое время удачно ее(его) на комп променял. И анлим в подарок!

[AnatolyR]

где он его взял?

где  взял уже нет 

[vikk]

где  взял уже нет 

 

таки продал? а за скоко?

[Дмитрий Р]

таки продал? а за скоко?

я в свое время удачно ее(его) на комп променял. И анлим в подарок!

[rihad]

второе предложение отрицает первое
по ходу Рихад даже самого себя не слушает

"
Есть специфичность нагрузки, принцип SAID (specific adaptations to implied demands), который повествует: что тренируем, то и улучшаем.

Если все вспомним все началось с комментирования мной поста о том, что работа в нижних повторах не вырастит силу в более высоких повторах и наоборот, что само по себе чушь.
"

Что оно отрицает? Там кто-то сказал, что работа в низких повторах никак не вырастит силу в высоких (или наоборот, не суть важно) как бы SAID вырастит только то, что работается. Или вы не понимаете физиологию, или придираетесь к словам Естественно SAID не говорит, что СТРОГО то что мы тренируем улучшится, а все остальное останется на месте. Так не бывает, ведь организм так не работает, и очень много смежностей во всех функциях. Одним словом: тренируя 10 повторений мы улучшим 1, но акцент улучшения будет на 10, вот что такое SAID, а не математически точное исключение какое-то.

[Олег К]

очень много смежностей во всех функциях

Тебе конкретно эти функции уже несколько раз назвали. 

Чем больше развита глико-система ресинтеза и буфера анти-закиси тем ровнее будет прогноз...Если человек работает только на пике Крфта(сет до 15 сек),то ессесно таблоид вес/повторный ряд будет иным...Я не понимаю причину спора...Имеет значение еще и скорость,техника и длина амплитуды...Можно 100 кг поднять/выжать 10 раз на полную амплитуду с лок-аутами,а можно 17-20 раз коротко и в пол амплитуды в целевой зоне...А можно 115 кг в сильной части 15-20 раз....

[STATHAM.72]

Одним словом: тренируя 10 повторений мы улучшим 1,

Тренируя 10 ПМ ты увеличишь 100%ПМ(1 репс)...Тренируя 1%ПМ ты НИКУЯ не увеличишь 10%ПМ!...Дело не в математике...Дело в ресинтезе клеточки...Каждой...Отдельной!Тренируя её 15 секундам гипоксии и 10 уровнями разворота натяга не означает равенства 2 сек. работы и 1 разворота натяга!Так яснее???

Сообщение изменено: PRIEST.72 (08 сентября 2013 - 11:29)

[Олег К]

Одним словом: тренируя 10 повторений мы улучшим 1, но акцент улучшения будет на 10, вот что такое SAID, а не математически точное исключение какое-то.

А вот и нихрена. 5ПМ возможно улучшишь, но 1ПМ-совсем не факт, возможно даже и ухудшишь

[rihad]

Олег К, смежности в рамках роста силы. Рост веса это рост силы куда ни плюнь и вопрос яйца выеденного не стоит. Вопросы источников энергии оставлю теоретикам, все равно организм в конце всех перехитрит и сделает все по новому... вот так наука его знает.

Тренируя 10 ПМ ты увеличишь 1%ПМ...Тренируя 1%ПМ ты НИКУЯ не увеличишь 10%ПМ!...Дело не в математике...Дело в ресинтезе клеточки...Каждой...Отдельной!Тренируя её 15 секундам гипоксии и 10 уровнями разворота натяга не означает равенства 2 сек. работы и 1 разворота натяга!Так яснее???

 
 

А вот и нихрена. 5ПМ возможно улучшишь, но 1ПМ-совсем не факт, возможно даже и ухудшишь

Опять мы в самое начало скатились ((( Мы все не правы, давайте спать, завтра домоем ))))

(выключая комп: и все таки она вертится! сингл 10-ти повторку поднимет!)

[STATHAM.72]

сингл 10-ти повторку поднимет!

 Никак!!!Что бы повысить 10 повторку(работа на 15-20 сек сет)нужно повысить специфическую работу на данный режим...А именно-20 сек/сет и с повышением числа работы...Сингл выполняется на готовом АТФ на миозине.Без всякого ресинтеза ЭОС!2 сек.работы всего мяса...С какого ХУЯ сингл гарантирует прибавку пролонгации ЭОС-работы не имея таковой?Рихад!Хватит читать научную заумь!Найди себе бабу!Еби её раком.Пусть-визжит!Ходи с ней в Макдональдсы...В кино...Вместо каждого поста на форуме-сделай лишний сет дома на плечи или трицепс!Набежит-мама не горюй!Тока лучше будет...Скачай "V 3" Дениса Борисова...И бросай нести хуйню на форуме и живи по полной и качайся обьёмно!Просто совет!...

[MikeKazakov]

сингл 10-ти повторку поднимет!

Зависит от того, каким тренингом ты этот сингл поднимешь. 

Если синглами, то 10ПМ упадёт, если, скажем, 5х5, то 10ПМ вырастет немного, а если 5х8, то вырастет пропорционально росту ПМ1.

Сообщение изменено: MikeKazakov (08 сентября 2013 - 11:50)

[DumbI4]

ГОСПОДИ, ДА ЧТО ЗА КУЙНЮ ВЫ ТУТ НЕСЕТЕ?!?!

неужели вы все еще верите в эти епанные циферки шмиферки? обсуждаете уже черт знает сколько лет одно и тоже и все не можете прийти к заключительной точке

НАХУЙ  все ваши заумные программы!!! вы это делаете просто от нехуй делать, миллионы людей с генетикой ниже среднего, ответственно подходя к делу, наращивают на свои кости килиограммы мышц, даже не зная об этом форуме, не зная про эту ветку

да по какой бы супер программе вы не занимались, если вы к этому относитесь безответственно, ничего у вас никогда не вырастет(если у вас не супер пупер генетико)

бодибилдинг - это просто, но... сложно, надеюсь, вы понимаете о чем я

так и в жизни, и в бизнесе, в работе, в отношениях, только начинаешь расслабляться, СРАЗУ появляется регресс

у меня, наверное, одна из самых худших генетик какие только можно себе представить, НО, как только я начинаю ответственно подходить к делу, начинаю многь икачественно кушать, перестаю бухать по выходным, исключаю все свои внутренние переживания касаемо женщин, денег и прочей хуйни, Я НАЧИНАЮ РАСТИ

очень жаль, что это происходит недолго

но я знаю, что для меня, это идеальные условия, я знаю, что ИМЕННО ЭТО меня приводит к результату, а не какие то там супер пупер программы, коих тут уже написали миллионы, если не больше

все уже придумано до нас, нет никаких супер программ

есть простейшие схемы, на которых растут люди, просто они относятся к делу ответственно (Игорька в счет не беру, он пиво пьет, но у него генетика атомная)

для меня, на этом форуме, реальный пример это Олег К

реально, когда он только зарегился на форуме я тихонько смеялся над ним и его упорством в спорах

а недавно я зашел в прерии и увидел видос, где он жмет 140 на 4 или5, не помню точно

вот это бля красавчик

мужик, в довльно зрелом возрасте решил заняться своим телом и тихонько ьез выепоноф идет к результату, и я знаяю, что это не предел для него

реально, это вызывает уважение

 

а так же, все больше начинаю понимать точку зрения Анатолия, который всегда был за простоту в принципе

все гениальное просто, хорош рожать адронный коллайдер, подойдите к делу ответственно и увидите, что это работает лучше, чем заумные схемы

рихад меня ваще веселит

убить столько времени в пустую и продолжать верить в посты химикоф с англоязычных форумов это пестец

мне бы его рвение и ответственность в этом деле, давно бы банки 45 были

Сообщение изменено: DumbI4 (09 сентября 2013 - 12:09)

[Arik]

верить в посты химикоф с англоязычных форумов это пестец

там все,кто не выступает и не Катлер,добавляют,что они natural , drug free , steroid free

вот один яркий пример,даж прАтИины не пьет

[Rostik]

DumbI4,неделя бана за мат!