12438 ответов в этой теме

[Grillmaster]

да вряд ли
Смотри
Центр тяжести по центру, если держать корпус ровно, а опора - сбоку
Поэтому и наклоняешься, что бы центр тяжести сместить над опорной ногой
Вряд ли сильные Квадры в этом помогут

Очень сильно помогут.

[renepjd]

Очень сильно помогут.

ну хрен с ним
У меня больше волнует, не опасен ли такой наклон, перекос
В принципе чтоб такой херни не было можно делать придерживаясь рукой или вообще болгарский
Ну что то пистолетики мне больше нравятся

[Grillmaster]

У меня больше волнует, не опасен ли такой наклон, перекос

Чисто по логике - опасен. Но это моё, чисто дилетантское, мнение.

[renepjd]

Чисто по логике - опасен. Но это моё, чисто дилетантское, мнение.

я сначала тоже так подумал
Но потом подумал ещё, и кажется что если бы был дополнительный вес, то да может быть бы опасен
А без веса – это же просто какой-то наклон для позвоночника

[Grillmaster]

А без веса – это же просто какой-то наклон для позвоночника

Хуй знает. Я бы не рисковал.

[Skobyelena]

чтоб не было перекоса надо на ту сторону на которой приседаешь взять вес который будет выравнивать вес стороны находящийся без опоры, таким образом, что-б общий центр тяжести находился в середине стопы на которой приседаешь, подобие старых ручных весов с длинной шкалой

[Сергеев]

Хуй знает. Я бы не рисковал.

Думаю что он ничем не рискует, во первых потому что без веса. А так то всегда когда работаешь одной ногой или одной рукой тебя перекашивает, чтобы сохранить центровку. Например если гиря вверху в правой руке, то упор больше на левую ногу и есть перекос таза как минимум, да и туловище немного изгибается. Когда гиря тяжелая а спортсмен легкий это очень заметно, его аж пропеллером ведет и вбок изгибает. Ну что ж вынуждено качаешь стабилизаторы, противостоишь дополнительным трудностям.

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 16:27)

[renepjd]

чтоб не было перекоса надо на ту сторону на которой приседаешь взять вес который будет выравнивать вес стороны находящийся без опоры, таким образом, что-б общий центр тяжести находился в середине стопы на которой приседаешь, подобие старых ручных весов с длинной шкалой

вес с собой таскать вообще не вариант и оставлять там негде, у меня даже от колотый кирпич куда-то дели, не говоря про канистры

[renepjd]

Думаю что он ничем не рискует, во первых потому что без веса. А так то всегда когда работаешь одной ногой или одной рукой тебя перекашивает, чтобы сохранить центровку. Например если гиря вверху в правой руке, то упор больше на левую ногу и есть перекос таза как минимум, да и туловище немного изгибается. Когда гиря тяжелая а спортсмен легкий это очень заметно, его аж пропеллером ведет и вбок изгибает. Ну что ж вынуждено качаешь стабилизаторы, противостоишь дополнительным трудностям.

ну может да, но тут ещё колено ходуном ходит, тоже вряд ли хорошо
Как говорится по совокупности факторов лучше заменить
Тем более вариантов полно
Просто пистолетик самый прикольный

[Сергеев]

ну может да, но тут ещё колено ходуном ходит, тоже вряд ли хорошо
 

Ну так если не тянешь пистолетик, тогда и не делай . это другое дело. В таком случае не вес надо добавлять, как советует Skobyelena, наоборот руками держаться за какой нибудь канат и немного ими помогать. Или вообще заменить упражнение. Я вот не тяну рывок 32 и не рву, а рву 16 и это нагрузка меньше в 4,9 раза. Я упражнение видишь не заменял, я его оставил, но нагрузку уменьшил в разы. А тебе опора руками уменьшит перегруз.

[sergei-777]

меня больше волнует, не опасен ли такой наклон, перекос

Звиздец, как опасен... организм-то человеческий окуеть какой хрустальный → бзднёшь громко, натужившись сильно, давление поднимется и хрусталик лопнет обязательно... так что лучше шептуном, чтоб не рисковать здоровьем, а то и жизнью._)))

[Skobyelena]

вес с собой таскать вообще не вариант и оставлять там негде, у меня даже от колотый кирпич куда-то дели, не говоря про канистры

тогда так приседай и будет тебе счастье

[Skobyelena]

Звиздец, как опасен... организм-то человеческий окуеть какой хрустальный → бзднёшь громко, натужившись сильно, давление поднимется и хрусталик лопнет обязательно... так что лучше шептуном, чтоб не рисковать здоровьем, а то и жизнью._)))

               

[sergei-777]

Я в силовой науке не шарю.

Таких наук не знаю...

[renepjd]

Звиздец, как опасен... организм-то человеческий окуеть какой хрустальный → бзднёшь громко, натужившись сильно, давление поднимется и хрусталик лопнет обязательно... так что лучше шептуном, чтоб не рисковать здоровьем, а то и жизнью._)))

блин, теперь и бздонуть страшно
Придётся держать все в себе

[sergei-777]

Придётся держать все в себе

Держать в себе тоже вредно! Замкнутый круг... для вечных перестрахуев.))

[renepjd]

Держать в себе тоже вредно! Замкнутый круг... для вечных перестрахуев.))

почему вредно, наоборот на качаюсь

[sergei-777]

почему вредно, наоборот на качаюсь

Лопнешь...

[renepjd]

Лопнешь...

ну хоть накаченный немного похожу
В первом варианте и того нет