Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Бар RIHAD

* * * - - 30 голосов
Автор темы: Pandora , сен 13 2016 02:18

  • Please log in to reply
178233 ответов в этой теме

#124351
Andy_Two
Отправлено 12 сентября 2021 - 08:14

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Если шагать 10 шагов в секунду, 7000 можно находить

 

С возрастом время замедляется, так что легко.


#124352
oscid
Отправлено 12 сентября 2021 - 08:28

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 017 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

С возрастом время замедляется, так что легко.


Наоборот. Чел замедляется. Время ускоряется.

#124353
Andy_Two
Отправлено 12 сентября 2021 - 08:29

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Наоборот. Чел замедляется. Время ускоряется.

 

Хочешь сказать, что Мастер за 15 минут делает 100 шагов? )


#124354
oscid
Отправлено 12 сентября 2021 - 08:32

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 017 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Хочешь сказать, что Мастер за 15 минут делает 100 шагов? )


100 жировых шагов

#124355
rihad
Отправлено 12 сентября 2021 - 09:18

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 157 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Детали жировой ходьбы корректируются, важна ссуть. На посту ходишь главным образом жиром. Эту возможность нельзя упускать. Такая базовая разница и выливается в рекомпоз. Обычно промеж смешанной еды ходишь главным образом глюкозой. А это не комильфо. Глику лучше в мышечные запасы пихать, а не на ходьбу. Целевое партицирование. Ходим жиром, кушаем в мясо.


#124356
sereje4ka
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:07

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .
Опасно. Смотри, не опускайся ниже 3% жира.
Ато внезапная смерть наступит, но не от ожирения.

#124357
swistl
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:15

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 280 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Опасно. Смотри, не опускайся ниже 3% жира.
Ато внезапная смерть наступит, но не от ожирения.


Ходит человек себе жиром, никого не трогает.
Но нет, обязательно найдутся жировики и недоброжелатели!

#124358
rihad
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:27

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 157 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Продолжаю покорять омяснение.

22 и 27.

Прикрепленный файл  VID_20210912_103948808_480x270.mp4    11,59Мб
Прикрепленный файл  VID_20210912_111903970_640x360.mp4    14,49Мб

#124359
Andy_Two
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:36

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Продолжаю покорять омяснение.

 

Круто. Даже стена треснула.


#124360
Мануэль
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:39

Мануэль

    Metallic monk

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 400 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Анапа

Альфач!

 

a.jpg


#124361
oscid
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:40

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 017 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Круто. Даже стена треснула.


Надо чтобы бронебой треснул.

#124362
rihad
Отправлено 12 сентября 2021 - 10:58

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 157 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Подтягивания 22(19+1+1+1)

Брусья 27
Жим гантели стоя 28.5x6п, 23.6x2л

 

Еще на 1мм ближе к цели!


#124363
rihad
Отправлено 12 сентября 2021 - 11:00

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 157 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Проходка подтягов мощно бицепсы цепляют. Ширы почти никак. Значит бицепсы слабое место. Подкачаются и улучшусь тут.


#124364
AnatolyR
Отправлено 12 сентября 2021 - 11:18

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 678 сообщений

На посту ходишь главным образом жиром. Эту возможность нельзя упускать. Такая базовая разница и выливается в рекомпоз. Обычно промеж смешанной еды ходишь главным образом глюкозой. А это не комильфо. Глику лучше в мышечные запасы пихать, а не на ходьбу. Целевое партицирование. Ходим жиром, кушаем в мясо.


Который раз ты это пишешь?

#124365
oscid
Отправлено 12 сентября 2021 - 11:30

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 017 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Проходка подтягов мощно бицепсы цепляют. Ширы почти никак. Значит бицепсы слабое место. Подкачаются и улучшусь тут.


Значит , что подтягиваешься руками. Нагрузка плохо попадает в широчайшие. Ищи положение рук на перекладине, чтобы попадало

#124366
Dimik
Отправлено 12 сентября 2021 - 11:48

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Альфач!
 
a.jpg

Надо бы Админа в форму привести, может ему посоветовать рекомпозную ходьбу жиром?

#124367
Семён
Отправлено 12 сентября 2021 - 12:18

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 198 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Проходка подтягов мощно бицепсы цепляют. Ширы почти никак. Значит бицепсы слабое место. Подкачаются и улучшусь тут.

кто этот мальчик?))
шире гораздо надо руки ставить для спины

#124368
rihad
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:05

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 157 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Семён, шире не дотянусь подбородком. Как сейчас чуть-чуть шире плеч, как видно когда берусь.

#124369
Семён
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:19

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 198 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Семён, шире не дотянусь подбородком. Как сейчас чуть-чуть шире плеч, как видно когда берусь.

ну так и не дотягивайся, не надо, спина зато хорошо будет работать

#124370
beylbom
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:20

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 435 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

шире гораздо надо руки ставить для спины

 

Шире - тяжелее. Рихад не любит подобное, это для баб всё.

Там главный принцип - считинговать, делая упр неэффективным.

А получившееся после такого "тренинга" в зеркале назвать "невероятным небывалым омяснением". И профит.


#124371
AnatolyR
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:20

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 678 сообщений

шире гораздо надо руки ставить для спины


Не надо

#124372
Мануэль
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:24

Мануэль

    Metallic monk

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 400 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Анапа

Целлофан мешает взяться шире, не снимать же его.


#124373
beylbom
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:29

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 435 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

На брусьях кстати виден потрясающий ручной "кор" под трицепсом и бицепсом, который дают эту уникальную форму мышцам. Жаль с этого ракурса не виден кор (.)(.)


#124374
beylbom
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:33

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 435 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

 

День спины у Ф. Хита (2021)


Сообщение изменено: beylbom (12 сентября 2021 - 01:33)

#124375
AnatolyR
Отправлено 12 сентября 2021 - 01:36

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 678 сообщений
Интересный Смит. Единственный вопрос, какая разница между этим и свободным весом

#124376
Семён
Отправлено 12 сентября 2021 - 02:43

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 198 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Интересный Смит. Единственный вопрос, какая разница между этим и свободным весом

более прицельно можно проработать отдельные пучки, обычно на Смита переходят по приближении соревсоревнований. Ну и нагрузка на биц поменьше

#124377
AnatolyR
Отправлено 12 сентября 2021 - 02:48

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 678 сообщений
Это не обычный смит. У этого прибора почти такие же степени свободы как и у свободного веса. За исключением колебаний вправо влево, что несущественно, если техника поставлена.

#124378
rihad
Отправлено 12 сентября 2021 - 02:50

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 157 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Во все тяжкие.

IMG_20210912_154818352.jpg

#124379
Валерочка
Отправлено 12 сентября 2021 - 02:55

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 881 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Во все тяжкие.

attachicon.gif IMG_20210912_154818352.jpg

Ебана рот.

#124380
Валерочка
Отправлено 12 сентября 2021 - 02:55

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 881 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Во все тяжкие.

attachicon.gif IMG_20210912_154818352.jpg

Мастер, а ты напивался когда-нибудь?
Вернуться в КЛУБ ПО ИНТЕРЕСАМ

11 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 9 гостей, 0 скрытых


    Bing (2)
  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → КЛУБ ПО ИНТЕРЕСАМ