19725 ответов в этой теме

[MrCherdak]

тяжёлый день?

нет. отличный день. для приседа 

Прикрепленные файлы

•  115х1 5подх (online-video-cutter.com) (1).mp4    371,09К

[Горец67]

нет. отличный день. для приседа 

и???

[MrCherdak]

и???

да вот решил посмотреть мастер-класс. 

[Анаболий Метанович]

нет. отличный день. для приседа 

Штанга на шее, не гут

[MrCherdak]

У Горца в районе живота под шкурой явно виден каркас мышечный, и нехилый такой.

да. я тоже заметил. но насколько это функционально? сможет ли горец ,например , подтянуться с уголком.

[MrCherdak]

Штанга на шее, не гут

зато шея прокачается

[Анаболий Метанович]

да. я тоже заметил. но насколько это функционально? сможет ли горец ,например , подтянуться с уголком.

Из серии "а если бы он вёз патроны..."

Тут ведь кому что требуется.

[yarema]

да. я тоже заметил. но насколько это функционально? сможет ли горец ,например , подтянуться с уголком.

Кстати прикол, подтягивания без веса растят подтягивания без веса. Подтягивания с весом не растят обычные подтягивания, подтягиваешся ЛЕГЧЕ, вылетаешь, но нет силовой выносливости чтобы например 30 раз сделать. Например без веса я делаю 20 подтягиваний , с 15 кг 15, с 30 кг 5 но, 15 с 15 это должно быть +0кг Х30 минимум а нихуя.

[MrCherdak]

3.12.21

тренировка пресса ,чтобы уделать завистников . 

подтягивания с уголком 3*5

молитва 40кг 3*15

 

ЗЫ: есть подозрения, что ничего не выйдет ,как у димика.

Сообщение изменено: MrCherdak (04 декабря 2021 - 12:02)

[MrCherdak]

1 декабря жим гирь 32+32 - 2 повтора

2 декабря - 4 повтора. повторение рекорда

подтягивания паралл хват 1*18

[MrCherdak]

[yarema]

3.12.21
тренировка пресса ,чтобы уделать завистников .
подтягивания с уголком 3*5
молитва 40кг 3*15


ЗЫ: есть подозрения, что ничего не выйдет ,как у димика.

Да нужна низкая прослойка, но хз как ее сделать,я вообще щитай божим духом питаюсь а еле худею...

Сообщение изменено: yarema (04 декабря 2021 - 01:57)

[Горец67]

да. я тоже заметил. но насколько это функционально? сможет ли горец ,например , подтянуться с уголком.

даже очень функционально)
Подтянуться с уголком, это что даёт вплане функционала???) ))
Мы в жизни часто используем это движение??))
Ты чердак уже не знаешь как придраться, со стороны это выглядит смешно)
Что за проблема подтянуться с уголком?))
Покажи)

Сообщение изменено: Горец67 (04 декабря 2021 - 07:40)

[MrCherdak]

Да нужна низкая прослойка

я не верю в то, что ,например, горец и рихад усиленно качали пресс ,а димик хуи пинал. 

Сообщение изменено: MrCherdak (04 декабря 2021 - 10:37)

[MrCherdak]

вот здесь отчетливо видны верхние кубики .

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Покажи)

у меня же нет пресса. как я покажу?

[Very Fat Boy]

Да нужна низкая прослойка, но хз как ее сделать,я вообще щитай божим духом питаюсь а еле худею...

В натураху, множественными циклами "набор массы/сушка". Каждый раз после такого цикла процент жира будет чуть ниже, чем до. Но чтоб стало заметно, таких циклов дохрена надо. Это путь на годы, чаще всего. Как говорится, если вы набирали жир десять лет, то и до для того чтоб пожечь его в обычном режиме жизни вам понадобится тоже лет 10. Скорость метаболизма она в обе стороны ведь одинакова. Если привлечь дополнительные возможности (тренинг, диета, кардио..), можно эти 10 лет превратить ... может в 5.. может даже в 3. Но, все равно, годы!

 Это если именно просушиться, просто дрищом стать можно и за несколько месяцев.

[Very Fat Boy]

вот здесь отчетливо видны верхние кубики .

Ну, верхние кубики видны практически у любого мужика. Это не показатель, вообще..

[Август]

вот здесь отчетливо видны верхние кубики . Миниатюры

Кубики Рубика.)))

[Dimik]

Ну, верхние кубики видны практически у любого мужика. Это не показатель, вообще..

У меня нет)

[Анаболий Метанович]

Да нужна низкая прослойка, но хз как ее сделать,я вообще щитай божим духом питаюсь а еле худею...

Ну, самые простые рекомендации по принципу "снижение веса", которые все мы знаем, работают...

Мясо, конечно, тоже уходит

Миниатюры

• 

[Andy_Two]

Ну, самые простые рекомендации по принципу "снижение веса", которые все мы знаем, работают.

 

Эти рекомендации работают только на Галя.ру, на стилфакторе не работают.

[Dimik]

Да нужна низкая прослойка, но хз как ее сделать,я вообще щитай божим духом питаюсь а еле худею...

Попробуй например УД 2.0 Лайла, она жесткая но все же просыхали кто делал

[yarema]

Попробуй например УД 2.0 Лайла, она жесткая но все же просыхали кто делал

Я пока кардио хочу добавить, там посмотрим

[yarema]

вот здесь отчетливо видны верхние кубики .

Да верхние у большинства есть, но у тебя в отличии от большинства так же нету боков.

[Very Fat Boy]

У меня нет)

Я ж сказал практически ) Т.е. исключения все-таки возможны.

Если мне не изменяет память был даже проББ без кубиков какой-то. Его фото как-то то ли Анатолий, то ли Олег К выкладывал. Сухое тело, но пресс имеет вид, как бицепс, только большой )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (04 декабря 2021 - 12:09)

[Щепетильный]

вот здесь отчетливо видны верхние кубики .

а почему выглядит как складка ?

почему ты всегда живот руками прикрываешь ?

засвети пресс нормально , как есть 

может быть там действительно видно 

[Виктор С]

.

Коллаж хороший, хотя и не в твою пользу.

Ты крепкий парень и на форуме есть те, кто хуже тебя по видухе.

 

Слепи коллаж трех спин: твоя, Горца и моя. Я точно проиграю и тебе и Горцу.

Но если спину Кандида вставить, то всем будет труба.)

[Щепетильный]

Объективно , нужно сравнивать чердака с чердаком , динамику изменения .

[Виктор С]

Объективно , нужно сравнивать чердака с чердаком , динамику изменения .

Ты прав, но ему нравится сравнивать разные варианты, поддержим коллаж-мастера.)

Впору огорчаться тем, кого он не включит в этот калейдоскоп - не заслужили внимания.)