178233 ответов в этой теме

[rihad]

45 ккал на 1 кг веса - явно ты набрал жира, потому что это сильный профицит для тебя (твоего уровня активности)

компенсация глики - это для тех, кто до этого дней пять сидел на 15 ккал на 1 кг веса и занимался ежедневно по два часа спортом

Суперкомпенсация - у меня был до вчерашнего дня 64.8 вес - обезгликивание легкое. И я в запасы бомбанул колой на толстой корке. Жыр продолжал теряться. Все по Лайлу-лайт. Даже несмотря на большое количество съеденного жира из моцареллы и пепперони. Это выразилось в той же талии что на меньшем весе. С наукой и с юс нави не поспоришь.

[rihad]

фигура как у орка

только орк ростом 3.5 метра, а Мастер 1.5

Это перспектива. Рост в профиле.

[rihad]

Ты чего, тоже что-ли милдронат по-тихому подъедаешь, я не понял?))

Одни химики кругом

Вот, один хоть нормальный, состоявшийся человек.

[Честер]

Суперкомпенсация - у меня был до вчерашнего дня 64.8 вес - обезгликивание легкое.

 

с чего ты взял что у тебя какое-то там обезгликивание?

изза снижения веса?

ты троллишь чтоли?

[Мануэль]

Вот, один хоть нормальный, состоявшийся человек.

 

Вот он молодец, осознал свои ошибки, исправился и стал состоявшимся. Хотя раньше сильно быдлил, вот например

 

Попытки молодиться выглядят настолько убого и нелепо, что у меня даже слов нет))

[swistl]

Этого быдло-Мануэля давно надо бы заигнорить!!(((

Сообщение изменено: swistl (06 сентября 2021 - 01:24)

[lowlife-77]

 

lowlife-77, на руках не жир, а мощное подкожное мясо.

Странно, а выглядит, как жир. Даже у метановых качков больше наполненность.

И, кстати, что это за пережор в 3000 калорий? Даже Дмитрий Р на постоянной основе ел 2300-2600 максимум. При этом весил 75 кг между соревнованиями.

[Валерочка]

с чего ты взял что у тебя какое-то там обезгликивание?
изза снижения веса?
ты троллишь чтоли?

Микроменеджмент гликогена осуществляется рекомпозной ходьбой до завтрака

[Патрон]

Прикольно. Автор постит фото голого торса с прыщиками, а мужики активно обсуждают. Такой сверхмужской Инстаграмм - хард)

Сообщение изменено: Патрон (06 сентября 2021 - 01:52)

[Честер]

Микроменеджмент гликогена осуществляется рекомпозной ходьбой до завтрака

 

ну чтобы сжечь 500 грамм гликогена, находящегося в организме, нужно ходить часов 20

и не есть

[rihad]

с чего ты взял что у тебя какое-то там обезгликивание?
изза снижения веса?
ты троллишь чтоли?

Из-за снижения веса на 200-300гр к тому дню и высокоповтора. Оба процесса обезгликовывают. Первый из печени, второй из работавших мышц. Лайтовей чем уд2, но все равно.

[swistl]

ну чтобы сжечь 500 грамм гликогена, находящегося в организме, нужно ходить часов 20

и не есть

 

это кому как!

[oscid]

ну чтобы сжечь 500 грамм гликогена, находящегося в организме, нужно висеть часов 200

и не есть

 

[Честер]

Из-за снижения веса на 200-300гр к тому дню и высокоповтора. Оба процесса обезгликовывают. Первый из печени, второй из работавших мышц. Лайтовей чем уд2, но все равно.

 

понятно

продолжай в том же духе

 

думаю что уже через пару месяцев дойдешь до экстремальной сухости ))

[Честер]

Сколько, кстати, этот эффективнейший рекомпоз длится? лет 7?)

[rihad]

ну чтобы сжечь 500 грамм гликогена, находящегося в организме, нужно ходить часов 20
и не есть

Во-первых в печенке в среднем грамм 100 и именно она юзается для мозгов и органов. Во-вторых мышечный гликоген не попадает обратно в кровь а юзается только при работе мышцы. За 15 часов что не ем перед кардио гликоген большей частью тратится на базалку и процессы омяснения, и постепенно жизнеобеспечение переходит на жыр. Инсулин падает создавая прекрасные условия для задумчивой ходьбы по комнате восьмерками.

[rihad]

Сколько, кстати, этот эффективнейший рекомпоз длится? лет 7?)

Не, 2-3 месяца, и относительно недавно усилил его жиротопным кардио.

[Честер]

постепенно жизнеобеспечение переходит на жыр.

видимо организм это понимает и усиленно запасает его )

[Честер]

Не, 2-3 месяца, и относительно недавно усилил его жиротопным кардио.

то есть до этого подход к рекомпозу был неэффективным и ты это признаешь?

[Мануэль]

Сколько, кстати, этот эффективнейший рекомпоз длится? лет 7?)

 

видимо организм это понимает и усиленно запасает его )

 

Откуда быдлинг-то опять? Причем от лучшего вацапного друга?

[merQ]

то есть до этого подход к рекомпозу был неэффективным и ты это признаешь?

Великая рекомпозная ошибка.

[Честер]

Откуда быдлинг-то опять? Причем от лучшего вацапного друга?

 

кто если не друг, укажет вежливо на то, что у мастера ширинка растегнута?

[rihad]

видимо организм это понимает и усиленно запасает его )

Я после подключения ходьбы спалил резко талию на аж несколько мм. Это не только постепенный процесс, но и непрерывный.

[oscid]

 За 15 часов что не ем перед кардио гликоген большей частью тратится на базалку и процессы омяснения,

 

Откуда инфа? Хочешь сказать, что с утра у тебя в печени 0 гликогена? ))

[Мануэль]

Пфф, несколько миллиметров.  Вот одномоментно убрать (правда получилось только прибавить, но это мелочи) на 5 см, это был успех.

[rihad]

то есть до этого подход к рекомпозу был неэффективным и ты это признаешь?

Нерабочим - нет, не был, медленней - я ж сам говорю что стало быстрей. Но ходить сразу по 15 минут не стал, постепенно увеличивал продолжительность чтобы не впасть в перетрен, начав с 1 минуты. Планирую две недели подряд кружиться по 15 минут ежедневно, поддерживая вес 65.0, а затем по ситуации прибавлю или оставлю так.

[rihad]

Откуда инфа? Хочешь сказать, что с утра у тебя в печени 0 гликогена? ))

Не, падает глюкоза и инс, и переключение на жир идет.

[beylbom]

Рихад, если ты серьезно, ожирев, называешь себя "мясным", а не троллишь, то это, конечно же, ШРЛ. Тебе надо в дурку.

 

Одно дело - фейл, ошибки и неудачи есть у всех. Другое дело фейл успехом назвать. А значит не сделать выводов, ничего не поменять.

Это выходит уже за рамки человека "упертого", это уже шизоид самый настоящий.

[oscid]

Не, падает глюкоза и инс, и переключение на жир идет.

Падает глюкоза насколько? Переключение чего? Какие процессы начинают использовать жир в качестве топлива вместо глюкозы? 

Мозг как жрал глюкозу так и жрет. Жир как использовался для обогрева так и используется.

 

На обогрев тела расходуется в основном энергия из жировых запасов - до 90%

Сообщение изменено: oscid (06 сентября 2021 - 02:18)

[Патрон]

Рихад, если ты серьезно, ожирев, называешь себя "мясным", а не троллишь, то это, конечно же, ШРЛ. Тебе надо в дурку.

да троллинг это. Чел просто поддерживает разговор, прогуливаясь по приморскому бульвару и поправляя челку, когда с теплого Каспия дует нежный ветер

Ходьба восьмерками по 15 минут по комнате - это вообще угар. Неужели кто то верит

Сообщение изменено: Патрон (06 сентября 2021 - 02:17)