16793 ответов в этой теме

[oscid]

То есть периферическое vs. центральное утомление?
Упры глобального характера при отказной работе выносят напрочь по центральному типу утомления?

похоже на то.

[sergei-777]

Выскажу предположение, что моменты выхода из гомеостаза по функциям и структурам, влияющим на центральный тип, очень влияют на рост в отдельных местах, которые качнули))

Так, Вадим, ещё немного и ты начнёшь писать в ключе Сани Качка...)
Он безусловно атлетичен, опытен, тренирован, но я и половины не понимаю, что он пишет.)))
Ты же всегда отличался понятной манерой изложения хода мыслей. Именно поэтому я пытаюсь иногда у тебя разузнать, что имеет ввиду Саня.
Не потеряй этого важного для нас кач-ва!))

[IDKFA]

Выскажу предположение, что моменты выхода из гомеостаза по функциям и структурам, влияющим на центральный тип, очень влияют на рост в отдельных местах, которые качнули))

Это, пожалуй, самая актуальная для проверки гипотеза на данный момент, именно для практической пользы.
Но на метаанализëроа надежды нет. Как минимум стаж, фарма/без, адекватный объëм и набор движений - опять пройдëт мимо.
Всë на себе.

[IDKFA]

Снижать значимость количества повторов - это то, о чем мы говорили - не считать повторы, чтобы не накручивать себя заранее, что надо сделать столько-то, и не расстраиваться, что не сделал столько же или больше, чем раньше?

Ну типа того.
Иногда даже в противовес своему эго ставлю задачу достичь отказа за меньшее число повторов.

[sachados]

Не потеряй этого важного для нас кач-ва!))

Вот это:

 

не идёт у меня ничего, если прям мощной нагрузки на тело в общем нет.

 

Например Семён иногда пишет что, допустим, сгибание ног попеременно не очень эффективно, тк нет необходимой "общей" нагрузки для выхода из гомеостаза. Вот типа этого. 

На мне никакая изоляция сама по себе почему-то не работает, хотя памп прекрасный, постболи, ощущения супер, цнс свежее, но роста нет потом.

Сообщение изменено: sachados (03 сентября 2024 - 12:45)

[oscid]

Это, пожалуй, самая актуальная для проверки гипотеза на данный момент, именно для практической пользы.
Но на метаанализëроа надежды нет. Как минимум стаж, фарма/без, адекватный объëм и набор движений - опять пройдëт мимо.
Всë на себе.

Ну я тоже когда поставил руки первыми и наваливал объема они подросли. Второй раз не залетело. НО НО НО!  Второй раз я урезал все остальное до минимума. ВОзможно это было ошибкой.

 

Как бы с одной стороны зато связки и суставы не задрочились. С другой ничего и не выросло хехе. А не. Выросло. Присед почему то ))

[sergei-777]

не идёт у меня ничего, если прям мощной нагрузки на тело в общем нет.

Во, сразу всё понятно!) Спасибо.

[sachados]

Во, сразу всё понятно!) Спасибо.

И какие мысли?

[sergei-777]

И какие мысли?

Напомнило рекомендацию Селуянова про тяжёлую базовость, чтоб локальные нагрузки тоже впрок пошли!

[Семён]

Разгибания по одной ноге очень эффективны перед соревнованиями - прорубает квадрицепс на отдельные головки прямо на глазах
В стадии же масонабора - никак

[AnatolyR]

Выскажу предположение, что моменты выхода из гомеостаза по функциям и структурам, влияющим на центральный тип, очень влияют на рост в отдельных местах, которые качнули))

Каждый имеет право на свое неправильное мнение

[AnatolyR]

Мышечный рост при тренировке с отягощениями всегда локален.
Что тренируется, то и растет.
Что нет, то не растет

[Мастадонт]

Мышечный рост при тренировке с отягощениями всегда локален.

База это по вашему юмор какой то?

Выражение "чтобы накачать руки качайте ноги" слышали?

[AnatolyR]

База это по вашему юмор какой то?

Это не юмор, это бред

[AnatolyR]

"чтобы накачать руки качайте ноги"

Чтобы накачать руки, надо качать руки.
А если вы будете качать ноги вы накачаете ноги, жопу и спину. Но не руки

[Семён]

Мышечный рост при тренировке с отягощениями всегда локален.
Что тренируется, то и растет.
Что нет, то не растет

не совсем так. На начальных стадиях накачки всегда присутствует и системный рост
А вот уже состажем- к сожалению это уходит, как не пыжься и тренинг требует всё больше и больше локальности

[Heavyfunk]

А если вы будете качать ноги вы накачаете ноги, жопу и спину.

А почему чердак до сих пор не накачал себе огромное седалище? Он же несколько лет делает присяды на пердак, тяги на срачельник

[AnatolyR]

А почему чердак до сих пор не накачал себе огромное седалище?

Забыл приписать: if you lucky

[AnatolyR]

На начальных стадиях накачки всегда присутствует и системный рост

Нет никакого системного роста.
Ни в начале ни в конце не посередине.
Это физиология

[Мастадонт]

Чтобы накачать руки, надо качать руки.
А если вы будете качать ноги вы накачаете ноги, жопу и спину. Но не руки

База дает мяска по всему телу, это проверенная тема.Общее, размазанное омяснение это база. Липнет по телу в зависимости от генетики. 

А потом уже проработка в зависимости от доминирования одной из групп.

Натур тренинг, у химегов по другому.

[sachados]

Каждый имеет право на свое неправильное мнение

AnatolyR, я, наоборот, мечтаю, чтоб оно было ошибочным. Пока что-то локально не могу ничего накачать, но очень хочу к этому прийти.

[sachados]

База дает мяска по всему телу

разговор не об этом. А о том, что, если упражнения только локальные, общей нагрузки на организм не хватает, то организм и рост качающихся мышц не особо и ведет. А если на организм общая нагрузка достаточна для выхода из гомеостаза то, то что качаешь, хорошо растет. Об этом речь, а не о том, чтоб одним упром качнуть всё

Сообщение изменено: sachados (03 сентября 2024 - 01:56)

[AnatolyR]

Натур тренинг, у химегов по другому

Процесс налипания общей массы это как раз при стероидном тренинге

[AnatolyR]

общей нагрузки на организм не хватает, то организм и рост качающихся мышц не особо и ведет.

Чтобы накачать предплечья вы предлагаете приседать для общей нагрузки?
Опыт инвалидов колясечников говорит об обратном.
Опыт лифьеров которые выступают в каком то одном движении тоже

[Мастадонт]

Чтобы накачать предплечья вы предлагаете приседать для общей нагрузки?

База+ плюс подсобка на предплечья если тебе треба. И тогда попрет. Без базы просто дроча предплечья они не вырастут. Гормонов от базы нэма.

Лучше один раз поприседать в отказ чем три раза дрочнуть бицуху. С первого ты в общем прибавишь, а во втором только забьешься локально и забухаешь.

База+подсобкока = натур прогресс.

[AnatolyR]

Гормонов от базы нэма

Гормоны вырабатываемые в процессе тренировки не имееют значения в натуральном тренинге

[Мастадонт]

Гормоны вырабатываемые в процессе тренировки не имееют значения в натуральном тренинге

А вы точно эксперт?

Всю жизнь в подвалах росли на базе на сухую, потом добавляли химию и начинали делать рельев и проработку.

Сам арни так кочался.

[Семён]

Это физиология

вот именно

[Heavyfunk]

Сам арни так кочался

АнатолийР пару дней назад мне объяснил, что Арни был не прав. В общем, Шварц не умеет качаться, надо это осознать и принять.

[Мастадонт]

Шварц не умеет качаться, надо это осознать и принять.

Ну он может и не идеален по пропорциям, но то шо кочатся не умел это смелое заявление.