27936 ответов в этой теме

[d!m0n]

я из ремешка от халата бабского сшил

пистец ты там замоталсо

[tdk]

завизал лямке как Максек саветавал - боль аццкая

это Леха тя научил за бубенцы

[Gre-k]

резай из обычного тканевого ремешка широкого и мягкого я из ремешка от халата бабского сшил

А мне такие подарили, горя не знаю

[d!m0n]

tdk

куды потпись делас - унислоу патихонку

[tdk]

унислоу патихонку

эта статус а подписи давно нет

[d!m0n]

унислоу патихонку

эта статус а подписи давно нет

ну дык сночала унислоу, а патом эта стала статузам - па жызне

[d!m0n]

во как растут прастыи химеги - ваще бес извратафф

Если хочешь набрать массу, воспользуйся 4-дневной программой, тренируйся: понедельник,вторник, четверг, суббота (без кардио)


1день:Грудь+Задняя дельта.

• Негативный жим на грудь 15.12.10.8
• Жим в Хаммере лёжа 15.12.10.8
• Жим в Хаммере под углом 15.12.10.8
• Разводка в тренажёре 4х15
• Махи гантелей в наклоне 15.12.10.8
• Махи в тренажёре назад 15.15.12.12
• Шраги с гантелями 15.12.10.8
• Голень (Стоя) 4х15
• Пресс 4х25

2день:Спина+Плечи.

• Тяга штанги в наклоне 15.12.10.8
• Тяга вертикального блока 15.12.10.8
• Тяга горизонтального блока 15.12.10.8
• Жим в Хаммере (Плечи) 15.12.10.8
• Махи гантелей стоя 15.12.10.8
• Тяга штанги к груди 15.12.10.8
• Голень (Сидя) 4х15
• Пресс 4х25

3день:Бицепс+Трицепс.

• Подъём на бицепс со штангой стоя 15.12.10.8
• Подъём с гантелями попеременно 15.12.10.8
• Подъём на скамье Скотта 15.12.10.8
• Жим узким хватом 15.12.10.8
• Французский жим 15.12.10.8
• Жим вертикального блока вниз 15.12.10.8
• Голень (Стоя) 4х15
• Пресс 4х25

4день:Ноги.

• Приседания со штангой 15.12.10.8
• Жим в тренажёре 15.15.12.10
• Разгибания ног 4х15
• Становая тяга 15.12.8.6
• Сгибания ног лёжа 4х15
• Голень (Сидя) 4х15
• Пресс 4х25

[tdk]

во как растут прастыи химеги

давай попробуим, d!m0n

[d!m0n]

давай попробуим, d!m0n

довай - ноченай первэм, тя и таг папиреть далжно, тэ-ж у наз одорённэй гена_тицсске

[Hamsterson]

d!m0n
Димэч, у тя уже утра или есчо вечер?

[d!m0n]

Димэч, у тя уже утра или есчо вечер?

ужэ есчё ночь
да ладна-ладна - ща рис прамою спат пайду, 4:20 тута, завтра на треню, паслизавтра с утра снег с кришы кидат часа палтара бл - после станавай самае то!

[tdk]

паслизавтра с утра снег с кришы кидат часа палтара бл

а у нас кидать нечего. все ураганом сдуло. и остатки снега, и крыши

Сообщение изменено: tdk (11 февраля 2011 - 01:28)

[Hamsterson]

ужэ есчё ночь

Классный у тебя режим. А я думал ты на клаве уснул а мышцах мечтая. Авотикуй.

[d!m0n]

уроган? кошмар...
вот ешо один, на ночь глядя, интиресна чо мну апасля иво присниццо

[Hamsterson]

а у нас кидать нечего. все ураганом сдуло. и остатки снега, и крыши

У нас тоже пару дней назад дуло неслабо, с горшка срывало, не тошто крыши.

Зачодный у Джефа пупогг.

[tdk]

Hamsterson
Леха, ты сийчас пра погоду иле таг, жалуишься?

[Hamsterson]

Не понимаю я радости в здоровенных ляжках. Уже если даже у меня с моими средними дискомфорт, то как это чудо ходит.

Леха, ты сийчас пра погоду иле таг, жалуишься?

Про неё родимую. Хотя, кто меня знает.

Химегг, иди спадь уже. А то будешь потом говорить, что объёмка гаффно.

[tdk]

как это чудо ходит.

Толя Терзатель рассказывал, что летом натираит себе хозяйство.
хотя, пирчем здесь ляжке?

[d!m0n]

Химегг, иди спадь уже. А то будешь потом говорить, что объёмка гаффно.

а эта ты на чо жалуишсо?

[Hamsterson]

а эта ты на чо жалуишсо?

Дурят народ, ой дурят. Зырьте какая краля. Димон тебе посвящаеццо. Знаю, ты такое любешь.


В газенваген.

Толя Терзатель рассказывал, что летом натираит себе хозяйство.

А чё зимой скукоживаеццо и таг не беспокоед?

[d!m0n]

Зырьте какая краля. Димон тебе посвящаеццо. Знаю, ты такое любешь.

я? с х_я

эта OldBoy-я пассея
всо - пойшоль таке спатке я

[Hamsterson]

всо - пойшоль таке спатке я

"Довай прощаццо друк?"

[OldBoy]

В газенваген.

Э, не гнать на Кэти Хадсон!!!

[Hamsterson]

Я и говорю, найдите три различия. Ведро косметики и из любой доярки можно нарисовать супер-кралю. Газенваген не нада, погорячился. Сисьге зачод. Их так быстра не нарисуешь. Димон знает.

[d!m0n]

Сисьге зачод. Их так быстра не нарисуешь. Димон знает.

сисег тут нет. "димон знает" чо гаварит
и ваще оно мну не нра - ни каг чилавег, ни каг сиськанос
так шта таки да

В газенваген.

адним фашистам большэ стала
Люси Лю и то прикольнее сморицо, хоть и узкаглазая, вчера видел кстати иё с чуваком, внешне похожим вон на таво небритава чорта справа - узенькие плечики, огромная башка, тщедушное тельце

я эта - дапригалсо паходу карочи

состояние херовое
сердце ломит

так ште

Добро пожаловать в клуб.

унд

"Довай прощаццо друк"

иба с серцем шутке плохе

[tubik_cn]

у миня такое впичатление, что димон в юнасти был панкамм - он всида против, в аппазиции

[d!m0n]

димон в юнасти был панкамм

"эта вот не врите!"
проста пажызнинае имхо - имею м, х оспориш

ща в зеркале чиста случайна увидал придпалажытилную причину всех сваих нидавнех праблем - ляжке прарастать начоле

[Олег К]

Hamsterson

Ведро косметики и из любой доярки можно нарисовать супер-кралю

Просто не смотри на женщину с утра

[OldBoy]

сисег тут нет. "димон знает" чо гаварит

Нихрена себе у тебя стандарты.

[d!m0n]

Нихрена себе у тебя стандарты.

ты её голой видел? по этим фоткам ничо оценивать нельзя - одежда может такие фокусы с сиськами делать
говорю на примере своей подруги - поначалу был в шоке, потом привык потом стал спецом обращать на это внимание и оказалос, шта тут ситуация полностью аналогична косметике
имо это логично и естественно.