22736 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Зачем пропускать завтрак? Я вообще это БДСМ, убиваться на тренировках, жрать только куриные грудки, мечтать о совершенной сухости, не воспринимаю как что то необходимое в моей жизни, качаться и питаться надо в кайф, жизнь то для чего?

С одной стороны, здраво. А с другой стороны, все люди разные. И если кому-то очень хочется каких-то результатов (не обязательно чтоб уж очень супер-пупер прямо), а организм всеми силами упирается...то придется и на грудках посидеть ))  

[Игорь 66]

Грудка и гречка это вкусно. А жареное не вкусно. В этом году отдыхал в Кисловодске, везде эта свинина и баранина жареная.

[SerjVK]

качаться и питаться надо в кайф, жизнь то для чего?

По этому кто так думает - вечно жирный!))

 

Кому что, кому жирный комфорт, а кому эстетика, через муки дефицита и тренинга 

 

 

Зачем пропускать завтрак?

 

Как зачем, чтобы достигнуть результата) У меня первый прием был самое ранние в 15-00, а иногда и в 18-19 часов вечера) При этом за день проходил по 15 км и посещал зал!) Если бы этого не делал так и был бы жирным, мечтающим питаться в кайф и сушиться, дефицит - это прежде всего ДИСКОМФОРТ! сушка - это ДИСКОМФОРТ!  

 

Как пример, я начал дефицит с 1 января, то есть после боя курантов, не употреблял алкоголь, не ел салаты, утром первого числа в зал, и я от этого испытываю кайф, что я ни как все, утром люди шли в алкомаркет, а я в зал, обжирались и запивали пивом креон, а я пил прот из шейкера, я был весь на бодрике, в то время когда другие были как зомби... Много таких? Нет, единицы, но именно такие и добиваются результата, а остальные просто вечно ноют... Главное, мотивация! И все будет!                

Сообщение изменено: SerjVK (02 января 2018 - 09:23)

[Half]

нет

 

Сильно врут?

[Half]

У меня есть похожие но только другого производителя, принцип действия у них постоен на измерении электрического сопротивления тела, типа у жира оно другое чем у мышц, врут они где то в районе 5-10%, если сравнивать с зеркалом.

 

Так может это не весы врут, а зеркало? За сколько весы брали? И какая марка?

[Half]

Какой самый точный способ определения процента жира в теле? Как проф спортсмены определяют? По идеи же весы должны точно определять. Почему они врут?

[sergkomisar]

Весы по определению не могут точно определить процент жира.
Самые точные это скорее всего то томография.

[Олег К]

Какой самый точный способ определения процента жира в теле? Как проф спортсмены определяют? По идеи же весы должны точно определять. Почему они врут?

Гугли на тему DEXA-сканирование, декситометрия

[puffi88]

Какой самый точный способ определения процента жира в теле? Как проф спортсмены определяют? По идеи же весы должны точно определять. Почему они врут?

Хитрость в том , что спортсменам определяют процент жира другие спортсмены , а не они сами себе . Так значительно точнее. В основном конечно замерами защипов , но можно и в воде взвеситься в конце сушки . 

[Half]

Весы по определению не могут точно определить процент жира.
Самые точные это скорее всего то томография.

 

Хитрость в том , что спортсменам определяют процент жира другие спортсмены , а не они сами себе . Так значительно точнее. В основном конечно замерами защипов , но можно и в воде взвеситься в конце сушки . 

 

Так весы же замеряют сопротивление току. Это должно быть надёжно. Точнее чем защипы. Почему они ошибаются? Или жир у всех имеет разную пропускную способность электрического сигнала?

[puffi88]

Так весы же замеряют сопротивление току. Это должно быть надёжно. Точнее чем защипы. Почему они ошибаются? Или жир у всех имеет разную пропускную способность электрического сигнала?

Не знаю почему весы так работают и разбираться нет желания , но они показывают какую-то хрень . Думаю , что их можно использовать только для анализа уменьшается ли жир в принципе . 

[Very Fat Boy]

Half, весы лажа. Очень приблизительно всё. Очень! Есть у меня что-то подобное, уже несколько лет пользуюсь, как просто весами. А так..там вначале надо ввести кучу данных. Телосложение ( тощее, стандарное, полное) уровень тренированности, степень физической активности..еще что-то. Все достаточно расплывчато, кмк... И потом они типа считают. Все время выдавали данные, которые вызывали у меня недоверие. Мое мнение - впустую потраченные деньги.

Сообщение изменено: Very Fat Boy (02 января 2018 - 11:58)

[Маклай]

Так весы же замеряют сопротивление току. Это должно быть надёжно. Точнее чем защипы. Почему они ошибаются? Или жир у всех имеет разную пропускную способность электрического сигнала?

Нет, не надёжно. Весы не ошибаются, просто допускают расчётную погрешность, и сопротивление току не замеряется везде, а только нижней части тела.

Самый точный метод компьютерная томография, но это мед метод - очень дорогой, и в принципе, ненужный.

[AnatolyR]

Почему они ошибаются?

Потому что проводимость тела сильно зависит от гидрации

[Mr.55]

Думаю , что их можно использовать только для анализа уменьшается ли жир в принципе . 

Может этого и достаточно?

[Half]

Ладно, спасибо за ответы. Тогда куплю обычные весы, а жир калипером и замерами мерить буду.

[puffi88]

Может этого и достаточно?

замерять жир  - это просто такой прикол . Типа как среднее эффективное давление в двигателе . Гонщикам надо , а простым водителям зачем ?

[Mr.55]

а простым водителям зачем ?

Кто-то любит и деньги в бумажнике пересчитывать . Может хобби такое.

[puffi88]

Кто-то любит и деньги в бумажнике пересчитывать . Может хобби такое.

Деньги можно точно пересчитать , а процент жира нет. 

[SerjVK]

Я замеры делаю в клинике, биоипмеданс на одном и том же оборудование, по точности ничего не могу сказать, но динамику видно, приятно смотреть на цифры ..)

Сообщение изменено: SerjVK (02 января 2018 - 12:49)

[gasch12]

Ладно, спасибо за ответы. Тогда куплю обычные весы, а жир калипером и замерами мерить буду.

Купи лучше с блютусом, сам на такие в ашане посматриваю, в теории красота, скидывают показания сразу на телефон и строят графики.

[gasch12]

Как зачем, чтобы достигнуть результата) У меня первый прием был самое ранние в 15-00, а иногда и в 18-19 часов вечера) При этом за день проходил по 15 км и посещал зал!) Если бы этого не делал так и был бы жирным, мечтающим питаться в кайф и сушиться, дефицит - это прежде всего ДИСКОМФОРТ! сушка - это ДИСКОМФОРТ!  
 
Как пример, я начал дефицит с 1 января, то есть после боя курантов, не употреблял алкоголь, не ел салаты, утром первого числа в зал, и я от этого испытываю кайф, что я ни как все, утром люди шли в алкомаркет, а я в зал, обжирались и запивали пивом креон, а я пил прот из шейкера, я был весь на бодрике, в то время когда другие были как зомби... Много таких? Нет, единицы, но именно такие и добиваются результата, а остальные просто вечно ноют... Главное, мотивация! И все будет!                

Ты может и прав, видео есть у братьев Ходж, они рекомендуют принимать пищу только после вечерней тренировки перед сном, и говорят что на них такой метод работает лучше всего, но наверно можно с утра выпить глютамин, и в течении дня принимать небольшие дозы углеводов, по Селуянову.

[Half]

Купи лучше с блютусом, сам на такие в ашане посматриваю, в теории красота, скидывают показания сразу на телефон и строят графики.

 

Так а в чём проблема просто записать в телефон вес и всё? Зачем этот гемор с блютузом? Или они что то ещё умеют? Просто графики много какие программы строят.

Сообщение изменено: Half (02 января 2018 - 01:42)

[gasch12]

Так а в чём проблема просто записать в телефон вес и всё? Зачем этот гемор с блютузом? Или они что то ещё умеют? Просто графики много какие программы строят.

Согласен, может и не нужно это все.

[SerjVK]

Ты может и прав, видео есть у братьев Ходж, они рекомендуют принимать пищу только после вечерней тренировки перед сном, и говорят что на них такой метод работает лучше всего, но наверно можно с утра выпить глютамин, и в течении дня принимать небольшие дозы углеводов, по Селуянову.

Тут вопрос, кому в какое время удобней переносить голод, я вечером просто не могу не поесть, на стены полезу, а днём запросто, и тешит мысль, что вечером еда)

А так днём можно принять 1-2 раза по 20 грамм белка и углеводов, для успокоения души.)

[Half]

Согласен, может и не нужно это все.

 

Я просто скачал разных программ на смарт и записываю туда свой рацион, замеры, вес и т.д. И программы сами всё считают и строят графики. Очень удобно.

[Half]

Тут вопрос, кому в какое время удобней переносить голод, я вечером просто не могу не поесть, на стены полезу, а днём запросто, и тешит мысль, что вечером еда)

А так днём можно принять 1-2 раза по 20 грамм белка и углеводов, для успокоения души.)

 

Так если целый день голодать, а есть только по вечерам, да ещё и углеводы, так и до ожирения не далеко. Толстяки обычно так и питаются. Надо же всё наоборот делать. Я раньше тоже 1-2 раза в день ел. И тоже только по вечерам. Тоже в основном углеводы. И был 120 кг. Потом перешёл на 4-5 разовое питание и похудел. Углеводы в первой половине дня, желательно до обеда. Далее в основном белок. Засыпать стараюсь голодным. За 3-4 часа до сна ничего не ем. Так вес лучше уходит. Пищевое поведение можно поменять. И начать питаться днём. Потом привыкнешь и нормально будет. У меня получилось.

[gasch12]

Тут вопрос, кому в какое время удобней переносить голод, я вечером просто не могу не поесть, на стены полезу, а днём запросто, и тешит мысль, что вечером еда)
А так днём можно принять 1-2 раза по 20 грамм белка и углеводов, для успокоения души.)

Я тоже, если вечером не наешься то просто не смогу заснуть и буду всю ночь вокруг холодильника ходить, а потом весь день сонный.

Днем сейчас пробую принимать небольшие порции углеводов каждый час, примерно по 4 гр., очень интересный эксперимент, сначала пробовал леденцы, но проблемы с зубами, реагируют на сладкое, потом пробовал заваривать по чайной ложке овсянки каждый час, но как то муторно и на работе этим заниматься не реально, зато зубы не болят, сейчас хочу попробовать изюм.

[Half]

Я тоже, если вечером не наешься то просто не смогу заснуть и буду всю ночь вокруг холодильника ходить, а потом весь день сонный.

Днем сейчас пробую принимать небольшие порции углеводов каждый час, примерно по 4 гр., очень интересный эксперимент, сначала пробовал леденцы, но проблемы с зубами, реагируют на сладкое, потом пробовал заваривать по чайной ложке овсянки каждый час, но как то муторно и на работе этим заниматься не реально, зато зубы не болят, сейчас хочу попробовать изюм.

 

Зачем употреблять по 4 грамма углей каждый час? Какая цель? На какой то изврат похоже.

[SerjVK]

Так если целый день голодать, а есть только по вечерам, да ещё и углеводы, так и до ожирения не далеко. Толстяки обычно так и питаются. Надо же всё наоборот делать. Я раньше тоже 1-2 раза в день ел. И тоже только по вечерам. Тоже в основном углеводы. И был 120 кг. Потом перешёл на 4-5 разовое питание и похудел. Углеводы в первой половине дня, желательно до обеда. Далее в основном белок. Засыпать стараюсь голодным. За 3-4 часа до сна ничего не ем. Так вес лучше уходит. Пищевое поведение можно поменять. И начать питаться днём. Потом привыкнешь и нормально будет. У меня получилось.

У меня результат в профиле, питался 2 раза и на ночь? Что ещё надо? Это единственный способ который помог достигнуть результата. Все решат бжу а не количество приемов и время, каким методом получается держать бжу, таким и держим.