178233 ответов в этой теме

[AnatolyR]

любой в любое время дня ходит жиром

[Andy_Two]

любой в любое время дня ходит жиром

 

Это работает, только если прогулка на свежем воздухе. В помещении не работает. Так что Мастер зря ходит жиром.

Сообщение изменено: Andy_Two (29 августа 2021 - 08:56)

[oscid]

В помещении жир гедоокисляется из-за дефицита кислорода и появляется жировой долг, который потом гасится кебабами

[rihad]

любой в любое время дня ходит жиром

Глюкоза с инсом ингибируют жиротоп. Используется сама. Когда ее потратить - да, энергообеспечение процессов низкой мощности (типа кардио) переключится на жир, но какой смысл для этого тратить активностью глюкозу если природой уже для снижения глюкозы заготовлен сон и длительный период без еды. А поутру гормональный фон для жиротопа очень благоприятный. За ночь прямо вот куча жирных кислот мобилизовались и плавают в крови, готовые быть сожженными аэробной активностью. В идеале сутки делятся на фазу катаболического мясосберегающего жиротопа с 6 вечера до 10 утра, усиленного рекомпоз-ходьбой до завтрака, и на фазу тренинга и наедалова в мясо с 10 утра до 6 вечера.

Сообщение изменено: rihad (29 августа 2021 - 09:11)

[oscid]

Чем медленней хотьба, тем меньше глюкозы и больше жира в пропорции. Пробуй как ушуисты часами медленно перетекать с позы в позу. Вот где практически рафинированный жиротоп без углей

[sereje4ka]

Глюкоза с инсом ингибируют жиротоп. Используется сама. Когда ее потратить - да, энергообеспечение процессов низкой мощности (типа кардио) переключится на жир, но какой смысл для этого тратить активностью глюкозу если природой уже для снижения глюкозы заготовлен сон и длительный период без еды. А поутру гормональный фон для жиротопа очень благоприятный. За ночь прямо вот куча жирных кислот мобилизовались и плавают в крови, готовые быть сожженными аэробной активностью. В идеале сутки делятся на фазу катаболического мясосберегающего жиротопа с 6 вечера до 10 утра, усиленного рекомпоз-ходьбой до завтрака, и на фазу тренинга и наедалова в мясо с 10 утра до 6 вечера.

Все сутки каждый день сплошной диротоп. Почему тв жирный тогда?

[oscid]

Все сутки каждый день сплошной диротоп. Почему тв жирный тогда?

Мастеру нужно стоя работать за копуктером. Хотьба на месте за ноутбуком

[AnatolyR]

Почему тв жирный тогда?

в нем плавает глюкоза

[Andy_Two]

Мастеру нужно стоя работать за копуктером. Хотьба на месте за ноутбуком

 

Лучше клаву привинтить чуть выше турника.

Сообщение изменено: Andy_Two (29 августа 2021 - 10:18)

[rihad]

oscid, нет, глюкоза и инс после еды мешают оксидации жиров при любой мощности расхода. Ходить после еды - будет большей частью глюкоза питать активность. Ходить до завтрака - большей частью жиры.

[Andy_Two]

глюкоза и инс после еды мешают оксидации жиров при любой мощности расхода. Ходить после еды - будет большей частью глюкоза питать активность. Ходить до завтрака - большей частью жиры.

 

А если позавтракать только одним белком, то что будет питать активность?

[AnatolyR]

глюкоза и инс после еды мешают оксидации жиров при любой мощности расхода

В течение какого времени после еды?

[rihad]

Andy_Two, белок тоже инс поднимает, меньше чем угли, но поднимает. Глюконеогенез будет питать. Белок в глюкозу конвертанется и компенсирует дефицит углей.

[Andy_Two]

белок тоже инс поднимает, меньше чем угли, но поднимает. Глюконеогенез будет питать. Белок в глюкозу конвертанется и компенсирует дефицит углей.

 

Это энергетически затратный процесс. Огр.проще гликоген будет использовать или опять же тот же жир.

[beylbom]

Зачем стронгмену вообще нужен рекомпоз и жиротоп?

[oscid]

oscid, нет, глюкоза и инс после еды мешают оксидации жиров при любой мощности расхода. Ходить после еды - будет большей частью глюкоза питать активность. Ходить до завтрака - большей частью жиры.

Что за ерунда. Мышцам насрать что ты там жрал, срал или спал. Они тратят ровно то, что требует режим работы и композиция.

[Dimik]

Все сутки каждый день сплошной диротоп. Почему тв жирный тогда?

Ты не понимаешь, это такой типичный маркетинг.
Чем хуже товар или услуга обычно тем громче реклама, так и тут.
Самая назойливая обычно и вовсе у лохотронов, весь ютуб забит рекламой лохотронов

Сообщение изменено: Dimik (29 августа 2021 - 11:20)

[rihad]

Подтягивания 20
Брусья 26
Жим гантели стоя 27.9x10п, 22.6x9.5л

Не может быть. Просто супремально. Свой вес 64.6 - находил и не загрузил потерянное мясом. В подтягах повисел перед последним повтором - реально помогает. Чертова стена мешала, колотил ее пальцами, пытаясь отодвинуть. В жиме пожизненный рекорд. На всякий случай до подхода загрузился 250мл холодной пепси без калорий - психологическая загрузка. Следующий вес правой уже прыгнет резко +600гр, нет промежуточных. Так что возможно будет чит меньшими повторами растянутый на 6 недель. Левой +300гр прибавил сразу, поэтому полповтора простительны. Реально жиротоп делает что-то хорошее физиологически и открывает новые горизонты для последующего роста мяса.

Сообщение изменено: rihad (29 августа 2021 - 11:36)

[rihad]

 VID_20210829_111110850_640x360.mp4    14,95Мб

 VID_20210829_113703640_640x360.mp4    13,84Мб

[beylbom]

Игорёк всё-таки прав. Рихад реально ножкою помогает себе в подтягах, раз уж она на стене всё-таки оказывается.

[lowlife-77]

 

Игорёк всё-таки прав. Рихад реально ножкою помогает себе в подтягах, раз уж она на стене всё-таки оказывается.

Рихад не специально. Его перекручивает на более сильную правую сторону, оттого он вынужденно трется ногой о стенку.

[Dimik]

 


Рихад не специально. Его перекручивает на более сильную правую сторону, оттого он вынужденно трется ногой о стенку.

Рихад не трется а толкается от стены и не вбок а вверх, на последнем повторе так и вовсе тупо идет по стене

[rihad]

В течение какого времени после еды?

Если съесть дневную норму на буфетном ланче то хоть сутки. Если просто 1/4 или 1/5 дневного рациона съесть то 2-3 часа наверное. Очевидно что когда кушаешь на поддержке ты круглые сутки подпитываешься съеденным за день. Вопрос в том как перенаправить расход на жир профицит на мясо, разбив сутки на фазу жиротопа и фазу омяснения. Ходьба до завтрака отвечает за первое, тренинг и нажор белком с углями и внутримышечными жирами - за второе. Жиров таким образом за сутки сгорит больше чем отложится.

[AnatolyR]

Если съесть дневную норму на буфетном ланче то хоть сутки

бред

не будет у тебя инсулин повышенным 24ч

 

Если просто 1/4 или 1/5 дневного рациона съесть то 2-3 часа наверное.

откуда цифры?

 

Жиров таким образом за сутки сгорит больше чем отложится.

вот оно что МИхалыч

и всегото надо ходить до завтрака

[Мастадонт]

Игорёк всё-таки прав. Рихад реально ножкою помогает себе в подтягах, раз уж она на стене всё-таки оказывается.

Ноль ценности

[swistl]

Недоброжелатели доебались до ножки.
Браво, что тут сказать((

[oscid]

Если инсулин блокирует жир, то что тратится в качестве топлива при нищкоинтенсивной нагрузке и в качестве обогрева? Наеденый мёрзнешь и не можешь ходить? Судорогами на глюкозе рывками передвигаешься?

[Andy_Two]

Если инсулин блокирует жир, то что тратится в качестве топлива при нищкоинтенсивной нагрузке и в качестве обогрева? Наеденый мёрзнешь и не можешь ходить? Судорогами на глюкозе рывками передвигаешься?

 

Маэстро опять изобретает собственную теорию, отвергая то, что все процессы идут одновременно всегда, даже когда чел ест, качается, срёт, спит и т.п. И как там у Л.М.)) : когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше жиров; ешьте меньше углеводов и вы сожжете меньше углеводов и больше жиров.

 

Но всё равно ты... недоброжелатель. ))

[Grillmaster]

Когда вы едите много жыров и мало углеводов, то сжигаете очень много жыров и очень мало углеводов.
Вывод - на кетогенной диете мышцы сохраняются лучше.

Сообщение изменено: Grillmaster (29 августа 2021 - 03:26)

[oscid]

Когда вы едите больше жыров и мало углеводов, то сжигаете очень много жыров и очень мало углеводов.
Вывод - на кетогенной диете мышцы сохраняются лучше.

Гашу расскажи. А то он жрет почти 400 г углей хз зачем