178233 ответов в этой теме

[Валерочка]

С утра до вечера. Если отдыхать мало конечно самой работы немного.

Знаешь, Рихад, ты ведь для нас важен.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака
Подтягивания (2:00) 12,10,9,8,7
Тяга гантели в наклоне 17.1x40
Наклонные отжимания blue@20
ПГНБ правой 8.6x40
Подъемы гантели перед собой 5.7x40
Подъемы гантели в сторону 5.7x40
Разгибания правого трицепса из-за головы 9x40
Жим гантели стоя 22.6x20п, 19.4х18л

Нормально, вес 65.1кг. Общее состояние из-за колена восстанавливается, пожизненный кпшовый рекорд правой и левой с этими весами. Завтра треня брусьев и в воскресенье постараюсь 20 полных раз подтянуться хоть как.

[Валерочка]

Почему опять пропускаешь рекомпозную ходьбу до завтрака?!

[rihad]

Валерочка, колено пока восстанавливалось. С завтра или послезавтра возобновлю.

[rihad]

20 платиновых подтягов. Почему-то кажется что я быстрей дошел бы до них, чем до 30 золотых. Но пробовать пока не буду. Пока иду к своим 30 ногокарабкательным.

 

[OldBoy]

20 платиновых подтягов. Почему-то кажется что я быстрей дошел бы до них, чем до 30 золотых. Но пробовать пока не буду. Пока иду к своим 30 ногокарабкательным.  

Забавно - говорит нельзя задирать голову и поднимать ноги - при этом почти сразу начинает поднимать голову, а с середины - поднимать ноги.

[yarema]

Пацаны помогите найти три пиздатыъ кинца которые смотрел в детстве
Синопсис первого, играет актер похожий на Джона Си Райли
Вначале он как бы с отбитой башкой попадает в загробный мир где они все рассаживаются по автобусах и или проживают жизнь заново или идут дальше. По сюжету он влюбляется в женщину и в конце вылезает из своего автобуса и бежит за ней. И типа комиссия которая за ним наблюдает помогает им воссоединится.


Фильм второй.
Азиатский про друзей гангстеров сам фильм не помню но отчетливо помню концовку =грандиозная перестрелка в моле или торговом центре или офисе -там был еще эскалатор, и они все лежат раненые -улыбаются друг другу и умирают

Фильм третий
Про типулю которого щемили в школе, пиздили и он выбросился с крыши, выжил, вырос и устроился в фирму где начал распиздяйничать и ебать секретаршу. Которая прикрывала его косяки и довела до истерики другого типа который типа все делал правильно и у него бомбило что ГГ распиздяйничает.

[yarema]

Бля буду помогите

[beylbom]

Все пруфы в теме моей.

 

Так я ж захожу, отслеживаю твои трени. Не видел там таких фоток. Окромя той которая выше только сбоку есть, но там не видно сечку. Да, дельта не монолитный шар, но это ж не сечка. Но на пути - это да. Ты стал лучше - это явно, и все отмечают.

[Мастадонт]

Забавно - говорит нельзя задирать голову и поднимать ноги - при этом почти сразу начинает поднимать голову, а с середины - поднимать ноги.

 

Шредер пиздабол ютубный. Лягушонок потный. 

[oscid]

Шреддер 10 только смог. Потом ноги пошли и лицо и прогибы

[aid]

Поэтому, имхо, не стоит и заморачиваться.

[aid]

Лягушонок потный. 

 

А это еще почему?

[rihad]

Я 12 чистых безножных сделал когда только поставил турник, правда без паузы наверху. В ней вся трудность видимо.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 13:30
Брусья (2:30) 18,16,15,13,12
Болгарский присед 10.4x18 правой, 10.4х9 левой.
Мертвая тяга одной ногой 12.5x40
Подъемы на носок 6x40
Жим гантели стоя 27.1x11.6п, 21.8x13л

 

В жиме левой рекорд кпш, правой нужно 13 для рекорда. Присед скоро возобновлю, левой только синглы буду делать пока. Завтра проходка подтягов, брусьев и жима.

Сообщение изменено: rihad (28 августа 2021 - 04:59)

[MrCherdak]

Рекомпоз-ходьба

чем от обычной ходьбы отличается?

[aid]

чем от обычной ходьбы отличается?

надо ходить по комнате восьмерками и выверять время до секунды.

Только не знаю - когда время оканчивается, Рихад становится на четвереньки или садится на велосипед.

Сообщение изменено: aid (28 августа 2021 - 05:10)

[MrCherdak]

надо ходить по комнате восьмерками и выверять время до секунды.

рихад ходит дома? 

[aid]

рихад ходит дома? 

комфортная ходьба.

[rihad]

чем от обычной ходьбы отличается?

До завтрака после ~15 часов поста. Хожу жиром.

[MrCherdak]

комфортная ходьба.

нормальный человек вышел бы на улицу ходить.

[swistl]

До завтрака после ~15 часов поста. Хожу жиром.

 

Это гениально!

[Валерочка]

До завтрака после ~15 часов поста. Хожу жиром.

Когда не сможешь ходить,то и жира не будет?
В принципе, ты уже не можешь, значит

Сообщение изменено: Валерочка (28 августа 2021 - 08:10)

[yarema]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 13:30
Брусья (2:30) 18,16,15,13,12
Болгарский присед 10.4x18 правой, 10.4х9 левой.
Мертвая тяга одной ногой 12.5x40
Подъемы на носок 6x40
Жим гантели стоя 27.1x11.6п, 21.8x13л

 

В жиме левой рекорд кпш, правой нужно 13 для рекорда. Присед скоро возобновлю, левой только синглы буду делать пока. Завтра проходка подтягов, брусьев и жима.

Твое мнение а тренировка натощак дает рекомпоз - эффект? скажем 2 часа силовая. 20-30 подходов, 200 повторений.

[yarema]

Это гениально!

Это станет новым мемом локальным, предвижу)

[beylbom]

нормальный человек вышел бы на улицу ходить.

 

Лучше меньше есть, чем хуйней всякой заниматься. Причем Рихад имеет в этом опыт, довольно-таки экстремальной сушки. Но фричество ему важнее.

[Валерочка]

Лучше меньше есть, чем хуйней всякой заниматься. Причем Рихад имеет в этом опыт, довольно-таки экстремальной сушки. Но фричество ему важнее.

Почему фричество? Ну любит человек покушать, а кто не любит - что вы за волки то..

[beylbom]

Вис хотьба Пгнб правой мертвая на одной ноге это чистое обвмное фричество и нетакойкакфсе.

[swistl]

Это станет новым мемом локальным, предвижу)

Земля давно уже не родит(

[sereje4ka]

До завтрака после ~15 часов поста. Хожу жиром.

Рихад, аккуратно с этим. Вот чувак жиром по 25-30 минут ходил, и не заметил как вообще весь пожег. Приболел потом.

Миниатюры

•