12722 ответов в этой теме

[poltora]

Почему вы все называете заебанность по жизни перетреном? Перетрен это очень жесткая вещь, когда пульс покоя подскакивает, когда тебе полный пиздец.

Не знаю почему вы все называете. Я говорю что нервы общие для всего. Там стресс тут пертрен

[Валерочка]

Валерочка а что значит средние тренировки?
Если это по пять повторений в запасе до отказа то вряд ли от них какой-то будет стимул хоть каждый день делай если конечно веса прямо не тяжёлые

Я не качаюсь. Вернее, качаю только спину, плечи и голень, немножко руки. Тяги на спину, махи, голень, руки делаю на мышечный отказ. Сгибания/разгибания ног, шраги тоже в мышечном режиме. Остальные упражнения либо на развитие силы либо кондиционные и там нет отказов. Средние значит, что нет усерных подъемов, не требуется большой отдых между подходами, хорошая скорость подъема и т д

[Валерочка]

Не знаю почему вы все называете. Я говорю что нервы общие для всего. Там стресс тут пертрен

Если стресс не позволяет выполнять трениррвку, которую человек может выполнить по идее, при чем тут перетрен? Перетрен от тренировок только может быть. Есои вы будете по болгарской систиеме ебашить с весами выше норматива МС, может, и сможете узнать что это такое. Понос, золотуха, сварливая жена и злобный начальник это не перетрен

[Валерочка]

Так, ну закончил 4 тренировку только что. В принципе, уже предвкушаю завтрашнюю. Единственное, что меня пугает это эти махи ебаные. Приседать легче гораздо, чем эти махи махать.
Еще забыл, что в зале есть бдсм тренажер, в котором можно приседать, пришелся бы Михалычу по вкусу. В общем, плие в нем хотел делать, так как впервые подошел начал с уже висевших пятнашек. Пустота. Четвертаки добавляешь с каждой строны - пустота. Еще, пустота. Еще. Вроде по пять дисков с каждой стороны повесил, по ощущениям примерно как одна 32 гиря. Какая же срань. Хэви метал джим епта

[Wal72]

Так, ну закончил 4 тренировку только что. В принципе, уже предвкушаю завтрашнюю. Единственное, что меня пугает это эти махи ебаные....

а че, нет тренажера для разведений специального? он обычно в углу стоит за какой нить колонной, что б никто не видел этого позорного действа...

[Валерочка]

а че, нет тренажера для разведений специального? он обычно в углу стоит за какой нить колонной, что б никто не видел этого позорного действа...

Есть. Плие лучше, имхо. В целом не любитель тренажеров

[Grillmaster]

Здоровый, в смысле здоровья, бургер. А не гибкодиетическая котлета в сахаре.

[Мастадонт]

и мастодонт -пивотрезвенник

Пиво на массу - чипсы на рельеф.

Миниатюры

• 

[poltora]

при чем тут перетрен

Это смотря что считать перетреном, если когда суставы развалились или когда сил нет физически то не причём.

А если нет желания тренировался и вес на восемь 2 раза не можешь поднять то причем.

Для меня перетрен когда я посыпался по весам и повторам, а для вас видимо когда вы себе что-то оторвали

Сообщение изменено: poltora (08 августа 2025 - 07:09)

[MrCherdak]

Пиво на массу - чипсы на рельеф.

Миниатюры

это пиво слишком дорогое

[Валерочка]

Это смотря что считать перетреном, если когда суставы развалились или когда сил нет физически то не причём.
А если нет желания тренировался и вес на восемь 2 раза не можешь поднять то причем.
Для меня перетрен когда я посыпался по весам и повторам, а для вас видимо когда вы себе что-то оторвали

Понятно. Когда больше хочется пивка и новую серию нетфликс, чем на тренировку, видимо, тоже перетрен. Это не к вам относится, вы тренируетесь много как раз.
Я использую термин в общепринятом значении, то есть доведение организма до истощения и дисфункции путем эктремально высоких нагрузок в течении долгого времени. Любителям это не светит никак. Локальные перегрузы, да, очень распространенная вещь и легкодоступная. Недовосстановленность потому что человек не жрет и не спит тоже да, легко. Стрессы в жизни, да, которые не позволяют эмоционально переносить тренировку в нужном тонусе. Это объективные вещи. Но это не перетрен.

[MrCherdak]

Понятно. Когда больше хочется пивка и новую серию нетфликс, чем на тренировку, видимо, тоже перетрен

сначала покачайся по своей схеме, получи положительный результат в плане видухи и силовых, а потом уже можно делать выводы

Сообщение изменено: MrCherdak (08 августа 2025 - 08:37)

[sergei-777]

сначала покачайся по своей схеме, получи положительный результат в плане видухи и силовых, а потом уже можно делать выводы

Чердак, у тебя карьера что ль попёрла? Из Глистопердёжника в Чердаки, из Чердака в Андрюхи... так, глядишь, скоро разрешат и с Олегом К за одним столом сидеть, а может и, чем чёрт не шутит, сделают соавтором какого-нибудь "КомбиЖира"...))

[MrCherdak]

Чердак, у тебя карьера что ль попёрла?

нет, решил хуйню написать в очередной раз с "умным видом ", с тебя пример беру.

[Валерочка]

сначала покачайся по своей схеме, получи положительный результат в плане видухи и силовых, а потом уже можно делать выводы

Разумеется. Это относится к любой схеме и к каждому, в том числе и к тебе

[sergei-777]

с тебя пример беру.

Бери пример с лучших и когда-нибудь увидишь, как берут пример с тебя...)

[renepjd]

Бери пример с лучших и когда-нибудь увидишь, как берут пример с тебя...)

а мне тогда с самого себя надо брать пример что ли?

[Семён]

Можешь с меня брать, так и быть

[sergei-777]

а мне тогда с самого себя надо брать пример что ли?

С себя, который по синей дыне грозился вломить ресурс РКНу, чтоб заблочили? С себя, который потом, будучи временно выкинутым с этого ресурса, пошёл бухой на другой ресурс и там докапывался до женщины, обсирая её прилюдно и которого оттуда тоже, как ссаного котёнка, вышвырнули? Ну, так себе объект для примера...

[MrCherdak]

Разумеется. Это относится к любой схеме и к каждому, в том числе и к тебе

ко мне не относится

[MrCherdak]

С себя, который по синей дыне грозился вломить ресурс РКНу, чтоб заблочили? С себя, который потом, будучи временно выкинутым с этого ресурса, пошёл бухой на другой ресурс и там докапывался до женщины, обсирая её прилюдно и которого оттуда тоже, как ссаного котёнка, вышвырнули? Ну, так себе объект для примера..

это всё враньё и клевета, евгений не мог такого сделать

[renepjd]

С себя, который по синей дыне грозился вломить ресурс РКНу, чтоб заблочили? С себя, который потом, будучи временно выкинутым с этого ресурса, пошёл бухой на другой ресурс и там докапывался до женщины, обсирая её прилюдно и которого оттуда тоже, как ссаного котёнка, вышвырнули? Ну, так себе объект для примера...

идеальная пятница

[sergei-777]

идеальная пятница

Есть, чем гордиться... просто «мужчина», каких свет не видывал.

[Alex6]

идеальная пятница

Пятничную 0.7 беленькой уже всосал?

[renepjd]

Есть, чем гордиться... просто «мужчина», каких свет не видывал.

не гордиться а брать пример
Если бы все так делали то либерастов и жирух было бы меньше и всем было бы лучше

[renepjd]

Пятничную 0.7 беленькой уже всосал?

что значит пятничную?
Ты хочешь сказать что я каждую пятницу бухаю?

[Alex6]

что значит пятничную?
Ты хочешь сказать что я каждую пятницу бухаю?

0.7 на рыло это разве бухаешь? Так, лёгкая поддерживающая тренировка печени

[Олег К]

0.7 на рыло это разве бухаешь? Так, лёгкая поддерживающая тренировка печени

Тонизирующая (с)

[MrCherdak]

Тонизирующая (с)

для кого тонизирующая, а кому и выше 10рпе.

[Олег К]

Кстате, если кому вдруг интересно...Лучшую форму, во времена, пока Фейз еще что- то писал на этом форуме, он сделал на тренировках МГ 2-3 раза неделю. Причем ассиметричных абсолютно по нагрузке. У кого есть сомнения, читайте тему БАТ. Так что одним Хабибом бро- сплита меньше))) бггг