12817 ответов в этой теме

[Горец67]

Саша, немного самодиагностики:

Боли в колене 

 Наиболее распространённые нарушения:

1. боли при движениях в “глубине” колена — истирание, эрозия хряща коленной чашечки (ретропателлярный болевой синдром, “колено бегуна”, хондромаляция пателлы, пателло-феморальный артроз).
2. боль нижнего полюса коленной чашечки — синдром верхушки надколенника — микронадрывы сухожилий надколенника (тендопериостопатия связки надколенника, “колено прыгуна”).
3. болезненность бугристости б. берцовой кости — болезнь Осгуд-Шлаттера — подростковая тендопериостопатия бугристости б. берцовой кости.
4. околосуставные боли при движениях — тендиниты, перитендиниты, тендопериостозы боковых связок коленного сустава при динамической нестабильности колена, возникающей в результате гиперпронации.
5. повреждения менисков — менископатии и состояния после оперативной менискоэктомии.
6. боли в области головки м. берцовой кости — тендопериостоз головки, функциональные блокады верхнего межберцового сустава.
7. околосуставная боль и припухлость на внутренней поверхности б. берцовой кости — тендопериостоз, бурсит сухожильного образования “гусиная лапка”.
8. “стартовые” боли в колене и ночные околосуставные боли — деформирующий артроз коленного сустава.
9. эстетические дефекты коленного сустава (Х- и О-образность коленей, целлюлитные образования).
10. фракционный синдром илиотибиального такта.

Вот где указана -тендинопатия квадрицепса на рисунке это зона отдается болью при приседании и когда нажимаю на нее. В спокойном состоянии не болит, при ходьбе слегка отдает, но не больно, припухлости нет.

Сообщение изменено: Горец67 (01 января 2025 - 02:40)

[Горец67]

საშა, გულით გილოცავ ახალ წელს შენ და ყველა შენთვის ახლობელსა და საყვარელ ადამიანს! ჯანმრთელობა ყველას! მშვიდობა ჩვენს საერთო სახლს, პლანეტა დედამიწას! სიყვარული და სიმდიდრე თქვენს სახლში! დაე, ყოველდღიური ქარიშხალი, ქარიშხალი, გვალვა და წყალდიდობა, ავადმყოფობა და უბედურება გაიაროს მას!

ღმერთმა დაგლოცოთ ყველა!

 

Саша, от всего сердца поздравляю тебя и всех близких и дорогих тебе людей с Новым годом! Здоровья всем вам! Мира нашему общему дому, планете Земля! Любви и богатства твоему дому! Пусть житейские бури, штормы, засуха и наводнения, болезни и несчастия пройдут мимо него!

Храни вас всех Бог!

Саша большое спасибо за поздравление. Ещё раз с Новым годом!

[Михалы4]

Вот где указана -тендинопатия квадрицепса на рисунке это зона отдается болью при приседании и когда нажимаю на нее. В спокойном состоянии не болит, при ходьбе слегка отдает, но не больно, припухлости нет.

 
К отрыву квадрицепса дело идёт. Переприседал.
 
Помню, зарубежный профи ББ Ян Харрисон (Ian Harrison) писал, как оторвал себе оба квадрицепса в 17 лет. Он начал тренироваться и химичить рано, и к 17 годам дошёл до приседа 250 кг рабочего, или около того. И вот у него тоже так стало побаливать – и он тоже какими-то уколами пытался боль заглушить и продолжал тренировки. В один "прекрасный" день оба квадрицепса разом отстегнулись (порвалось сухожилие выше колена).
 
Ну и на его фото по ногам видно, что там порванные сухожилия. Латеральная бедра уехала вверх, над коленом "дыра".

 

Ян Харрисон крайний слева:

Сообщение изменено: Михалы4 (01 января 2025 - 08:06)

[Горец67]

 
К отрыву квадрицепса дело идёт. Переприседал.
 
 

Вот чем мне нравится Михалыч, так тем, что очень мотивирует доказать обратное))

Сообщение изменено: Горец67 (01 января 2025 - 08:07)

[Михалы4]

Вот чем мне нравится Михалыч, так тем, что очень мотивирует доказать обратное))

 

Замотивировался ещё больше приседать, через боль? Красава. ТАГИЛ!

[Горец67]

Замотивировался ещё больше приседать, через боль? Красава. ТАГИЛ!

Да нет, доказать, что квадрицепс не оторвётся.

И где я писал , что собираюсь приседать??

Читать надо внимательно))

Сообщение изменено: Горец67 (01 января 2025 - 08:22)

[Горец67]

Первая тренировка в новом году.

К сожалению год начался для меня не очень.

Без всяких причин неожиданно разболелась колено, точнее в верхней части, никогда так не болело, да та, что просто не могу присесть до параллели , чтобы не было боли. Даже в спокойном состоянии побаливает.

Так что с приседаниями и т.п. придется повременить на неопределенное время. Обидно(

[Михалы4]

И где я писал , что собираюсь приседать??

 

Я написал: "Переприседал". Ты пишешь: "Докажу обратное". Значит, считаешь что недоприседал, и будешь приседать ещё больше.

[Горец67]

Я написал: "Переприседал". Ты пишешь: "Докажу обратное". Значит, считаешь что недоприседал, и будешь приседать ещё больше.

Ты написал, что дело идёт к отрыву квадрицепса.

Докажу обратное, это означало, что квадрицепс не оторвётся.ТАГИЛ©

[Михалы4]

Ты написал, что дело идёт к отрыву квадрицепса.

Докажу обратное, это означало, что квадрицепс не оторвётся.ТАГИЛ©

 

Я понял. Вы не понимаете разницу между "дело идёт" и "будет".

 

Я нигде не написал что "оторвётся".

[Горец67]

Я понял. Вы не понимаете разницу между "дело идёт" и "будет".

 

Я нигде не написал что "оторвётся".

Это уже "нюансы". Посыл то был однозначно один.

Короче с НГ 

[Михалы4]

Это уже "нюансы". Посыл то был однозначно один.

Короче с НГ 

 

С этим не поспоришь. Тут мне один такой уже писал, что я желаю травмы всем форумчанам, а особенно тем, кто сильнее и здоровее меня – а это, считай что все форумчане форума ))

[Горец67]

С этим не поспоришь. Тут мне один такой уже писал, что я желаю травмы всем форумчанам, а особенно тем, кто сильнее и здоровее меня – а это, считай что все форумчане форума ))

Так значит это уже система))

[Михалы4]

Так значит это уже система))

 

Чем ниже интеллект – тем выше тревожность.

 

Чем ниже интеллект – тем больше впечатление, что тебе все желают зла, что кругом враги и т.п.  Это система известная )

[Горец67]

Чем ниже интеллект – тем выше тревожность.

 

Чем ниже интеллект – тем больше впечатление, что тебе все желают зла, что кругом враги и т.п.  Это система известная )

У всех своя точка зрения.

[Михалы4]

У всех своя точка зрения.

 

"Сколько дураков – столько и мнений" ))

[Горец67]

"Сколько дураков – столько и мнений" ))

Только не у Михалыча))

[Дрыщератор]

Саша, приветствую тебя! С наступившим 2025м! Железобетонного здоровья, благополучия, мира в семье и в стране!

[Горец67]

Саша, приветствую тебя! С наступившим 2025м! Железобетонного здоровья, благополучия, мира в семье и в стране!

Спасибо Максим. Тебя так же поздравляю с новым годом. Всего самого наилучшего в новом году!

[Горец67]

По традиции занимаюсь 2 января. У нас есть такое старинное поверье, на зыаается "бедоба" ( Беди переводится как судьба). Как проведешь этот день, таким и будет весь год. Ну я прям не так уж верю в эти приметы, но на всякий случай занимаюсь в этот день)))

[Горец67]

2.05.2025 неделя 2, день 2

1 тяга гант лёжа на ск 32.5+32.5 4х8

2 жим шт накл 55 4х8

3 разводка гант на накл СК 20.5+20.5 3х13

4 жим гант стоя одной рукой 17.5 3х16

5 подтягивание на кольцах 3х10, 1х8

6 пуловер на верх бл 30 3х8

7 пгнб стоя 14+14 4 подх + разг на верх бл 27.5 4 подх

8 молитва 40 3 подх

[Горец67]

5.01.2025 неделя 2, день 3

1 военный жим 58 4х8 ( неполн ампл)

2 подтягивание на кольцах 2х10, верх бл Шир хв 62.5 3х8

3 жим треп грифа стоя 41 3х8

4 становая тяга с треп грифом 85 3х15 ( неполн ампл)

5 шраги с треп грифом 85 3х15

6 тяга верх бл на верх трап 57.5 4х12

7 пгнб сидя 14+14 4 подх+ разг на верх бл канат рук. 22.5 4 подх

8 скручивание с гант лёжа 44 3 подх

[Горец67]

...сегодня... с младшим внуком 

[Hosen44]

Чем ниже интеллект – тем выше тревожность.

 

Чюшь (с)

[ROM256]

Чем ниже интеллект – тем выше тревожность.  

А, вот и, наоборот)

Меньше знаешь - лучше спишь!

[Горец67]

8.01.2025 неделя 3, день 1

1 жим шт лёжа 68 4х8 (неполн ампл)

2 жим гант лёжа 34+34 3х8 ( неполн ампл)

3 разводка гант лёжа на ск с отрц угл 22.5+22.5 3х14

4 тяга гант лёжа на ск 29+29 4х8

5 протяжка шт Шир хв 48 3х12

6 пуловер с гант лёжа на ск 30 3х15+ конц сг 14 4 подх

7 молитва 40 3 подх

[Горец67]

10.01.2025

1 махи гант в стороны стоя 15+15 3х15

2 махи гант в накл стоя 19+19 3х15

3 молотки 15+15 3х15

[Александр Черепанов]

Саша, как колено?

[КОРНЕР11111]

А, вот и, наоборот)
Меньше знаешь - лучше спишь!

Мало того.
Много будешь знать - скоро состаришься.

[Stas R]

Хрен его знает, сейчас проколю диклофенак 5 дней и что нужно делать для реабилитации колена.

С прошедшими праздниками! В зале старшие товарищи негативно отзываются о самостоятельном назначении уколов диклофенака. Я не доктор, потому лишь передаю слова, для сустава в итоге это может даже навредить.