30961 ответов в этой теме

[Arik]

А эстрогены и прочие страшилки?

вряд ли озвученное тобой количество,сможетт навредить

[Znatok Ne]

Что спортивная наука говорит о пиве? Ну, допустим, до литра в неделю

Что не жри под пиво кучу высококалорийной еды...

[d-rago-n]

К значениям инса и глюкозы в течении 12 часов при разных диетах... а точнее при высокоГИ и низкоГИ...

Между высоким ГИ и низким ГИ, всё-таки, есть разница (по уровням глюкозы и инса). Где-то небольшая, где-то ощутимая, но есть.
Или этой разницей можно пренебречь?

[Znatok Ne]

Между высоким ГИ и низким ГИ, всё-таки, есть разница (по уровням глюкозы и инса). Где-то небольшая, где-то ощутимая, но есть.
Или этой разницей можно пренебречь?

ощутимая как правило сразу после приема пищи, а дальше фактически нет разницы... да и итоговые выводы исследования говорят, что на более длинном отрезке исследования, разница практически стирается

[Arik]

Миронов в углеводные дни практикует деффицит ,как вам такое?)
Если точнее,то это в корне отличается от УДшного "жри угли ,как свинья" ))

[razlomov]

Миронов в углеводные дни практикует деффицит ,как вам такое?)
Если точнее,то это в корне отличается от УДшного "жри угли ,как свинья" ))

 Какой Миронов? Дрочила интернетный?

[Znatok Ne]

Миронов в углеводные дни практикует деффицит ,как вам такое?) Если точнее,то это в корне отличается от УДшного "жри угли ,как свинья" ))

ничего не понятно ...
кто такой миронов?
речь про УЧ чтоли?
в смысле дефицит? в день углеводной загрузки на УЧ он дефицитит? как и в остальные дни УЧ?

[Arik]

Да,тот ,который лысого гонял.
Сидит на уч , в углеводный день жрет все равно ниже баланса

[Znatok Ne]

Arik,
ну удачи ... у загрузки есть свое предназначение ... кроме как восполнение гликогена в мышцах ... а гормоналку не "встряхнуть" в дефиците ))) ну как то так

[nozio]

ребята... писхологически не могу, жена печенек напекла, щас сорвусь, у меня 100 углей сегодня)))

что делать?)))

я уже недели 2 точно в дефиците, четко, не превышал... 100 угля в день 1700-1800 ккал

но не могу, хочу пожрать))

 

печенек хочу блять

 

как думаете, плохо будет если "загружусь" ?)

я 1 маленькую печеньку схавал уже, какая вкусная, хана

[astrolog]

Да,тот ,который лысого гонял.
Сидит на уч , в углеводный день жрет все равно ниже баланса

 

на курсе можно

как думаете, плохо будет если "загружусь" ?)

если это раз в месяц - то ничего страшного.

хотя по науке рановато.

[Znatok Ne]

печенек хочу блять

слабак 

ЗЫ .. как будто ты не знал что жена напечет печенек? по-моему было проще вписать их сразу в рацион .. чем себя изводить потом ))))

[SerjVK]

как думаете, плохо будет если "загружусь" ?)

Это если что, мы потом крайние будем?))
Я думаю плохо, ожидал другой ответ? Нет, лично от меня не дождешься)) Можешь подойти к зеркалу и спросить у него, оно не обманет...)
Я бы сейчас вообще с дефицита не слазил, но сцуко мяса мало, чтоб дальше сушить, прям в замешательстве, знаю что могу до вен дойти, но останавливает здравый смысл и натуральный тренинг...

[Znatok Ne]

прям в замешательстве, знаю что могу до вен дойти, но останавливает здравый смысл и натуральный тренинг...

я бы дал передохнуть на твоем месте себе ... ушел бы в неспешный набор недель на 8-16 ... а потом снова можно посбрасывать жир ... и организм отдохнет .. обычно такие передышки только на пользу идут ... спешить то тебе некуда ... впереди вся жизнь

[nozio]

.

Сообщение изменено: nozio (06 июня 2015 - 09:16)

[Znatok Ne]

у меня 100 углей сегодня)))

у меня тоже сегодня 100 грамм ... но я съел за день 30 .. а 70 оставил на вечер ... отварил себе 100 гр макарон ... запек все под 20 граммами моцареллы для пиццы ... с 200 граммами постной говядинки ... и сейчас приступлю к поеданию ... такая вот диета ...

[SerjVK]

я бы дал передохнуть на твоем месте себе ... ушел бы в неспешный набор недель на 8-16 ...

Да, я так и планирую, еще пару недель дефицита, а потом на баланс (крошечный профицит) а по осени уже подумаю на счет натуральности, так как того, чего я хочу в натурашку недостижимо мне.

[renepjd]

nozio,а че у тебя за диета странная - 2 недели подряд в дефиците?
По идее давно пора загрузиться

[nozio]

nozio,а че у тебя за диета странная - 2 недели подряд в дефиците?
По идее давно пора загрузиться

больше чем 2 недели. с 6 мая

эх

ожидал что скажете ща НУ ЛАДНО ПОЕШЬ ПОЙДИ, РАЗОК НЕ СТРАШНО

))))

 

пойду филе куриное в сухомятку жрать короче 

 

ну в общей сложности у меня дефицит без особых срывов с 6 мая

бухал 2 раза, но не ел говна всякого)

 

вначале правда было 1800 2100 чередование

уже больше недели постоянно 1700

 

думал можно позволить расслабиться разок себе

[nozio]

а, и был 1 раз бокал пива!

 

а когда бухал, пил виски и не ел жиры и углеводы)

 

так что можно сказать месяц без срывов)

[renepjd]

Так а разве не надо иногда устраивать загрузку, чтоб организм не думал, что голод начался и не начинал экономить?

[SerjVK]

думал можно позволить расслабиться разок себе

Если сдержишься, завтра получишь непередаваемое чувство гордости и удовлетворения, а если нет - то чувство угрызения совести, ну по крайней мере у меня так. А любая загрузка, должна быть запланированная. Не запланированная - это срыв.

[Znatok Ne]

Так а разве не надо иногда устраивать загрузку, чтоб организм не думал, что голод начался и не начинал экономить?

как часто - зависит от %жира в теле

Если сдержишься, завтра получишь непередаваемое чувство гордости и удовлетворения, а если нет - то чувство угрызения совести, ну по крайней мере у меня так. А любая загрузка, должна быть запланированная. Не запланированная - это срыв.

к тому же он уже съел свою печеньку

[nozio]

одну съел!

 

маленькую

 

талия, кстати, сейчас 89.5, вес 87.7)

6 мая талия была 94, вес 89.9.

биц как был 41, так и остался

 

сколько жира.. не знаю, но точно не 15% 

склоняюсь к 20%

[Znatok Ne]

одну съел!

маленькую

....

а ты хотел кг съесть )))) одной или достаточно или недостаточно... это как на это посмотреть

[nozio]

а ты хотел кг съесть )))) одной или достаточно или недостаточно... это как на это посмотреть

хотел зафигачить большую чашку кофе и схавать штук 10-15 )))

они такие знаете.. из муки обычной, с ванилью и творогом... и сахарком присыпаны

короче просто охренеть, вкус детства

[renepjd]

одну съел!
 
маленькую
 
талия, кстати, сейчас 89.5, вес 87.7)
6 мая талия была 94, вес 89.9.
биц как был 41, так и остался
 
сколько жира.. не знаю, но точно не 15% 
склоняюсь к 20%

ну 4 см за месяц я на уч скидывал 5+2. Если нет разницы, зачем такие мучения?

[nozio]

2 дня загрузки?

[Znatok Ne]

ну 4 см за месяц я на уч скидывал 5+2. Если нет разницы, зачем такие мучения?

тут скорее всего проблема не в печеньке... это вопрос силы воли в управлении диетой.. особых проблем в лишне съеденной раз печеньке на самом деле не так много. .. но скорее всего 10-15 это не закончится (и 10-15 это может быть немало в целом)... и психологически если готов был сделать так раз... то потом послабления будут чаще и обширнее... просто у лбдей свободно управляющих своей диетой, обычно такого сложного выбора не бывает... по крайней мере не на таком уровне похудения как у страждующего... имхо

[nozio]

тут скорее всего проблема не в печеньке... это вопрос силы воли в управлении диетой.. особых проблем в лишне съеденной раз печеньке на самом деле не так много. .. но скорее всего 10-15 это не закончится (и 10-15 это может быть немало в целом)... и психологически если готов был сделать так раз... то потом послабления будут чаще и обширнее... просто у лбдей свободно управляющих своей диетой, обычно такого сложного выбора не бывает... по крайней мере не на таком уровне похудения как у страждующего... имхо

в общем я на диете с 10 апреля.

срывов не было

сначала сидел на кето больше месяца 2 недели без углей вообще, ноль

потом 1 загрузка, потом снова 2 недели с 0 углей (ну как 0, стремилось к 0. меньше 30 точно).

 

 

 

так что управлять диетой не проблема) просто думал, что можно загрузиться бы

но вот как-то даже не знаю, не хочется тормозить жиросжигание.. а оно затормозится, я так понимаю (

у меня времени мало, вот в чем дело