12515 ответов в этой теме

[Arik]

отпишусь как начинающий психотерапевт ))
Все что мы делаем должно быть заботой о себе, тогда оно делается легче и с удовольствием

надо поголодать? Или бухнуть выше нормы?
вроде бы сложно и не полезно. Но когда думаешь, что это все для себя любимого - тогда в кайф ))

тут поле непаханое для специалиста ! Особенно , у человека-мышки в теме

[swistl]

Evgeny_Ageenko,если психотерапевт тогда все ясно. Накинулись, злодеи..хуже только психолог.

чем так уш плох психолог?)

[BleedingMind]

чем так уш плох психолог?)

Ищет то, чего нет.

[ИванПетров]

Очень актуальная тема и много дельных советов нашел! Спасибо 

[R@lph]

Ребята, давно интересует такой вопрос, как гормоны в магазинном мясе. В сети крайне противоречивая информация на эту тему. Хочу спросить - насколько вы заморачиваетесь по этому поводу? И разрушаются ли (или хотя бы денатурируют ли) гормоны при термической обработке? Например при автолкавировании, когда температуре около 120 С держится порядка двух часов?

[BleedingMind]

R@lph,не парься.
Остальное в мире намного хуже. Особенно дурные мысли.

[Serhio Ulinado]

Ребята, давно интересует такой вопрос, как гормоны в магазинном мясе. В сети крайне противоречивая информация на эту тему. Хочу спросить - насколько вы заморачиваетесь по этому поводу? И разрушаются ли (или хотя бы денатурируют ли) гормоны при термической обработке? Например при автолкавировании, когда температуре около 120 С держится порядка двух часов?

Разве что 0 целых хер десятых процента населения на этом морочится.

Да и смысл, если на ситуацию все равно не повлиять?

[BleedingMind]

Не автоклавируй курицу, не надо. Такого с ней еще не делали

[R@lph]

Не автоклавируй курицу, не надо. Такого с ней еще не делали

Почему? Между прочим, самое вкусное мясо именно из автоклава. 

[BleedingMind]

Почему? Между прочим, самое вкусное мясо именно из автоклава. 

Верю. Тогда фигачь. Убьешь все анаболики нафиг!

[Rus72]

Ребята, давно интересует такой вопрос, как гормоны в магазинном мясе. В сети крайне противоречивая информация на эту тему. Хочу спросить - насколько вы заморачиваетесь по этому поводу? И разрушаются ли (или хотя бы денатурируют ли) гормоны при термической обработке? Например при автолкавировании, когда температуре около 120 С держится порядка двух часов?

 

Если есть дома микроволновка, то при приготовлении пищи с помощью СВЧ, думаю, всем гормонам наступает  песда. 

 

И есть второй способ - варить курицу/мясо - первый бульон, примерно через 2 минуты после закипания, слить его, и залить новой водой.

Сообщение изменено: Rus72 (23 мая 2019 - 10:36)

[BigJohn]

Добрый день!

К сожалению при тренировочном стаже около 5 лет, только сейчас озадачился правильными принципами построения тренировок/питания. Как-то умудрялся прогрессировать натурально при 3-х дневном сплите и поедании всего подряд. 

Где-то с середины весны полностью пересмотрел свой подход, начал считать макроэлементы, суточную калорийность, в тренинг добавил циклирование. В итоге сейчас набрал вес 93кг при росте 180, %жира около 20. Периодически накатывают проблеммы с ЖКТ, проходил летом полное обследование с фгдс и узи органов, все в норме, поэтому связать проблемы могу только с активным набором массы. В последние месяц-два также ощущаю проблемы с ЦНС - апатия на тренировках и по жизни. Сдавал анализы на гормоны - там все более менее.

 

Хочу спросить совета - как грамотно снизить массу и стоит ли вообще это делать, не посыпется ли организм еще больше в плане ЦНС/гормонов?

Ем сейчас около 3400ккал, 2г белка, 1г жир, остальное углеводы (на кг массы тела).

[us4russia]

А я жру много и не толстею, хожу как дрищ, что только не перепробовал 

[Arik]

А я жру много и не толстею, хожу как дрищ, что только не перепробовал

Повезло !

[oscid]

А я жру много и не толстею, хожу как дрищ, что только не перепробовал

Все так говорят. Потом оказывается, что два раза по 3500 а потом 3 дня по 500 в сумме -500

[Виктор С]

А я жру много и не толстею, хожу как дрищ, что только не перепробовал 

190 см и 95 кг - нехилый дрыщ, перспективный, Однозначно.

Если бы узнать засекреченные силовые, то можно было бы поставить  более точный диагноз.

А если узнать тайное меню, то можно было бы и назначить лечение.)

 

us4russia, перспективный дрыщ, колись, сколько поднимаешь и что ешь?

Сообщение изменено: Виктор С (19 октября 2019 - 05:37)

[Grillmaster]

Раз помню тут на форуме кто-то сетовал, мол, жру, как не в себя, а масса не растёт. Попросили описАть рацион.
Пишет - на завтрак съел тарелку овсянки (50г сухой вес) и 75г творога. В обед мясо с макаронами большую порцию, кое-как в себя запихнул! (70г макарон и 100г грудки) и т.д. и т.п. Жрёт чувак, как не в себя, блин

[Виктор С]

Grillmaster, Саша, интересно, в соревнованиях с тобой кто кого переест долго бы я продержался?

По алкоголю ты мне не конкурент...так ...разрядничек.))

[Grillmaster]

Grillmaster, Саша, интересно, в соревнованиях с тобой кто кого переест долго бы я продержался?

Теперь незнаю))) Я что-то последний год сдал малёха. Но буквально пару лет назад меня было переесть сложно. А когда мне было немного за 20, и подавно. Съедал за раз 8-10 шампуров шашлыка из баранины, и запивал это литром/полторашкой пива. Практически каждый день. Это у меня обед такой был

[Виктор С]

Теперь незнаю))) Я что-то последний год сдал малёха. Но буквально пару лет назад меня было переесть сложно. А когда мне было немного за 20, и подавно. Съедал за раз 8-10 шампуров шашлыка из баранины, 

 

 запивал это литром/полторашкой пива. 

[Grillmaster]

По алкоголю ты мне не конкурент...так ...разрядничек.))

Верю. А сейчас, когда я в кетозе, у меня вообще 10-й юношеский

[swistl]

Раз помню тут на форуме кто-то сетовал, мол, жру, как не в себя, а масса не растёт. Попросили описАть рацион.
Пишет - на завтрак съел тарелку овсянки (50г сухой вес) и 75г творога. В обед мясо с макаронами большую порцию, кое-как в себя запихнул! (70г макарон и 100г грудки) и т.д. и т.п. Жрёт чувак, как не в себя, блин

 

У всех свои слабости, что уж тут поделать))) Кто-то то в чем-то полнейший ноль, бывает и так))

[Grillmaster]

Ну а как ты думал дошёл я до жизни такой (120-130 кг незадолго до 30-ти )?

[Grillmaster]

У всех свои слабости, что уж тут поделать))) Кто-то то в чем-то полнейший ноль, бывает и так))

Ноль не ноль, но у меня супруга больше ест
Хардгейнеры блин

[Виктор С]

У всех свои слабости, что уж тут поделать))) Кто-то то в чем-то полнейший ноль, бывает и так))

Не бывает. Надо допросить с пристрастием.)

[swistl]

Не бывает. Надо допросить с пристрастием.)

 

ну гражданин начальник!!!))

[Виктор С]

ну гражданин начальник!!!))

Для тебя товарищ. И не начальник. 

[Arik]

Старость не радость !) Объёмы поглощаемой пищи падают ...раньше сто роллов в суши заходили , потом дома пивка сверху . Теперь больше 50-60 за раз не заходит
Лет 7-8 назад приходилось есть , как не в себя ,чтобы набрать за 90 любой ценой ...теперь еды мало, а проблема совсем обратная
Никакой справедливости

[Виктор С]

 Теперь больше 50-60 за раз не заходит

Ну ты вооще. Я за раз  не осилю больше 15.

Хотя если на спор и за деньги..))

[Arik]

Ну ты вооще. Я за раз не осилю больше 15.
Хотя если на спор и за деньги..))

вот когда спущусь к 15 , буду весить меньше ))