27936 ответов в этой теме

[d!m0n]

Н-да...Куевенько...Поэтому и грю-твой друГ навеки-Т 100 стерон!

ну я ща достинексом закидываюсь, вроде сиськи обратно расти начинают потихоньку
и весь курс буду кидать по 500-1000мкг в неделю. а тесто - паходу много ставить не смогу - давление пiздяшит уже при 100 пропа через день.

[d!m0n]

tdk

я кстати про присед забыл написать - был 80 стал 60 - самое тяжёлое упро просело меньше всево, при работе на выносливасть и дыхалку, хотя раньше ево делал первым на трене, а щас последним - странна, не

Сообщение изменено: d!m0n (09 февраля 2011 - 12:25)

[tdk]

странна, не

мне вообще недоступно, че там с тобой происходит

[d!m0n]

мне вообще недоступно, че там с тобой происходит

мну тожа
хотя АРБ вроде грил, што сяке мутацэ-трансформацэ могут пол-года занят, но не грил ште ане будут столь жэстокее блRт

Сообщение изменено: d!m0n (09 февраля 2011 - 12:38)

[tdk]

сяке мутацэ-трансформацэ могут пол-года занят

да куда те ищё мутиравать? окстись

у нас штормовое предупреждение счас мегафон от лица МЧС семеску прислал: 6 районов области из 13-ти сидят без энергоснабжения, но вы типа не сцыте, у нас всо пад кантролим. мы над этим работаим

Сообщение изменено: tdk (09 февраля 2011 - 12:45)

[d!m0n]

счас мегафон от лица МЧС семеску прислал

а мну ща ат какой та бRди ммс пришла - в 4 ночи тока телифон нинастроин, скочал етот jar долбанный, а чем иво смареть нинаю

[tdk]

тока телифон нинастроин

бл, сервера паднимаит, а телифон настроить ни можит
архиватором разбеои, если есть картинко внутри - пасмотришь

и ваще, выкладывай суда пасмотрим усе

[d!m0n]

телифон настроить ни можит

ты пилять иплан - ни ниможыт, а нихочит - мну тилифон 3 года юзаит ТОКА как тилифон бл
эта нинармальна штоле

и ваще, выкладывай суда пасмотрим усе

та иопнул ужэ - вот чо там была

[d!m0n]

тока мну заместа блRди шнягу каку та прислале





сасем ах_элле

[tdk]

вот чо там была

сцуке оне
ента хрень смс-ки рассылаит

[d!m0n]

лана, давай ужо пращацо, друк



пущай мне как Андрею под дэкой тупые пiзды сняца

[tdk]

заместа блRди шнягу каку та прислале
сасем ах_элле

[tdk]

давай ужо пращацо

Сообщение изменено: tdk (09 февраля 2011 - 01:34)

[Hamsterson]

d!m0n
Так а хуле ты не слушаешь, что тебе говорят. Я же писал тебе сколько раз, заходить в тренинг плавненько надо, тогда и прогресс и никак спадофф. Тише едешь дальше будешь. Я бы сейчас заморозил рабочие и позырил на своё состояние. Если действительно спад или что там у тебя, то переходи на трёхподходку. Две недели отхалявишь и затем снова, но без особого энтузиазма на 4 и с выходом на 5 подходов. Похер какие рабочие, смотреть надо не на максимальные цифры, а на эффект от трени в целом, даже не от трени а от серии трень. Если не заниматься отсебятиной, а делать как завещано, то всё нормализуется само по себе и прогресс начинается, сами по себе рабочие растут и т. д. Забудь вообще сколько ты когда-то на каком-то тренинге жал или приседал. Позанимайся нормально хотя бы пару циклов. Скоко можно скакать по разным методам. Получил нагоняя?

[AnatolyR]

смотреть надо не на максимальные цифры, а на эффект от трени в целом, даже не от трени а от серии трень

правильно глаголишь...

Если не заниматься отсебятиной, а делать как завещано, то всё нормализуется само по себе и прогресс начинается, сами по себе рабочие растут и т. д

Just do the god damn program!!!

[d!m0n]

Так а хуле ты не слушаешь, что тебе говорят.

не пистеть

плавненько надо, тогда и прогресс и никак спадофф.

спад заложен в сам тренинг - он ДОЛЖЕН наступать, иначе ты выбрал шипка маленькую нагрузку в начале цикла.

Я бы сейчас заморозил рабочие и позырил на своё состояние.

ты бы бл замарозил, а я их УМИНШАЮ - ниврубаишсо?

Позанимайся нормально хотя бы пару циклов. Скоко можно

в3др0чну ешо нидельку-дьве

это и будет 1 полный цикл бл, даж чуть больше

Получил нагоняя?

атцацал?

помнеш ты када первый раз задропы взялсо (руке кажысь), писал патом такой, мол шняго, куйня, но объёмы на месте, типа это уже плюс? таг у мну тож все абъёмы на месте, болие месяца ужэ, нисмаря на такие рабочие

для круиза выходит любая шняга падходит

Сообщение изменено: d!m0n (09 февраля 2011 - 10:34)

[AnatolyR]

атцацал

Hamsterson
тут все подряд занимаются перевоспитанием этого шмока по имени димон
бросай ты это дело
пусть делает что хочет, патаму что он всё равно будет делать что хочет

[Hamsterson]

бросай ты это дело

Я не теряю надежды.

ты бы бл замарозил, а я их УМИНШАЮ - ниврубаишсо?

Эй на шхуне!

Если у тебя спад, то уменьшением рабочих ты сейчас горю не поможешь. Его надо бы развить и уйти на халявку. То есть произвести т. н. функциональное циклирование и получить на выходе сверхкомп по общей и силовой выносливости. Или же дрочить как ты сейчас и ничего не получить на выходе.

спад заложен в сам тренинг - он ДОЛЖЕН наступать, иначе ты выбрал шипка маленькую нагрузку в начале цикла.

Никуя он туда не заложен. Меньше читай Диско, который излагает то, в чём сам толком не разобрался. Спад - это зло, но если с ним правильно обходиться то, можно при попадании на оный получить некоторые дивиденды. То есть это не самоцель, попасть на спад. Спад - это своего рода индикатор того, что твой организм не в состоянии переварить текущую нагрузку. Владимир пишет, что спадов надо стараться избегать. Максимум 2 спада в год, если не ошибаюсь. Спад бьёт по иммунке. А у тебя здоровья лишнего нет, так что я бы их на твоём месте вообще боялсо как огня.

помнеш ты када первый раз задропы взялсо (руке кажысь), писал патом такой, мол шняго, куйня, но объёмы на месте, типа это уже плюс? таг у мну тож все абъёмы на месте, болие месяца ужэ, нисмаря на такие рабочие lol3.gif

для круиза выходит любая шняга падходит

Типа на месте, но по факту слив по всем фронтам. То есть весной прошлого года то, что я имел, после всяких наукк плюс элементарное раздолбайство, таки испарилось. Такшта ты счастливчег.

[d!m0n]

Я не теряю надежды.

поменьше слушай всяких шлемазлов

Если у тебя спад, то

а если таки нет ещё?

Его надо бы развить и уйти на халявку. То есть произвести т. н. функциональное циклирование и получить на выходе сверхкомп

после этого ещё месяц придёццо дорчить - для закрепления резалта. это них_ёвые такие траты времени

Или же дрочить как ты сейчас и ничего не получить на выходе.

х_йню глаголишь - если на выходе ничего не получается - ухожу в декомп и получаю сверхкомп. если на выходе таки получается - ну ты понел.
короче в любом случае ситуация безпроигрышная
я тут падумал - можно перейти на 9-ти дневную неделю, ну штобы между тренями всегда был 1 день отдыха, а между неделями 2 дня, тоды цыкл будет просто на 1-1.5 недели дольше чем абыный, зато цитокины не будут так сильно мешать тренитсо.

То есть весной прошлого года то, что я имел, после всяких наукк плюс элементарное раздолбайство, таки испарилось. Такшта ты счастливчег.

щастья нет - ево не может быть может ты просто намного дольше моего дорчил - не помнишь скока от начала до испарения времени прашло? а то вдруг у мну всё ещё спереди

[Gre-k]

d!m0n

я тут падумал - можно перейти на 9-ти дневную неделю, ну штобы между тренями всегда был 1 день отдыха, а между неделями 2 дня, тоды цыкл будет просто на 1-1.5 недели дольше чем абыный, зато цитокины не будут так сильно мешать тренитсо.

В таком случае ты создашь условия при которых общая выносливость будет себя очень комфортно чувствовать, а значит ее развития можно не ждать.
Выносливость(как общая так и остальные ее виды) развивается только на фоне утомления(на то она и выносливость-способность выполнять работу преодолевая утомление). Тоесть нужно создавать некое напряжение, работой на недовосстановлении, чтоб ее развивать.

[d!m0n]

Gre-k

по англ. читаш? сцилачку дам, для общева развития

[d!m0n]

В таком случае ты создашь условия при которых общая выносливость будет себя очень комфортно чувствовать

это вот откуда кстати такой глубочайший вывод - ты что-то знаешь о параметрах нагрузки и параметрах восстановления, чтобы судить о том, что там и как будет? или по-твоему тренируясь реже чем каждый день любой чел в принципе будет полностью восстанавливаться?

[Gre-k]

d!m0n

по англ. читаш? сцилачку дам, для общева развития

давай

это вот откуда кстати такой глубочайший вывод - ты что-то знаешь о параметрах нагрузки и параметрах восстановления, чтобы судить о том, что там и как будет?

Что-то знаю...

или по-твоему тренируясь реже чем каждый день любой чел в принципе будет полностью восстанавливаться?

Зависит от уровня тренированности. Но в общем да!

[d!m0n]

давай

теперь после трени тока.

Что-то знаю...

блеать - я про сваи параметры гаварю - откуда ты их магёш знать?

Зависит от уровня тренированности. Но в общем да!

а от уровня нагрузки выходит не зависит? ни сагласен, как и нисагласин с "в общем".

[Hamsterson]

d!m0n
Ну чё, баетс, памерал сёдня патштангай?

[Терзатель плоти]

А меня вчера весь вечер АРБ банил.

[tubik_cn]

А меня вчера весь вечер АРБ банил.

тебя вечер, а мну весь ДЕНЬ!

мож он на всех абиделся, что НПББ флудом засирали?

[d!m0n]

Ну чё, баетс, памерал сёдня патштангай?

сёдня ваще пыточная была бл
завизал лямке как Максек саветавал - боль аццкая, минус 2 пофтора, после 4-го падходу ваще глаза на мокрам мести
лямки обе адинакавые - не левая/правая, паэтому на правой руке оно нормально кисть около большого пальца огибает и уходит под него, а на левой руке ваще паиб@нутому идёт к мизинцу, в резалте правую кисть ещё можно как-то терпеть, а левую - найн
и эта - там жа кастяшка такая тарчит, лямка широкая, краем попадает на кость и растирает по ней кожу - этапистец кайф 0ццкей
ты ссук0 не зря паходу не падтягуишсо - опэтнэй, да?

ну а ваще странные ащущения - чем тяжелее идёт база, тем легче за ней изоляция на эту же мг, хз пачиму

тренажоры в этом зале ёпнутые - в старом ва всех плашки были по 10, туд тока в адном, в асталных по 15 да по 20 и куй блин павесиш. так я в паследних падходах накидываю плашечгу одну, как одоптируюс - буду и в предпаследнех накидовать.

А меня вчера весь вечер АРБ банил.

в бане штоле?

[Hamsterson]

d!m0n
У меня простые синтетические ремешки, типа как на ремне безопасности в машине токо поуже малость и см по 50-60 длиной. Я их на тягах как лямки использую, а на жимах на запястья мотаю. Универсальность рулед. И ничё от них у меня не болит. Правда я не знаю как правильно приматываться, может поэтому.

Сообщение изменено: Hamsterson (10 февраля 2011 - 09:10)

[Romk]

d!m0n
резай из обычного тканевого ремешка широкого и мягкого я из ремешка от халата бабского сшил
http://forum.steelfa...a...t&p=1366297