27936 ответов в этой теме

[OldBoy]

А таже тема насчёт тренировок тяги за счёт приседа и гудмонингов очень даже актуальна... Скорость, ящики и прочая хрень во благо

Вы пробовали? Это все на словах красиво, но в реале почти не работает. Так практически никто из сильнейших не тренируется. На середняках не действует тем более.

[Олег К]

Сегодня... уже вчера посмотрел, как дети в ТА-секции прыгают. Как кузнечики, шпигалеты за 2 метра с места

[Олег К]

OldBoy

Вы пробовали? Это все на словах красиво, но в реале почти не работает. Так практически никто из сильнейших не тренируется. На середняках не действует тем более.

Мне трудно судить как физкультурнику. В основном нажимаю на присед. Низкий ящик помог не ломаться внизу на приседе, тягу делаю по сравнению с приседом достаточно редко и небольшом объёме. В сумо лучшую тягу поимел после самой тяжелой тренировки (надо дневник смотреть)типа 160 2х3 и 2 недели до проходки её не делал

[d!m0n]

ни писти

эт тя жона штоле к б0т0рэе пирматал0?

Эта была моя первая мысль када я фотки нашего раненово бойца увидел.

а фторая мысль бэлая токая паде -


слушаюс! 30 капель йаду тока шта принял:





мну Нобель давно саветавал, да чо та каг та сцыкатно всо была

В следующей раз попробуй помидоры петлёй перехватить. Думаю не меньше двух десятков будет.

чё есть такой опэт у тя?

тут есть кнопачки с учетом кулинарной обработки

КУРИНАЯ ГРУДКА НАШПИГОВАННАЯ ОТРАВАМИ

а йа чо та тожа в пасл время 900г макс ем, даж меншы - саипало проста на висах вешать кажный раз, а для качекофф упакоффке ниделают, тока вотакие, для дрищей:







"горсветнадзор" какой-та написана - усем выйте из тени нах!!!

[Hamsterson]

а йа чо та тожа в пасл время 900г макс ем, даж меншы - саипало проста на висах вешать кажный раз, а для качекофф упакоффке ниделают, тока вотакие, для дрищей:

Хуле ты на расейскую жизнь жалуешься. У вас вон даже на пачках с грудками готовые рецепты пишуд.

Способ приготовления: довести до готовности

слушаюс! 30 капель йаду тока шта принял:

Эхинацея зверский препарат. Я её раньше закидывол, когда простуда поткатывала. Действавала. А ты её для каких целей? Для имунке?

Чёт я не понял. В тваих курах 19г жира??? Или чё ета?

[d!m0n]

Чёт я не понял. В тваих курах 19г жира??? Или чё ета?

ну шотэ даiбалсо как Ноп да Ганчарова я сроду ничитаю чотам написана, тока ценнег

Эхинацея зверский препарат. Я её раньше закидывол, когда простуда поткатывала. Действавала. А ты её для каких целей? Для имунке?

да прост папробават - элиутиракок пил - ваще ниачом, ну а ща пириад такой тижолый, какбе втему далжно быть вродее.

[Hamsterson]

У нас тут ещё и другую хрень двигают, Umckaloabo. Но меня что-то не вставило.

Позавчера треня была на спину и грудь. Дельты с ногами опять похоже выпадают. И чёта крепатура в этот раз сильнее. Чувствуется, что графег порушен. А ты угораешь с объёма. А без него куда нынче.

[d!m0n]

Чувствуется, что графег порушен. А ты угораешь с объёма.

я не угораю - я весь день на работе спать хачу бл
вчера веса скинул, на мелких мг стало казацо што 1мин павза это сильна долга, после трени был такой слабенький падъём сил, но сёдня адин х_р жопа. и хинацэя ешо большэе чуства санливасти вызыват

[d!m0n]

карочи паходу шипка жоска в цыкл зашол - магу не выйти

[tdk]

эт тя жона штоле к б0т0рэе пирматал0?

да, бл, штоп в инет не ходил

[tdk]

жоска в цыкл зашол - магу не выйти

вынесем

[d!m0n]

вынесем

да чота мну ужэ самаво падз4ибл0 - ничо не растёт, тока всо падает. в3др0чну ешо нидельку-дьве и ну иво нах_й.

[Nope]

d!m0n
в3др0чну ешо

ну в3др0чни ешо

[tdk]

ну в3др0чни ешо

и ешо, и ешо, пака не станит карашо

[roma2]

Nope

ну в3др0чни ешо

tdk

и ешо, и ешо, пака не станит карашо

Ну ка там! Пошутите ещё!

[d!m0n]

Ну ка там! Пошутите ещё!

Рома ниругайсо на профессионалов (этого дела) - у них тонкая душевная организация, можешь нанести глубокую психологическую травму, грубастью сваей

а их у нас всево дьва

[d!m0n]

мну ваще смишно в зал ужэ хадить - узкем хватам жал 52, щас 32, на наклонке жал 65, щас 47, стоя жал 40, щас 27 - повторы адинаковы, тока 2 лишних падхода дабавелос.
и то это много - скоро пустым грифам триниравацо придёцо - фписту такои д0рчев0, фпесту!

[roma2]

d!m0n

узкем хватам жал 52, щас 32, на наклонке жал 65, щас 47, стоя жал 40, щас 27 - повторы адинаковы, тока 2 лишних падхода дабавелос.

Ча вынужден жать сидя из-за головы очень широким хватом под наболдашники 35кг 10х10 с интервалом в 20сек. На штангу в подвале на работе блинов бы прикупить,но пока только такой вес. Сокращу интервалы до 10-15 сек. пока.

[d!m0n]

Ча вынужден

ну виш - у тя непреодолимые обстоятельства, а у мну - непрахадимая тупасть бл

[Олег К]

d!m0n

и то это много - скоро пустым грифам триниравацо придёцо - фписту такои д0рчев0, фпесту!

А не пробовал тренироваться по программам типа люберецкой? В меру объёмным и в меру силовым всего раза 3 в неделю? Ну или как вариант до 4-х раз в неделю и тело пополам?

[STATHAM.72]

d!m0n

мну ваще смишно в зал ужэ хадить - узкем хватам жал 52, щас 32, на наклонке жал 65, щас 47, стоя жал 40, щас 27 - повторы адинаковы, тока 2 лишних падхода дабавелос.
и то это много - скоро пустым грифам триниравацо придёцо - фписту такои д0рчев0, фпесту!

А пачиму так?

[d!m0n]

А не пробовал тренироваться по программам типа люберецкой?

с неё и начал, но так как там все подходы строго в отказ -

куясе Андрея разнесло

А пачиму так?

хз - общей выносливости нету, восстановление никакое вообще, между подходами 60сек макс, между упрами тож - генетика не той системы ничо - дека скоро приедет, будем пробовать воздействовать на генетический аппарат клетки напрямую

[d!m0n]

сёдня тренилсо с парнишей вдваём (никаво в зале не было больше, хатя вчира в это же время челов 15 толклось) - 22 года, весит как я 92, рост правда 175 всево - о там кабан, 130 жим, 200 с чем-то присед и тяга, ставит тока инсулин, да и то х_йню какую-то - 4ед.

[STATHAM.72]

d!m0n

хз - общей выносливости нету, восстановление никакое вообще, между подходами 60сек макс, между упрами тож - генетика не той системы ничо - дека скоро приедет, будем пробовать воздействовать на генетический аппарат клетки напрямую

Ничего не понимаю...Чо ты так ослаб то???Спи больше!Забей на форум!Тесто-твой друг навеки!
Дека или фенил-тема!Окуенный преп!Месяца на 1,5 его буду юзать плотно!Опять бабы с пёздами будут сниццА!Кто с нандро вялого хватает-мне не понять...

[d!m0n]

Ничего не понимаю...Чо ты так ослаб то???

да режим работы такой г..., специфический т.е.

Дека или фенил-тема!Окуенный преп!Месяца на 1,5 его буду юзать плотно!

я планирую 8 недель с загрузкой в первые две, по капельке для начала, т.е. по 400 : )

Кто с нандро вялого хватает-мне не понять...

у меня без нандро пролактин до курса был около верхней границы, после чисто андрогенного курса стал 557 при крае 407, такая куета...

[tdk]

22 года, весит как я 92, рост правда 175 всево - о там кабан, 130 жим, 200 с чем-то присед и тяга

был у нас похожий. вапще ничего не ставел. у ниво в 16 лет волосы на галаве вылезали, павыпадале навсигда

[d!m0n]

был у нас похожий. вапще ничего не ставел.

а этот тож инс я так понял вот недавно начал юзать - к саревам там каким-та гатовицо, плюс баи биз правил що какиита - панкротеон бл
воласы есть - миниска нету в одной наге - с велика уеб@лсо ниудачно, протез

работаит врачом реаниматолагам-анэстэзиолагам вроде - типа ёппнет и патом сам аткачиват

Сообщение изменено: d!m0n (08 февраля 2011 - 11:43)

[tdk]

повторы адинаковы, тока 2 лишних падхода дабавелос

Димон, а если по 3 подхода делать, то веса опять поднимешь?

[STATHAM.72]

d!m0n

я планирую 8 недель с загрузкой в первые две, по капельке для начала, т.е. по 400 :

Бей по 600...Нету там заявленного нигде нах!!!

у меня без нандро пролактин до курса был около верхней границы, после чисто андрогенного курса стал 557 при крае 407, такая куета...

Н-да...Куевенько...Поэтому и грю-твой друГ навеки-Т 100 стерон!

[d!m0n]

а если по 3 подхода делать, то веса опять поднимешь?

поднимешь, но не сильно с такими павзаме. я када неделю делал по 4 вроде не ушатывался так как щас, намана ся чуил, хотя эти все процессы инерционные сильно, запросто на неделю-две может реакция отставать.
да кароч чо думать-та - написана жа в книжкее, мол первый год сплашнои дорчево идёт, развиваюцо выносливасте дикее бл