25743 ответов в этой теме

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 5:30

Подтягивания 19.8

Брусья 30

Жим гантели стоя 29.5x3п, 24.2x8л

 

Вес 66.1. Вчера вес был 65.1, хотел сегодня набрать до 65.5 пиццей, но промахнулся маленько. Что заметно - силы больше на гликозаливе и утомленности мышц не чувствуется, быстрее чем обычно готов к следующему упру как будто на креатине сижу. В подтягах и брусьях рост неразмазанной жктшки - античит, в жиме - чит благодаря размазанной части. Правой с запасом, но там чит новыми повторами за долгое время. Левой рекорд с этими повторами и весом. Лучшее левой было 26.1х4 в январе, но на безобразном весе 68.9. Сейчас доведу 24.2 до 10 раз и прибавлю туда сразу +1кг с читом нового натяга и падения повторов до 1 и постепенным их прибавлением каждую неделю. Оставляю трени подтягов и брусьев как будто 21 и 31 сделал т.к. без балласта так и было бы. И видосик выложу когда 22 или 32 получится.

[sereje4ka]

rihad,

Silver Dragon, хочу по 30 секунд в неделю прибавлять равномерно ходя каждый день, и по воскресеньям проходка кратная 30 секундам. 30 на 7 не делится вот и полчилось 5-10-15-20-25-27-30.

По +30 секунд ходьбы в неделю - перетрен можно словить. Или умереть от слишком низкого количества жира, если рекомпоз слишком раскрутится.

[Andy_Two]

Или умереть от слишком низкого количества жира, если рекомпоз слишком раскрутится.

 

Нужно срочно увеличить ко-во шаурм для компенсации перетрена.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 5:35
Подтягивания (1:30) 11,9,8,7,6
Подъемы гантели перед собой 5.5x60
Тяга гантели в наклоне 14.2x60
Подъемы гантели в сторону 5.5x60
ПГНБ правой 8.4x60
Жим гантели стоя 14.5x40п, 12.2х37л

Нормально, вес 65.8кг. Профицитный откат от профицита - и такое бывает. Шея 39.5, талия 78.9, жир 11.12%. В талии неразмазанный плюс из-за дефицитящего пережора, т.е. псевдо-увеличение жира за сутки. В целом ноги подключил и мощно болели ягодицепсы после субботней проходки, так что теперь больше еды будет идти в низ чем в кор. О фотках вспомнил когда уже начал пить чай, так что было поздно. Через неделю, возможно.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2021 - 12:54)

[rihad]

В целом вид кора поутру такой, билдерный. Ямочки. выемки. углубления.

[Very Fat Boy]

В целом вид кора поутру такой, билдерный. Ямочки. выемки. углубления.

Выпуклости и впуклости...

[Andy_Two]

Выпуклости и впуклости.

 

Впёрнутости и выпернутости.

[Andy_Two]

В целом ноги подключил и мощно болели ягодицепсы после субботней проходки

Вообще то проходка вчера была, т.е. в воскресенье. Впрочем, может в субботу была ещё какая другая проходка налево, но в дневнике почему то её нет.

[Честер]

Вообще то проходка вчера была, т.е. в воскресенье. Впрочем, может в субботу была ещё какая другая проходка налево, но в дневнике почему то её нет.

 

думаешь, что "проходка" - это от глагола come (coming out)?

[merQ]

думаешь, что "проходка" - это от глагола come (coming out)?

Рихад сделал проходку?

[Честер]

Рихад сделал проходку?

 

ну жопа то болит!

[aid]

О фотках вспомнил когда уже начал пить чай, так что было поздно.

 

Чертова скоропортящаяся видуха! (с)

[Andy_Two]

ну жопа то болит!

 

Ну как я и предполагал... вероятно проходка бурением.

[Патрон]

У каждого человека есть дом.

В каждом доме есть зеркало.

В каждом зеркале вот это вот все.

[oscid]

Проходка стариком

[Andy_Two]

Проходка стариком

 

Фу ... как отвратительно.

[oscid]

Внезапно в комнату с турником как в розовую румяную попу десяточки резко ворвался твердый и сухой молодой по ВОЗ старик.

[oscid]

Рихад. Зацени десяточку

 

[Честер]

Рихад. Зацени десяточку

 

Мастеру подходит!

Она тоже ходит жиром

[Andy_Two]

Зацени десяточку

 

Вероятно, делала рекомпозходьбу после завтрака. А надо было ДО.

[rihad]

В зеркале у тебя старик.

Тебе она подходит.

[swistl]

В зеркале у тебя старик.

Тебе она подходит.

 

Что ты мастер, одни быдлы вокруг((

[oscid]

Что ты мастер, одни быдлы вокруг((

Мастеру 40, ей 40. Оба молодые по ВОЗ. Оба ходят жиром. Оба смотрят в зеркало. Много общего

[Andy_Two]

Просто зеркало кривое, как в комнате смеха. А на самом деле она стройненькая молоденькая фитнессистка.

[rihad]

У тебя с ней.

[oscid]

У тебя с ней.

Не. Я старше. Мне 44. Вот вы прям одного возраста. И молоды по ВОЗ

[Stas R]

Рихад. Зацени десяточку

хороша как кебаб с горошком.

[Andy_Two]

хороша как кебаб с горошком

 

Позирует за кебаб. А за два кебаба готова отдасться.

[Silver Dragon]

А за два кебаба готова отдасться.

А это больше 4 баксов?

[oscid]

Ещё придумал новый термин, когда нельзя будет говорить «молодой по воз». Молодец по ВОЗ