1754 ответов в этой теме

[Arik]

Никогда такого узкого хвата в жиме лёжа не видел. Картинка больше напоминает французский жим.

мне больше ножища бросаются в глаза )
Сергей в обьемах ног, конечно, богатырь блеать

[OldBoy]

Узким хватом жал потом что не умею жать широким

 

мне больше ножища бросаются в глаза ) Сергей в обьемах ног, конечно, богатырь блеать

Ну там конечно сала немало, но с другой стороны почему бы объемам не быть - с приседом 200х10 и тягой 250х6.

[Олег К]

Узким хватом жал потом что не умею жать широким

ИМХО, чуть пошире пойдут на пользу, в плане соревновательного результата.

[OldBoy]

Контрольная неделя после месяца достаточно легких тренировок - присед 220х7@9, тяга 272.5х7@9, жим [email protected].

Был приятно удивлен - рассчитывал на 4-5 повторов в приседе-тяге и на традиционный обсер в жиме )

А получились личные рекорды, при том что за месяц у меня даже рпе8 не было нигде.

Прикрепленные файлы

•  220x7.mp4    7,4Мб
•  272.mp4    17,5Мб
•  127.mp4    4,83Мб

Сообщение изменено: OldBoy (19 ноября 2022 - 05:21)

[sachados]

OldBoy, супер! Надеюсь и жим теперь пойдёт быстрее прогрессировать. А насколько легче тренировки были от обычных?

[Валерочка]

Фига ты тягун, конечно..
Сергей, а какие личные рекорды в тяге были на 1 ПМ и на разы?

Сообщение изменено: Валерочка (19 ноября 2022 - 05:28)

[OldBoy]

^^^ Можно этот бред сумасшедшего убрать? ^^^

[Михалы4]

^^^ Можно этот бред сумасшедшего убрать? ^^^

 

Вас понял. Прошу прощения.

[Fortnite]

^^^ Можно этот бред сумасшедшего убрать? ^^^

убрал , из темы тоже вывести или оставить ?

[OldBoy]

Надеюсь и жим теперь пойдёт быстрее прогрессировать.

Вряд ли он будет особо прогрессировать (по крайней мере если не набирать свой вес), но 150-155 хотелось бы иметь в активе.

 

А насколько легче тренировки были от обычных?

Ну это не единовременный процесс, а постепенный. Последние года 3 я тренируюсь все легче и легче и получается прибавлять. Например в этом цикле всего 3 силовых в неделю, вместо 4х - 2 приседе, 2 жима и 1 тяга. И рпе чуть пониже чем в прошлом.

 

Сергей, а какие личные рекорды в тяге были на 1 ПМ и на разы?

Сумо - 310 на соревах на гибком грифе, 320 на гибком в лямках с толстыми блинами, 300 на жестком без лямок в зале

Классика - 280х1, 250х6 в лямках, 275 на соревах после выступления в троеборье. Но думаю был готов и больше - судя по достаточно уверенным 272,5х1 с паузой

[Fortnite]

Сергей вопрос - тяговый гриф в клубе товарища в свободном доступе или только для команды и приглашенных ?

[OldBoy]

убрал , из темы тоже вывести или оставить ?

Спасибо. Если можно отключить я за.

 

Сергей вопрос - тяговый гриф в клубе товарища в свободном доступе или только для команды и приглашенных ?

В свободном, там их даже два. 

[Валерочка]

Сумо - 310 на соревах на гибком грифе, 320 на гибком в лямках с толстыми блинами, 300 на жестком без лямок в зале
Классика - 280х1, 250х6 в лямках, 275 на соревах после выступления в троеборье. Но думаю был готов и больше - судя по достаточно уверенным 272,5х1 с паузой

По 272 на 7 с раздельным стартом (что очень важно), я думал, кг 330-340 у тебя личник.. 1 ПМ, конечно, дело тонкое, но, мне кажется, ты смог бы при удачном стечении обстоятельств

[OldBoy]

По 272 на 7 с раздельным стартом (что очень важно), я думал, кг 330-340 у тебя личник.. 1 ПМ, конечно, дело тонкое, но, мне кажется, ты смог бы при удачном стечении обстоятельств

По моим прикидкам лямки + жесткий гриф (на самом деле он средний, то есть не елейко) = примерно тяговый разнохватом. А тяговый + лямки + толстые блины = 5% сверху.

В сумо из-за сокращенной амплитуды и возможности поотдыхать внизу, можно большой процент от 1ПМ тянуть на разы, не люблю делить шкуру неубитого медведя, но наверное можно родить из этих 272х7 условные 315-320 что даст 330-340 в читерском сэтапе как на видео 320. 

[Vovan74]

В тяге классике отрыв всегда хороший у тебя на весах порядка за 90%?

 

Бывает такое ощущение, что вот сегодня ноги не везут?

[OldBoy]

Пока веса небольшие в базе, страдаю фигней ) Поднял на бицепс относительно строго 70кг, при том что это движение вообще не делал да и бицепс качаю чисто условно.

 

В тяге классике отрыв всегда хороший у тебя на весах порядка за 90%?   Бывает такое ощущение, что вот сегодня ноги не везут?

Я очень редко тяну за 90% ) Раньше у меня были проблемы со срывом, но когда переучился на прямую спину мертвая точка переползла под колени, как и должно быть в классике.

Прикрепленные файлы

•  70.mp4    3,6Мб

[Vovan74]

Пока веса небольшие в базе, страдаю фигней ) Поднял на бицепс относительно строго 70кг, при том что это движение вообще не делал да и бицепс качаю чисто условно.

Прикольно)

Может скоро тоже попробую 70.

 

Пока что 60 на 3 делаю.

[Виктор С]

Пока веса небольшие в базе, страдаю фигней ) Поднял на бицепс относительно строго 70кг, п

Но это без специализации

Чиста просто для справки: чемпионат Евразии WRPF 2022 г.  вк 100, ПШНБ - чемпион 87,5 кг.

 

Типа на одних соревнованиях тяга 300+ и потом ПШНБ 90. Круто.

[Vovan74]

Но это без специализации

Чиста просто для справки: чемпионат Евразии WRPF 2022 г.  вк 100, ПШНБ - чемпион 87,5 кг.

 

Типа на одних соревнованиях тяга 300+ и потом ПШНБ 90. Круто.

Ну, Сакевич круто раскрутился медийно на подьеме на бицепс.

[OldBoy]

Но это без специализации Чиста просто для справки: чемпионат Евразии WRPF 2022 г.  вк 100, ПШНБ - чемпион 87,5 кг.   Типа на одних соревнованиях тяга 300+ и потом ПШНБ 90. Круто.

Думаю между 70 и 90 пропасть примерно как между тягой 200 и 300 ) Да и по ощущениям уже очень это травмоопасное упражнение.

[Виктор С]

 ......Да и по ощущениям уже очень это травмоопасное упражнение.

Я тоже не понимаю смысл ПШНБх1, брусьев на ПМ1 и кёрлинга.

[Vovan74]

Я тоже не понимаю смысл ПШНБх1, брусьев на ПМ1 и кёрлинга.

Пиар во всяких вариантах.

[Виктор С]

Пиар во всяких вариантах.

Зависит от точки зрения.

Если есть соревнования с правилами - на здоровье.

Жим 1/2 веса называют дрочерством те, кто жмут 125х1. Но они же жмут 1/2 веса всего лишь на 70 повторений.

Я жал в зале всего лишь 107,5х1, но 1/2 веса получается на 200.

 

Да, это пир многоповтора.

1000 рублей на телефон тому, кто пожмет 1/2 веса больше меня за 10 минут.

[Fortnite]

Зависит от точки зрения.
Если есть соревнования с правилами - на здоровье.
Жим 1/2 веса называют дрочерством те, кто жмут 125х1. Но они же жмут 1/2 веса всего лишь на 70 повторений.
Я жал в зале всего лишь 107,5х1, но 1/2 веса получается на 200.
 
Да, это пир многоповтора.
1000 рублей на телефон тому, кто пожмет 1/2 веса больше меня за 10 минут.

переводи , я пожал

[Vovan74]

Зависит от точки зрения.

Если есть соревнования с правилами - на здоровье.

Жим 1/2 веса называют дрочерством те, кто жмут 125х1. Но они же жмут 1/2 веса всего лишь на 70 повторений.

Я жал в зале всего лишь 107,5х1, но 1/2 веса получается на 200.

 

Да, это пир многоповтора.

1000 рублей на телефон тому, кто пожмет 1/2 веса больше меня за 10 минут.

Каждый дрочит как он хочит, но когда своё дрочерство начинают навязывать...)

[Виктор С]

переводи , я пожал

Номер телефона в личку и 01.12 получишь.

 

Каждый дрочит как он хочит, но когда своё дрочерство начинают навязывать...)

Согласен.

Но кто навязывает?

[Fortnite]

Номер телефона в личку и 01.12 получишь.
 
?

давай лучше при встрече ))

[Vovan74]

Я тоже не понимаю смысл ПШНБх1, брусьев на ПМ1 и кёрлинга.

 

 

Согласен.

Но кто навязывает?

По керлингу там олимпийская дисциплина, есть заинтересованная страна из голубятни.

 

А в других категориях просто попытка привлечь народ в силовой спорт любым способом.

 

Потому что, присед и тягу боятся выполнять .. ну обычный народ.

[Виктор С]

давай лучше при встрече ))

Да.

Варианты:

18.12. WPF, PRO Движение

28.01. ФЖД/WRPF, ВМТ «World Class»

11.03. WPF, Мегаполис 

19.03. ФЖД, 

16.04. ФЖД/WRPF

22.04. WPF, Кремлевский жим

14.05. ФЖД /WRPF, Чемпионат Европы.

18.06. WPF. EUROPEAN CHAMPIONSHIP

27.08. WPF. Национальный чемпионат

01.10. ФЖД/WRPF «World Class»,  

22.10. ФЖД/WRPF ВМТ, Долгопрудный

19.11. ФЖД/WRPF, Чемпионат мира

17.12. WRPF, IX Чемпионат мира

 

Другие варианты?

[Fortnite]

Да.
Варианты:
18.12. WPF, PRO Движение
28.01. ФЖД/WRPF, ВМТ «World Class»
11.03. WPF, Мегаполис
19.03. ФЖД,
16.04. ФЖД/WRPF
22.04. WPF, Кремлевский жим
14.05. ФЖД /WRPF, Чемпионат Европы.
18.06. WPF. EUROPEAN CHAMPIONSHIP
27.08. WPF. Национальный чемпионат
01.10. ФЖД/WRPF «World Class»,
22.10. ФЖД/WRPF ВМТ, Долгопрудный
19.11. ФЖД/WRPF, Чемпионат мира
17.12. WRPF, IX Чемпионат мира

Другие варианты?

Вариант 1. Сергей извини , если надо - напиши , перенесу из твоей темы

Сообщение изменено: Fortnite (27 ноября 2022 - 07:14)