2583 ответов в этой теме

[Amino]

Kach

а улыбаюсь я, как идиёт, фактически постоянно

Подтверждаю ! Удивительный человек ,приятный в общении !
Фотки отличные ! отдыхай пока есть время По больше фоток !

[L1ve]

Да, действительно фотки отличные!

Веса сейчас смешные. Руки качаю с 30 кг. Плечи - 40 кг. Присед делаю с 40 кг

И не сдуваешься?
слышал про Анадрокс, но не видел и уж точно не пробовал, можно о нем в 2-ух словах?

[Kach]

L1ve Не то что не сдуваюсь, я расту на таких тренировкахи мне реально тяжело.
Анадрокс даёт мне энергию и накачку. Мышцы на нем чувствую - как никогда! Больно такшописец!
Уже после третьего подхода вертикальной тяги для спины, у меня все болит так, что в пору слезу пустить.

[Bender]

Kach

Юрий, форма конечно выше всяких похвал!

L1ve Не то что не сдуваюсь, я расту на таких тренировкахи мне реально тяжело.
Анадрокс даёт мне энергию и накачку. Мышцы на нем чувствую - как никогда! Больно такшописец!
Уже после третьего подхода вертикальной тяги для спины, у меня все болит так, что в пору слезу пустить.

удивительно, что на таких весах можно прогрессировать, интересно в чем смысл? в том, что происходит повышенное сокращение? отказ достигается на таких тренировках?

И нескромный вопрос (если хочешь не отвечай) какова продолжительность курсов? и ск. в среднем мг в неделю?

[Collaps]

Анадрокс? что это? В гугле всего четыре ссылки и первая - на этот форум и на эту тему

[Kach]

Информация про Anadrox
Benderя же писал, что не довожу до отказа. Мышцы и так ростут. А веса... я могу и побольше поставить, но технику придётся кординально изменить. Не так прицельно получается.

Добавлено
А дозировки у меня не огромные. До 800-900 мг в неделю.

[Bender]

Benderя же писал, что не довожу до отказа. Мышцы и так ростут. А веса... я могу и побольше поставить, но технику придётся кординально изменить. Не так прицельно получается.

Юрий,а сколько секунд выходит на выполнение одного подхода из 8 повторений?

А дозировки у меня не огромные. До 800-900 мг в неделю.

для такой массы это действительно очень мало
видно,что за каждый миллирамм пашешь по полной

[Kach]

Bender я не засукаю время за которое повтор выполняю. Я если и слежу за временем, так это во время кардио (сцуко,ненавижу кардио!!!), там каждая секунда парит, ну ещё во время сушки слежу за временем перерывов между подходами.
А дозы большие не к чему. Я всякое попробовал. На нормальных дозах ( а свои я не считаю ни маленькими, ни большими, а именно нормальными) вполне хорошо прёт и чувстыую себя легко. На больших дозах реально тяжело.

[Bender]

Kach
Ок,спасибо за информацию

[Старик Хоттабыч]

Kach
А вы кардио на массе не делаете, что бы сильно не хватать жирка?

[Kach]

Старик Хоттабыч неа. Не делаю. Хотя, возможно, стоило бы. Но моя тренер говорит, чтобы не делал. Говорит, что я сейчас для межсезонья отлично выгляжу. У меня нет причин ей не верить.

[Старик Хоттабыч]

Да, выглядите действительно отлично.
Вы где-то выше писали, что грудь развили только одним жимом лежа. У вас на каждую группу мышц по одному упражнению? Где можно прочитать, как вы тренируетесь?

[Koelner]

у меня все болит так, что в пору слезу пустить.

Юра, представил себе , как ты тренируешься и плачешь... Получил массу удовольствия..
Респект за форму! Но самое главное, я понял, что ты нашел для себя оптимальный вариант тренировок. А это многого стоит. Удачи тебе !

[bafomest]

Kach

Руки качаю с 30 кг. Плечи - 40 кг.

Гантели по 30 и 40 кг?

[Kach]

bafomest Неееее!
Это же не наш метод!
Раньше махал такими гантелями, пытался мускулы накачать Мож где и накачал... Вона какая жопа у меня огромная!


Старик Хоттабыч не одним жимом лёжа, а тремя Жим горизонтально, Жим под кглом и жим вниз головой.
Так мне сказано делать, так я и делаю. Разводки-кроссоверы и т.д. добавляються во время сушки, для проработки.
Систему я свою нигде не писал, ибо - лень Да и каждому своя система подходит. У всех свои минусы.

koelner наконец-то я не улыбался?

[Koelner]

koelner наконец-то я не улыбался?

Не Юра ... Улыбка продлевает жизнь( так говорят ). Так что- долгих лет тебе!

[grom77]

Хорошие фотографии

[Kach]

Был я в Москве две недели назад. Во какая весёлая фотка получилась:\

Миниатюры

• 

[Gringo]

Kach

Во какая весёлая фотка получилась

у тебя других не бывает

[Старик Хоттабыч]

Kach
приезжай в Саратов!

[Kach]

Старик Хоттабыч, а что в Саратове?
Я там неи разу не был...
Gringo, ну прям! А когда с суровой физиомордией на сцене, а-ля Терминахтер?!

[Старик Хоттабыч]

Kach
Что в Саратове? Девушки красивые...вроде всё Ты приедешь - еще и ты будешь!

[DIM. ON.]

Kach

Юр, по поводу приседов с 40 кг: у меня тут с коленями трындец полный... Я стал тупо закачивать колени, приседая с 40 кг до упора на макс кол-во раз. Сейчас дошёл до 100 на 10. Тьфу три раза - колени заживают.

Может, поделишься ножной системой, расчитанной на малые веса? Подтвержу, что даже малыми весами можно ноги убивать так, что 3 дня ходить не реально...

[Kach]

DIM. ON., это надо показывать, Дим. Там техника совсем другая. Очень сильно поясница работает. Получается, что ты жопу отключаешь и встаёшь только квадрицепсами. За-то включаются мышцы, о которых я раньше даже понятия не имел. Называется Tensor Fasciae Latae
А говорят, что качки тупые, вона я какое слово знаю!

[Ekaterina1981]

Kach
Я умираю, как минимум, от любопытства по поводу таких необычных изолированно-квадрицепсовых приседов- с небольшим весом!- человека, у которого ТАКОЕ тело! Юра.. покажи, очень прошу! Это не Сиси-приседания, не? Очень прошу- если будет возможность- покажи видео, а?

[Kach]

Ekaterina1981 нет такого видео. Может быть, если удастся, сниму, как моя ученица приседает в таком стиле. Надеюсь она не будет против.

[Artistka]

Kach

Был я в Москве две недели назад. Во какая весёлая фотка получилась:\

ааа Юр, я думаю, что ты всегда душа компании... с тобой не соскучишься!

[solnishko]

очень люблю смотреть твои фотки-всегда настроение xорошим становится после просмотра -смотрю и улыбаюсь -очнь много положительнои енергии исxодит от тебя -ну красота само собои-страшня сила
Добавлено
ои и меня интересуют ети приседы , может фотки достаточно будет чтоб понять?

[DIM. ON.]

Kach

вона я какое слово знаю!

А я тоже знаю: перпетуум мобиле и ин вина веритас, во!

[Kach]

Artistka, Ириш, спасибо

solnishko, нет. Фотками не обойтись - 100%. Меня мучали Оооочень долго прежде, чем я понял чего от меня вообще хотят.