2 голосов
Завсегдатай
Нет там отказа, @10 это очень тяжелое, предельное повторение, но без отказа. И в комментария я вроде писал что речь в любом случае о "техническом отказе" - без психнакрутки, искажений техники и т.д.
Ну авторегуляция в том что нет жестко заданный весов. Допустим ты делал на прошлой тренировке 150х7, по идее не следующей должен работать 160-165х5, но чувствуешь себя отвратительно - ну сделай 140-150х5 или наоборот - сил вагон - фигачь хоть 180х5.
МЕДВЕД
и какой сейчас вес?
85.5 кг. Все и многое другое в профиле
да никак ты сушишься?)))
Ключевое слово никак
Вообще мне не нравится в груди -5см, в ногах почти -3см, руки меньше 40, а пресса все равно толком не видно))
А главное явно теряются силовые
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2015 - 12:07)
инопланетное котэ
Это как у тебя, само получается или ты просто мало кушаешь?
И на что тебе сдался вид собственного пресса? Полюбоваться на него можно на многочисленных фото в сети, и утешиться тем, что у нас там, внутри, не хуже! 
Сообщение изменено: леди икс (19 сентября 2015 - 11:30)
МЕДВЕД
Это как у тебя, само получается или ты просто мало кушаешь?
Это у меня само получается мало кушать видимо))
И на что тебе сдался вид собственного пресса?
Я даже не знаю... Народ настаивал, что это прикольно
Вообще есть чувство шо таки если я и впишусь в 82.5 мне нечего будет показывать на ПРО)
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2015 - 10:31)
Невыступающий неспортсмен
А главное явно теряются силовые
А с вилксом чего?
Вообще есть чувство шо таки если я и впишусь в 82.5 мне нечего будет показывать на ПРО)
Мне кажется, что это именно твоя категория
МЕДВЕД
А с вилксом чего?
Я не умею по ихнему, и потом какая разница есть категория есть норматив, абсолютка для избранных
В 82.5 - 567.5 МС. Если я таки сяду 210 которые не сел после предыдущего цикла хотя по всему должен был, потяну 230 которые уже тянул и пожму 130, которые уже жал буит 570. Проблема в том что жал 130 я при 90кг и в зале, тянул 230 при 88 и отдельно, а приседал 210 - никогда. А сейчас во мне 85.5 и мне уже грустно 
Мне кажется, что это именно твоя категория
А мне кажется моя 125+
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 сентября 2015 - 10:48)
Мужской подход
Никак абсолютник захотел перейти в меньшую весовую?Вообще мне не нравится в груди -5см, в ногах почти -3см, руки меньше 40, а пресса все равно толком не видно))
А главное явно теряются силовые
Если Уилкс поддерживается, то все предсказуемо - уходит пережранный мясожир.
МЕДВЕД
Никак абсолютник захотел перейти в меньшую весовую?
Оно само переходится
Если Уилкс поддерживается
УИЛКС лабуда)) Если человек поднимал 600 стал поднимать 500 значит он потерял силовые, и скорее всего мясо. А если поднимал 500, а стал 600 то он прибавил в силовых, но не факт что прибавил мяса. О чем говорит Уилкс? Об эффективности поднятого веса в данном весе, только и всего. А можно вообще потерять в силовых и прибавить мяса
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 сентября 2015 - 11:43)
Мужской подход
Скажу больше, человек ТОЧНО потерял мясо (безжировую массу). Одно маленько но. Эта жиро-мясо-сила набиралась им без внесения плюсов в Уилкс, простым переедом, следовательно, ее потеря при избавлении от лишнего точно так же не снижается Уилкс. Если снижается - значит ахтунг, дефицит слишком большими темпами идет, или белка недостаточно.УИЛКС лабуда)) Если человек поднимал 600 стал поднимать 500 значит он потерял силовые, и скорее всего мясо.
Новичок
Скажу больше, человек ТОЧНО потерял мясо (безжировую массу). Одно маленько но. Эта жиро-мясо-сила набиралась им без внесения плюсов в Уилкс, простым переедом, следовательно, ее потеря при избавлении от лишнего точно так же не снижается Уилкс. Если снижается - значит ахтунг, дефицит слишком большими темпами идет, или белка недостаточно.
Да прекрати уже. Чел похудел и жим лежа теперь например, не 150, а 130 кг.
Почему? Потому что он потерял и часть мышц, которые поднимали 20 кг веса.
Как можно считать этих потерянных мышц не нужными? Это они же поднимали теперь не подъемных 20 кг.
Сообщение изменено: Temirbek (26 сентября 2015 - 02:47)
Мужской подход
Да прекрати уже. Чел похудел и жим лежа теперь например, не 150, а 130 кг.
Почему? Потому что он потерял и часть мышц, которые поднимали 20 кг веса.
Как можно считать этих потерянных мышц не нужными? Это они же поднимали теперь не подъемных 20 кг.
Я не сказал что они ненужные. Они пережорные. Сила выросла, но Уилкс благодаря им не вырос. Нужны такие "мышцы" или нет - дело личное. Абсолютникам которым пофигу сухость - каждый килограмм на штанге нужен и они переедают. У них другие интересы - поднять как можно больше. Тем кто хочет выглядеть сухим такие анти-Уилксовые мышцы вместе с бесплатным жиром наврядли нужны.
Новичок
Я не сказал что они ненужные. Они пережорные. Сила выросла, но Уилкс благодаря им не вырос. Нужны такие "мышцы" или нет - дело личное. Абсолютникам которым пофигу сухость - каждый килограмм на штанге нужен и они переедают. У них другие интересы - поднять как можно больше. Тем кто хочет выглядеть сухим такие анти-Уилксовые мышцы вместе с бесплатным жиром наврядли нужны.
А почему с 25% жира дойти до 5% без потери мышц невозможна, а вот прибавит например, 10 кг мышц с постоянным 5% жиром можно?
Мужской подход
А почему с 25% жира дойти до 5% без потери мышц невозможна, а вот прибавит например, 10 кг мышц с постоянным 5% жиром можно?
Давайте отвечу в моей теме, здесь чужой монастырь
МЕДВЕД
Ну шо... Цикл провален потеря 15-20% от ПМ. Снова подтверждение того шо я уже и так знал. Потеря веса влечет за собой катострофическую потерю силовых. Короче ПРО отменяется. Буду восстанавливать вес на пополамном сплите
Завсегдатай
Gjkmpjdfntkm,не грусти Леш, у всех бывают периоды пиздеца, на ПРО приезжай все равно, хоть по ржем)
МЕДВЕД
Был психологический напряг, теперь расслабон, но осадочек остался) Ниче, я спокойно вес восстановлю, может и добавлю на новых силовых заодно и технику поправлю)
Таки во сколько собираемси? Там Павла еще можно буит поймать!
МЕДВЕД
Таки перехожу на сплит...
жим лежа
сведения батерфляй
разводка стоя
разгибание на блоке
тяга горизонтального блока
бицепс гантели
присед
сгибание ног
Веса 30-50% Начало... Сегодня!
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
