1800 ответов в этой теме

[sergei-777]

А болгарские штангисты тоже все время меняли упражнения

Так у них там менять особо не на что - крайне ограниченное разнообразие упражнений по сравнению с физкультурой, ББ.

и "режимы работы "?

А это имелось в наличии. Вариативность тренинга по нагрузочным параметрам присутствовала и у болгарских тяжелоатлетов-сборников времён Абаджиева... конечно если доверять здравому смыслу и источникам из тех времён.

[AnatolyR]

Режимы работы не менялись, они использовали пирамиду до "сегодняшнего максимума", который определялся по самочуствию. Это не режим работы

[AnatolyR]

крайне ограниченное разнообразие упражнений по сравнению с физкультурой, ББ.

И в бб это нахуй никому не нужно. Подбирают упражнение которое подходит по анатомии и в котором атлет "чувствует " работу мышцы, оно и делается.
В физкультуре не идёт речь ни о каком прогрессе и результатах, так что это вообще мимо

[sergei-777]

Режимы работы не менялись

А отказная и неотказная работа - не есть несколько разные режимы? 

[AnatolyR]

отказная и неотказная работа

Причём тут это?
Представьте себе что вы делаете упражнение на скажем 3 повтора начиная с грифа и прибавляя в каждом сете 5/10/20 кг пока не сможете выполнить 3 повтора в сете.
И так каждый день.
Естественно ваш топ сет, в котором вы используете максимальный вес будет отличатся каждый день. Но вы все время работаете одинаково, режим работы не меняется

[sergei-777]

режим работы не меняется

Недопонимание в терминологии не располагает к конструктиву. В моём понимании неотказная и отказная работа - различающиеся режимы работы. Определение тренировочного максимума - часть работы, а не вся работа. 

Вариативность у болгар тоже была немалая и со скачкообразностью.

В физкультуре не идёт речь ни о каком прогрессе и результатах

Ой ли?)))

[AnatolyR]

В моём понимании неотказная и отказная работа - различающиеся режимы работы

У них каждый день была отказная работа, они каждый день ходили на максимальный результат, где тут разный режим работы?

[Kaчок]

А отказная и неотказная работа - не есть несколько разные режимы?

Вообще-то нет...

[sachados]

различающиеся режимы работы

А зачем они в бб? Это же лишь как движок, чтоб силовые двигать, (типа как силовой у Гончарова) если они сами не растут от нагрузки (а это значит что-то не так в планировании тренировок).

[sergei-777]

У них каждый день была отказная работа

Я не об определении ТМ речь веду... после его определения скидывалось N-е кол-во кг со штанги и проводилась повторно-подходная работа... иногда отказная, иногда нет.

[sergei-777]

А зачем они в бб?

Я вроде не о ББ речь веду... мне "реваншист" другую тему навязал.

[AnatolyR]

Я вроде не о ББ речь веду

А о чем вы вообще речь ведёте?
Эта ветка мне стала напоминать объявление на заборе, "сдаётся квартира". Без указания где, сколько надо платить, какие условия и как найти владельца

[sergei-777]

А о чем вы вообще речь ведёте?

В парадигме ответа на ваш первоначальный, очень риторический и очень с подъёбом вопрос. А вы об чём подумали?

Эта ветка мне стала напоминать объявление на заборе

Не знаю, чего там у вас за ветка, а тема называется "Разное и интересное" - пишу о разном и мне интересном. Когда задают мне вопросы, то стараюсь их не игнорить (в отличии от вас), даже если они риторические и с подъёбом.))

И, кстати, неоднократно именно в этой теме писал, зачем я тут пишу... захотите - найдёте.

[sachados]

В парадигме ответа

Ну жека ж хочет это притянуть к качу явно. Наверное...

[sergei-777]

Ну жека ж хочет это притянуть к качу явно.

У него не кач, а физкультура. А в физкультуре (как сказал AnatolyR):

не идёт речь ни о каком прогрессе и результатах

Жэка свято блюдет это правило от Анатолия походу...))

[renepjd]

У него не кач, а физкультура. А в физкультуре (как сказал AnatolyR):

Жэка свято блюдет это правило от Анатолия походу...))

у меня серьезный кач
Тренируюсь усерднее многих
Нужное количество подходов в диапазоне 10-20 повторений до отказа
Самое то

[sergei-777]

Самое то

Для поддержки штанов...)

[renepjd]

Для поддержки штанов...)

а сколько и по сколько надо делать для роста?

[sergei-777]

а сколько и по сколько надо делать для роста?

Вроде очевидно, что выше порога поддержки...

[renepjd]

Вроде очевидно, что выше порога поддержки...

у меня походу сколько не делай – все будет порог поддержки

[renepjd]

Все упирается в генетику судя по всему
Игорёк делал по шесть подходов на группу раз в неделю и нормально накачался
Ярема делал около 20 за дватри раза в неделю и тоже накачался
Идкфа делает отдых пауза на несколько минут прибавил по повторам
Я делал таким же Макаром около года назад и недавно начинал и сразу в минуса ухожу по повторам

[Kaчок]

Я делал таким же Макаром около года назад и недавно начинал

Ну там не совсем таким и не совсем Макаром...

[renepjd]

Ну там не совсем таким и не совсем Макаром...

и что там не совсем так?

[Сергеев]

у меня серьезный кач
Тренируюсь усерднее многих
Нужное количество подходов в диапазоне 10-20 повторений до отказа
Самое то

Самое то это 8-12 повторений за 1-2 раза до отказа.

[sachados]

Ну там не совсем таким и не совсем Макаром...

Kaчок, в мою тему так и не зашли)

[renepjd]

Самое то это 8-12 повторений за 1-2 раза до отказа.

откуда информация?

[Сергеев]

откуда информация?

Отсюда с нашего форума, из надёжных рук.

[renepjd]

Отсюда с нашего форума, из надёжных рук.

странно
Качок делает по 15 повторений
Ярема тоже часто больше 12
Семён вроде тоже иногда больше 12

[Мастадонт]

странно

Каждому свое

[ROM256]

Каждому свое

Сказал главный знаток форума.

Без имени, без звания, без будущего и настоящего)