Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Анна Ткаченко / Sasha Brown

* * * * - 12 голосов
Автор темы: {ADMIN} , авг 13 2009 11:09

  • Please log in to reply
2544 ответов в этой теме

#1201
Vitalyi
Отправлено 30 ноября 2010 - 09:46

Vitalyi

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 235 сообщений
Привет Сашуля! Ты когда нибудь бывала в Казахстане, на соревнованиях или так?..
Есть у тебя тут друзья?

#1202
Dim_Berk
Отправлено 30 ноября 2010 - 05:24

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
samurauka
Анна,мне как то хочется видеть фото с повседневной жизни. Вот прошу smile.gif

#1203
samurauka
Отправлено 30 ноября 2010 - 06:46

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Vitalyi
привет
Нет я там не была еще smile.gif

#1204
samurauka
Отправлено 01 декабря 2010 - 08:23

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Workout for Anna
Workout Name:FST-7 LEGS(HAMS AM, QUADS PM)
Flex Leg Extension 10 8 8 10
Barbell Front Squat 10 8 8 10
45 Degree Leg Sled Press 10 8 8
Hack Squat 7 7 6 6 5 5
Обычно делала в разние дни и добавляла голень 2-3 упражнения
Machine Full Knee Flexion 10 8 8
Stiff-leg Deadlifts 10 8 8
Seated Leg Curls 7 7 6 6 5 5

#1205
Artistka
Отправлено 01 декабря 2010 - 09:36

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
а что на счет дельт и спины? как часто?

#1206
samurauka
Отправлено 02 декабря 2010 - 07:40

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Artistka
Спину делала дважды в неделю, плечи один раз и не делала грудь вообще.
По тому же принципу 7 7 6 6 5 5 повторений в последнем упражнении
К сожалению не смогла найти программу. blush2.gif

Dim_Berk
Как будут новые фото обязательно выложу wink2.gif

#1207
Artistka
Отправлено 03 декабря 2010 - 08:39

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
samurauka
у меня сейчас плечи - 3 раза, спина - 1 раз, грудь не делаю пока ( тренер посмотрит че там)

#1208
samurauka
Отправлено 03 декабря 2010 - 10:45

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Artistka
wow! плечи три раза!!! shocking.gif пока не пробывала. Удачи!!!

#1209
mikeler07
Отправлено 03 декабря 2010 - 03:49

mikeler07

    Sex-String Samurai

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 858 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

грудь не делаю пока ( тренер посмотрит че там)

Повезло тренеру,а то здесь бы все с удовольствием посмотрели - че там biggrin.gif

#1210
Artistka
Отправлено 03 декабря 2010 - 05:45

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA

samurauka
Да. Результат уже заметен!)

#1211
Artistka
Отправлено 04 декабря 2010 - 12:11

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
mikeler07
да была где-то фотка... че там смотреть-то))))

#1212
mikeler07
Отправлено 04 декабря 2010 - 08:29

mikeler07

    Sex-String Samurai

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 858 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

да была где-то фотка... че там смотреть-то))))

Не прибедняйся smile.gif С удовольствием смотрел твой топик)))

#1213
Artistka
Отправлено 04 декабря 2010 - 11:52

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
mikeler07
blush.gif

#1214
samurauka
Отправлено 07 декабря 2010 - 08:03

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
fitness_tree.jpg
Вот такая у меня "новогодняя елка!" thumbup.gif

Сообщение изменено: samurauka (07 декабря 2010 - 08:03)

#1215
Artistka
Отправлено 07 декабря 2010 - 08:36

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
класс!)))... а у нас пока никакой нет, руки не доходят( unsure.gif

#1216
Red_Lynx
Отправлено 08 декабря 2010 - 04:16

Red_Lynx

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 46 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Омск
Супер ёлка! И лес вырубать не надо smile.gif а для запаху - хвойное масло в арома-лампу - и радость, и польза (в профилактике простудных заболеваний) =)

#1217
samurauka
Отправлено 11 декабря 2010 - 06:04

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Red_Lynx
Спасибо. Клиентам тоже понравилось thumbup.gif

#1218
Artistka
Отправлено 11 декабря 2010 - 06:50

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Соскучилась по тебе, хочу скорее увидеть!!!! smile.gif kiss.gif

#1219
samurauka
Отправлено 11 декабря 2010 - 06:52

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Artistka
Я тоже flowers1.gif

#1220
samurauka
Отправлено 12 декабря 2010 - 01:28

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Статья обо мне в местной газете моего родного города (Новоград-Волынск)
Scan_Pic0001.jpg

#1221
samurauka
Отправлено 17 декабря 2010 - 11:45

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
19_years_sydak_copy.jpg
19 лет

#1222
PoZiTiVe
Отправлено 17 декабря 2010 - 11:48

PoZiTiVe

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
samurauka
это не ты, а какая то девчонка-пацанка rolleyes.gif

#1223
samurauka
Отправлено 18 декабря 2010 - 12:04

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
PoZiTiVe
Это я, пацанка blush2.gif

gun_to_thehead_copy.jpg

#1224
PoZiTiVe
Отправлено 18 декабря 2010 - 12:10

PoZiTiVe

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
samurauka

Это я, пацанка

хорошее у тебя превращение из пацаненка в спортивную леди smile.gif А последнее фото хоть и шуточное, но несет негативную энергетику и удаляй его нафик wink2.gif

#1225
samurauka
Отправлено 18 декабря 2010 - 12:21

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
PoZiTiVe
Какая там негативная энергетика shocking.gif
Мы прикалывались на сборах!

#1226
samurauka
Отправлено 26 декабря 2010 - 09:07

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
042.JPG
Safari Zoo in San Diego

#1227
samurauka
Отправлено 26 декабря 2010 - 09:14

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
046.JPG

#1228
samurauka
Отправлено 26 декабря 2010 - 09:23

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
024.jpg
090.JPG

#1229
IJ.
Отправлено 26 декабря 2010 - 09:32

IJ.

    Свободный

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 847 сообщений
samurauka
Привет, Анют!
Как у тебя дела? Уже все норм, скоро планируешь на Родину или только после АК2011, в лучшем случае? rolleyes.gif

#1230
ИННА
Отправлено 26 декабря 2010 - 09:33

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
samurauka
елка конечно жесть laugh.gif

фотки с животными мегапозитивные flowers1.gif
Вернуться в ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА
  3. → ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ