2935 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

Евгений, добрый день Какие упражнение посоветуете чтобы "сделать пошире" плечи? Заранее спасибо.

Maxi cherez ctoroni ciday ili ctoay

В подготовке используется кетоновая диета. Какие приёмы использовать при сливе воды? Нужно ли в таком с таком случае делать загрузку углеводами?

Eto voproc ko mne? procto ay ne ctoronnilk keto diet

[dsank]

Евгений, при жиме гантелей сидя на рабочих подходах иногда не могу до конца выпрямить одну руку где-то 20 градусов остается до полного выпрямления, происходит ступор в плече, как будто не туда идет. Травм не было, причем на разогревочных подходов такого не происходит. Если сталкивались с подобным случаем, был бы рад услышать от вас совет.

[maqs1]

Евгений , какими упражнениями можно ''развернуть плечи назад''
заметил что плечи
как то стали вывернуты чтоль
вперёд, когда усилием
развожу из назад то и дельты
лучьше видны и грудак
подтягивается, но в
расслабленном состоянии не
нравится мне как выглядят.

[andrei.]

Maxi cherez ctoroni ciday ili ctoay

вот так?

большое спасибо.

[Mezom]

У Юры лицо просит кирпича. Как всегда, впрочем.

[andrei.]

не было времени другое видео искать ))

[Alex_Ti]

Евгений скажите , если речь идет о стандартном креатине моногидрате в порошке, нужно ли делать загрузку по старинке либо достаточно раз в день по 30 гр? Сейчас во многих источниках пишут о том, что загрузка не обязательна в данном случае? Чему верить? Что Вы скажите по этому поводу?

[DemonRUS]

Евгений, здравствуйте! Отстают руки. Рост 180, вес 97, руки 43. Натурал. Жира в норме. Хотелось бы именно руки немного подтянуть. Всё остальное замечательно растёт от недельного сплита. С одной стороны кажется, что можно подолбить руки и по два раза в неделю, но с другой стороны пахнет перетреном. Данное ощущение основано на личных наблюдениях следующего характера. Сплит у меня строится так: понедельник - ноги, среда жимы, пятница спина, воскрес - руки (биц триц) растянутыми суперсетами. Так вот, биц у меня очень быстро, опять же, на мой взгляд, отходит, а вот триц забивается на много дней, так что, например, к среде я ещё ощущаю его усталость. У меня недотрен рук или перетрен? Как лучше выстроить тренинг, чтобы подтянуть именно руки? СПАСИБО!!!

[Mezom]

Натурал, 97 кг и жир в норме? O_O

P.S.

В некоторых кругах считают "натуральным" тренинг с 500 г теста/неделя и 5 е.д. ГР

Сообщение изменено: Mezom (12 сентября 2011 - 08:28)

[DemonRUS]

Mezomо

мне надо что-то на это ответить?! или Вы мне тоже хотите что-то посоветовать?!

[bulsik]

Евгений, скажите, а как вы относитесь к такой добавке, как HMB? Советуете ли применять, как анти-катаболик, или BCAA лучше?

[navi19]

Евгений, наконец-то дочитал весь форум и теперь пришло время задать вопрос)
когда добился того тела которое устраивает и не хочется расти больше - что более пагубно воздействует на мышцы(от чего они сдуются) от отсутствия тренировок или от уменьшения объема питания? как правильно поддерживать форму?

Евгений, наконец-то дочитал весь форум и теперь пришло время задать вопрос)
когда добился того тела которое устраивает и не хочется расти больше - что более пагубно воздействует на мышцы(от чего они сдуются) от отсутствия тренировок или от уменьшения объема питания? как правильно поддерживать форму?

[фатьянов влад]

Жень,а профи курят?

[Moroz1]

Рул на сушке курил вроде бы)

[mrbodylifter]

Evgeny Mishin
Evgeny Mishin
Подскажи как избавиться от акне??Андрогены не употребляю уже месяц!!сейчас по 2 таблетки данабола по 10 мг каждая...после курсовая терапия.Провирон не помог.
Спасибо!!!

[Evgeny Mishin]

Евгений, при жиме гантелей сидя на рабочих подходах иногда не могу до конца выпрямить одну руку где-то 20 градусов остается до полного выпрямления, происходит ступор в плече, как будто не туда идет. Травм не было, причем на разогревочных подходов такого не происходит. Если сталкивались с подобным случаем, был бы рад услышать от вас совет

нет потребности, держат руkи прямо

[Evgeny Mishin]

вот так?

большое спасибо

Tak ,второе видео лучше формa

Евгений, здравствуйте! Отстают руки. Рост 180, вес 97, руки 43. Натурал. Жира в норме. Хотелось бы именно руки немного подтянуть. Всё остальное замечательно растёт от недельного сплита. С одной стороны кажется, что можно подолбить руки и по два раза в неделю, но с другой стороны пахнет перетреном. Данное ощущение основано на личных наблюдениях следующего характера. Сплит у меня строится так: понедельник - ноги, среда жимы, пятница спина, воскрес - руки (биц триц) растянутыми суперсетами. Так вот, биц у меня очень быстро, опять же, на мой взгляд, отходит, а вот триц забивается на много дней, так что, например, к среде я ещё ощущаю его усталость. У меня недотрен рук или перетрен? Как лучше выстроить тренинг, чтобы подтянуть именно руки? СПАСИБО!!!

по два раза в неделю, но с другой стороны пахнет перетреном

[Evgeny Mishin]

Евгений, скажите, а как вы относитесь к такой добавке, как HMB? Советуете ли применять, как анти-катаболик, или BCAA лучше?

применять-2,только bcaa перед тренировкой и после

[Evgeny Mishin]

Евгений, наконец-то дочитал весь форум и теперь пришло время задать вопрос)
когда добился того тела которое устраивает и не хочется расти больше - что более пагубно воздействует на мышцы(от чего они сдуются) от отсутствия тренировок или от уменьшения объема питания? как правильно поддерживать форму?

питание и тренировkи только правилно

Евгений, наконец-то дочитал весь форум и теперь пришло время задать вопрос)
когда добился того тела которое устраивает и не хочется расти больше - что более пагубно воздействует на мышцы(от чего они сдуются) от отсутствия тренировок или от уменьшения объема питания? как правильно поддерживать форму?

Евгений, наконец-то дочитал весь форум и теперь пришло время задать вопрос)
когда добился того тела которое устраивает и не хочется расти больше - что более пагубно воздействует на мышцы(от чего они сдуются) от отсутствия тренировок или от уменьшения объема питания? как правильно поддерживать форму?

питание и тренировkи только правилно

Жень,а профи курят?

марихуану

Evgeny Mishin
Evgeny Mishin
Подскажи как избавиться от акне??Андрогены не употребляю уже месяц!!сейчас по 2 таблетки данабола по 10 мг каждая...после курсовая терапия.Провирон не помог.
Спасибо!!!

сейчас по 2 таблетки данабола по 10 мг-Андрогены +питание=акне

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (04 октября 2011 - 08:21)

[mrbodylifter]

Evgeny Mishin
Тоесть нужно данабол убрать???Или 1-таб.??

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin
Тоесть нужно данабол убрать???Или 1-таб.??

убрать

[mrbodylifter]

Evgeny Mishin
А чем можно заменить???Если станозолол??

[Жего]

Evgeny Mishin
как часто и какие сорта марихуаны курят профи в америке?))))))

[Олегаомг]

Evgeny Mishin
У меня 2 вопроса.
1. Можно ли употреблять креатина моногидрат на сушке (месяц до соревнований)?
2. Как добиться "шарообразности" плеч.
Заранее большое спасибо.

[паша1]

Жего - ты думаешь ему интересно отвечать на такие вопросы?

[Жего]

паша1
А ты думаешь ему интересно по 100 раз отвечать на одни и те же вопросы?))))) а так внесем нотку юмора, тем более про накуру он сам ответил) я думаю он человек с юмором и нормально отреагирует на такой вопрос)

[паша1]

Жего думаю в свете последних событий ему как то не до шуток.
PS.если скажет где купить и мне закажи!)))

[Evgeny Mishin]

как часто и какие сорта марихуаны курят профи в америке?))))))

думаю в свете последних событий ему как то не до шуток.

????

Evgeny Mishin
У меня 2 вопроса.
1. Можно ли употреблять креатина моногидрат на сушке (месяц до соревнований)?
2. Как добиться "шарообразности" плеч.
Заранее большое спасибо.

нет

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (04 октября 2011 - 11:21)

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin
А чем можно заменить???Если станозолол??

дай отдых

[Cripto]

Жень,есть ли смысл принимать креатин на фарме?или его лучше использовать во время отдыха от химии?