2934 ответов в этой теме

[Никэ]

Artistka
тилапия вкуусная! ну правда, через дней 10, думаю, кажется, что скоро хвост и плавники отрастут))

я сиживала на отварной щуке...брррр
вот пожалуй, единственная хрень на сушке, которую в себя впихиваешь, хотя вообще есть страшно охота....

[Artistka]

Никэ
Знаешь Маш, у меня рыба как-то легче шла, чем грудки... я на ней 3 недели сидела - ела с лимоном, блин, результат меня просто ошеломил, таяла я просто на глазах! А вот от броколли уже воротило в конце, рис как-то лучше переносила, правда на ночь приходилось слабительный чай травяной пить))))))))))))))))))))))))

[Фемидочка]

на ней 3 недели сидела - ела с лимоном, блин, результат меня просто ошеломил, таяла я просто на глазах!

интересно) тилапия же жирная рыбка, порядка 18-20% жира..

[Smumrya]

правда на ночь приходилось слабительный чай травяной пить))))))))))))))))))))))))

эээээ.... ну и как эффект? на ночь - слабительное? ... у Жванецкого кажется есть: " а вы не пробовали на ночь пить снотворное со слабительным? интересный эффект получается!"

[Никэ]

Artistka
если б мне позволили на тилапии сидеть - я б тоже радовалась))))
вот брокколи как раз всегда ем - и на сушке и так - мне нравится, рис обожаю, только вот я его не ем, а жру, а надо - буквально по 3-4 ст.л. отварного. поэтому я ем овсянку - ей как-то и 3 ложками наедаюсь, а рисом - нет. риса могу полкастрюли съесть, крокодиилиха))))))

[Artistka]

Фемидочка
Специально взяла упаковку... на 1 филе тилапии - 21гр протеина, 9-10гр жира, 170 калорий. У меня порция как раз была 1 филе + пол стакана риса или броколли.

Smumrya
Наташ)))))))))))))) я и без снотворного хорошо сплю, все прошло без казусов...


Кстати, Маш, объясни мне - а гречку можно или нельзя? Тут она как бы не очень распространена, но мы покупаем, гречка равноценна рису и овсянке?

[Artistka]

BEPYHR
Веруня, тилапия была 5-6 раз в день, порцию я выше только что написала, филе 3oz. Первый прием пищи (завтрак) - овсянка + протеин с водой, корицу для вкуса. ДО сушки добавляла ягоды, помимо этого - никаких фруктов естественно, но ДО сушки ела немного грейпфрута, ох я их люблю))))))))))))))

Сообщение изменено: Artistka (24 июля 2009 - 06:15)

[oljcha]

блин, у меня рыбу только кот дома ест..... надо с ним поменяться: он-курицу, я - рыбу

[BEPYHR]

Ты вроде говорила что рис был белый. Почему не коричневый или дикий?

[Artistka]

BEPYHR
Мне так тренер посоветовала, сказала вообще коричневый каждый день не стоит, там вещ-ва какие-то нежелательные накапливаются.... (офигительно понятный ответ, извини, я точно не запомнила, поняла одно, что раз не стОит при подготовке - значит не стОит))))

[BEPYHR]

Aга, понятно. А протеин какой у тебя?

[Artistka]

BEPYHR
Был изолят соевый ... вот сейчас неделю доотдыхаю и посоветуюсь, какой покупать.

[koshka]

Artistka
ИРИШКА!!!ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ! Почему- то даже и не сомневалась в твоей победе нисколечко.С твоим-то характером и упорством по другому быть и не могло!Ты УМНИЦА!И КРАСАВИЦА.Так держать!

[Никэ]

Artistka
Ирусь, тут все очень индивидуально. я так поняла, что если ты ОЧЕНЬ сухая - то тебе практически без разницы - что именно есть как источник сложных углеводов: и любой вид риса хорош, и греча и овсянка.
просто например у басмати ГИ ниже чем у дикого или браун риса, не говоря уже о круглозерном. Мне Ивета тоже говорила есть обычный белый непропаренный длиннозерный рис. только у меня проблемс с кол-вом))))

и кстати, где фотки с награждения?!!!

[Artistka]

koshka
Спасибо тезка дорогая!!! Как твои дела? Найди меня на facebook, ты там есть?

Никэ
Ну я не очень сухая, мне и нельзя быть очень сухой наверное

А там фотограф только один типа штатный, никому больше из зала снимать не разрешалось... он тормозит что-то, еще не вывесил фотки, обрабатывает видно, правда он на веб сайт вывешивает, мелкие(((
Но у меня фотосессия будет в среду, я немного водички набрала, так налилась - помощнела слегка так))) Вот эти обязательно покажу!

Сообщение изменено: Artistka (28 июля 2009 - 09:20)

[koshka]

Artistka
Не,Ириш,там меня нет Но я найду

[Artistka]

koshka
да и сама давай там зарегистрируйся, я теперь туда переключилась...

[oper]

Artistka
Хотелось бы побольше простых, а не сореановательных фотографических картинок

[Artistka]

oper
хмм...) обещаю поискать подходящих

[corn]

привет Иришка
давно не заходил в Твою тему и пропустил что ты выйграла
поздравляю !!!
от всей души рад за Тебя !!!

[Artistka]

corn
Привет-привет, спасибо большое! Давно тебя не видела, как доченька, наверное уже большая совсем?

[Ярослава]

Ирина, привет!!! Фотки будут? Жду с нетерпением, повешу перед носом себе в назидание

[Artistka]

Вот и фотки наконец, правда фотограф только мелкие выкладывает, а покупать каждую полноформатную за 25$ у меня вовсе нет интереса))))))

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[kabanovsky]

каждую полноформатную за 25$

Ну и цены Фото классные, супер

[Artistka]

Ярослава


сравнение в абсолютке, выиграла та, что в красном купальнике и волосы светлые пушистые, мы обе в свободную позу встали полуоборотом.

kabanovsky
цены вроде ничего обычно, просто фотограф обнаглел))))))

Прикрепленные изображения

• 
• 

[kabanovsky]

Artistka
В торец ему, фото под мышку и домой

[{ADMIN}]

Совершенно другой коленкор! Ириш, а что за грим? Всё та же пресловутая Джан Тана?

[Artistka]

{ADMIN}
Спасибо Ром!!! Ты, человек видавший Олимпийцев...
Боюсь предствить что бы было, если бы мне дали еще 2 недели досушиться.

Ириш, а что за грим? Всё та же пресловутая Джан Тана?

Тут его не очень любят, у меня 2 слоя ProTan ( слазил он с меня, правда, 4 дня)))), но на Nationals уже будет что-то другое... они там какие-то более насыщенные по цвету, я фотки смотрела и себя сравнивала.

[ИННА]

Artistka
Иришка!Пример для подражания-такие сроки,такие преображения,такой прогресс!

[Artistka]

ИННА
Иннусь... Могу теперь сказать одно - Нет ничего невозможного! Я за день до соревнований случайно увидела колечко серебрянное в магазине, простенькое такое, а на нем написано, выгравировано - "Nothing is impossible". Я не могла не купить, на соревнованиях оно у меня надето и теперь ношу постоянно, потому как - верю в эту фразу.