22736 ответов в этой теме

[storm_2150]

Ну и снизит в 2 раза калорийность, ничего страшного. Я наверно больше чем в 2 раза калорийность снижал, когда в прошлый раз худел и никаких проблем с организмом не было. ММ не уменьшилась это 100%. Жир летел на одном дыхании без плато. И гормоналка не упала.

 

Если ее грамотно снизить, т.е. заменить самые вредные продукты на более полезные и объемные, тогда объект может не заметить подмены и худеть будет достаточно комфортно. Но если ему сказать: "Всё, с завтрашнего дня ты ешь ровно вдвое меньше", то наступает паника. Опять же утрирую. Я на своем опыте провел уже много экспериментов, в том числе одноразовое питание, поэтому помню эти неприятные воспоминания.

 

Если гормональна не упала и плато не приблизилось, то значит у вас еще большой потенциал похудения. Но это скорее исключение из правил. 

Ещё несколько вопросов возникло.

 

1)Можно ли как то накачать нижнюю челюсть/скулы? Что бы она шире была. Для общей симметрии лица.

2)Слышал, что есть ласьёны которые делают растительность на лице гуще. А есть какие то реально работающие средства для увеличения растительности на теле? Хочу густую шерсть на животе и груди.

3)Зависит ли биологическая ценность пищи от способа её приготовления? Например если куриную грудку и яйца не варить, а жарить. Станет ли меньше там белка и других полезных веществ?

1) По моим наблюдениям, люди, которые начали усердно ходить в качалку и достигли определенного результата, также обзавелись широкой  шеей и скулами. Поэтому, если тренироваться, то все будет.

3) Исходные БЖУ не уменьшатся, хотя масса готового продукта меньше сырого примерно на 20%. Но использование масла по понятным причинам добавит калорийности блюду и повысит его бЖу составляющую. Поэтому я при готовке, учитываю масло отдельно.

[SerjVK]

Сегодня на каком то канале переключая наткнулся на передачу о похудении. Парили жирную бабу в бане, парильщик жирнючий такой мужик, морда вся сальная и при этом ведущий уверенно так утверждал, что дэ регулярное посещение бани способствует жиросжиганию.

Чеж этот парильщик то до сих пор не похудел?

Сауны и бани ни дают ни какого результата в плане похудения, как и одежда(сгонка) - выгнать воду можно, но количество жира останется без изменений.

[Half]

Если гормональна не упала и плато не приблизилось, то значит у вас еще большой потенциал похудения. Но это скорее исключение из правил. 

 

Процентов 20 жира наверно оставалось

[AnatolyR]

заменить самые вредные продукты на более полезные и объемные, тогда объект может не заметить подмены и худеть будет достаточно комфортно.

Комфортного похудания не существует.
Поэтому это так тяжело

Сообщение изменено: AnatolyR (30 декабря 2017 - 02:06)

[SerjVK]

Если организм в дефиците, то он это чувствует, и постоянные мысли о еде летают в голове, и чем меньше жировая прослойка, тем больше желание схалтурить.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Горец67]

Не так и много жира! Просушитесь, додавите! Главное мотивацию не теряйте! Не сомневайтесь! Сухая форма будет огонь![emoji106]

спасибо...за мотиваацию

[Маклай]

да ладно..спасибо конечно..но сейчас говноформа...что то не хорошо на бока жирок сел...будем палить его весной

И чем наел такую форму? Рисом и гречкой? Или всё подряд?

[Горец67]

И чем наел такую форму? Рисом и гречкой? Или всё подряд?

а что есть разница всем подряд или гречкой? углеводы они хоть в хлебе хоть в гречке один йух..нажрать не проблема..вопрос только чего...

[Маклай]

а что есть разница всем подряд или гречкой? углеводы они хоть в хлебе хоть в гречке один йух..нажрать не проблема..вопрос только чего...

По ходу, всё таки есть разница. Углеводы и в пирожных есть. Я интересуюсь только для практической цели. Форму набрал ты хорошую, поэтому и интересно: что и как.

С зожных вариантов гречки и макарон я не расту.

[Горец67]

По ходу, всё таки есть разница. Углеводы и в пирожных есть. Я интересуюсь только для практической цели. Форму набрал ты хорошую, поэтому и интересно: что и как.
С зожных вариантов гречки и макарон я не расту.

да это вид сзади..впереди живот ..ну не большой но все таки..в рационе практически постоянно 1 кг домашнего творога каждый день..тут и белки и жиры два в одном в общем..гречка тоже каждый день..хлеб не ем..ну за редким исключением.. рыба скумбрия на гриле два раза в неделю..ну перидически нарушения в плане бжу.. типа застолья вкусняшки и тп. с весны строгий режим

[Pandora]

да это вид сзади..впереди живот ..ну не большой но все таки..в рационе практически постоянно 1 кг домашнего творога каждый день..тут и белки и жиры два в одном в общем..гречка тоже каждый день..хлеб не ем..ну за редким исключением.. рыба скумбрия на гриле два раза в неделю..ну перидически нарушения в плане бжу.. типа застолья вкусняшки и тп. с весны строгий режим

1кг творога каждый день?????

[Горец67]

Маклай,в пирожных если покупные трас жиров вагон и маленькая тележка

[Горец67]

1кг творога каждый день?????

ну и что? всего лишь 160 гр белка..как раз на 80 кг..плюс жиров 90 грамм ну может чуть больше..поправка это домашний творог а не тот суррогат который на заводах штампуют..

[Маклай]

да это вид сзади..впереди живот ..ну не большой но все таки..в рационе практически постоянно 1 кг домашнего творога каждый день..тут и белки и жиры два в одном в общем..гречка тоже каждый день..хлеб не ем..ну за редким исключением.. рыба скумбрия на гриле два раза в неделю..ну перидически нарушения в плане бжу.. типа застолья вкусняшки и тп. с весны строгий режим

1 кг творога 0% я тоже могу каждый день, но не позволяю себе. Грудка, цельнозерновой хлеб, крупы, макароны... это ем. Рыбу очень редко. Сладкое крайне редко зожные варианты. У меня по БЖУК прилично, но вес и ныне там.

Может, то что я называю едой для других строгий зож режим?

[Pandora]

ну и что? всего лишь 160 гр белка..как раз на 80 кг..плюс жиров 90 грамм ну может чуть больше..поправка это домашний творог а не тот суррогат который на заводах штампуют..

просто удивилась как столько лезет.. Пробовала по пачке в день есть (180-200гр) очень скоро начало мутить при одном только виде творога. Теперь вообще не ем(

[Горец67]

1 кг творога 0% я тоже могу каждый день, но не позволяю себе. Грудка, цельнозерновой хлеб, крупы, макароны... это ем. Рыбу очень редко. Сладкое крайне редко зожные варианты. У меня по БЖУК прилично, но вес и ныне там.
Может, то что я называю едой для других строгий зож режим?

а что прибавке в весе нет срвсем?мне как смотрю в натуральную не получится набрать так чтобы было мало жира..возраст..поэтому думаю назодится как и раньше а одном весе..
а точно все считаешь? лучше по чуть чуть набирать качественно чем говно массу как я

[Горец67]

просто удивилась как столько лезет.. Пробовала по пачке в день есть (180-м200гр) очень скоро начало мутить при одном только виде творога. Теперь вообще не ем(

мля ну ты сравнила...ты сколько весишь и я..и потом я же не за раз ем..это на ыелый день размазываю..

[Маклай]

Маклай,в пирожных если покупные трас жиров вагон и маленькая тележка

Меня трансжиры не особо беспокоят.

[Маклай]

а что прибавке в весе нет срвсем?мне как смотрю в натуральную не получится набрать так чтобы было мало жира..возраст..поэтому думаю назодится как и раньше а одном весе..
а точно все считаешь? лучше по чуть чуть набирать качественно чем говно массу как я

Прибавка 1.5 кг за 1.5 года. Считаю точно, так думаю.

Сообщение изменено: Маклай (30 декабря 2017 - 08:43)

[Горец67]

Прибавка 1.5 кг за 1.5 года. Считаю точно, так думаю.

ну не очень..я когда сознательно решил поправится за месяц набрал 4 кг веса..но там жира было в основном..

[Grillmaster]

в рационе практически постоянно 1 кг домашнего творога каждый день..

Саш, попробуй творог вообще выкинуть из рациона. ИМХО он вообще нафиг не нужен - ни на массе, ни на сушке. Конечно - калория есть калория, хоть из творога, хоть из чебуреков, но - молочка, всё-таки, не каждому подходит. Я на сушке вообще творог практически не ем. Да и не на сушке тоже)))

[puffi88]

Саш, попробуй творог вообще выкинуть из рациона. ИМХО он вообще нафиг не нужен - ни на массе, ни на сушке. Конечно - калория есть калория, хоть из творога, хоть из чебуреков, но - молочка, всё-таки, не каждому подходит. Я на сушке вообще творог практически не ем. Да и не на сушке тоже)))

Тебя сейчас какахами за творог закидают...

[корнер]

всё-таки, не каждому подходит.

 

И как же определить подходит или нет. Если правится, то подходит?

[Grillmaster]

Тебя сейчас какахами за творог закидают...

Да мне пофиг))) Моё дело предложить. Хотя....если гугла говорит - ешьте творог, значит надо есть творог))))

[Grillmaster]

И как же определить подходит или нет. Если правится, то подходит?

Совершенно верно)))

[puffi88]

И как же определить подходит или нет. Если правится, то подходит?

Не подходит. 

[Горец67]

Саш, попробуй творог вообще выкинуть из рациона. ИМХО он вообще нафиг не нужен - ни на массе, ни на сушке. Конечно - калория есть калория, хоть из творога, хоть из чебуреков, но - молочка, всё-таки, не каждому подходит. Я на сушке вообще творог практически не ем. Да и не на сушке тоже)))

для меня а силу определенных причин оптимальный вариант творог как источник белка..никаких побочных для себя вещей я не вижу..а так спасибо..на похудении посмотрим как себя покажет

[Горец67]

Не подходит. 

а почему..ссылку дайте

[Маклай]

ну не очень..я когда сознательно решил поправится за месяц набрал 4 кг веса..но там жира было в основном..

Ага, не очень, проще говоря - никак. И как ты их набрал эти кг? Ел макароны с творогом что ли? Я просто хочу понять, как мне проступать дальше. ЗОЖными продуктами поднимать колораж? Я уже перешёл границу в 3000 калорий. Не хотелось бы делать глупость но и топтаться на месте желания нет.