Вход
Регистрация
Тема закрыта
Сообщение изменено: Yurchak (01 января 2011 - 07:18)
Удалил прерванный диалог
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Локтионов Валерий
142 голосов
Автор темы:
Локтионов Валерий
, янв 05 2007 01:23
Наверх
#12191
Отправлено 03 января 2011 - 11:01
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Tolstii
на видео на 613 или 614 странице я делаю это упражнение в зале Олимпии-мэн
зависит от моей формы и веса,в среднем с 80-90 кгВалер с каким весом ты работаешь в тяге в наклоне, с такой техникой ?
на видео на 613 или 614 странице я делаю это упражнение в зале Олимпии-мэн
#12192
Отправлено 04 января 2011 - 12:01
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Локтионов Валерий
Валера мощные плечи у тебя , как ты их так накачал ?
Валера мощные плечи у тебя , как ты их так накачал ?
Сообщение изменено: Бугор (04 января 2011 - 12:01)
#12193
Отправлено 04 января 2011 - 01:35
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Бугор
где то год назад нашел подходящюю мне схему и боковые дельты сразу поперли,но эта схема чисто индивидуальная
разминка-3 кг на 30 раз
затем один подход дроп-сетом\стриптиз\-каждым весом до отказа\поэтому разы на каждом весе бывают разные,в зависимости от моей спортивной формы на данный перниод\
11 кг на 30 раз-ОТКАЗ полный
9 кг на 20
6 на 20
4 на 23-26
3 на 23-27
2 на 23-30
делаю один такой подход за тренировку
через несколько часов качаю заднбб дельту-одиночными подходами-18 кг на 23-15 раз=7 подходов
я раньше качал их жимами по 6-9 раз,но от них у меня больше росли трицепсы и переднии дельты,Валера мощные плечи у тебя , как ты их так накачал ?
где то год назад нашел подходящюю мне схему и боковые дельты сразу поперли,но эта схема чисто индивидуальная
разминка-3 кг на 30 раз
затем один подход дроп-сетом\стриптиз\-каждым весом до отказа\поэтому разы на каждом весе бывают разные,в зависимости от моей спортивной формы на данный перниод\
11 кг на 30 раз-ОТКАЗ полный
9 кг на 20
6 на 20
4 на 23-26
3 на 23-27
2 на 23-30
делаю один такой подход за тренировку
через несколько часов качаю заднбб дельту-одиночными подходами-18 кг на 23-15 раз=7 подходов
#12199
Отправлено 06 января 2011 - 11:00
Juicer
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 589 сообщений
Бывает так, что так и не бывает
-
Имя: Аркадий -
Пол: Мужчина -
Город: Кемерово
Господа! А не пошли бы вы все... стебаться в другую тему ? Давайте не будем по Бог знает какому кругу устраивать тут цирк, никому уже давно не смешно.
#12200
Отправлено 06 января 2011 - 11:19
Yurchak
-
- Привилегированный пользователь
-
- 12 337 сообщений
Маленький дрыщ с бааальшим пузом
-
Имя: Бондаренко Юрий -
Пол: Мужчина -
Город: Челябинск
Тему снова почистил... У группы Алиса есть альбом "Для тех, кто свалился с луны"... Народ, без обид, но хорош уже... Не смешно...
И здесь все написано по поводу бытия темы и в теме:
http://forum.steelfa...p;#entry1561337
В связи с тем, что после того, как мной была почищена тема, стали высказываться разного рода претензии, напоминаю, что для этого есть специальная тема в разделе О Форуме... Просьба писать туда, а не засорять данную тему...
И здесь все написано по поводу бытия темы и в теме:
http://forum.steelfa...p;#entry1561337
В связи с тем, что после того, как мной была почищена тема, стали высказываться разного рода претензии, напоминаю, что для этого есть специальная тема в разделе О Форуме... Просьба писать туда, а не засорять данную тему...
Сообщение изменено: Yurchak (06 января 2011 - 11:46)
ДописАл
#12201
Отправлено 06 января 2011 - 02:45
Sergej Schäfer
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 084 сообщений
пляжнег
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Берлин
Юра будь объективен!Тему снова почистил... У группы Алиса есть альбом "Для тех, кто свалился с луны"... Народ, без обид, но хорош уже... Не смешно...
И что мы имеем в итоге? Это ведь действительно не смешно и совсем не по теме .Валера выкладывает ответ "критиканам" тут,где его уже никто не трогает и всё мирно.И в добавок в этом видео перевирает всё что только можно.Жёсткий троллинг я считаю. Удали от греха подальше.И здесь все написано по поводу бытия темы и в теме:
http://forum.steelfa...p;#entry1561337
Напоминаю тем, кто не в курсе: тема работает в режиме спортивных консультаций и деления опытом со стороны хозяина темы... В режиме диалога со стороны интересующихся...
#12207
Отправлено 07 января 2011 - 03:31
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Дмитрий Popoff
С НОВЫМ ГОДОМ
semion
С НОВЫМ ГОДОМ
СпасибоС Рождеством Валер
С НОВЫМ ГОДОМ
semion
Спасибо Семен,твои слова меня очень мотивируютнормално Валера-позитивно и форма хорошая
с Новым годом!
С НОВЫМ ГОДОМ
#12208
Отправлено 07 января 2011 - 10:34
Страшилка
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 436 сообщений
хамло
-
Имя: Наталко -
Пол: Женщина -
Город: всюду гость
#12209
Отправлено 07 января 2011 - 11:08
ИННА
-
- Выступающий спортсмен
-
- 24 263 сообщений
Женщина
-
Имя: Инна -
Пол: Женщина -
Город: СПБ
Страшилка
выпады Валеры -это фотомонтаж Шафера,потом после разоблачения фото гон-Саша снял,когда Валера специально "ужимался",после чистки темы снова -фсе фотомонтаж))))
Дежавю после каждого закрытия темы...
Валер,да хороший ты-сильный,красивый,благородный..Все уже убедились
меня повеселили выпады на счет фотомонтажа)))Над ответом критиканам поржал
выпады Валеры -это фотомонтаж Шафера,потом после разоблачения фото гон-Саша снял,когда Валера специально "ужимался",после чистки темы снова -фсе фотомонтаж))))
Дежавю после каждого закрытия темы...
Валер,да хороший ты-сильный,красивый,благородный..Все уже убедились
Сообщение изменено: ИННА (07 января 2011 - 11:09)
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
