20032 ответов в этой теме

[Мастадонт]

где ты видел обычного деда с легкими как у слона?

каждый второй. Залпом литруху водяры и как огурчик.

А не то что вы тут с рюмашки уже косые.

[Мастадонт]

20 минут жиротоп Потом 40 минут поверлифтинг Потом 60иминут жиротоп?

поверлифтинг 40 минут даже звучит смешно.

Там минимум тренировка 2-3 часа.

[Семён]

поверлифтинг 40 минут даже звучит смешно.
Там минимум тренировка 2-3 часа.

он так обычный кач называет

[Grillmaster]

поверлифтинг 40 минут даже звучит смешно.
Там минимум тренировка 2-3 часа.

Это в пАУЭрлифтинге 2-3 часа. А в поверлифтинге длительность тренировки зависит от тренированности атлета. Чем выше тренированность, тем короче тренировка.
Вот завтра у меня будет уже не поверлифтинг, а чувствомышечный тренинг. Что будет послезавтра, я уже не знаю. Свои тренировки так далеко не планирую.

Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 02:05)

[Grillmaster]

Кстати завтра - момент истины. Договорился на утро сделать импеданс. Посмотрим сколько жира, сколько мяса и т.д.

[Мастадонт]

Чем выше тренированность, тем короче тренировка

Тем ленивее атлет.

[byaka77781]

Кстати завтра - момент истины. Договорился на утро сделать импеданс. Посмотрим сколько жира, сколько мяса и т.д.

ну такое себе обследование по точности)))

на уровне просмотра фото....

удачи конечно, деньги ваши, но я бы не стал тратить.

[ROM256]

ну такое себе обследование по точности)))

на уровне просмотра фото....

удачи конечно, деньги ваши, но я бы не стал тратить.

Согласен.

Калипер тебе в помощь)

[byaka77781]

не стал дальше продолжать, хотелось бы тут отдельно написать...

А вообще зачем знать процент жира в организме?

ну видно мышцы, жира визуально меньше и норм.

А жира то у нас много в организме, висцеральный жир, и т.д.

я в душе не понимаю зачем эти гадания, есть же зеркало, фото и люди которые тебя давно не видели.

[byaka77781]

Согласен.

Калипер тебе в помощь)

даже Калипер и то лучше подходит, хотя я бы и этим не стал заморачиваться..

Опять же денежки ваши, как хотите так тратьте..

Многим просто нужная какая то опора чтобы двигаться дальше.

Точнейшим исследование на процент жира в организме является МРТ или КТ я боюсь ошибиться, там аппарат сканирует и считает отдельно костную массу, отдельно жировую, но это все равно что.. Допустим знать бюджет страны, как он лично тебя касается... вообще не понятно. Ободраться до кости надолго не получиться ... у жира много важных функций в организме, защитная, поддерживающая органы и даже нейротрофическая. так что...

Сообщение изменено: byaka77781 (29 октября 2023 - 02:47)

[ROM256]

Ободраться до кости надолго не получиться ... у жира много важных функций в организме, защитная, поддерживающая органы и даже нейротрофическая. так что...

Так 8-12% для активного физкультурника самое оно)

Ниже уже не про здоровье.

[Grillmaster]

ну такое себе обследование по точности)))
на уровне просмотра фото....
удачи конечно, деньги ваши, но я бы не стал тратить.

Этот импеданс совпадал с калипером. Так что в плане процента жира ему можно верить. Но самое главное - мой вес будет документально запротоколирован, что-бы ссылочники потом не говорили, что мол я мухлюю.
Активность моя тоже фиксируется, чтобы не было разговоров, что я лежал на диване и не предпринимал никаких действий для сброса веса. Елинственая проблема - я никак не смогу доказать, что БЖУКи соответствуют действительности. Чтож - придётся верить мне на слово

[Grillmaster]

Согласен.
Калипер тебе в помощь)

Процент жира не важен, важно как выглядишь)

[Grillmaster]

А вообще зачем знать процент жира в организме?

Что-бы не есть лишний белок, и правильно считать расход. Мой безжировой вес при 10% был 70 кило. Эти килограммы я вбил и сейчас в умные часы. Потому что жир калории не расходует. А то атлет весом 150кг погоняет 60 минут на эллипсе, часы ему покажут расход 135435666 килокалорий, и он довольный идёт домой с чувством выполненного долга

Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 03:16)

[renepjd]

что-бы ссылочники потом не говорили

накрайняк мы скажем что у тебя легкие тяжелые
Тыц https://forum.steelf...20&p=1059559601

[Grillmaster]

накрайняк мы скажем что у тебя легкие тяжелые
Тыц https://forum.steelf...20&p=1059559601

Минус 15 кг что с тяжёлыми лёгкими, что с лёгкими лёгкими - не перестанут быть минус 15 кг)

[Grillmaster]

Легко проскочил со жратвой. Всё конечно на глазок разумеется, т.к. не сам готовил. Но пузо пустое, значит калорийность примерно попадает. Перед отъездом в гости позавтракал 200г вчерашней жареной грудки. Короче заебись - в профицит не ушёл. Про недельный профицит вообще молчу)
Дали мне с собой пузырь, чтоб дома бухнул когда закончу принимать антибиотики

[Grillmaster]

Сегодняшнее питание 2024/129/90/163.

Обзор за неделю:

[renepjd]

А че это за убриг на 3700?

[Grillmaster]

А че это за убриг на 3700?

Это калории, которые я так и не съел) Причём это не съеденные калории до дефицитной калорийности. Т.е. я смог бы съесть на 3700к больше, и всё равно худеть. Просто у меня один из принципов такой - Лучше пусть останется, чем не хватит

[byaka77781]

Это калории, которые я так и не съел) Причём это не съеденные калории до дефицитной калорийности. Т.е. я смог бы съесть на 3700к больше, и всё равно худеть. Просто у меня один из принципов такой - Лучше пусть останется, чем не хватит

сейчас уже считают недельный дефицит..

[Grillmaster]

Вес без телефона 97,2. Этот вес и вбил разумеется, т.к. 16 октября я взвешивался без телефона.

[Grillmaster]

сейчас уже считают недельный дефицит..

Я и раньше считал недельный. Уж в 2017-м точно, хотя скорее и раньше. И вес тоже считал всегда средненедельный - для того и взвешивался каждый день.

[Семён]

На форумах по ббилдингу набирают массу, на галяру и прочих худеют
Устроили тут галяру (
Я вот как и положена набрал за 2 месяца 4 кг- хожу здоровый, в зале все оборачиваются)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (30 октября 2023 - 08:59)

[Grillmaster]

На форумах по ббилдингу

и физкультуре

[Grillmaster]

Мышцы 37 килограммов
Жир 33%

Спортивная форма на 1 кг тяжелее пижамы выходит дело

[oscid]

Мышцы 37 килограммов
Жир 33%

Спортивная форма на 1 кг тяжелее пижамы выходит дело

IMG_20231030_071212.jpg

Типа надо есть 74 г белка? ))

[Grillmaster]

Типа надо есть 74 г белка? ))

Нет. Берётся всегда безжировой вес. Жир в белке не нуждается)

[Grillmaster]

130 по яйца.
На похудении 185 по яйца

Сообщение изменено: Grillmaster (30 октября 2023 - 09:24)

[Grillmaster]

Между прочим, это тот-же самый прибор, который 10% мне в 17-м намерил 8)