60096 ответов в этой теме

[Dimik]

Извини, что не процитировал тебя первым.
Ты не тролль, ты- мегатроллище!   

Неправда! В данной ситуации я встал на защиту Александра!

[Апостол]

После этого сбежал?)

точно! меня так ужаснул реал лайф, что даже с форума пропал на недолга! сейчас когда психика восстановлена и пройден адаптационный период, снова могу читать!

[Samuel Wimes]

адаптационный период

Курс адаптационной терапии  Вообще после чтения темы Рихада и его результатов я всерьез впервые задумался об использовании химии 

 

Использовать, конечно, не буду, но задумался!

[renepjd]

Качок, не боишься ли ты, что многие просто не переживут такой неуклонный прогресс? Каждую тренировку растут рабочие веса, мясо, улучшается рельеф - и все это по невероятной фантастической методике собственного сочинения, приносящей невиданный доселе результат за кратчайшие сроки? Разве можно так бесконечно и неуклонно прогрессировать, чтобы новые невиданные доныне веса были легче предыдущих, а мясо и рельеф росли столь неуклонно? Разве можно так наплевательски относиться к людям, живущим в реальном мире?

а что невероятного и фантастичного в линейной прогрессии?

[Kaчок]

а что невероятного и фантастичного в линейной прогрессии?

Ну разве только ее отсутствие в данном конкретном случае... 

[renepjd]

Ну разве только ее отсутствие в данном конкретном случае... 

Саш, ты начинаешь разговаривать, как Кличко
Скинул веса и накидываешь на каждой трене.
Разве это не линейная прогрессия?

[Терзатель плоти]

малво - сатана в обличии человека

 

Почему ты так подумал? Ничего на это не указывает в фильме. Сатану мало интересует вся эта наша людская возня, главное что бы как можно больше  не получило прощение, а в нашем говне барахтаться то зачем? Смотрел «Сердце ангела»? Скорее всего смотрел,так как этот фильм входит в начальное кинематографичекое образование.  Помнишь как там в конце Де Ниро сидит такой – с маникюром, с палочкой для хромых, весь такой причесанный как модель, клифт на ём новенький и говорит:

 

- Нет, Джонни, это ты их всех убил! ТЫ! Но, мне похуй, плоть – ничто, это душа бессмертна, и твоя душа, ебаный ты пидор, МОЯ!

 

И зырк так на него желтушной роговицей. Пиздатый момент я те скажу. Джонни так расстроился потом …

 

"В животном мире нет святых. Есть только завтрак и ужин." Малво

[Kaчок]

Разве это не линейная прогрессия?

Нет это не линейная прогрессия...

I. Кто такой новичок
1) Человек, только что пришедший в зал и желающий заниматься и прогрессировать
2) Человек, чьи силовый показатели укладываются в таблице Weightlifting Performance Standards в группу новичка и нетренированого.
Таблица:
http://www.exrx.net/...hStandards.html

Проще говоря, если силовые показатели ниже средних (intermediate), то с большой вероятностью линейная прогрессия для Вас будет работать.

II. Что такое линейная прогрессия
Линейная прогрессия в рабочем весе предполагает увеличение рабочего веса на каждой тренировки на определенное число килограмм и выполнение работы с ним в предписанном протоколе нагрузки.

III. А какие протоколы нагрузки?
Любые разумные. У Риппето это 3х5, в StongLifts - 5x5, возможно и 3х8, 3х10, 3х10, 4х6; можно зайти в крайности - 5-6х8, 2х6, 1х5.

IV. Частота тренировки движения
2-3 раза в неделю, реже - 1 раз в неделю.

А у меня например жим на наклонной и неделю назад был 92,5 и две недели назад и на следующую будет тоже 92,5. Ведь очевидно, что, как минимум, НЕ линейная

 

Скинул веса и накидываешь на каждой трене.

Я не скидывал веса, а изменил нагрузку... И там где нагрузка увеличилась, я уменьшил веса, для того чтобы не делать стресс избыточным. Хотя все равно крепатурит сильнее.

Сообщение изменено: Kaчок (11 июля 2015 - 11:40)

[renepjd]

Нет это не линейная прогрессия...



Я не скидывал веса, а изменил нагрузку... И там где нагрузка увеличилась, я уменьшил веса,.

это сейчас, во время цикла
А в самом начале?
Взял веса с запасом и начал накидываешь на каждой трене

[Kaчок]

это сейчас, во время цикла

А в самом начале?

Взял веса с запасом и начал накидываешь на каждой трене

В каком начале...? У меня цикл тренировок начался семь месяцев назад.... За это время программа, характер нагрузок изменялись два раза...

Во время какого цикла и вообще о чем ты говоришь?

Сообщение изменено: Kaчок (11 июля 2015 - 11:52)

[renepjd]

С тех пор, как ты начал постить результаты в этой теме
Там вес явно с запасом для тебя и прибавка на каждой трене
Линейная прогрессия
И в начале твоей темы она же

[Kaчок]

С тех пор, как ты начал постить результаты в этой теме

Там было не начало...

Там вес явно с запасом для тебя

С запасом для чего?

[renepjd]

С запасом для твоих силовых

[Kaчок]

С запасом для твоих силовых

И..?

Я ж на мясо работаю! Зачем мне работать без запаса по силовым? Чтобы тупо не расти, не прогрессировать и рассказывать как в натураху ничего не растет?

Ну извините, для этого есть другие обученные люди здесь на форуме...

Мне вырасти надо, а не силовые поднимать... Силовые и так увеличиваются при адекватных тренировках.. Зачем их форсировать в ущерб мясу?

[aid]

И..?

Я ж на мясо работаю! Зачем мне работать без запаса по силовым? Чтобы тупо не расти, не прогрессировать и рассказывать как в натураху ничего не растет?

Ну извините, для этого есть другие обученные люди здесь на форуме...

Мне вырасти надо, а не силовые поднимать... Силовые и так увеличиваются при адекватных тренировках.. Зачем их форсировать в ущерб мясу?

А что ты оправдываешься?

 

 

Мне вырасти надо, а не силовые поднимать...

 

А что - силовые поднимают, работая в отказ?

 

Я ж на мясо работаю! Зачем мне работать без запаса по силовым? Чтобы тупо не расти, не прогрессировать и рассказывать как в натураху ничего не растет?

 

Нет, чтобы рассказывать, что ты, в отличие от химиков, работаешь напряжно

Сообщение изменено: aid (12 июля 2015 - 10:27)

[renepjd]

И..?

линейная прогрессия

[aid]

линейная прогрессия

Так Качку лишь бы повозражать.

[Kaчок]

А что ты оправдываешься?

Где?

А что - силовые поднимают, работая в отказ?

А к чему этот вопрос если о подъеме силовых разговора не было... Это просто автоматически приходящий бонус...

Нет, чтобы рассказывать, что ты, в отличие от химиков, работаешь напряжно

Какая разница...? И зачем сравнивать?

Я работаю достаточно для результата... Мне хватает...

линейная прогрессия

Так Качку лишь бы повозражать.

волновая периодизация – для этого типа цикла количество повторений и подходов варьируется для каждой тренировки, при медленной и постепенной прогрессии интенсивности упражнений. Подобный подход позволяет максимально усложнить адаптацию организма под условия программы, что актуально для продвинутых атлетов, у которых отклик организма на классические методы периодизации незначителен и малоэффективен.

Данный метод требуется индивидуального подхода к составлению программы и подстройки вариации нагрузки под возможности конкретного культуриста.

Сообщение изменено: Kaчок (12 июля 2015 - 05:47)

[aid]

А к чему этот вопрос если о подъеме силовых разговора не было...

 

Не было, пока ты его не завел Кто первый сказал смерть о подъеме силовых?

 

 

Я работаю достаточно для результата... Мне хватает...

 

Во-во, а в другой теме писал, как натуралам в отличие от химиков тяжело и напряжно тренироваться, какие они прилагают физические и психические усилия

 

 

для этого типа цикла количество повторений и подходов варьируется для каждой тренировки, при медленной и постепенной прогрессии интенсивности упражнений.

 

То, что делал ты, и на мой взгляд, ближе к линейной периодизации. Не сильно у тебя от тренировки к тренировке варьировались подходы и повторы. В основном шло постепенное увеличение веса:

Французский жим лежа 57, 52, 48*12 Французский жим сидя 33*15*3 Разгибания блока шнуром 35*15, 15, 12

 

Французский жим лежа 58, 53, 48*12 Французский жим сидя 35*15*3

Сообщение изменено: aid (12 июля 2015 - 06:37)

[AnatolyR]

Аид просто ум честь и совесть ЖФ

[Апостол]

ну да, не каждый может быть не в игнор-листе рихада, вернее каждый, мало кто может это сделать! Аид просто Титан!

[Пуня]

Знаю двух человек на форуме с бесконечным терпением - Железякин и Аид.

Это - истинное гунфу.

[Фантом]

Почему ты так подумал? Ничего на это не указывает в фильме. Сатану мало интересует вся эта наша людская возня, главное что бы как можно больше  не получило прощение, а в нашем говне барахтаться то зачем? Смотрел «Сердце ангела»? Скорее всего смотрел,так как этот фильм входит в начальное кинематографичекое образование.  Помнишь как там в конце Де Ниро сидит такой – с маникюром, с палочкой для хромых, весь такой причесанный как модель, клифт на ём новенький и говорит:

 

- Нет, Джонни, это ты их всех убил! ТЫ! Но, мне похуй, плоть – ничто, это душа бессмертна, и твоя душа, ебаный ты пидор, МОЯ!

 

И зырк так на него желтушной роговицей. Пиздатый момент я те скажу. Джонни так расстроился потом …

 

"В животном мире нет святых. Есть только завтрак и ужин." Малво

эмммммм, символически как воплощение, образ, перекликающийся по сюжету со слепой, наивной верой в Бога того парня, который вызвал в тебе нервозность,  а также некоторых других персонажей, эпизодов. способность к неординарной расчетливости (взять в пример эпизод с арестом Малво и его фразой: нет это ты будешь говорить - вы совершаете ошибку. так оно и было), феноменальное мышление, тотальное отсутствие сочувствия человеческому и нравственности, холодный, сильный и, по-видимому, "гипнотический" взгляд. цели его сокрыты или их нет. и чего там интересует лукавого никто не ведает. все это косвенно иллюстрирует и намекает. впрочем каждый видит свое.

 

диалог Малво и еврея

-а раз эта община так дружна они даже успеют спасти тебе жизнь или твоим детям... возможно

-дьявол!

 

а сердце ангела я не смотрел, увы.

 

вот насмотрелся я твоих фото и начитался слов о радиации. проникнулся. вот, думаю съездить в Чернобыль. погуляю там, саркофаг обниму, да покрепче, может заряжусь чем, заполучу феноменальную силу и... вскоре прозвучит небесное "свершилось".

[renepjd]

ну да, не каждый может быть не в игнор-листе рихада, вернее каждый, мало кто может это сделать! Аид просто Титан!

Кличко - вот титан
Тыж его пародировал?

[Апостол]

Тыж его пародировал?

нет, это избитый инет-мем, просто подходил к ситуации.

[tubik_cn]

благодарю того человека, который починил данную тему... спасибо тебе, добрый молодец! 

[Михалы4]

Натурал-бодибилдер против химии.

[Апостол]

Натурал

судя по каперсам, он все таки добавочник, а наличие рельефа говорит о кленовом эхе, короче быдлить изволите Антон Михалыч!

[zinid]

И здесь клён...

У Рихада в треде уже 4-й день эта напасть. Конца и края не видно.

[Фантом]

Натурал-бодибилдер против химии.

Брекер Арно? Талантливый ваятель. А вот девушки у него на мой взгляд не удаются. Что-то в них есть... но не женственное.