33478 ответов в этой теме

[olgeron]

Disco
Ну на Колемана я походить не хочу, во-первых у него все дано с рождения (как он говорит, ему все объемы даны с рождения) .... Но так чтоб прессик виден был и типа немного похожи на этого чела весьма хотелось бы

Миниатюры

• 

[roma2]

Если конечно не заниматься ментальным отключением МГ от работы. По ИВАНу56.

[olgeron]

roma2

Disco! Выходит,что 3 упрами : жим стоя,подтягивания узким хватом и присед (например)перекроют все МГ. Зачем делать больше?

Disco
Я допускаю, вашу идею по поводу что маол движений пробьет все нах .... НО... это допущение сработает примаксимальной гипертровфии какого либо участка - максимально возможной .. когда систему можно рассматривать как единую ... Ну там жим 300, присед 400 и тяга 420 в.к. 100 кг .... тогда да все тело будет работать на включацо полностью ...

[roma2]

Веса не важны,это говорилось. Что более слабый будет делать с меньшими,что сильный с солидными-результат одинаков и тяжело будет обоим.

[Monoceps]

olgeron
Не скромные однако запросы. Ривз вообще считается одним из эталонов сложения.

[olgeron]

Monoceps
Да, но хоть прессик .... ноги хоть чатично просепарированы (тут реально поработать нужно к пляжнмоу сезону) ....икры ... спинец-бугрец ... и плечи просепарированные ...

[olgeron]

Monoceps
Знаете в зале у анс качков-здоровяков буран .... так в одежеде смотряцо - большой дядя .... Когда майки поснимают (типа жарко, но на самом деле от пампинга раздувает, надо бабабам показать) - живот.. сиськи болтаются...руки как колбаса докторская - стремота, хотя на вкус и цвет (кому то наоборот) .... Когда в зале появляется бодибилдерски сложенный - все шедевр, все шепчуться бабы - (какой интересный, блин как в журнале, а пресс то какой) мужики здоровяки... химег .. фитнесист...салага...метросексуал ...педик...короче завидуют (хотя у анс многие мужики здоровяки сейчас на курсе - раздуло как пузири ходят, оплывшие)

[OldBoy]

Вот хороший ориентир. И главное без химии.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: OldBoy (01 ноября 2008 - 12:27)

[roma2]

Ну да! С когото ведь лепили модель. Не хилый был натурщик. От балды лишнего куска не прилепишь. Как художник говорю.

[olgeron]

OldBoy
Кому что, обрати внимание явно лифтер у него талия под 110 (за счет косых) и кубы видны ...

[Disco]

olgeron

Я допускаю, вашу идею по поводу что маол движений пробьет все нах .... НО... это допущение сработает примаксимальной гипертровфии какого либо участка - максимально возможной .. когда систему можно рассматривать как единую ... Ну там жим 300, присед 400 и тяга 420 в.к. 100 кг .... тогда да все тело будет работать на включацо полностью ... smile.gif

А Вы не на уровень гипертрофии смотрите, а на уровень стимула.

[olgeron]

roma2
Да, те товарищи мечами орудовали, да пешком бегали .... с детства ... А дистропики-мльчики были модны у богатых, ценились лучш чем женщины... Этих дистропиков специально выращивали и запрещали мечами махать и на коняшках ездить, чтобы ноги кривые не были ...

Disco
Я как раз и на гипертрофию ен смотрю .. это ответная реакция организма ... а стимуляция ккая нервная, мы вроде ее обсудили - плотностная рекрут-стимуляция лифтером она нарабатывается движением ! ?

[Disco]

olgeron

Я как раз и на гипертрофию ен смотрю ..

НО... это допущение сработает примаксимальной гипертровфии какого либо участка - максимально возможной ..

Я чего то не пойму тогда на ЧТО Вы смотрите.

[ssg-70]

От балды лишнего куска не прилепишь. Как художник говорю.

Да по-моему художник как раз и может прилепить кусок. И есс-но не от балды, а так, что смотрется будет только лучше. Вполне скульптор мог слегка преувеличить размеры, хотя все здоровые мужики вылепленные(и написанные на картинах) в то время были многим схожи - подкожного жира мало, низ здоровый, но и верх проработанный.

[olgeron]

Disco
Это я пример привел, что на такой "работе" (400/400/300 = 1100 кг при весе 100 кг, хотя такого не бывает, даже с химией - хотя может скоро новые сырки с товрогом придумаею и все будет нормуль ), думаю логично предположить высокую плотность характеристик, которые поддреживают эту работы... ...тогда моно пришле размелся 150 кг штангой на 25 раз , а потом 300 зафигачил и нормуль ... разводки уже не нужны ...

[roma2]

Если прилепить чего,да поболее-получиться Франкенштейн. А там огромные деньги и такого фуфла не допустит заказчик.

[Disco]

olgeron
Пофиг на абсолютный вес.

[AnatolyR]

вчерась сделал проходку в жиме лежа
гриф-60-81-102-112(пожал)-122(завалил)
слаб я до ужаса
обииииидно даже

[MikeKazakov]

Сегодня ВИТовская тренировка чистой воды.
Жим лёжа.
Разминка.
60*5
100*5
140*5
170*5 майка
Основная тренировка.
200*4
Брусья.
40*12
Наверное от ВИТа сразу распёрло сиси, руки и плечи.
http://forum.steelfa...a...st&p=833016

Сообщение изменено: MihaSel (01 ноября 2008 - 09:29)

[Иван56]

Думаю сейчас над тем чтобы все упражнения что делаю за три недели сейчас, растянуть на четыре недели. Интересно что получиться... )

[Crezi-Lord]

Иван56
А сейчас у тебя прогресс есть?

[Disco]

Crezi-Lord

Самое главное, на кой это нужно confused_1.gif

Не, ну Голдберг хочет - пусть попробует ... .

[Иван56]

То КрэзиЛорд : прогресс есть.

[Goldberg]

Disco

Попробую, но только не сейчас

[Игорек!]

Как то я описывал свой опыт. Делал полторы недели специализацию на руки поОТ. 1 тяж, 1 легкая. 2 раза в неделю. Объемы спали.
Посмотрим на сей раз, наступлю ли на те же грабли или отдача другой будет.

Какая за 1-2 недели может быть отдача?

Три варианта на ум приходят:
1. Мясо посыпется. Тогда ОТ выбрасываю в топку как наигалимейшую систему.
2. Останется усе как есть. Соответственно задача активного отдыха после цикла по Доггу будет достигнута, продолжу дальше ВИТиццо с тройным усердием.
3. Чо то вырастет - буду думать с какого это и ченить придумаю как дальше с этим жить.
У меня если растет, то это быстрый скачок объемов. Если тренируюсь, а прибавки нет неделями, то ее и не будет. Организм то адаптируется. Самая большая отдача от чего то кардинально нового и правильного. В прибавку спустя долгие месяцы дрочева не верю. У меня такого не было. Я ориентируюсь на 2 параметра: рост силы и объемов. 2 недели вполне достаточно для того что бы понять стоит ли дальше делать то же самое.
По МАХОТ хватало 1 мощной трени, что б зафиксировать резкий спад объемов. Не смотря на рост силы. Низкий повтор не шибко канает для роста мяса. Высокий не канает для силы. Такшта надоть крутиццо кахто. Цыклировать едрен батон

[Игорек!]

хорошо тебе говорить: ни семьи, ни детей, ни забот
а ты попробуй к больному ребетеньку поднятся 3-4 раза
за ночь я на тебя потом посмотрю
у меня перетрен по жизни...

Вообще то я сплю последнее время не более 5 часов в сутки. Частенько и 3 бывает. Только к понятию "тренированность" это не имеет никакого отношения.
Ну а стаким режимом, есесно надо пытаться извлечь максимум из малообъемных схем. Тут Менцер рулит. Без вариантов.

[AnatolyR]

Ну а стаким режимом, есесно надо пытаться извлечь максимум из малообъемных схем. Тут Менцер рулит. Без вариантов.

100%

[OldBoy]

Организм то адаптируется. Самая большая отдача от чего то кардинально нового и правильного. В прибавку спустя долгие месяцы дрочева не верю.

У меня наоборот. Именно недели дрочева дают результат, за несколько тренировок не успеваю понять, прет или нет.

[Crezi-Lord]

Иван56

прогресс есть.

Ну а зачем тогда что то менять. Это индейцу можно - он человек свободного племени , а нам некчему в эксперименты ударятся если и так растет

[roma2]

Тренировки с легкими весами (присед) или вообще без веса отпасны для суставов в силу инерционности движения. А. Джоунс писал. Цитату с "Бюллетень №1" не приведу-кому охото-найдут.