Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Бар RIHAD
#121866
Отправлено 29 июля 2021 - 04:51

Свежее фото Рихада !
он все же стал альфачом !!
7A52DE52-536D-413D-B57A-39F4327153F9.jpeg
Ноу вумен, ноу край!
#121868
Отправлено 29 июля 2021 - 05:23

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:00
Брусья (2:00) 14,12,11,10,9
Болгарский присед 7x16 правой, 7х10 левой
Мертвая тяга одной ногой 9.6x50
Подъемы на носок 3x50
Жим гантели стоя 20.5x23п, 16.3х23л
Вис 0:46
Отлично начал утро с жиротопной ходьбы. В жиме стоя отличное омяснение - +100гр с теми же разами, и +200гр левой. Всего-то замочки с обеих сторон нацепил. Чит замочками.
Сообщение изменено: rihad (29 июля 2021 - 05:26)
#121869
Отправлено 29 июля 2021 - 05:25

Рекомпоз-ходьба до завтрака 2:00
Брусья (2:00) 14,12,11,10,9
Болгарский присед 7x16 правой, 7х10 левой
Мертвая тяга одной ногой 9.6x50
Подъемы на носок 3x50
Жим гантели стоя 20.5x23п, 16.3х23л
Вис 0:46
Отлично начал утро с жиротопной ходьбы. В жиме стоя отличное омяснение - +100гр с теми же разами, и +200гр левой. Всего-то замочки с обеих сторон нацепил. Чит замочками.
Рихад, сними пожалуйста рекомпоз-ходьбу на видео. Хочу технику поизучать
#121881
Отправлено 29 июля 2021 - 07:24

Один раз увидеть лучше, чем 100 раз услышать. Ты же не только рассказываешь, как подтягиваешься или гантель поднимаешь, но и видео делаешь.
Да млять обыкновенная ходьба. Был бы велотренажер крутил бы до завтрака его. Но так как его нет - хожу. От уровня до ванной до окна, ать два, правой, правой
#121886
Отправлено 29 июля 2021 - 08:26

Отлично начал утро с жиротопной ходьбы. В жиме стоя отличное омяснение - +100гр с теми же разами, и +200гр левой. Всего-то замочки с обеих сторон нацепил. Чит замочками.
Рихад, а ты когда ходишь, колени задираешь высоко вверх или ходишь обычно, как по улице? Может, выпады при ходьбе делаешь?
#121888
Отправлено 29 июля 2021 - 08:33

Ну, надеюсь, хотя бы мужская ходьба, а не бабья?
бабья походка тоже разной бывает. Например, бабья с коромыслом, бабья с ведром на голове, бабья по подиуму, бабья на расфасовке мяса.
Да млять обыкновенная ходьба. Был бы велотренажер крутил бы до завтрака его. Но так как его нет - хожу. От уровня до ванной до окна, ать два, правой, правой
То есть, как солдат на плацу, равномерно и строго ходишь из угла в угол?
Может, ты косолапишь чутка?
#121889
Отправлено 29 июля 2021 - 08:35

Максим Трухоновец делает подтягивания по золотому стандарту через 10,5 минут после 23 чистых выходов силой: https://youtu.be/WrRaM4BRiHY?t=511
17 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 16 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)