37920 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

Scatch

Методика тренинга и питания, пожалуй, очень даже неплохая. много чего узнал.

спасибо за теплые слова


в моей теме множество полезной информации и учебных видео по тренингу и питанию-как мужскому так и женскому,чтобы информацию легче было находить.юя ее собрал на 613 м 614 стр своей темы
извиняюсь за офтоп,но думаю,что информация полезная

http://forum.steelfa...w...47&st=12240

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (19 декабря 2010 - 06:58)

[Локтионов Валерий]

Фемидочка

Но до сих пор Вы выкладываете видео с ее тренировками) Была любимая ученица? А нынешнюю девушку тренируете?

Настю я не тренирую,а Оксана действительно была очень способная ученица


Kooper

ссылка нерабочая

http://forum.steelfa...w...47&st=12240

[Kooper]

на полном серьезе - сделайте плейлист , отдельно питание, отдельно тренинг

[Безымянный]

на полном серьезе - сделайте плейлист , отдельно питание, отдельно тренинг

Ты забыл - отдельно деффочки...

[Medved_SK]

Локтионов Валерий

Вы нас поздравите С Новым годом? Как президент? Выложите видео на Ютубе?

[Локтионов Валерий]

забыл еще одно видео-для тех кто хочет похудеть,но не представляет своей жизни-без плюшек и пирожных

[Slon]

Валерий, "Чужую" посмотрели?

[Локтионов Валерий]

Slon Андрей,посмотрел
у меня как раз в те годы,была знакомая девушка,которая напоминала героиню этого фильма
она была довольно симпатичной девушкой и использую это,в свою очередб использовала тех мужчин-которых влюблялись в нее,даже охмурила одного крутого и довольно богатого парня и они повенчались в церкви,счастье это правда продлилось недолго,так как она закрутила со своим телохранителем,о чем вскоре узнал ее муж
в итоге она осталась жить с телохранителем и успешно его использовала в своих делишках
после того,как ему влепили срок,притом очень немалый-10 лет,она уехала в другой город
но как положенно грела его
Насчет фильмов типа-бригады,банды,чужой итд-смотрю всегда с интересом,конечно кино есть кино,но все же много реалий жизни там присутствует,так что лично мое мнение о этих трех фильмах-положительное

[Есаул]

какая банда?
банда Лысого или банда из 2-го Б?
"Смертельное убийство" все равно круче

п.с. А видео Валеры очень даже
народец бухтит, но смотрим-то с интересом, не отнять!

Сообщение изменено: Есаул (20 декабря 2010 - 05:53)

[Локтионов Валерий]

Есаулмногосерийный телесериал-Банды

[Локтионов Валерий]

А видео Валеры очень даже
народец бухтит, но смотрим-то с интересом, не отнять!

многосерийный\многоплановый-тематический с элементами эротики и мистики\ видеосериал

[rafael]

Спасибо за очередное видео,мне нравится.
Предложил бы попробывать вам подумать со светом,т.к на видео свет какой то тускловатый и направлен от вас,из за этого почти не видно глаз..видны только очертания и глазницы.
Пользуясь случаем хотел бы поинтересоваться у вас на счет программы. Занимаюсь по вашей программе на массу (та,что на вашем форуме и для тех,кто отзанимался больше полугода). Вопрос больше касается частоты тренировок,т.к заметил,что допустим прокачивая грудь раз в неделю начинаю терять в силе.
Делаю сейчас вот так(кратко):
ПН -ноги,плечи
ВТ -спина
СР - грудь,руки
ЧТ- отдых
ПТ- ноги,плечи
СБ- грудь,руки
ВС- зал не работает
и т.д далее.
Какое Ваше мнение по такому распределению по дням?
Может мне лучше вернуться на прокачку всего тела за одну тренировку 3 раза в неделю?

[Локтионов Валерий]

rafael
пон-четв-грудь и спина
вт-пятн-дельты-бицепс-трицепс
среда ноги
упр подбери сам

[rafael]

Локтионов Валерий

Спасибо.Удачи Вам !

[Rossomaha]

Почитал все на 613 странице, освежил некоторую информацию, пересмотрел программу тренировок И девушке показал тексты, приучил ее к занятиям, она уже 4 месяца занимается по твоему принципу и есть прогресс хороший, особенно в ногах ) Валер, если можно, то выложи побольше видео с тренировками твоих учеников и твоими комментариями, где ты указываешь на ошибки в технике выполнения. Думаю, это будет полезно всем.

[ИННА]

давно фотаг не было

[Локтионов Валерий]

Rossomaha

Почитал все на 613 странице, освежил некоторую информацию, пересмотрел программу тренировок И девушке показал тексты, приучил ее к занятиям, она уже 4 месяца занимается по твоему принципу и есть прогресс хороший, особенно в ногах ) Валер, если можно, то выложи побольше видео с тренировками твоих учеников и твоими комментариями, где ты указываешь на ошибки в технике выполнения. Думаю, это будет полезно всем.

на своих учебных видео я рассказывал довольно много о самых распространенных ошибках в выполнении техники упражнений,дыхании итд,постепенно буду пополнять свои учебные видео и сделаю и такое,о котором ты написал


ИННА

давно фотаг не было

а тож....

[Yurchak]

Удалил последнее "изобличение" и диалоги, с ним связанные... Напоминаю тем, кто не в курсе: тема работает в режиме спортивных консультаций и деления опытом со стороны хозяина темы... В режиме диалога со стороны интересующихся...

[S@mer]

С Наступающим Валерий! Желаю вам крепкого здоровья )

[Aleksandr777]

[morrda]

ну наконец то любимая ветка открыта,Валерия с Новым годом и всегда быть в теме)

[Локтионов Валерий]

Yurchak
S@mer
Aleksandr777
morrda
СПАСИБО
С НАСТУПАЮЩИМ

[Седьмой]

Локтионов Валерий
ждем видеообращение

[Fusil]

С Новым Годом ,Валерий!! Удачи...!

[Callypso]

Валерий, с наступающим!

Сообщение изменено: Yurchak (01 января 2011 - 07:17)
Удалил прерванный диалог

[львица]

Валерий Вас и Вашу девушку (Настю) с наступающим!!!

[Фельдфебель]

Седьмой

Локтионов Валерий
ждем видеообращение

+1 000

_________________

Валер - здоровья счастья и любви !
Ростову ( Родине моей по паспорту) - новогодний приувет !

[Страшилка]

Вроде и пишет почти без ошибок, а как человек - ....
С новым годам

Сообщение изменено: Yurchak (01 января 2011 - 07:17)
Удалил лишнее

[Локтионов Валерий]

Fusil
Callypso
львица
Фельдфебель
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ТЕПЛЫЕ СЛОВА И ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ

[Tolstii]

Локтионов Валерий
Валера желаю тебе в новом году оставаться таким же позитивным, пусть новый год будет лучше старого