20032 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Эт сок

Ога, пузырями жирными сок.

Меня бабуля так постоянно пытается наебать. Потом когда после ее хавки моешь контейнер то офигиваешь от "сока"

[Grillmaster]

Ога, пузырями жирными сок.
Меня бабуля так постоянно пытается наебать. Потом когда после ее хавки моешь контейнер то офигиваешь от "сока"

Ясен пень, что в соке жирок есть) Я ж там скрин выложил с набором продуктов для ужина)

[Grillmaster]

Проверка силовых

[Fortnite]

Проверка силовых

YouCut_20231029_090110213.mp4

а где проверка то ?

[Grillmaster]

а где проверка то ?

На видео

[Grillmaster]

Это силовые перед похудением. Чтоб когда аысохну - было на что ориентироваться.

[ROM256]

Проверка силовых

YouCut_20231029_090110213.mp4

Сильнее надо дышать.

Это последние рекомендации учёных.

[montgomeri]

Это силовые перед похудением. Чтоб когда аысохну - было на что ориентироваться.

А каков вес гантелей?

[Grillmaster]

Сильнее надо дышать.
Это последние рекомендации учёных.

Хорошо)

[Grillmaster]

А каков вес гантелей?

30 кило



Дельты/Ноги
воскресенье 29 окт. 2023, 08:55

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 30 кг × 8
Set 2: 25 кг × 15
Set 3: 25 кг × 11

Шраги гантелями однорукие
Set 1: 30 кг × 16
Set 2: 30 кг × 16
Set 3: 30 кг × 16

Протяжкомахи стоя
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 17,5 кг × 10
Set 3: 20 кг × 12

Румынка со штангой
Set 1: 60 кг × 12
Set 2: 60 кг × 12
Set 3: 60 кг × 12

Гаккприсед
Set 1: 0 кг × 12
Set 2: 20 кг × 12
Set 3: 20 кг × 12
Set 4: 40 кг × 12

Время 42 минуты.

Перед поверлифтингом 20 минут жиротопа.



Сейчас опять хуячу. Наверное часик погоняю жирок.

[renepjd]

Проверка силовых

YouCut_20231029_090110213.mp4

а ты такие наушники надеваешь чтобы уши не торчали и гантели о них не бились?

[Семён]

Сильнее надо дышать.
.

он вообще не дышит, запирает дыхание, я говорил уже, но Гриль как всегда своё доказывает
Удивлён, что с тобой согласился, со мной не соглашался)

[Grillmaster]

а ты такие наушники надеваешь чтобы уши не торчали и гантели о них не бились?

Чтоб всякие дрищи не лезли с расспросами во время тренировки. Хотя пуффи рассказывал, что с него уже разок наушники снимали, чтобы спросить сколько ему еще подходов осталось

[Grillmaster]

он вообще не дышит, запирает дыхание, я говорил уже, но Гриль как всегда своё доказывает
Удивлён, что с тобой согласился, со мной не соглашался)

Да просто легче согласиться, чем дoказывать

[Grillmaster]

Я пошутил)
Советы и критику по тренингу всегда выслушиваю и принимаю к сведению.
Дышать забываю просто

[renepjd]

Дышать забываю просто

я думал что это из-за тренировок у тебя отдышки нет

А ты, оказывается, ваще не дышишь в принципе

[ROM256]

Да просто легче согласиться, чем дoказывать

Три важных момента при выполнения упражнений:

а) активный выдох ртом

б) обязательно закрытый хват

в) держать пресс, поясницу в напряжении

 

[Grillmaster]

я думал что это из-за тренировок у тебя отдышки нет
А ты, оказывается, ваще не дышишь в принципе

У меня лёгкие как у слона. Одного вдоха в минуту хватает с лихвой.

[Grillmaster]

Три важных момента при выполнения упражнений:
а) активный выдох ртом
б) обязательно закрытый хват
в) держать пресс, поясницу в напряжении

Хороший тренер. Учит чувствомышечности тоже. Не только технику ставит.

[Мастадонт]

У меня лёгкие как у слона. Одного вдоха в минуту хватает с лихвой.

Заебал харахорится. Обычный дед

[renepjd]

Заебал харахорится. Обычный дед

где ты видел обычного деда с легкими как у слона?

[ROM256]

где ты видел обычного деда с легкими как у слона?

Завидует)

[Grillmaster]

Заебал харахорится. Обычный дед

Да хуй там обычный 8)
Сможет обычный дед так:

20 минут жиротоп
Потом 40 минут поверлифтинг
Потом 60иминут жиротоп?
То-то 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 01:02)

[renepjd]

Завидует)

да лёгким под чего завидовать? Вот если бы куй как у слона

[renepjd]

Да хуй там обычный

ну хоть с лёгкими повезло

[Grillmaster]

да лёгким под чего завидовать? Вот если бы куй как у слона

Бабы любят маленький. Поэтому как у слона он гахер не нужен. Только лёгкие.

[renepjd]

Бабы любят маленький. Поэтому как у слона он гахер не нужен. Только лёгкие.

это не тебе специально так говорят чтобы ты не расстраивался

[Grillmaster]

это не тебе специально так говорят чтобы ты не расстраивался

Тогда почему от тех, кто мне это говорит, мне отбоя нет) Просят повторить вновь и вновь
Большие хуи, большие мышцы, сечки на жопе - бабам нахер не упёрлись

[Grillmaster]

Жиротоп 20 минут



Поверлифтинг 43 минуты



Жиротоп 65 минут

Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 01:21)

[Grillmaster]