349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

rihad,

А почему ты отказался от подтягиваний и брусьев?

[Руст]

rihad,

А почему ты отказался от подтягиваний и брусьев?

Потому что гопники из соседнего двора дали ему пистюлей. 

[evicerator]

на ланче съел свое и доедал за двоими, не пропадать же.

 

как жаль, что я сейчас живу не в Баку....а то узнал бы где ты живёшь и всяческие объедки с огрызками тебе возил, не пропадать же добру....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

передайте Рики , шо в свете последних событий пусть луче отьедаетсо , а не наоборот . Так хоть на своём жире ещё потянет , как прод кризис придёт ....жалко топик стартера ....

 

я вот работаю не жалея себя над этим ....

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (06 января 2016 - 12:57)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

или пусть хоть арахиса пару кило прикупит....

[sereje4ka]

Вчера был непреднамеренный рефид, на ланче съел свое и доедал за двоими, не пропадать же.

 

 

Эти двое прошли уровень два килобакса в месяц как ты? Понимают ли они смысл экономии несмотря на огромный доход? Если да, то почему они не взяли один ланч на двоих?

[Честер]

всем здрасьте! с прошедшим новым годом!

почитал топик и другие лучшие темы, довольно бурная жизнь:

1. Рихад несмотря на объективные трудности (путешествия на другие материки, спотыкачи и падения на лестницах, падение курса маната), уверенно улучшает форму - сохраняет объем талии и накидывает при этом 2-3 килограмма мышечной массы! Я офигел, когда прочитал о его способе отжиманий - на стуле! Нехуевая такая инновация! Уважуха и респект тебе, Рихад! А если бы было видео, это была бы бомба!!!

2. Хитрый ДНБ явно пытается быть таким же популярным, как наш Мастер! Но - читает мало и не креативен! А эту ветку он точно читал, потому что сам уже является сторонником принципов медленного, но верного рекомпоза. Преднакоп, слава богу, пока не освоил! Новичок с 17летним стажем имеет хороший потенциал для популяризации своей (шредеровской) методы, ибо снимает прикольные видосы. На видео - харизматичен, спокоен, уверен! Думаю, впереди нас ждет борьба титанов! Я в этой борьбе буду однозначно поддерживать Рихада, как несравнимо более творческую личность!

3. Хиляк поехал в отжирательный тур к родителям в СПб. Оттуда приедет хорошо восстановившийся, и сразу покажет +5 кг во всех базовых упрах! Больше про него и нечего писать!

4. Очень, очень сильно радует Эмраер! Правильная ПКТ на сильнейшем дефиците и на отказном объемном тренинге - если это не убьет Эмро, то сделает еще еще сильнее и еще жирнее!

5. Адрюха Прист вообще перестал писать посты в своем фирменном стиле (( Подружился с Квакиным (( Жрет селедку под шубой ((( Снизил дозировку пиваса с 8 до 3 литров ((( Блять ((((( Ебучие рога (((((

Кто может коротко обьяснить как тренироваться по объёмке?

Чота мне кажется, что объемка - это для сумасшедших, очень сильно мотивированных чудаков ) и молодых при этом )

не потянешь )

[M. Kvakin]

Глаза протри. Я такого не писал.

Попизди еще здесь!(((

[Честер]

Глаза протри. Я такого не писал.

да, еще один фирменный секрет - углеводно-жировая загрузочка длиной в неделю ) чтоб восстановить энергетический потенциал организма ) или ты и такого тоже не писал?))

[Олег К]

Глаза протри. Я такого не писал.

Да! Ты сейчас пока 94 кг, так особо не выёбывайся 

[Честер]

так зачем же я себе еще и во время загрузки стану во вкусной еде отказывать?

логично ) а зачем вообще сушиться тебе? все мышцы нахуй растеряешь, жир оставишь... был жирный и накачанный, а станешь жирный и дрищавый при весе меньше 90 кг!

[STATHAM.72]

Я сейчас намного суше, чем когда начал диету. Чтобы стать по-настоящему сухим, надо будет, конечно, еще немало времени потратить.

   Пресс есть???              http://www.mhealth.r...m/sport/640325/

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 января 2016 - 04:16)

[Честер]

Изрядно похудевший Эмраер был замечен в новогодние праздники в метро! Естественно, в новогодних праздничных доспехах!

[STATHAM.72]

   Честер!Ты как там вообще и в целом то?Пьешь???Хоть бы фотки выставил бы...За Игорька не слыхал?..Пропал ведущий!..Наверное-преднакоп перекрутил...

[Честер]

, ну так получилось, что пью и курю практически каждый день и каждый день хожу в зал или качаться или на бокс! форма говенная, брюхо выпирает, в системе много воды, гликогена, дерьма, еды!

очень хочется уже сесть на жесткую диету и избавиться от пердежа и тяжести в животе! но силы воли нету! с середины января дефицит намечен....

[rihad]

Нравится как после того, как сообразил как делать брусья (точнее верхние ~15см) дома смог обеспечить недельную мкц преднакопа. Прогрессия жгутов и длина мкц теперь одинаковая в приседе, отжиманиях, тяге в наклоне и брусьях. Плюс в брусьях одинаково набиваются и грудь и руки, причем для трицепсов нагрузка совсем неплохая Удобнее чем спускаться в соседний двор.
Только что поделал плавные приседы 66 раз.

[Diabloawm]

Стэтхэм на пхукете щас кстати  

http://reallifephuke...moj-v-tailande/

Нравится как после того, как сообразил как делать брусья (точнее верхние ~15см) дома смог обеспечить недельную мкц преднакопа. Прогрессия жгутов и длина мкц теперь одинаковая в приседе, отжиманиях, тяге в наклоне и брусьях. Плюс в брусьях одинаково набиваются и грудь и руки, причем для трицепсов нагрузка совсем неплохая Удобнее чем спускаться в соседний двор.

 

Рихад, почему перестал ходить на турнички во дворе?

[Честер]

Нравится как после того, как сообразил как делать брусья

дружище, гони видос! взорви интернет!)

[Честер]

Стэтхэм на пхукете щас кстати

экономный, сучонок ) выбрал один из самых недорогих курортов ))

[STATHAM.72]

экономный, сучонок ) выбрал один из самых недорогих курортов ))

   Зачем так грубо,Честер?"Экономно",если доесть ещё за двоих!..

[Честер]

, Андрей, вот ты меня очень сильно расстроил, когда написал что жрешь селедку под шубой!!! Как так-то??? Эталон Спарты, спирта и велосипедного духа! И нате - селедка под шубой ((((

я после этого с чистой совестью колбасы сырокопченой поел - ну если Прист жрет майонезные салаты, то мне уж сам бог велел джанка нахуяриться! А когда я один раз поем, я уже остановиться не могу - и ем, ем, ем! Так что давай-ка, дружок, не расслабляйся, ешь только яичные белки и мотивируй, мотивируй, мотивируй!

[STATHAM.72]

Так что давай-ка, дружок, не расслабляйся, ешь только яичные белки и мотивируй, мотивируй, мотивируй!

   Всё закончилось!!!Теперь только очень ограниченный список продуктоФФ:

1-Цельные яица

2-Белки яиц

3-Котлеты из грудок куры или индейки

4-Огурцы

5-Лук

6-Капуста любая

7-Стручковая фасоль

8-Чеснок

9-Горчица

10-Ложка рыбьего жира или растительного масла

11-Кофе

12-Сухое вино

13-Пиво(ограничено!)

ФФсё...

[sk123]

я вот работаю не жалея себя над этим ....

вотЪ! Пахать, пахать и еще раз пахать. Вчера выделил безалкогольный день (больше недели к турнику не подходил) нахерачился на турнике/брусьях вусмерть. Какая сука говорила, что дельты никогда не болят, хер там, передняя часть дельт болит даже  сильнее сисек..."все врут на свете словари".

[Честер]

, пиво ограничено??? блять!!!! ну чо такое-то????

[sereje4ka]

Рассказы пиздюка о том, что недоеденную еду надо отдавать каким-то мифическим бабушкам(либо не осуждать его за то, что съел объедки со стола) обрели новый смысл. 

Раньше было не ясно с какого хуя бабушки станут питаться объедками. Теперь все просто и понятно, доедание за другими находится в системе ценностей тех, кто не продает родителей. 

[STATHAM.72]

пиво ограничено??? блять!!!! ну чо такое-то????

   Углеводы там!..Спасаюсь сухим белым!)))

   Доесть за других это конечно-окуеть!!!Особенно при них самих...Никакой брезгливости!Только-преднакоп!..

[rihad]

Рихад, почему перестал ходить на турнички во дворе?

Здесь как минимум 7 разных весов и повторных рядов, во дворе только 3.