178233 ответов в этой теме

[rihad]

Не понимаю, зачем подвергать себя таким суровым испытаниям

При 35+ потеешь просто так, сидя ровно )) В таких случаях помогает сквозняк, или хотя бы кондиционер, но мы его не любим, только спина, шея болит и носоглотка.

[beylbom]

Я ж всю ладонь хочу выносливей сделать

 

Ну еще бы

[aid]

При 35+ потеешь просто так, сидя ровно )) В таких случаях помогает сквозняк, или хотя бы кондиционер, но мы его не любим, только спина, шея болит и носоглотка.

Ну, при такой жаре опасно для сердца заниматься. Лучше уж кондиционер.

[yarema]

Я окончательно пошел вразнос и сегодня встречался с бабой, с которой два года назад один раз по пьяни ебался (крайне вяло, надо заметить).
Она типа из семьи художника, такая вся ебать ебать. Ходили на фильм про Фриду Кало. Довольно интересно, кстати.
Но, видимо, она до сих пор обижается,что я в тот раз ушел утром и обещал позвонить, а позвонил только через два года.. поэтому даже за жопу в подъезде не дала потрогать. Хер поймёшь этих баб.. чего такого-то.. ну, подумаешь, был занят немного.
Интересно, у нее ещё жив тот слепой кот?

Чето хуевый из тебя пикапер. Одна история охуительней другой а фидбек нулевой

Вот учись, пока я еще зависаю на форуме. А всего то нужно не ходить на фильмы а помочь довезти домой 10 букетов цветов (дама флористка)

 

Возвышеное общение..кино хуино...кому оно надо. Будь готов помочь а не пиздеть, будь мужиком и любая даст.

Сообщение изменено: yarema (21 июля 2021 - 12:04)

[beylbom]

Работа мастера чо

[sereje4ka]

Ну, при такой жаре опасно для сердца заниматься. Лучше уж кондиционер.

Кондиционер - слишком просто и читерство (деньгами)

[beylbom]

Кондиционер - слишком просто и читерство (деньгами)

 

Как можно вообще при таком климате без кондея

[merQ]

Чето хуевый из тебя пикапер. Одна история охуительней другой а фидбек нулевой

Вот учись, пока я еще зависаю на форуме. А всего то нужно не ходить на фильмы а помочь довезти домой 10 букетов цветов (дама флористка)

 

Возвышеное общение..кино хуино...кому оно надо. Будь готов помочь а не пиздеть, будь мужиком и любая даст.

Картинки нет!

[Dimik]

При 35+ потеешь просто так, сидя ровно )) В таких случаях помогает сквозняк, или хотя бы кондиционер, но мы его не любим, только спина, шея болит и носоглотка.

Домашний сплит можно прост не направлять на себя,выставлять комфортную температуру + регулярно чистить, дезинфицировать, беда обычно приходит от кондюков в общественных помещениях, на работе итп

[Dimik]

Картинки нет!

Возможно Рихад пожаловался на картинку

[morrda]

Картинки нет!

 

Форум умирает.

[Олег К]

Текстовые ёбыри... )))

[oscid]

[sereje4ka]

Домашний сплит можно прост не направлять на себя,выставлять комфортную температуру + регулярно чистить, дезинфицировать, беда обычно приходит от кондюков в общественных помещениях, на работе итп

 

Экстраполируя состояние турника и стены, а так же то как Рихад относится к современным вещам в отличном техническом состоянии - когда последний раз по твоему мнению производили чистку и дезинфекцию?

[Dimik]

Экстраполируя состояние турника и стены, а так же то как Рихад относится к современным вещам в отличном техническом состоянии - когда последний раз по твоему мнению производили чистку и дезинфекцию?

Ну можно взрослых же позвать сделать

[merQ]

Ну можно взрослых же позвать сделать

Взрослых по ВОЗ!

[yarema]

Картинки нет!

кому надо уже увидел

Сообщение изменено: yarema (21 июля 2021 - 10:38)

[merQ]

кому надо уже увидел

Нет, выложи еще разок. Мой друг Рихад просит!

[lowlife-77]

Нет, выложи еще разок. Мой друг Рихад просит!

У тебя тоже есть свой внутренний Рихад?

[merQ]

У тебя тоже есть свой внутренний Рихад?

Иначе мы бы здесь не собирались. В каждом из нас свой внутренний Рихад, и только наш бакинский дружище вываливает наружу все то говно, что мы держим внутри, а мы собираемся, чтобы над этим говном насмехаться.

Это кабинет психологической разгрузки.

Сообщение изменено: merQ (21 июля 2021 - 01:46)

[oscid]

Иначе мы бы здесь не собирались. В каждом из нас свой внутренний Рихад, и только наш бакинский дружище вываливает наружу все то говно, что мы держим внутри, а мы собираемся, чтобы над этим говном насмехаться.

Это кабинет психологической разгрузки.

Внутри внешнего Рихада живет внутренний альфач, а внутри нас внешних альфачей живет внутренний Рихад!

[Dimik]

Иначе мы бы здесь не собирались. В каждом из нас свой внутренний Рихад, и только наш бакинский дружище вываливает наружу все то говно, что мы держим внутри, а мы собираемся, чтобы над этим говном насмехаться.
Это кабинет психологической разгрузки.

Внутренний Рихад это данность!
А способность его удерживать - это то что очеловечивает нас!

[Честер]

Внутренний Рихад это данность!
А способность его удерживать - это то что очеловечивает нас!

 

не надо Мастера уж так демонизировать

[Валерочка]

Чето хуевый из тебя пикапер. Одна история охуительней другой а фидбек нулевой
Вот учись, пока я еще зависаю на форуме. А всего то нужно не ходить на фильмы а помочь довезти домой 10 букетов цветов (дама флористка)

 
Возвышеное общение..кино хуино...кому оно надо. Будь готов помочь а не пиздеть, будь мужиком и любая даст.

Из тебя хуевый читатель. Я не пикапер

[rihad]

Подтягивания (1:30) 9,7,6,6,5
Тяга гантели в наклоне 26x20
Наклонные отжимания blue+gray@15
ПГНБ правой 12.3x20
Подъемы гантели перед собой 13.6x20
Подъемы гантели в сторону 13.6x20
Разгибания правого трицепса из-за головы 12.6x16
Жим гантели стоя 18.4x28п, 14.6х29.5л
Вис на перекладине 0:43

Нормально, вес 65.4кг. Продолжаю покорять полноамплитудные подтягивания. Как-то пока все сеты мужско-лайт. Думаю мой реальный максимум в воскресенье был 16 раз, но во-первых он был после сета, это могло сказаться, во-вторых до сверхмужского повтора не довел, могло бы получиться. Грядующее воскресенье все расставит по местам и следующий цикл 16-шек будет повеселей и повторы будут побыдлей.

[rihad]

Эффекты Периодического Голодания и тренировок на композицию тела:

https://www.stronger...t-if-body-comp/

 

По сравнению с традиционным режимом питания 95-ников.

 

Results indicated that intermittent fasting strategies led to greater weight loss and fat loss (presumably by indirectly reducing calorie intake), without negatively impacting lean mass.

 

Как и следовало ожидать, при сушке больше веса и жира сгорело, без существенных ухудшений по мясной части.

 

Причем адекватный белок это 1.6гр/кг.

 

 

Значит белка я почти всегда ем достаточно! Даже когда не доедаю: сегодня например сосисок не было и завтра не будет.

 

Автор рассматривает традиционные в узких кругах посты 16/8. К эффективности более агрессивных постов, типа 24 часа через день, или 5:2, автор относится скептически.

 

 

Сам абстракт исследования (точнее мета-исследования): https://pubmed.ncbi....h.gov/33984329/

 

The present systematic review and meta-analysis demonstrates potentially beneficial effects of IF in combination with RT for reducing body mass and body fat relative to non-IF control diets, with similar preservation of fat-free mass.

 

Больше жира и сожглось, при сравнимом удержании мяса.

Сообщение изменено: rihad (21 июля 2021 - 05:42)

[Михалы4]

Картинки нет!

 
 Вот вам ссылка, смотрите.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июля 2021 - 05:35)

[AnatolyR]

presumably by indirectly reducing calorie intake

Magic

[rihad]

Magic

Да, тоже не очень фразу понял, но как мы уже знаем по кето-диете "калория не равна калории" ))

Вполне возможно, что засовывание такого же калоража как в обычном питании в 8-часовое окно вызывает какие-то другие метаморфозы, приводящие к легкому дефициту.

[Валерочка]

Пиздец. Пекарня, в которой были охуенные олжскульные корзиночки, изменила рецептуру. Теперь хуйня. Белковый крем ещё ничего, а тесто ни о чем и вместо того коричневого джема какой-то жёлтый яблочный... Пиздец..