Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник здоровья

* * * * - 12 голосов
Автор темы: Grillmaster , янв 01 2020 01:37

  • Please log in to reply
20032 ответов в этой теме

#12121
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 07:57

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

пить надо аккуратней чтобы не обливаться


Спалили((((

#12122
swistl
Отправлено 28 октября 2023 - 07:59

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 290 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

пить надо аккуратней чтобы не обливаться


"Галстук туда, салфетку сюда!"((

#12123
renepjd
Отправлено 28 октября 2023 - 08:01

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 195 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Пульс максимально 136?
Чет маловато для интервалки
Если ебашишвкашу то в манку какую-то

#12124
ROM256
Отправлено 28 октября 2023 - 08:01

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 693 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

"Галстук туда, салфетку сюда!"((

Точно!

И, ещё того, закусывать надо))


#12125
ROM256
Отправлено 28 октября 2023 - 08:02

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 693 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Пульс максимально 136?
Чет маловато для интервалки
Если ебашишвкашу то в манку какую-то

Так, чтобы разогнать надо + 1-1:30 на интервале.


#12126
swistl
Отправлено 28 октября 2023 - 08:05

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 290 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Пульс максимально 136?
Чет маловато для интервалки
Если ебашишвкашу то в манку какую-то


Самый раз для кардио

#12127
renepjd
Отправлено 28 октября 2023 - 08:07

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 195 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Самый раз для кардио

для простого бега да
Но Саня говорил что интервалы используются

#12128
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 08:56

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

Пульс максимально 136?
Чет маловато для интервалки
Если ебашишвкашу то в манку какую-то

Это интервалка лайт. Для сжигания жира. Сердце у меня и так, как у быка 8)

#12129
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 08:59

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

для простого бега да
Но Саня говорил что интервалы используются

Есть такая. Я всяко делаю. Но наипервейшая задача номер один для меня - убрать жир.




Сообщение изменено: Grillmaster (28 октября 2023 - 09:00)

#12130
Семён
Отправлено 28 октября 2023 - 09:23

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 218 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

задача номер один для меня - убрать жир.

6 минут сжигание жира по твоей таблице только

#12131
renepjd
Отправлено 28 октября 2023 - 09:39

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 195 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

6 минут сжигание жира по твоей таблице только

бля, я так и знал, что Гриль спецом не жжет жир чтобы потом опустить учоных :)

#12132
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 09:47

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой


6 минут сжигание жира по твоей таблице только


Я по разному же. Это за другой день)

#12133
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 09:47

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой


бля, я так и знал, что Гриль спецом не жжет жир чтобы потом опустить учоных :)


:rofl:

#12134
Семён
Отправлено 28 октября 2023 - 09:53

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 218 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Я по разному же. Это за другой день)

ну так это понятно. " это другое " (с) ))

#12135
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 09:55

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

ну так это понятно. " это другое " (с) ))


Да ёлки-моталки. Вот!


#12136
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 09:57

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
Мне одно интересно - как учОные рассчитали соотношение.


#12137
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 09:58

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
Гибкодиетическая шайка, блять.

#12138
Семён
Отправлено 28 октября 2023 - 10:04

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 218 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Да ёлки-моталки. Вот

поздно Саня, раскололи))
Втираешь нам тут )

#12139
Семён
Отправлено 28 октября 2023 - 10:06

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 218 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

как учОные рассчитали соотношение.

это для михалычей. А так - от балды, как и всё у них

#12140
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 10:12

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

поздно Саня, раскололи))
Втираешь нам тут )

:D

#12141
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 10:13

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
Завтрак себе готовлю)
(харцский сыр лнём не в счёт:D

Сообщение изменено: Grillmaster (28 октября 2023 - 10:14)

#12142
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 10:21

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
люблю мясо


#12143
Grillmaster
Отправлено 28 октября 2023 - 10:25

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

#12144
renepjd
Отправлено 29 октября 2023 - 07:24

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 195 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Мне одно интересно - как учОные рассчитали соотношение.

attachicon.gif Screenshot_2023-10-28-20-53-10-002_com.opera.browser-edit.jpg

откуда картинка? Мож это на Галя.ру написали или вообще пуффи а ты уже ученым предъявляешь

#12145
Grillmaster
Отправлено 29 октября 2023 - 07:30

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
Жека - адвокат дъявола.

#12146
Grillmaster
Отправлено 29 октября 2023 - 07:33

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
Питание вчера: 1801/203/53/127
Вес с утра: 98,3 кг


#12147
Grillmaster
Отправлено 29 октября 2023 - 07:37

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

откуда картинка? Мож это на Галя.ру написали или вообще пуффи а ты уже ученым предъявляешь

От фитнескоуча. У него наверняка есть ссылки на исследования. Спроси у него)

https://pikabu.ru/st...778290#comments

Процентовка в начале статьи.

Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 07:38)

#12148
Мастадонт
Отправлено 29 октября 2023 - 08:43

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 669 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

attachicon.gif IMG_20231028_212436.jpg


В жире аж плавает.

Диетчики епта


#12149
Grillmaster
Отправлено 29 октября 2023 - 09:04

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой


В жире аж плавает.
Диетчики епта

:D

Эт сок. Кусок тонкий, с полсамнтиметра - с каждой стороны примерно по минуте на сухой раскалённой сковороде хуйнул, и хватает. Предварительно замариновано в соли, черном перце и растительном масле)

Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 09:04)

#12150
Grillmaster
Отправлено 29 октября 2023 - 09:08

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 902 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
Вот ужин. Т.е. завтрак :D
Продукты вбиты заранее. Планирование и строгий учёт, блять 8)


Сообщение изменено: Grillmaster (29 октября 2023 - 09:09)

Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН