349875 ответов в этой теме

[rihad]

Электронные весы? Попробуй в ванной на плитке - твердая горизонтальная поверхность.

Сейчас на том месте где сегодня утром до еды был 62.8 показывает 63.9.
В ванной на ровном метлахе где полностью весы помещаются сейчас попробовал - в одном месте 64.0, в другом 65.2. Дом сам наверное неровный. Так что мне пофигу на реальную цифру, главное чтобы она была стабильной, поэтому я измеряю всегда в одном и том же месте на паркете.

Опять двадцать пять

Ну реально. Показал бы Игорек без химла и без выгодной генетики (если она есть) при его комплекции рост бицепса с 36 до 40 (например) без прибавки в жировом %. Было бы зачетно. Явно работа, дисциплина. А сейчас можно только гадать сколького из 51 см. добился он сам.

[Олег К]

Я обязан подтвердить?   Высказал свое мнение. Как оно сформировалось, разреши, не буду расписывать. Лень.   И я не настаиваю. Качайтесь как хотите, ешьте что хотите.

Просто, Игорь, ты его так бескопромисно выразил, шо пизтец. Я представил, как мы с Рихардом так и останемся дрищами. Стало немного грустно)))

Предлагаю попробовать на практике. 

Когда очень много белковых продуктов, мне тяжеловато становится. 

Но если конкретно ТЫ не растешь на 100 гр. Попробуй 200. Через месяц-два сам будешь знать ответ на свои вопросы.

Ну, у меня поболе 100 гр. выходит

Если же годами прогресс равен нулю, нетрудно догадаться, что что-то стоит менять. Или питание, или тренинг или еще хз что. Это же логично, нет?

Логично. А если прогресс потихоньку идёт? 

И если меня, как любителя, устраивает мой мизерный прогресс? 

Я сам мало ем белка, как правило. Потому и форма гавно

Форма у тебя хорошая. Можно, наверно, и лучше, но дело не в белке ИМХО

[Олег К]

Да это полный маразм - всерьез полагать, что на сушке такая туша как Грин, снижая угли до минимума, обойдется 1000 ккал из белка. Его просто не станет за 2 недели, сдуется как шарик.

Это в 3 раза больше, чем надо обычному мужику его возраста, даже занимающегося физическим трудом.

Куда ещё-то больше? 

Ну реально. Показал бы Игорек без химла и без выгодной генетики (если она есть) при его комплекции рост бицепса с 36 до 40 (например) без прибавки в жировом %. Было бы зачетно. Явно работа, дисциплина. А сейчас можно только гадать сколького из 51 см. добился он сам.

Игорёк "сам" выставлял 47 см. 

[Игорек!]

Ну реально. Показал бы Игорек без химла и без выгодной генетики (если она есть) при его комплекции рост бицепса с 36 до 40 (например) без прибавки в жировом %. Было бы зачетно. Явно работа, дисциплина. А сейчас можно только гадать сколького из 51 см. добился он сам.

Рихад, я все показывал. 

Оставь этот вопрос в покое. Я ни с кем не равняюсь, ничем не меряюсь и в пример себя не ставлю.

 

Мы говорим за принципы, теорию кача и питания, мать ее итить.

 

И я говорю о мясе и росте мяса.

Давай это сразу разделять.

 

Видуха, жировая, мясо.

 

Я никогда не был сухим. И сушился пару раз в жизни и то не сушился, а худел.

 

И при банке 45 я был в свое время более жирным, чем при банке 50.

Мясо наросло, худо-бедно.

 

Оценить объективно не получится, т.к. надо видеть сухую форму, которой к меня никогда не было.

 

Так что видуха видухой, а мясо мясом. 

 

Это разные задачи. 

Когда есть немеряно мяса, скажем при 20% жира, можно скинуть жир до 12% и отлично выглядеть.

Но если мяса нет, то и при 4% жира будет не атлет, а общипанный цыпленок.

 

Дык вот. Что бы мясо росло, думаю, белка нужно есть больше, чем 70 гр. И качаццо не по ХСТ.

 

Ссылок нет. Извини. Чисто ИМХО.

[Претор]

Думаю, если Рихарду подогнать мешок белка, то он бы забыл про свои теории, и по черпачка два в день таскал бы)

[rihad]

Поймите что чтобы был рост обхватов нужен профицит. Если это условие не собюдено бессмысленно считать 70 там грамм белка или 250.

[TII]

Поймите что чтобы был рост обхватов нужен профицит. Если это условие не собюдено бессмысленно считать 70 там грамм белка или 250.

А разве с этим кто то спорит???

[Олег К]

Думаю, если Рихарду подогнать мешок белка, то он бы забыл про свои теории, и по черпачка два в день таскал бы)

Рихарда подкалывать тут все мастаки. Покажи, сам на что горазд 

[Dimik]

Рихад а ты не думаешь что пора бы подзабить на полную просушку кубов и попробовать уже накинуть 2-3 кило мяса своим широко разрекламированным методом? Чтото ты затянул с дефицитом, деньги экономишь или жрать лень?

[Анатольь]

За вычетом генетики и препаратов, что остается? Работа над собой, дисциплина, КАК ее увидеть, чтобы оценить? Где результат? Он скрыт.

Рихард а как оценить твоё хст с частичками, без сравнения с нормальной схемой тренинга, как то вит, любер или еще какая схема. сфейрический конь в вакууме, моет на других схема  снормальным питанием и тренингом и твоим фанатизмом результат был бы намного лучше?

[AnatolyR]

чтобы был рост обхватов нужен профицит

когда власть поменялась?

помнится мне у тебя было другое мнение

[Gjkmpjdfntkm]

А разве с этим кто то спорит???

Я спорит

Если это условие не соблюдено бессмысленно считать 70 там грамм белка или 250.

Профит может быть обеспечен чем угодно, углями или жирами, но разница есть. Если 70 белка покрывает потребность  бессмысленно есть 250. А достаточно 70? Кто и на каком основании сказал что да?)) Надо проводить обследование пациента

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 июля 2014 - 09:39)

[Олег К]

Рихард а как оценить твоё хст с частичками, без сравнения с нормальной схемой тренинга, как то вит, любер или еще какая схема. сфейрический конь в вакууме, моет на других схема  снормальным питанием и тренингом и твоим фанатизмом результат был бы намного лучше?

Кто сказал, что ВИТ-нормальная система?

Ходили тут как-то у нас в зал 2 клоуна, я про себя их "братья Менцеры" прозвал.

Придут, поорут под штангой с корявой техникой, народ посмешат и всё... Один пулловер в 50-кг гантелей чего стоил.

Ногами жали, как Рихард, в частичках. В конце уже вдвоём жали, один ногами, другой руками.

Свалили как-то быстро, генетический потенциал раскрыли видимо)))

[rihad]

Рихад а ты не думаешь что пора бы подзабить на полную просушку кубов и попробовать уже накинуть 2-3 кило мяса своим широко разрекламированным методом? Чтото ты затянул с дефицитом, деньги экономишь или жрать лень?

Не, мне очень легко прибавлять, но это может сбить то что хочу добиться в первую очередь, поэтому пока на рекомпозе с акцентом на сгонку, т.е. 4 дня в неделю дефицита.
 
 

когда власть поменялась?
помнится мне у тебя было другое мнение

Там просто разные понятия, технически прибавка веса означает профицит, и это конечно верно. Но я тогда выражался в контексте прибавки ЖИРА, т.е. как поесть чтобы не набрать жира. В контексте предварительного истощения гликогеновых депо именно это и происходит при последующей загрузке - практически все идет в их заполнение. Т.е. условно можно не называть профицитом прибавку веса с сохранением % жира, хоть малая прибавка жира и подразумевается при этом.

Рихард а как оценить твоё хст с частичками, без сравнения с нормальной схемой тренинга, как то вит, любер или еще какая схема. сфейрический конь в вакууме, моет на других схема  снормальным питанием и тренингом и твоим фанатизмом результат был бы намного лучше?

Фигня, прекрасно работает, с тех пор как начал хотеть прибавлять в силовых. Т.е. тупо прогрессирую с прибавкой каждый цикл.

[Игорек!]

Рихад в своем заоблочном мире!

 

Зато все у него путем, все по плану.

 

И теория хороша. Трудно подкопаться.

Осталось только накачаться.

 

Стих получился.

 

 

П.С. Будем ждать. 7 кубофф и бицОпс сорокет!

[Претор]

Рихарда подкалывать тут все мастаки. Покажи, сам на что горазд 

Дык я о питании)

[Олег К]

Дык я о питании)

А чего с питанием не так?

Похудел он зачётно, даже кубики появились. Значит, что-то всё-таки Рихард делает правильно.

[Претор]

Олег К,я за этой темой совсем недавно слежу. Цели его не знаю. Но большинство так понял осуждает его подход к тренингу.

Че-т я зачастил в раздел тренинг.

[Олег К]

Олег К,я за этой темой совсем недавно слежу. Цели его не знаю. Но большинство так понял осуждает его подход к тренингу.

А из этого "большинства" половина в ещё более говняной форме)))

Че-т я зачастил в раздел тренинг.

Так и должно быть. Этож околоспортивный форум, не всё про ватников и упропов сраться)))

[aid]

 

Игорёк "сам" выставлял 47 см. 

Не сам, а вместе с генетикой! Это вот Рихад без генетики умудряется прогрессировать.

[Игорек!]

Кто сказал, что ВИТ-нормальная система?

Я говорю.

Всю жизнь по ВИТ качаюсь.

 

 

Рихад, вот спецом для тебя наскреб свои натуральные фотки. 

Если в цифрах, вес был 112 в основном, банка 49 - самое большое. 

 

На фотках вес меньше, разные годы, банка в районе 47-47.5

 

Фотки просто для удовлетворения интереса.

 

И вообще, мы с тобой молодцы.

Не сцым показывать свои результаты, общаемся, демонстрируем прогресс/регресс. 

А не как некоторые товарищи, которые совсем нам не товарищи.

Что пиздят об окуительных результатах, учат других как качаццо, а фоток их никто не видел. 

 

Мы показали, да пусть форма не айс. но мы не профи. тренируемся, делимся опытом, кайфуем от процесса. Совершенствуемся.

Молодцы, сцуко

Миниатюры

• 

[Олег К]

Я говорю. Всю жизнь по ВИТ качаюсь

Ну, из того, что я понял у тебя не совсем ВИТ.

Подходов на группу не 1, а много, и реже 1 раза в неделю МГ ты тоже не тренируешь.

[Руст]

Игорёк, а правая фотка в самом верхнем ряду  - тоже натураль? Так это ж ваще суперформа! 

[Игорек!]

Ну, из того, что я понял у тебя не совсем ВИТ. Подходов на группу не 1, а много, и реже 1 раза в неделю МГ ты тоже не тренируешь.

Это щаз я уже извращаюсь.

Раньше МГ раз в 9-12 дней, 1 подход и т.д.

Разные вариации.

Но это не суть.

Я за ВИТ не агитирую.

Хотя система типа Ятса очень хороша. 

Как минимум с точки зрения количества времени на тренинг и результат. КПД высокий.

Тренируешься 1.5 часа в неделю, банка 47-48, жим 150.

Нормально для физкультурника-натурала.

 

Когда работаешь и не помешан на каче. Тренируешься между делом, но кое-какой результат есть.

 

В этом основное достоинтство системы.

[Игорек!]

Игорёк, а правая фотка в самом верхнем ряду  - тоже натураль? Так это ж ваще суперформа! 

Посмотри, все фотки на раслабоне, без позирования, без накачки, без игры теней и ракурсов.

 

А эта фотка просто в напряге.

Вот бля и вся разница.

 

Напампится, намазаться хуйней, выставить свет, профи фотограф, децл фотошопа - и вот блять вам менс физик.    только жир еще убрать - кубы нарисовать

 

Фото - это иллюзия.

 

Когда в жизни к тебе подходят и спрашивают где выступаешь, знаком ли с Шелестовым и т.п. 

Либо дети подходят с круглыми глазами, показывают пальцем мамкам и просят напрячь руку - понимаешь, что к чему.

 

А бывает на фото шопиздец, а в жизни ручки как плети и рельефа не видно и массы ноль. Зато чемпион. ББ - спорт иллюзий.

 

А я не ББ. Я физкультурник.

Как горил Олдбой, сам процесс доставляет

[Олег К]

Это щаз я уже извращаюсь. Раньше МГ раз в 9-12 дней, 1 подход и т.д. Разные вариации.

А у меня всё валится при таком подходе. 2-3 на мг дают хоть какой-то результат.

Но это не суть. Я за ВИТ не агитирую. Хотя система типа Ятса очень хороша.  Как минимум с точки зрения количества времени на тренинг и результат. КПД высокий. Тренируешься 1.5 часа в неделю, банка 47-48, жим 150. Нормально для физкультурника-натурала.   Когда работаешь и не помешан на каче. Тренируешься между делом, но кое-какой результат есть.   В этом основное достоинтство системы.

А ты не думал, что тренируясь 5 часов в неделю, поимел бы поболе? У тебя может потенциал, как у Кравцова, а ты жиму 150 доволен)))

Кстати, если говорить про достоинства, то ХСТ тоже не требует долгого времяпровождения в зале.

[aid]

Кстати, если говорить про достоинства, то ХСТ тоже не требует долгого времяпровождения в зале.

По тренировкам Рихада этого не скажешь.

[allsites]

У меня есть парень в зале, натурал, здоровый, мясистый. Так ему вообще все равно на какой программе тренить, он все равно растет. Жрет все подряд и много, что такое углеводы и жиры не знает, да и незачем ему знать. Я к чему? Есть люди с генетикой, какие будут расти на гавенном хавчике и любой проге, а есть другие, какие без должного питания и подборки под себя упражнений, интенсивности и прочих мелочей будут годами топтаться и не расти.

[Олег К]

По тренировкам Рихада этого не скажешь.

Рихарду, когда занимался раньше, надо было просто постепенно повышать объём. Он слишком засиделся на новичковом уровне.

Сейчас у него совсем не ХСТ, чтобы он тут не писал.

[Игорек!]

А ты не думал, что тренируясь 5 часов в неделю, поимел бы поболе? У тебя может потенциал, как у Кравцова, а ты жиму 150 доволен))) Кстати, если говорить про достоинства, то ХСТ тоже не требует долгого времяпровождения в зале.

Натуральный жим 170.

 

На химле 190. 170 на 5 на наклонной. Видео есть в моей теме.

 

Нет, лифтинг мне не интересен и потенциала в нем у меня нет.

Боле того, отзывчивость на химку у меня слабая.

В ББ тоже не светит никуя.

 

Я сейчас тренируюсь больше. 

Поверь, за свою физкультурную жизнь я все попробовал.

И на химке в том числе.

 

Реально, на ВИТ, лучшие объемы и качество.

ВИТ, как у меня в теме расписано. По Ятсу.

А у меня всё валится при таком подходе. 2-3 на мг дают хоть какой-то результат.

Я не знаю как ты тренируешься и как питаешься.

Мне кажется, что ты тренишься на силу как лифтер и жрешь мало белка.

 

Делай подходы на 10-12 раз в четкой технике, жри 200 гр белка и углей для минимального профицита - уверен, масса попрет.

 

И не надо делать фулбади и качать МГ чаще 2-х раз в неделю. Тренировка 40-60 минут.

Вот и все дела.