60401 ответов в этой теме

[Михалы4]

Ладно. Прочь лирические отступления; вернёмся к нашим баранам, то бишь теоретической срани.

 

В продолжение дискуссии об увеличении длины мышечного брюшка в моей башке родилась следующая гипотеза по поводу механизма укорачивания сухожилия.

 

Известно, что в качестве адаптации к тяжёлым физическим нагрузкам сухожилие разрастается в месте прикрепления к кости – на кости образуются новые специальные бугорки, за которые оно цепляется.

 

Точно таким же образом происходит и "укорачивание" сухожилия: на сухожилии увеличивается площадь прикрепления миофибрилл. Таким образом мясо как бы "обрастает" сухожилие снаружи, т.е. само сухожилие "врастает" в мясо, укорачиваясь ВИЗУАЛЬНО.

 

Что и требовалось доказать.

 

У всех профи длинные мышечные брюшки вовсе не от рождения (генетически), а от тренинга.

[Михалы4]

Евгений Мишин и наука.

 

 

[юрий 1977]

У всех профи длинные мышечные брюшки вовсе не от рождения (генетически), а от тренинга.

это что тогда получаеться,что мой короткий бицак(как у Франко Коломбо) можно зделать длинным как у Серджио Оливы!  тренировками?

[Михалы4]

Это что тогда получается, что мой короткий бицак (как у Франко Коломбо) можно сделать длинным как у Серджио Оливы!  Тренировками?

 
Да какой там Коломбо!

Ты ещё бицепс Кирка Карвоски в пример возьми.

Фмефно!

Spoiler

И это они оба ещё легко отделались!

"Классика" пауэрлифтинга – это оторванные оба бицепса к ебеням.

За всё на свете надо платить!

И за тяжёлые становые тяги – тоже.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 августа 2013 - 12:47)

[юрий 1977]

Михалыч так  как там удленять его,расскажи! ферьёзно только.

[AnatolyR]

Что и требовалось доказать

у Арни один бицепс короткий а другой длинный.

вот я доказал обратное не отрывая задницы от стула

[AnatolyR]

нужно ли периодически проводить тяжёлые натяговые тренировки?

нужно 

неразвивающиеся функции уходят если их не поддерживать

к счастью для поддержки нужно меньше чем для развития

 

почитайте что предлагает Лайл Макдональд

http://fit-live.com.ua/node/161

[DimaSem]

нужно 

неразвивающиеся функции уходят если их не поддерживать

к счастью для поддержки нужно меньше чем для развития

 

почитайте что предлагает Лайл Макдональд

http://fit-live.com.ua/node/161

Лайл МакДональд получил диплом бакалавра наук в UCLA в 1993 году в области физиологии упражнений и спортивного питания. На предпоследнем курсе, когда он осознал, что ему больше нравится проводить время в биолаборатории, чем на улице, Лайл понял, что его настоящее призвание - это физиология. Он тренируется вот уже в течение восьми лет (с перерывами), чтобы не потерять выносливость, нужную ему для занятий конькобежным и велосипедным спортом, которыми он активно занимается.

кого из билдеров или силовиков вырастил данный эксперт?

[KomRADik]

Кажется (перекрестился ) возникло понимание, как увязать то, о чем пишет Михалыч, а также натяги, силуяновщину, травматику, ВИТ, ВИГ и всё остальные методики в "единую картину мира". И это понимание в принципе вроде бы достаточно хорошо вяжется с опытом и рабочими схемами, которые используют различные форумчане. Похоже всё очень просто: в любой рабочей программе реализуется три этапа (которые в принципе могут идти параллельно, но что не является похоже оптимумом). На первом этапе идет работа по подготовке мышцы к следующему этапу (из начального состояние №1 в состояние №2 с помощью стимула №1). На втором достигается рост мышцы (состояние №2 --> состояние №3 - неустойчивое - стимул №2). На третьем закрепляется рост (состояние №3 ---> состояние №4 - устойчивое - новый уровень - стимул №3). Этапы номер 2 и 3 можно повторять, до тех пор мышца не окажется в состоянии №1, но уже будучи на новом уровне. На каждом этапе используется свой стимул. Расти можно на любом стимуле некоторое время, но не долго (поскольку в принципе полностью отделить одни стимулы от других невозможно - они всегда идут вкупе, что-то больше, что-то меньше, к тому же в мышце разные волокна могут находится в разных состояниях). Но оптимально чередование стимулов. Один стимул (который требует больше всего правильной работы, режима, питания и частоты) заменяет химия. Получается всё, как Майк Казаков говорит.

Сообщение изменено: KomRADik (18 августа 2013 - 11:03)

[Олег К]

Вернулись к тому, с чего начали.

Нужна все-таки "ПЕРДИЗАЦИЯ" ))) 

[KomRADik]

Вернулись к тому, с чего начали. Нужна все-таки "ПЕРДИЗАЦИЯ" ))) 

 

В принципе да, но теперь похоже стало ясно почему, и что, зачем, да и как.

[Dimik]

В принципе да, но теперь похоже стало ясно почему, и что, зачем, да и как.

Да, наверное теперь ты сам видишь, насколько неэффективна постоянная работа на травматику в долгосрочном периоде, как ты хотел. Эффективнее делать травматику в периодах с разгоном метаболизма и с восстанавливающими циклами

[Kaчок]

это что тогда получаеться,что мой короткий бицак(как у Франко Коломбо) можно зделать длинным как у Серджио Оливы!  тренировками?

Короткий сделать длинным не получится, но длиннее вполне возможно...

[ctjan]

@Исследования, проведенные довольно давно, показали, что спортсмены, тренирующиеся с минимальным количеством повторов (на силу) часто теряют в размере (мышц).@

[merQ]

Тут исследованиям с циферками-то уже не верят, а уж

Исследования, проведенные довольно давно

еще более авторитетны

[ctjan]

еще более авторитетны

 

ну какие Лайл дал)

[merQ]

Лайл известен тем, что его любит Толя, не более

Сообщение изменено: merQ (18 августа 2013 - 07:43)

[roma2]

По практике понял, что Лайл прав.

[Челентана]

Лайл известен тем, что его любит Толя, не более

Не только. Посмотрите соответствующую тему про сушку по-Лайлу. Народу там не мало.

[merQ]

[Челентана]

Ну и что? Татьяна Тарасова, к примеру, лично больших успехов в фигурном катании не достигла, но чемпионов наготовила, ого-го. Здесь многие к мнению Михалы4а прислушиваются, а многие ли его видели, ну или фото?

[merQ]

Ну Михалыч - это свое, родное) А Тарасова как минимум выступала по фигурному катанию. Выступал ли Лайл по бодибилдингу?

[Челентана]

Выступал ли Лайл по бодибилдингу?

Вряд ли, он вроде к роликовым конькам отношение имеет, не к ББ. Но метода то его, я про сушку, работает. Люди в теме и фотки выкладывали, да и от себя могу подтвердить. За длительный набор не скажу, не пробовал. Но сама тема истощения гликогена, и затем его резкая загрузка рабочая.  

[merQ]

За сушку "от Лайла" ничего не скажу

[seva1986]

Народу там не мало.

К сожалению посещаемость какой либо темы не может однозначно говорить о эффективности обсуждаемой в ней программы.

[merQ]

seva1986,

Может! Вот, например, методика Юрия 1977

[Челентана]

К сожалению посещаемость какой либо темы не может однозначно говорить о эффективности обсуждаемой в ней программы.

Я про конкретную тему говорю, а не о "какой либо"; фотки там есть с прогрессом.

[ctjan]

ах вот как оно все было, а было оно так -

 

миозиновые головки садятся на актин еще до гидролиза АТФ, причем садятся не стройно и организованно, а как попало. На головке миозина есть длинный выступающий домен — «щуп», — который «нащупывает» подходящую себе (кислую и отрицательно заряженную) часть актиновой нити и прилипает к ней — как придется, под первым попавшимся углом. Однако стоит произойти гидролизу АТФ, как миозин меняет свою конформацию, головки поворачиваются под нужным углом и крепко и четко, как ключ с замком, сцепляются с актиновой нитью, а из миозинового кармана выбрасывается фосфат. И вот только после этого происходит поворот рычага. Иными словами, модель получается двухстадийной — на первом этапе головка миозина крепко и четко вцепляется в актин и при этом немного поворачивается, а на втором — поворачивается рычаг, причем сила, которая потом приведет к движению мышцы, генерируется на обоих этих этапах.

[7onoff]

Интересны бы были эксперименты на выбранных подопечных на основе умозаключений этой темы.

[d-rago-n]

Интересны бы были эксперименты на выбранных подопечных на основе умозаключений этой темы.

Насколько мне известно, то был всего один открытый эксперимент, а закрытых - море. Советую обратить внимание на схемы Disco, т.к. он, вроде бы, проводил эксперименты, причём удачные.

А вообще, никто тут вам не расскажет про результаты. Я в своё время спрашивал об этом, но ответа не получил.