178233 ответов в этой теме

[Валерочка]

Опять нарезался как скотина в одно жало

[Мастадонт]

На соус какой-то похоже. Не аджика, а другой.
Сам смазывай)

Ьак не заметишь как раздвинешь булки. Рихад плохо на тя влияет.

[Валерочка]

Ьак не заметишь как раздвинешь булки..

Каво? Чё ты агрессируешь вообще?
Ответь лучше
Все деньги на шмар проебал. До двадцатого чисто пятьдесят рублей на карточке и мелочи рублей тридцать.
Как мне купить молока за 52 рубля?

[Мастадонт]

Каво? Чё ты агрессируешь вообще?
Ответь лучше
Все деньги на шмар проебал. До двадцатого чисто пятьдесят рублей на карточке и мелочи рублей тридцать.
Как мне купить молока за 52 рубля?

Ты только что пил жижу явно не за 50р. Балабол.

[Валерочка]

Не делает транзакции в доступном мне объеме.. ни туда ни сюда..
С чем мне теперь кофе пить? Надо было маленький брать

Сообщение изменено: Валерочка (18 июля 2021 - 09:09)

[Мастадонт]

Быстрозайм в помошь.

[Валерочка]

Ты только что пил жижу явно не за 50р. Балабол.

Кто балабол, а?!

[Валерочка]

Дайте совет. Как боретесь с бабьей шерстью в квартире?

[Fortnite]

Дайте совет. Как боретесь с бабьей шерстью в квартире?

ты же один живешь вроде , зачем тебе такие познания?

[Валерочка]

ты же один живешь вроде , зачем тебе такие познания?

Так залётные. А шерсть разная..

[beylbom]

Screenshot_20210719-010444.png Screenshot_20210719-010523.png
Не делает транзакции в доступном мне объеме.. ни туда ни сюда..
С чем мне теперь кофе пить? Надо было маленький брать

 

О, как у меня прям 

[beylbom]

Все деньги на шмар проебал. До двадцатого чисто пятьдесят рублей на карточке и мелочи рублей тридцать.
Как мне купить молока за 52 рубля?

 

Никак не надо. Пей что осталось. У меня вот есть 2 куантро, бейлис, виски red, пол текилы, немного амаретто и чай гринфилд. Ничем не хуже молока.

[Валерочка]

Никак не надо. Пей что осталось. У меня вот есть 2 куантро, бейлис, виски red, пол текилы, немного амаретто и чай гринфилд. Ничем не хуже молока.

У меня шесть или семь пакетов сока сады придонья есть и бутылка метаксы. И во фляжке ещё

[oscid]

У меня шесть или семь пакетов сока сады придонья есть и бутылка метаксы. И во фляжке ещё

Тыщи 2 ккал. Норм. Можно пару дней протянуть

[morrda]

Так залётные. А шерсть разная..

 

А ты заведи вместе с тапочками резиновую шапочку для плавания.

[rihad]

Все. Это оно. Рекомпоз существует!! Нашел у себя лентой талию. Вес 65.0, шея 38.5, талия 78.9, жир 12.06%. Виза в рекомпоз продлена до 30 августа, когда для продолжения должен буду намерить 78.8 или лучше. Чудесный день для первой трени полных подтягиваний!

Сообщение изменено: rihad (19 июля 2021 - 08:32)

[rihad]

[oscid]

Все. Это оно. Рекомпоз существует!! Нашел у себя лентой талию. Вес 65.0, шея 38.5, талия 78.9, жир 12.06%. Виза в рекомпоз продлена до 30 августа, когда для продолжения должен буду намерить 78.8 или лучше. Чудесный день для первой трени полных подтягиваний!

1 мм за полтора месяца при неизменном весе - рекомпоз?

[beylbom]

IMG_20210719_092148178.jpg IMG_20210719_092220723.jpg

Высокий процент жира. Много мучного и сладкого ешь

[aid]

IMG_20210719_092148178.jpg IMG_20210719_092220723.jpg

Сколько пупозащип?

И выложи, пожалуйста, всю серию измерений за прошлые недели.

Сообщение изменено: aid (19 июля 2021 - 09:10)

[Мастадонт]

Высокий процент жира. Много мучного и сладкого ешь

Ниче не меняетсч уже год. Фотки одинаковые

[aid]

Ниче не меняетсч уже год. Фотки одинаковые

Можно предложить Рихаду выложить такую фотку. Сравним, как за год изменился.

Миниатюры

• 

[merQ]

Вы что хотите, человек уже почти 20 лет занимается, генетический предел уже достигнут, даже в том случае, если он достигался миллиметровыми шажками.

Жир надо не сбрасывать, а, наоборот, запасать для последующего рекомпоза. Так мы гарантируем неумолимый прогресс, отложенный в будущее.

Преднакоп крутится, рекомпоз мутится. 

[rihad]

Сколько пупозащип?

И выложи, пожалуйста, всю серию измерений за прошлые недели.

Пупозащип не мерю. Измерения:

 

20210314 вес 69.4, шея 39.0, талия 84.0, жир 16.09%
20210322 вес 69.0, шея 39.0, талия 83.5, жир 15.67% https://forum.steelf...entry1059046993
20210426 вес 68.7, шея 39.2, талия 83.3, жир 15.33% https://forum.steelf...03&p=1059073804
20210503 вес 68.5, шея 39.1, талия 83.1, жир 15.25% https://forum.steelf...entry1059080323
20210510 вес 68.0, шея 39.0, талия 82.5, жир 14.82% https://forum.steelf...entry1059086294
20210517 вес 67.7, шея 39.0, талия 82.2, жир 14.56% https://forum.steelf...entry1059090876
20210524 вес 67.7, шея 39.0, талия 82.1, жир 14.45% https://forum.steelf...entry1059096499
20210531 вес 66.8, шея 39.0, талия 81.5, жир 13.95% https://forum.steelf...entry1059101531
20210607 вес 65.9, шея 39.0, талия 81.1, жир 13.60% https://forum.steelf...entry1059105060
20210614 вес 66.1, шея 39.0, талия 80.9, жир 13.42% https://forum.steelf...entry1059108595
20210621 вес 65.5, шея 38.7, талия 80.3, жир 13.15% https://forum.steelf...entry1059112430
20210628 вес 65.0, шея 38.5, талия 79.7, жир 12.79% https://forum.steelf...entry1059116314
20210705 вес 65.0, шея 38.5, талия 79.6, жир 12.70% https://forum.steelf...entry1059121107
20210712 вес 65.5, шея 38.5, талия 79.3, жир 12.43% https://forum.steelf...entry1059126595
20210719 вес 65.0, шея 38.5, талия 78.9, жир 12.06% https://forum.steelf...entry1059131750

[rihad]

merQ, генпредел очень далеко - никогда не рекомпозил раньше долго, сейчас вот впервые делаю.

[rihad]

1 мм за полтора месяца при неизменном весе - рекомпоз?

Это просто читный запас. Т.к. с опрежением пошел с тех пор как решил 1мм в неделю терять 2 недели назад имея 79.6см.

[oscid]

Разделил талию на вес и сделал график.

 

 

Между 8 и 14 днем была аномалия. Что там было с питанием?

[beylbom]

Разделил талию на вес и сделал график.

 

 

Между 8 и 14 днем была аномалия. Что там было с питанием?

 

Его приглашали куда-то кебаб есть + мама лукум дала. Вот он и нажирал талию, приговаривая, что "дай бог каждому" так разъесть её.

[rihad]

Так. Первая треня полных подтягиваний после вчерашней проходки 15.

Сделал с минутой отдыха: 8,6,6,5,4

Довольно без проблем, мужских повторов не было. Посмотрим к чему приведет.

На следующей трене 9,7,6,6,5 с 1:30 отдыха. Важно не это, а как следующая проходка в воскресенье пройдет.

[rihad]

Конечно отсутствие ощутимой близости к отказу лучше восстановит и это может помочь больше сделать повторов на следующей проходке. Но насколько эффективно для мяса? Посмотрим по проходке, если там не вырастет, то буду в последнем сете делать сколько смогу раз. Интересно здесь специально трени расписаны бабьими? Пока только вопросы.