29888 ответов в этой теме

[Stas R]

мне нужно общий вес слить.кг до 90...или менше..

По медицинским соображениям?

[Игорь 66]

на фото шея и трапы явно слились

зато рельеф лучше стал, особенно на ногах.

[пачварык]

После отмены Фармы сколько уже прошло?, спустя месяц, воды кг 3 должно спится. А дальше, нужно держать режим, подрезать калории, да да и считать БЖУ

всё уменшил.ранше плавно уменшалось и само.т.е. нет тренировок,фармы и жор и масса уходила.ща уже 5 недель до 105-106 две недели назад снизился и всё..

[пачварык]

По медицинским соображениям?

нет по соображениям не проломить/не повредить металлочерепицу/обрешётку и не свалиться при этом с высоты 8 метров)))

[пачварык]

зато рельеф лучше стал, особенно на ногах.

так в том и дело,что рельеф лучше,хотя и булки с вареньем хомячу)))но мясо не хочет сливаться.Пробовал возобновить силовые +кардио+ограничение еды(ккал)-вес на месте,рельеф только улучшается...какая-то куета..

[пачварык]

Визуально вроде значительно менше,но...106 кг и пипец...

Миниатюры

• 

[просто я]

нет по соображениям не проломить/не повредить металлочерепицу/обрешётку и не свалиться при этом с высоты 8 метров)))

)))) первый раз читаю человека, который сливает ради целостности стройматериалов)))

[sano]

Визуально вроде значительно менше,но...106 кг и пипец...

как набрать массу ты знаешь, а как слить нет???? Возьми себя в руки!!!@ и не спрашивай совет он очевиден

[Виктор С]

так в том и дело,что рельеф лучше,хотя и булки с вареньем хомячу)))но мясо не хочет сливаться.

Это знак, что все же пора уже начинать считать калории, чтобы не было такой магии, как голодал а вес стоит!)

100%

Пробовал возобновить силовые +кардио+ограничение еды(ккал)-вес на месте,рельеф только улучшается...какая-то куета..

Дима, в 2013 г. я прекрасно жирел несколько дней на высокоинтенсивном тренинге с пиковыми чсс 165 -170.

В отличии от тебя я считал калории, но, так же как и ты, наивно полагал, что при уровне поддержки 2500 можно легко сжечь интенсивным тренингом 700 кк и наедал на 3200 кк.

Набрал 2 кг пока не опустился до 2700 кк . Вот тогда похудение и поперло.

[Stas R]

нет по соображениям не проломить/не повредить металлочерепицу/обрешётку и не свалиться при этом с высоты 8 метров)))

зато ветром не сдует.

[пачварык]

100%

Дима, в 2013 г. я прекрасно жирел несколько дней на высокоинтенсивном тренинге с пиковыми чсс 165 -170.
В отличии от тебя я считал калории, но, так же как и ты, наивно полагал, что при уровне поддержки 2500 можно легко сжечь интенсивным тренингом 700 кк и наедал на 3200 кк.
Набрал 2 кг пока не опустился до 2700 кк . Вот тогда похудение и поперло.

это всё понятно...но нет ща особо возможности считать и контролить.Нет дождя-работаю.Есть-жру)))

[пачварык]

)))) первый раз читаю человека, который сливает ради целостности стройматериалов)))

материалы..фиг с ними.не хочется убиться.рано ещё))

[просто я]

материалы..фиг с ними.не хочется убиться.рано ещё))

Берегите себя, Димитрий! Кто нам будет рассказывать про крепатуру и литраж))

[Sakhalinets]

нет по соображениям не проломить/не повредить металлочерепицу/обрешётку и не свалиться при этом с высоты 8 метров)))

8 метров... ни хрена себе.. ты маленькую церковь ремонтируешь что-ль?

[Very Fat Boy]

8 метров... ни хрена себе.. ты маленькую церковь ремонтируешь что-ль?

А ведь это может быть только один этаж...дворца с колонами )) А по теме..удивительно читать на этом форуме о желании слить "всё нажитое непосильным трудом"

[пачварык]

8 метров... ни хрена себе.. ты маленькую церковь ремонтируешь что-ль?

не.обычный дом.

[пачварык]

А ведь это может быть только один этаж...дворца с колонами )) А по теме..удивительно читать на этом форуме о желании слить "всё нажитое непосильным трудом"

на слитое и отдохнувшее,лучше набирается)

[Very Fat Boy]

на слитое и отдохнувшее,лучше набирается)

Тоже верно!)) Особенно на отдохнувшее... 

Кстати, полный отдых от тренировок практикует кто? И как часто и какой длительности?

[AnatolyR]

на слитое и отдохнувшее,лучше набирается

Слить до состояния новичка чтобы потом быстро набирать?
Как об этом раньше не подумали?

[пачварык]

Слить до состояния новичка чтобы потом быстро набирать?
Как об этом раньше не подумали?

и больше)

[Локтионов Валерий]

На видео я отвечаю на вопросы. Программу ведет знаменитый тренер и атлет-Лев Гончаров

 

[Anatolii]

материалы..фиг с ними.не хочется убиться.рано ещё))

Пач, ты обрешетку из камыша делаешь и стропила на 1.5 м разнес что ли? Какой нах проломить 106 кг? У тебя крыша снеговую нагрузку-то выдержит? 

[пачварык]

Пач, ты обрешетку из камыша делаешь и стропила на 1.5 м разнес что ли? Какой нах проломить 106 кг? У тебя крыша снеговую нагрузку-то выдержит? 

90см и обрешётка 25х150(нужно 35х100)

[Anatolii]

90см и обрешётка 25х150(нужно 35х100)

Должна выдерживать без проблем. На земле смоделируй и посмотришь, как держит. Работай с трапа, одень страховку. Блин, ну реально херня из за этого мясо жечь.

[Anatolii]

Кстати, на крыше по любому жестче, чем на земле. И чем круче скат, тем жестче.

[пачварык]

Должна выдерживать без проблем. На земле смоделируй и посмотришь, как держит. Работай с трапа, одень страховку. Блин, ну реально херня из за этого мясо жечь.

когда тпюам полаешь и под тобой оно прогибается,как-то в страховки не особо верится)))
А мясо не проблема-нарастёт.)

[пачварык]

Кстати, на крыше по любому жестче, чем на земле. И чем круче скат, тем жестче.

это понятно,но стрёмно)))

[Anatolii]

Пач, ты чокнутый)) Монтажный пояс, карабин и веревка по длине ската, заведенная за конек - и лазай себе спокойно.

Ну, а что ты крыть не будешь пока 20 кг не сольешь? Стройка не простит)

[SerjVK]

Пач, ты обрешетку из камыша делаешь и стропила на 1.5 м разнес что ли? Какой нах проломить 106 кг? У тебя крыша снеговую нагрузку-то выдержит?

Как в сказке про трёх поросят ))

[пачварык]

Пач, ты чокнутый)) Монтажный пояс, карабин и веревка по длине ската, заведенная за конек - и лазай себе спокойно.
Ну, а что ты крыть не будешь пока 20 кг не сольешь? Стройка не простит)

не.я ща так делаю.нет доверия верёвке)
С паоашютом не запускают 120кг туши.)))