178233 ответов в этой теме

[oscid]

Так сушка дефицитом - пройденный этап и неинтересно Рекомпоз - сила. Он совершенно точно заметен у новичков, а также у вернувшихся к тренингу после долгого перерыва. Считаю, что он меньшими темпами (по 0.1мм в неделю происходит и дальше, сменяющимися фазами еды днем и нееды во время ночного сна. Анаболизм vs. катаболизм с мобилизацией жиров в условиях низкого инса. И тренинг с диетой создают условия для все более выгодного партицирования еды, все меньше остается для откладывания в жир, и учитывая происходящий жиротоп в период без еды его постепенно становится все меньше. Восхитительно!

Вопрос упирается в возможности рекомпоза на поддержке в 40+. Ты ведь уже пробовал, когда был моложе. Что изменилось в тренинге и питании? Почему теперь должно получиться?

[rihad]

Ну, не то что бы по виду получится, но по сути - получится))

По сути и получается, и по мм. Как ты себе представляешь визуально заметить -1мм в неделю? Никак. Только по фоткам 2 недели назад и через несколько месяцев. Не говоря уже о визуальной разнице каждый день. А ведь день - это почти жизнь!

[rihad]

Вопрос упирается в возможности рекомпоза на поддержке в 40+. Ты ведь уже пробовал, когда был моложе. Что изменилось в тренинге и питании? Почему теперь должно получиться?

Я пробовал очень недолго два года назад на 60кг, пару недель всего, увидел что талия снижается, поставил галочку и пошел дальше. Возраст ни при чем, до 63 молодость по воз и это все еще возможно

[rihad]

Поэтому люди и считают что рекомпоз невозможен, из-за очень маленькой скорости композиционных изменений.

[merQ]

Поэтому люди и считают что рекомпоз невозможен, из-за очень маленькой скорости композиционных изменений.

Рекомпоз возможен, но неинтересен. Все просто ставят галочку и идут дальше. 

[Dimik]

Рекомпоз возможен, но неинтересен. Все просто ставят галочку и идут дальше.

Думаю на этот раз Рихад настроен всерьез показать рекомпоз с 20 до 5% на весе 65кг, и показал бы его, если бы не чертов реал.
Т.е. фактически рекомпоз уже есть, просто он отложен по времени в будущее, как и причина по которой надоест рекомпозить, отложена по времени в будущее

Сообщение изменено: Dimik (13 июля 2021 - 11:14)

[oscid]

Я пробовал очень недолго два года назад на 60кг, пару недель всего, увидел что талия снижается, поставил галочку и пошел дальше. Возраст ни при чем, до 63 молодость по воз и это все еще возможно

Ну ты же не будешь отрицать что с возрастом гормональный фон меняется не в лучшую сторону и способности к набору ММ тоже не улучшаются.

[merQ]

Думаю на этот раз Рихад настроен всерьез показать рекомпоз с 20 до 5% на весе 65кг, и показал бы его, если бы не чертов реал

Какой смысл тратить время на рекомпоз, если уже понятно, что Рихад отрекомпозируется на весе 65 кг, а потом просто отмасштабируется до 75кг. Рихад уже пробовал, работает, талия уходила. Нужно двигаться дальше!

[Dimik]

Какой смысл тратить время на рекомпоз, если уже понятно, что Рихад отрекомпозируется на весе 65 кг, а потом просто отмасштабируется до 75кг. Рихад уже пробовал, работает, талия уходила. Нужно двигаться дальше!

Да, 72-75 гарантированы и неинтересны, вот 80кг уже интереснее

[rihad]

Думаю на этот раз Рихад настроен всерьез показать рекомпоз с 20 до 5% на весе 65кг, и показал бы его, если бы не чертов реал.
Т.е. фактически рекомпоз уже есть, просто он отложен по времени в будущее, как и причина по которой надоест рекомпозить, отложена по времени в будущее

Погодь, я пару недель как начал. И да, настроен всерьез. До 23 августа точно проверяю, что будет пожизненно рекордным сроком. И дата будет отодвигаться если талия будет падать ниже минимальной до сих пор.

[merQ]

Да, 72-75 гарантированы и неинтересны, вот 80кг уже интереснее

Нужно вернуть золотые 80 кг и рекомпозить уже их

[Мануэль]

Нужно вернуть золотые 80 кг и рекомпозить уже их

 

Какой жизнерадостный мини-стронг! И кстати уже тогда любил побаловаться оптическими искажениями.

[rihad]

План таков - рекомпоз всеми силами на 65кг. Думаю стимул набора мяса и жиротопа чередуя этапы набора и сушки по 12 часов каждый достаточны для постепенного и неумолимого изменения композиции!

[Мануэль]

Какой смысл тратить время на рекомпоз

 

Менее понятно, какой смысл тратить манаты на быдлобелок при таком медленном рекомпозе. Доказано самим маэстро, что видуху можно делать на 20-30 гр белка. Можно докинуть еще десяток граммом, учитывая что повысился вес и мясность, но не более. А то это лишние траты и вставание в один ряд с такими гнусными читерами, как Дмитрий Р.

[merQ]

Менее понятно, какой смысл тратить манаты на быдлобелок при таком медленном рекомпозе. Доказано самим маэстро, что видуху можно делать на 20-30 гр белка. Можно докинуть еще десяток граммом, учитывая что повысился вес и мясность, но не более. А то это лишние траты и вставание в один ряд с такими гнусными читерами, как Дмитрий Р.

Дмитрий Р не столько читер, сколько белый солдатик. Он даже сам не знает, читерит он или нет - его воля полностью подавлена, его хозяин Владимир Гончаров может делать со своей куклой все, что захочет.

Сообщение изменено: merQ (13 июля 2021 - 11:31)

[Мануэль]

Дмитрий Р не столько читер, сколько белый солдатик.

 

И читер тоже. Пережирает каждый день куриным филе. Нет чтобы пожить полной жизнью, взять пиццу за пол-цены или наесться халявными кебабами в гостях.

[rihad]

Менее понятно, какой смысл тратить манаты на быдлобелок при таком медленном рекомпозе. Доказано самим маэстро, что видуху можно делать на 20-30 гр белка. Можно докинуть еще десяток граммом, учитывая что повысился вес и мясность, но не более. А то это лишние траты и вставание в один ряд с такими гнусными читерами, как Дмитрий Р.

Смысл белка еще и в том, что белок менее инсулиногенный чем угли. А значит и больше условий для жиротопа!

Впрочем белка я можно сказать не повысил - как всегда питался на поддержке так и питаюсь! Всегда были горох или гречка или макароны с животинкой рядом. И творог периодами ел, и яйца, и сосиски. Это я на сушке под пик снизил белка до 20-30гр банально для того чтобы продолжал падать вес - ел буквально 600-800ккал. Даже пришлось подключить ходьбу по лестнице в парадной с гантелями для продолжения дефицита

Сообщение изменено: rihad (13 июля 2021 - 11:45)

[aid]

Нет чтобы пожить полной жизнью, кушая в 10.00, 12.35, 15.10 и 17.45

[AnatolyR]

Я думаю пришло время снова почитать что Кригер пишет про инсулин.
https://weightology....ion-the-finale/

[rihad]

Нет чтобы пожить полной жизнью, кушая в 10.00, 12.35, 15.10 и 17.45

Это легко нарушается при определенных обстоятельствах Но когда их нет - да, придерживаюсь.

[rihad]

Я думаю пришло время снова почитать что Кригер пишет про инсулин.
https://weightology....ion-the-finale/

Я то же самое говорю.

 

However, it is erroneous to make this prediction, because you need to address what happens over a 24 hour period, and what is happening in regards to overall energy balance.

 

Инс вскакивает на еду, особенно богатую углями или белком. Когда еды нет (пост 16/8 часов, или просто баиньки для питающихся 16 часов и "постящихся" 8 ) - по мере падения глюкозы инс тоже падает и преобладают другие жиротопящие гормоны.

Сообщение изменено: rihad (13 июля 2021 - 12:21)

[rihad]

Но также, кроме разного гормонального фона при еде и при длительной нееде, сам факт того что углей сейчас я съедаю меньше (1 стакан гречки вместо 2), уже говорит о том, что средняя концетрация углей за сутки ниже, значит и инсулина концетрация ниже, и значит больше возможностей для жиротопа, даже параллельного.

Сообщение изменено: rihad (13 июля 2021 - 12:24)

[Dimik]

Дмитрий Р не столько читер, сколько белый солдатик. Он даже сам не знает, читерит он или нет - его воля полностью подавлена, его хозяин Владимир Гончаров может делать со своей куклой все, что захочет.

не спорьте с этим белым солдатиком, он без своего наставника старпедрилы, регулярно меняющего ему тампоны в принудительном порядке, пукнуть самостоятельно боится.
Как может быть интересно что-то по чужой готовой указке делать, а не самому изучать то, что тебе нужно? Ведомый. Homo dolboebikus obiknovennikus.

[oscid]

Я то же самое говорю.

 

 

Инс вскакивает на еду, особенно богатую углями или белком. Когда еды нет (пост 16/8 часов, или просто баиньки для питающихся 16 часов и "постящихся" 8 ) - по мере падения глюкозы инс тоже падает и преобладают другие жиротопящие гормоны.

Но почемуто парни, которые голодали и недоедали, жира потеряли меньше тех, кто ел 3 раза в день. Хотя по твоим идеям должно быть наоборот

[aid]

Как может быть интересно что-то по чужой готовой указке делать

 

Но сейчас Рихад убедился, что и это может быть интересно.

[merQ]

не спорьте с этим белым солдатиком, он без своего наставника старпедрилы, регулярно меняющего ему тампоны в принудительном порядке, пукнуть самостоятельно боится. Как может быть интересно что-то по чужой готовой указке делать, а не самому изучать то, что тебе нужно? Ведомый. Homo dolboebikus obiknovennikus.

Да, были времена... )

[Горец67]

Да, но тогда было на дефицитной сушке или на медленном неухудшении А сейчас на дефицитно-профицитном рекомпозе. Это огромная разница!

ты хоть сам понял, что написАл?)))
Типа иди нахер или нахер иди) Большая разница?)))

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2021 - 12:37)

[Архимед]

"Если вам кажется, что вами не манипулируют, вы в руках профессионалов!"

 

Антиковидистерия, провозглашение мирового заговора - это навязанная заинтересованными силами пропаганда, отличная наживка, прекрасный инструмент управления!

  Как говаривал Шерлок Холмс: "Когда вы исключили невозможное, всё, что остаётся, каким бы невероятным оно ни было, должно быть правдой". А тут даже не невероятное, но вполне объяснимое древними мотивами бипедальных мартышек: жадность, жажда власти, мест в обезьяньей иерархии повыше, и вот это вот всё. Простейшие мотивы, примитивнейшие. И вполне явные, и этих, вполне явных экономических связей уже немало известно: от давно спаленной экономической связи Гейца с ВОЗ, до связи Голиковой с производством факцин.

  Ну полно и всяких слухов, конечно, тут надо уметь разделять в своём сознании более вероятное и менее вероятное. Та самая способность, которая требует математических навыков, которых нет, но, в их отсутствие, на помощь приходит Интуиция, о чём выше писал. А также разделять то, что имеет отношение к Делу, от того, что не имеет. Например, как поможет Конспирологии тот Факт (или Мнение), что глава Спёрбанка испытывает слабость к мальчикам (именно к мальчикам, даже не к мужчинам. Смайлик неожиданной звезды ПМЭФ Дани Милохина)? Да особо никак. Ну любит и любит, его дело, как говорится. А вот экономический след - совсем другое дело. Любое преступление оставляет свой экономический след, как любят выражаться следователи в прокуратуре. И с ними сложно не согласиться.

Архимеду распечатать на стенку

 

Добрая половина аббревиатур и терминов на картинке неизвестна. Какой же из Архимеда маститый конспиролог? Так, студентишка Ростовского Государственного Конспирологического. 1-й курс. Двоечник. Ну стопочка золота на картинке глазик порадовала. А так - непонятная схема, это для выпускных в РГК, даже, наверное, для аспирантуры.

 

Впрочем настоящие бриллианты конспиролохов - это плоскоземельщики. Вот уж сразу показывают IQ конспиролохического стадца.

Про плоскоземельщиков мало знаю, особо не интересовался (слыхал краем уха, что певец Юрий Лоза один из них). Впрочем, там, скорее всего, ничего интересного. Поскольку за обсуждение Теории Плоской Земли в Гугле, Фейсбуке и на Ютубе не следует немедленный бан, то, вероятнее всего, там ничего интересного, байки из склепа должно быть. В отличие от...

Сообщение изменено: Архимед (13 июля 2021 - 12:42)

[rihad]

Брусья 120сек 20,24,[3:00]20,[4:00]17(20),[6:00]25
Болгарский присед 4.4x15 правой, 4.4x9 левой
Мертвая тяга одной ногой 9.3x60
Подъемы на носок 0x60
Жим гантели стоя 14.3x35 правой, 13.2х32.5 левой
Вис 1:17

 

Отлично, в брусьях прогресс, присед восстанавливаю постепенно повторы, но при этом не забываю прибавлять по 100гр каждый мкц. В жиме стоя правой +100гр омяснение, левой спад 1 повтор, но он там лавирует некоторое время, то 32 то 33. И наконец рекордный вис. Конечно все тяжелей, соскальзываю потихоньку. Но как говорил это "все тяжелей" скорей всего продержится до 2 минут, т.к. прогрессирую тоже.

[rihad]

Но почемуто парни, которые голодали и недоедали, жира потеряли меньше тех, кто ел 3 раза в день. Хотя по твоим идеям должно быть наоборот

По данным что там есть жыр измеряли после трех недель, а не после 24-часового жиротопа. Когда кучу белка вместо жирофф теряешь с alternate-day fasting (вообще никто с такой частотой вроде не рекомендует в билдерских кругах), и потом наедаешь неизвестно как, результат неудивителен. Отложится в жиры, в угли, в висцералку, куда угодно, но не в видуху. Известно что чтобы сохранить что-то нужно меньше, чем чтобы вырастить, т.к. расходы белка еще и на гормоналку, на все процессы. А они небось сожгли за день 150гр 24 часа без еды, а отложили потом только 120гр (после всех расходов). Им 120гр откладывания хватало на поддержке для гомеостаза. Но на восстановление утерянного не хватило.

Сообщение изменено: rihad (13 июля 2021 - 12:55)