29767 ответов в этой теме

[Anatolii]

я бы не был столь категоричен, стремление повысить рабочий вес очень часто мешает прогрессировать в росте мм

Я так понял, что речь шла о свободных весах против тренажеров, а не о величине отягощения. Что касается величины отягощения - совершенно согласен.

[Stas R]

Я так понял, что речь шла о свободных весах против тренажеров, а не о величине отягощения.

Так и имел ввиду. 

[sano]

Я так понял, что речь шла о свободных весах против тренажеров, а не о величине отягощения. Что касается величины отягощения - совершенно согласен.

Я вспомнил как долбил бицепс штанги стоя с 50 кг, получая микротравмы предплечья ,сейчас веса снизил , технику улучшил,и прогресс не заставил долго себя ждать

[Anatolii]

Я вспомнил как долбил бицепс штанги стоя с 50 кг, получая микротравмы предплечья ,сейчас веса снизил , технику улучшил,и прогресс не заставил долго себя ждать

Все правильно. Чисто я могу выполнить 50 кг Х 8-10. Но работаю обычно до 40, редко 45. Эффект лучше. Да и удовольствия мне преодоления веса в подъемах на бицепс не доставляет, присед или тяга, там да, там вес в кайф. 

[sano]

Я так понял, что речь шла о свободных весах против тренажеров, а не о величине отягощения. Что касается величины отягощения - совершенно согласен.

ещё вспомнил как травмировал поясницу в становой тяге, следуя линейной прогрессии не обращая внимания на проблемы которые могут возникнуть ,не кому было сказать - ты что делаешь дурень!

[Anatolii]

ещё вспомнил как травмировал поясницу в становой тяге, следуя линейной прогрессии не обращая внимания на проблемы которые могут возникнуть ,не кому было сказать - ты что делаешь дурень!

Линейная прогрессия в становой, имхо -зло, если не совсем уж зеленый новичок. Да и в приседе не лучший вариант. 

[sano]

Все правильно. Чисто я могу выполнить 50 кг Х 8-10. Но работаю обычно до 40, редко 45. Эффект лучше. Да и удовольствия мне преодоления веса в подъемах на бицепс не доставляет, присед или тяга, там да, там вес в кайф. 

Сегодня работаю в протоколе 35*14*3, давно не испытывал крепатуру на бицепс ,Пач бы сказал что где-то халтурю

[Anatolii]

Сегодня работаю в протоколе 35*14*3, давно не испытывал крепатуру на бицепс ,Пач бы сказал что где-то халтурю

Я испытываю, но едва уловимую. До крепатуры довести, конечно, могу но смысла не вижу. На что Пач скажет "покажь бицуху" и будет прав, у него больше))

[AnatolyR]

Как сказал один умный человек есть упражнения в которых нужно просто поднять вес, и есть такие в которых нужно чувствовать мышцу

[Anatolii]

Как сказал один умный человек есть упражнения в которых нужно просто поднять вес, и есть такие в которых нужно чувствовать мышцу

Но как же трудна эта истина для понимания)

Даже нет, понимают многие. Для принятия)

[oscar]

Предполагаю анализ крови сможет подсказать.

 

А какой(ие) параметр(ы) крови об этом просигналят?

[Stas R]

А какой(ие) параметр(ы) крови об этом просигналят?

Выдрали цитату из текста , пропустили остальное

Если делать регулярно и отслеживать изменения .

Я предположил , что анализ крови быстрее просигнализирует , чем симптоматика. На фоне регулярного наблюдения. Это как начать курс без предварительного анализа и после гадать на кофейной гуще . 

[sano]

Но как же трудна эта истина для понимания)
Даже нет, понимают многие. Для принятия)

основная масса предпочитает учиться на своих ошибках, тратя уйму времени и сил впустую

[калыван]

основная масса предпочитает учиться на своих ошибках,

Может они философы? "Лучше испытать трудности на своем пути, чем пожинать лавры на чужом" (Бхагават-Гита)

[Горец67]

Вобщем форум философов..

[пачварык]

5 недель без тренировок и химки..106 кг и не хочет менше вес падать..(

Миниатюры

• 

[пачварык]

Правда и не соблюдаю ничего особо)

[sano]

Правда и не соблюдаю ничего особо)

ждёшь когда заплывать начнешь?

[пачварык]

ждёшь когда заплывать начнешь?

так это я заплывший и есть)))мне нужно было слить маскимально возможно и максимально быстро вес...фиг.ниже 105 не сливается..(

[sano]

так это я заплывший и есть)))мне нужно было слить маскимально возможно и максимально быстро вес...фиг.ниже 105 не сливается..(

так жрать меньше надо

[пачварык]

так жрать меньше надо

голодал даже...

[sano]

голодал даже...

поди ночью лунатил до холодильника

[Виктор С]

... ночью лунатил до холодильника

 

[пачварык]

поди ночью лунатил до холодильника

не,пере сном булки с вареньем хомячил)))

[AnatolyR]

не хочет менше вес падать..(

Обратный преднакоп. Мышцы замещаются жиром

[пачварык]

Обратный преднакоп. Мышцы замещаются жиром

не похоже..)

[SerjVK]

5 недель без тренировок и химки..106 кг и не хочет менше вес падать..(

Это знак, что все же пора уже начинать считать калории, чтобы не было такой магии, как голодал а вес стоит!)

[Stas R]

Это знак, что все же пора уже начинать считать калории, чтобы не было такой магии, как голодал а вес стоит!)

на фото шея и трапы явно слились.

[пачварык]

Это знак, что все же пора уже начинать считать калории, чтобы не было такой магии, как голодал а вес стоит!)

мне нужно общий вес слить.кг до 90...или менше..

[SerjVK]

мне нужно общий вес слить.кг до 90...или менше..

После отмены Фармы сколько уже прошло?, спустя месяц, воды кг 3 должно спится. А дальше, нужно держать режим, подрезать калории, да да и считать БЖУ