178233 ответов в этой теме

[Валерочка]

Кстати нихуя он не сильный. Просто занимается регулярно.
А вы нихрена не делаете. Ток молитесь на дебила.

Для махов 12 это уже неплохой вес, а на 50 раз это охуеть.. но это если делать именно дельто, намахать, конечно, дохуя можно

[Архимед]

   Кстати, наконец по теме. Позавчера ушатался знатно: 7 сетов каната с +30 кг (не долез, зассал, "Славик, чот я очкую"©), + 25 кг, + 20 кг, + 20 кг, + 20 кг, +15 кг, без веса Х 2 подъёма подряд. Гигантским сетом с выходами в стойку на руках и выходами на кольцах с весом. Руки, плечи, спина - в мочалку. Собирался домой валить уш, и тут подошёл паренёк, который работает в клубе (технический персонал). Сначала попросил открутить болты на скрепляющей стремянку резьбе, а он ключ на ресепшене забыл; ну у меня руки-крюки клещи от каната, открутил ему. Потом предложил в лесенку в подтягивания.

   Ну что поделать, принял "вызов". Дошли до 8 и обратно, он мозоль сорвал, дал ему свой пластырь. К чему, собственно. После основной тренировки, которая длилась "примерно" час, и была тяжёлой даже для меня (в тот день был драйверок), получилась некая заминка в Лесенке. Выглядела она так: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. С перерывом между подходами ровно такой длины, пока их выполнял он. В общей сложности 64 повторения вышло дело, ну и, естественно, это не предел, можно было и до 10 сходить. Это будучи уже забитым в полное мочало канатом и кольцами. У Мастера это основная тренировка, как понимаю. Эту заминку даже не почувствовал, в общем. ВИП есть, кстати, могу выложить, если кому интересно смотреть 10+ минут дрочева (с шутками-прибаутками).

Сообщение изменено: Архимед (03 июля 2021 - 12:04)

[rihad]

Брусья 120сек 19,23,[2:30]18,[3:30]15(18),[5:30]23
Болгарский присед 10x8 правой, 10х7 левой.
Мертвая тяга одной ногой 12.1x40
Подъемы на носок 6x40
Жим гантели стоя 27.1x10п, 21.8x11л
Вис 1:07

 

Фуф, сегодня пока очень мало ем т.к. вечером предстоит пережор, и завтра тоже дефицит чтобы вес откатить. Поэтому спад правой 1кпш, а левой чит новым весом +100гр. Своего веса скорей всего пока буду придерживаться 65.0 и их рекомпозить, в понедельник решу точно. Хочу некоторую паузу чтобы вернуть мясные и кпшовые в жиме гантели с этими весами, т.к. там было и 11 и 12 и 13 раз с RPE-11.

[Архимед]

Брусья 120сек 19,23,[2:30]18,[3:30]15(18),[5:30]23
 

С собственным весом в 65 кг 60 поповторений на брусьях должны отлетать в одном подходе...

[oscid]

Прогресс ожидаемо остановился на дефиците. Падение веса тела тоже. Точка безубыточности.
Нужно крепко подумать что дальше делать

[swistl]

С собственным весом в 65 кг 60 поповторений на брусьях должны отлетать в одном подходе...

Это сумо, стронг, все что угодно, но не видухинг
Себе вобщем пожелайте

Сообщение изменено: swistl (03 июля 2021 - 01:02)

[Архимед]

Это сумо, стронг, все что угодно, но не видухинг
Себе вобщем пожелайте

Палкокрутство и обезьянничанье из Зоопарка, короче.

[Архимед]

   Кстати, наконец по теме. Позавчера ушатался знатно: 7 сетов каната с +30 кг (не долез, зассал, "Славик, чот я очкую"©), + 25 кг, + 20 кг, + 20 кг, + 20 кг, +15 кг, без веса Х 2 подъёма подряд. Гигантским сетом с выходами в стойку на руках и выходами на кольцах с весом. Руки, плечи, спина - в мочалку. Собирался домой валить уш, и тут подошёл паренёк, который работает в клубе (технический персонал). Сначала попросил открутить болты на скрепляющей стремянку резьбе, а он ключ на ресепшене забыл; ну у меня руки-крюки клещи от каната, открутил ему. Потом предложил в лесенку в подтягивания.

   Ну что поделать, принял "вызов". Дошли до 8 и обратно, он мозоль сорвал, дал ему свой пластырь. К чему, собственно. После основной тренировки, которая длилась "примерно" час, и была тяжёлой даже для меня (в тот день был драйверок), получилась некая заминка в Лесенке. Выглядела она так: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. С перерывом между подходами ровно такой длины, пока их выполнял он. В общей сложности 64 повторения вышло дело, ну и, естественно, это не предел, можно было и до 10 сходить. Это будучи уже забитым в полное мочало канатом и кольцами. У Мастера это основная тренировка, как понимаю. Эту заминку даже не почувствовал, в общем. ВИП есть, кстати, могу выложить, если кому интересно смотреть 10+ минут дрочева (с шутками-прибаутками).

Вдогоночку. Отдых после последнего подхода на канате без веса был минуты 3-4, а не 2 часа, как у Мастера перед "жимом стоя-лёжа"©... Да и то, это был не совсем отдых, гайки на стремянке откручивал (8 штук), которые кто-то сильный затянул (возможно, ключом). Ну и за2,7бался чисто психологически, поскольку 12 минут подтягиваться - это мультидрочево не для моей нервной системы. Кстати, к нам девочка борец ходит, МС по борьбе, весом "примерно" как пиковый Мастер - килограммов 50 на вид. Вот она в конце тренировки легко лезет по канату без ног. К вопросу о "мужских" и "бабьих сетах", хе-хе-хе.

[swistl]

Вдогоночку. Отдых после последнего подхода на канате без веса был минуты 3-4, а не 2 часа, как у Мастера перед "жимом стоя-лёжа"©... Да и то, это был не совсем отдых, гайки на стремянке откручивал (8 штук), которые кто-то сильный затянул (возможно, ключом). Ну и за2,7бался чисто психологически, поскольку 12 минут подтягиваться - это мультидрочево не для моей нервной системы. Кстати, к нам девочка борец ходит, МС по борьбе, весом "примерно" как пиковый Мастер - килограммов 50 на вид. Вот она в конце тренировки легко лезет по канату без ног. К вопросу о "мужских" и "бабьих сетах", хе-хе-хе.

 

Чит бабостью. Ноль ценности

[Архимед]

Чит бабостью. Ноль ценности

Чит ранними занятиями борьбой в школе. Чит белосолдатиковыми ОФПшными схемами. Чит молодостью. Отвратительно просто!

[Мастадонт]

Прогресс ожидаемо остановился на дефиците. Падение веса тела тоже. Точка безубыточности.
Нужно крепко подумать что дальше делать

Автору уже ниче не поможет.

[rihad]

oscid, падение веса ерунда, там нет тормозов. 65.0 по плану только в понедельник и если захочу продолжу следующую неделю сброс до 64.7. Другой вопрос что могу передумать и держать 65.0 пока. В понедельник утром на замерах решу. Надо вернуть потраченное.

[yarema]

Для махов 12 это уже неплохой вес, а на 50 раз это охуеть.. но это если делать именно дельто, намахать, конечно, дохуя можно

Могу снять видео.

что для тебя более впечатляющее? 12Х50 или 16Х25?

Сообщение изменено: yarema (04 июля 2021 - 01:07)

[yarema]

С собственным весом в 65 кг 60 поповторений на брусьях должны отлетать в одном подходе...

согласен. Полная хуйня. Я с весом 103 отжался 40 раз. При том что жирнющий как скотина.

[Валерочка]

Могу снять видео.
что для тебя более впечатляющее? 12Х50 или 16Х25?

Зависит от исполнения)

[Dimik]

Впечатляюще - Эмраер с двумя тридцатками махал, даже видео гдето было!
Ну и его жим 160 сидя, тоже с видео

Сообщение изменено: Dimik (04 июля 2021 - 05:38)

[Валерочка]

Впечатляюще - Эмраер с двумя тридцатками махал, даже видео гдето было!
Ну и его жим 160 сидя, тоже с видео

Интересно было бы посмотреть

[aid]

Могу снять видео.

что для тебя более впечатляющее? 12Х50 или 16Х25?

Давай 16.

[Dimik]

Интересно было бы посмотреть

Посмотреть нельзя, тока почитать, т.к. видео текстовые, это ж Эмраер. Но т.к. он никогда не врет то видео настоящие, не подделка.

[rihad]

Урра!
Жим гантели стоя 33.7x0.5п, 26.4x0л
Вис 1:08

 

Меньше чем в прошлый раз. Теперь буду пока на 65кг, пока не доберу потерянный повтор в синглах жима стоя в правой 33.7х1 правой и 26.4 левой, а также 27.1х13 RPE-11 правой и 21.8х14 левой (текущие 27.1х10 и 21.8х11). Сушка сушкой, но мне важна сухость повыше весом, а это и мясность тоже. Поэтому работаем на два результатата ))) И рыбку съесть, и стоя пожать.

[rihad]

 VID_20210704_103318833_640x360.mp4    7,27Мб

[rihad]

Буду крутиться внутри 65кг, и мне интересны игры с гликогеном. Т.е. мясные и видухеровые возможности на обезгликивании и после углезагруза. Полноценную УД2 я не делаю, но буду просто в дни углевого пережора не класть утренний кусочек сливочного масла и в целом без жиров.

[rihad]

Как бы интересует возможность заменить жир в тушке на эквивалентный вес углей+воды, как оно выглядит, и как можно то состояние поддерживать без роста веса.

[rihad]

А также что будет если углезагружаться с минимумом воды. Сушняк будет дикий, это знаю. Но видуха следующим утром обычно бывает сечнявей.

[Валерочка]

Рихад, как считаешь, пиковый Эмраер способен был на такие подвиги?

[beylbom]

А также что будет если углезагружаться с минимумом воды. Сушняк будет дикий, это знаю. Но видуха следующим утром обычно бывает сечнявей.

Смысл? Кто её увидит? В зеркале ты сам от жырокубов в экстаз впадаешь. На маминой выпечке и лукуме. Ну так и любуйся.

А бабам ты видуху как не собирался показывать, так и не будешь. А в носках с сандалями а-ля маминсын поверь все равно какая у тя снчнявость. Ты сразу же будешь переведён в категорию нелибидов. И о гигиене как и всегда будешь рассказывать дуньке кулаковой

[swistl]

Смысл? Кто её увидит? В зеркале ты сам от жырокубов в экстаз впадаешь. На маминой выпечке и лукуме. Ну так и любуйся.

А бабам ты видуху как не собирался показывать, так и не будешь. А в носках с сандалями а-ля маминсын поверь все равно какая у тя снчнявость. Ты сразу же будешь переведён в категорию нелибидов. И о гигиене как и всегда будешь рассказывать дуньке кулаковой

Мастер создает сечнявое омяснение исключительно для себя, а не для всяких отвратительных баб!

[oscid]

Интересное решение остаться на весе и пытаться прогрессировать в силовухе. Вероятней всего прогресс будет исчисляться крохами. Отличный способ попасть в застой. Потеря силовухи при диете все-равно неизбежна. Терять чистый жир без фармаоддержки маловероятно.

[rihad]

Проресс был незначительный даже во время сушки 69-66кг, на 65 лучше приостановиться и вернуть. На поддержке у тела больше возможностей прогрессировать чем на дефиците, даже легком дефиците, ясное дело. А я попробую делать углерефиды и плясать внутри 65кг. В идеале хотелось бы на 65.0кг всегда углезагруженным, попробую, но это маловероятно, повторение такой же еды после углезагруза неизбежно в обычный профицит переходит со всеми прелестями.

[oscid]

Проресс был незначительный даже во время сушки 69-66кг, на 65 лучше приостановиться и вернуть. На поддержке у тела больше возможностей прогрессировать чем на дефиците, даже легком дефиците, ясное дело. А я попробую делать углерефиды и плясать внутри 65кг. В идеале хотелось бы на 65.0кг всегда углезагруженным, попробую, но это маловероятно, повторение такой же еды после углезагруза неизбежно в обычный профицит переходит со всеми прелестями.

Без дефицита потеря жира тоже замедлится значительно. Вероятней всего станет нулевой. Как и прогресс силы