29767 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

70 кг было стабильно с 17 до 51 лет до качалки. 86 кг достиг за 2 года кача путем нажора через силу. Когда стал есть по аппетиту, то  за 1.5- 2 года вес сам снизился и вот уже около 5 лет стоит примерно на 75 кг. Все 9.5 лет тренируюсь регулярно без перерывов 

Ну, значит, я неправильные выводы сделал. Но основной смысл моего поста был, что ничего страшного. Я свой холестерин более-менее контролирую (без фанатизма, но пару-тройку раз в году анализ делаю). И у меня он скачет от 4,2 до 5,9. Хотя питание более-менее правильное. Думаю, по-любому стоит сделать анализ еще раз..

[Mr.55]

Не совсем понимаю, что это

Анализ крови "на сахар" за длительный промежуток времени(прим.3 месяца). Дает более точную картину.

[АлексейЛ]

Я знаю, что они увеличены немного. Просто, обидно, что практически при идеальном образе жизни (питание, 9 часовой сон, отсутствие стрессов, регулярные анаэробные нагрузки в течение 9 лет, о предпочтении которых для ССС и здоровья говорил покойный проф. Селуянов) не дают нормальных анализов.

Ничего обидного и сам человек часто не виноват( У меня холестерин на минимуме, хотя там быть не должен))) У отца в 94 года то же очень хороший... Важней наверно: есть бляшки или нет?

[АлексейЛ]

Анализ крови "на сахар" за длительный промежуток времени(прим.3 месяца). Дает более точную картину.

Что бы сообразить, что было не так, лучше с утра померить. Тем более, что ни куда идти не надо.
У меня в верхней половине диапазона, по этому иногда контролирую.

[АлексейЛ]

Я давно перестал есть через силу, но аппетит, собака, постоянно зовет и подмигивает.)

Через силу ни когда не ел. Аппетит мой, враг мой. Остается только завидовать людям без аппетита.

[oscar]

Ничего обидного и сам человек часто не виноват( У меня холестерин на минимуме, хотя там быть не должен))) У отца в 94 года то же очень хороший... Важней наверно: есть бляшки или нет?

 

Повышенный холестерин как раз может и привести к образованию бляшек, насколько знаю, поэтому за ним и следят (приводят в норму)

[Skobyelena]

Через силу ни когда не ел. Аппетит мой, враг мой. Остается только завидовать людям без аппетита.

 Нашёл чему завидовать.

[SerjVK]

Через силу ни когда не ел. Аппетит мой, враг мой. Остается только завидовать людям без аппетита.

Завидовать можно тем, у кого аппетит совпадает с уровнем поддержки

Без аппетита жить, догадываюсь, это как жить без Либидо.

[Виктор С]

Ребяты, чего придираетесь?

Это же фигуральное выражение:

... Аппетит мой, враг мой. ....

Аналогично. Поэтому и поддержал.

Завидовать можно тем, у кого аппетит совпадает с уровнем поддержки

А это прямо в точку. Для меня тяжело, хотя пару раз удавалось.

 

Кстати, Пиф ранее высказывал крамольную мысль, что надо больше тренироваться, а не меньше есть.

Если бы я не работал, то тренировался бы 5-6 дней. И аппетит бы был доволен и талия.

Легкий профицит превратился бы в поддержку.

Сообщение изменено: Виктор С (21 июля 2017 - 08:23)

[SerjVK]

Кстати, Пиф ранее высказывал крамольную мысль, что надо больше тренироваться, а не меньше есть.

Я бы не тратил время на чтения пустых высказываний бототролля

У тренировок есть золотое правило, тренироваться нужно не столько, сколько можешь/есть свободного времени, а столько, чтобы не превышать объемом/количеством тренировок превышающих восстановительные способности организма.     

 

Что касается аппетита, он растет пропорционально или даже больше объему тренировок, больше тренируешься - сильней аппетит, зачастую потребности аппетита выше, чем затраченные усилия.

 

Если аппетит не соответсвует расходу, ты хоть в зале живи, без контроля будешь жиреть/не добирать вес, в зависимости от ситуации.    

[корнер]

а столько, чтобы не превышать объемом/количеством тренировок превышающих восстановительные способности организма.

Как определить, что организм не восстанавливается.

[Виктор С]

Сергей, за повторение азбуки спасибо, но мой посыл был в другом:

Что касается аппетита, он растет пропорционально или даже больше объему тренировок, больше тренируешься - сильней аппетит, зачастую потребности аппетита выше, чем затраченные усилия.

Вот именно - как добиться баланса.

Если аппетит не соответсвует расходу, ты хоть в зале живи, без контроля будешь жиреть/не добирать вес, в зависимости от ситуации.    

Удивлён. Ты до сих пор считаешь меня безграмотным?))

[SerjVK]

Как определить, что организм не восстанавливается.

Методом тыка, начиная с малого и увеличивая постепенно, в данном случае, лучше не добздеть, чем перебздеть...

[SerjVK]

Сергей, за повторение азбуки спасибо, но мой посыл был в другом:
Вот именно - как добиться баланса.
Удивлён. Ты до сих пор считаешь меня безграмотным?))

Вот именно - азбука, а вы Виктор приводите в пример голословный понос бототполя, я лишь напомнил ...

Да ничего не сделать с аппетитом если не дано, то только контроль, в зависимости от цели.

[корнер]

Методом тыка, начиная с малого и увеличивая постепенно, в данном случае, лучше не добздеть, чем перебздеть...

 

Я не об этом. Какие симптомы не восстановления? Я вот каждый день занимаюсь спортом от 45мин. до  3часов в день(бывало и больше). На протяжении полувека. Как мне определить, что я не восстанавливаюсь.

Сообщение изменено: корнер (21 июля 2017 - 09:41)

[Anatolii]

Как определить, что организм не восстанавливается.

Нежелание тренироваться на уровне мозга или тела, боли или дискомфорт при выполнении привычных движений, долгое включение, быстрая утомляемость и, разумеется, отсутствие прогресса. 

Все вместе или одно из

[корнер]

Все вместе или одно из

 

Для меня всю жизнь в приоритете было желание. На остальное как то внимание и не обращаю.

[Anatolii]

Для меня всю жизнь в приоритете было желание. На остальное как то внимание и не обращаю.

Тогда к чему был вопрос? Какая разница восстанавливаетесь или нет, если результат не важен. О переходе красной линии организм отсигналит самым недвусмысленным образом - ни с чем не перепутаете. 

[корнер]

Тогда к чему был вопрос?

 

Ну, а вдруг какие подводные камни под присутствием желания скрываются. Хотел прояснить.

[Виктор С]

О переходе красной линии организм отсигналит самым недвусмысленным образом - ни с чем не перепутаете. 

Это всем понятно.

Непонятно, как остановиться не за 1 км до красной линии и не за 1 метр, а метров за 10-15.))

Я кроме чсс покоя и перманентных болей ничего не знаю.

[Anatolii]

Это всем понятно.

Непонятно, как остановиться не за 1 км до красной линии и не за 1 метр, а метров за 10-15.))

Я кроме чсс покоя и перманентных болей ничего не знаю.

Я перечислил. 

[корнер]

Про прогресс. Ну в 20-30 лет это понятно. А вот в возрасте отсутствие регресса = прогресс.Поддержка так сказать. Имхо конечно.

[Виктор С]

Я перечислил. 

Нежелание тренироваться на уровне мозга или тела, боли или дискомфорт при выполнении привычных движений, долгое включение, быстрая утомляемость и, разумеется, отсутствие прогресса. 

Все вместе или одно из

Это о последствиях уже за красной линией

А интересуют признаки до неё.

Возможно, что это отсутствие прогресса при полном здоровье?

[Виктор С]

Про прогресс. Ну в 20-30 лет это понятно. А вот в возрасте отсутствие регресса = прогресс.Поддержка так сказать. Имхо конечно.

В нормативах большинства федераций нет скидок на возраст.

Это правильно - мы не в автобусе, где дряхлым место уступают.

[корнер]

В нормативах большинства федераций нет скидок на возраст

 

Вить, не о соревнованиях речь. Да и там возрастные категории есть.

[Anatolii]

Это о последствиях уже за красной линией

А интересуют признаки до неё.

Возможно, что это отсутствие прогресса при полном здоровье?

Это до линии. 

Отсутствие прогресса - с оговорками. 

[Виктор С]

Вить, не о соревнованиях речь. Да и там возрастные категории есть.

На соревнованиях возрастные категории есть.

В нормативах возрастные категории только для молодых.

Разряды и звания получают не за возраст, а за килограммы или повторения.

[Stas R]

А интересуют признаки до неё.

Предполагаю анализ крови сможет подсказать. Если делать регулярно и отслеживать изменения . ИМХО.

[Виктор С]

Игорь, это бесспорно, но только очень продвинутые отслеживают такое еженедельно. Я читал о таких.

[Anatolii]

Про прогресс. Ну в 20-30 лет это понятно. А вот в возрасте отсутствие регресса = прогресс.Поддержка так сказать. Имхо конечно.

Всегда есть место для прогресса за счет смены целей и переадресации усилий. 

Кроме того, это зависит от реализации потенциала. Если вам 50-60, вы здоровы и жмете меньше 1.5 - 1.4 собственного веса или приседаете меньше 1.8- 2 веса ресурс не реализован и есть куда расти, если на фарме то запас еще больше.