60006 ответов в этой теме

[ctjan]

Прист как результаты по Жиронде? ты давно уже занимаешься в таком стиле

Сообщение изменено: ctjan (15 августа 2013 - 09:14)

[Иван56]

PRIEST.72:

пойду с БОЛДОМ и ТЕСТО и с АНАПОЛОНОМ...И с пентоксом...

В чём смысл объясни так над собой издеваться ?

[astrolog]

rihad,rihad, вагон. С планшета неудобно искать. Наводящий вопрос - в чем отличие между отдыхом 1 минута и 3 минуты между подходами?

Сообщение изменено: astrolog (15 августа 2013 - 09:56)

[STATHAM.72]

Иван56:

В чём смысл объясни так над собой издеваться ?

Ваня!Мне немножко смешно читать твои посты про алкоголь и химозу.Ты в курсе-мы все умрем?Даже те,кто не пил ,не курил-раньше чем те кто...Болд и анапа-даст бешенный памп и плотность крови...Вместе с пентоксом-тем более...Плюс мощная обьемка и угли на ночь.Издевательство требовать в натураху ТО,что тело не может дать с мотивацией и натурахой...А ровно на май-июнь-июль-выглядеть на 20% лучше-чем издевательство?Скучные вы...Не пьющие...У меня 1,5-2 литра пива в день и литр сухого белого уже 5 лет КАЖДЫЙ день!Плюс/минус!С метаном вприкуску и станазой в табах...И нухуя у меня НИЧЕГО не болит и анальгин не пью утром...Это просто-еда в разных жидких и спиртообразно 7,1 каллорийных видах.А сдохну,ну кули делать...И ты-умрешь...Не обидно-так скучно жить?Не бухнуть,не покурить?Конечно скажешь,что-НЕТ!Да НЕТУ НИХУЯ весёлого без спиртного и курева вкупе!На курортах-это особенно ощутимо!...Но это-твой выбор...Поэтому-не мне тебя судить...Как ровно и тебе меня....Удачи и Здоровья,Ваня!..

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 августа 2013 - 10:17)

[astrolog]

PRIEST.72:

И нухуя у меня НИЧЕГО не болит и анальгин не пью утром

Ну дал вам Бог здоровья - радуйтесь. Но не значит что всем так по жизни повезло.

[Kaчок]

astrolog:

Наводящий вопрос - в чем отличие между отдыхом 1 минута и 3 минуты между подходами?

При трех минутах относительно одной...
Вы теряете возможность нагрузится адекватно ситуации здесь и сейчас...
Вы теряете возможность оценки состояния организма в данный момент...
Вы теряете возможность регулировки нагрузки соответсвенно состоянию в данный момент...
Вы теряете возможность получить баланс отдачи, максимум результата при минимальных затратах
Вы теряете возможность анализа процесса...
Вы теряете возможность получения полного спектра эффектов от тренировки...
Зато...
Вы получаете возможность делать больше объем работы...
Вы получаете возможность лучше восстанавливатся между подходами...
Вы получаете возможность менее зависеть от плохого режима отдыха, питания, жизни...
Вы получаете возможность тратить больше энергии..
Вы получаете возможность, благодаря пунктам выше, благополучно убиватся, перетренировыватся, легко тратить слишком много энергии, то есть делать свою тренировку максимально бессмысленной...
Вы получаете реальную возможность получения плато, застоя, функционального спада, не суть важно как называть...

[Дмитрий Р]

Ужасы то какие!

[STATHAM.72]

Словесная муть какая то...Сделать три сета по 20 сек. каждый в 3 минуты между сетами и 30 секунд между=половинчатый ресинтез КрФта,работа с мини восстановлением актива НС,не полный разворот по 10 реакциям гликолиза(меньше закиси и АМпК),ровное накопление ионов в не максимальных значениях,не сильный ацидоз(это не дропы!),гипоксия и ишемия(короткие репсы и непрерывность работы в сете-статика),сегментация длительности упра=3-6 сетов через 30 сек.=актив гликолиза с затуханием...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 августа 2013 - 10:47)

[Kaчок]

Дмитрий Р,
Ну как есть...

PRIEST.72:

Словесная муть какая то...

Полностью согласен... спасибо что предупредил заранее о чем пишешь... )))

Сообщение изменено: Kaчок (15 августа 2013 - 10:50)

[DumbI4]

спрошу, типа двустишьем

 

Андрюха,

Как житуха?

 

 

[Иван56]

PRIEST.72:

Поэтому-не мне тебя судить...Как ровно и тебе меня....Удачи и Здоровья,Ваня!..

Я и не судил и тебе удачи и здоровья .

[DimaSem]

PRIEST.72:

У меня 1,5-2 литра пива в день и литр сухого белого уже 5 лет КАЖДЫЙ день!

белочка уже в пути!

[pendel]

PRIEST.72:

У меня 1,5-2 литра пива в день и литр сухого белого уже 5 лет КАЖДЫЙ день!Плюс/минус!

Сильно! Это до тренировки или после?

[ctjan]

Kaчок:

При трех минутах относительно одной...

 

нет никакой разницы для массы.

[MikeKazakov]

ctjan писал 16 Авг 2013 - 05:21:

нет никакой разницы для массы.

Для тебя нет никакой разницы. Потому, что у тебя её нет, в любом варианте.

[Quake]

PRIEST.72:

.У меня 1,5-2 литра пива в день и литр сухого белого уже 5 лет КАЖДЫЙ день!Плюс/минус!С метаном вприкуску и станазой в табах...И нухуя у меня НИЧЕГО не болит и анальгин не пью утром...Это просто-еда в разных жидких и спиртообразно 7,1 каллорийных видах.А сдохну,ну кули делать...И ты-умрешь...

Андрюх,есть еще один вариант

сдохнуть ты уже решил,видимо быстро и безболезненно

типа во сне с венами и хорошем настроении,ты забыл,что можно делать это медленно

не имея возможности поднимать и ходить в зал, не вести тот образ, к которому ты привык

видеть не атлета с венами ,а инвалида и хавать не метан со станом и вином

а кашу без соли 

[ctjan]

MikeKazakov:

Для тебя нет никакой разницы. Потому, что у тебя её нет, в любом варианте.

 

пустослов, ты уже замучил влезать. Аргументируй свой ответ!!!!!

[MikeKazakov]

ctjan:

. Аргументируй свой ответ!!!!!

Да куда уж аргументированней то?! Ты вещаешь о том, о чём не знаешь потому, что не имеешь.

[ctjan]

MikeKazakov:

Да куда уж аргументированней то?! Ты вещаешь о том, о чём не знаешь потому, что не имеешь.

 

Щас я тебя препру к стенке. Ну как дядя скажи мне в чем разница между отдыхом в 1 мин и 3 мин для массы*?

[MikeKazakov]

ctjan писал 16 Авг 2013 - 05:40:

Щас я тебя препру к стенке. Ну как дядя скажи мне в чем разница между отдыхом в 1 мин и 3 мин для массы*?

Сам и проверь, а не впаривай прочитанное у кого то. Пиши просто, "а я в книжках прочитал.....".

[ctjan]

MikeKazakov:

Сам и проверь, а не впаривай прочитанное у кого то. Пиши просто, "а я в книжках прочитал.....".

 

что и требовалось доказать - пустослов!!!!

 

Я уже проверял!!! Объем - интенсивность - близость к отказу - частота работы на МГ -вот ключевые показатели!!!

[Quake]

ctjan:

что и требовалось доказать - пустослов!!!!

пиздец,твоя тема закрытая за не надобностью ПРЯМОЕ доказательство твоего пиздобольства

ты ,похоже, ситуацию впринципе не можешь адекватно оценить

[MikeKazakov]

ctjan:

что и требовалось доказать - пустослов!!!!

Я один раз уже писал, ТЕБЕ я могу что либо объснить только за ОЧЕНЬ большие деньги.

ctjan:

Я уже проверял!!! Объем - интенсивность - близость к отказу - частота работы на МГ -вот ключевые показатели!!!

Ключевые показатели ЧЕГО?! Отсутствия присутствия? Ты о чём вообще толкуешь? Где оно?!!

[ctjan]

Quake:

пиздец,твоя тема закрытая за не надобностью ПРЯМОЕ доказательство твоего пиздобольства ты ,похоже, ситуацию впринципе не можешь адекватно оценить

 

не волнуйся, она будет открыта, когда я соберу результаты. Это ты как раз не можешь адекватно оценить ситуацию в тренинге, тебя нужно всевидящее око Майка.

MikeKazakov:

Я один раз уже писал, ТЕБЕ я могу что либо объснить только за ОЧЕНЬ большие деньги.

 

тебе не за, что платить, ты ничего не знаешь. Ищи дураков в фитнес центрах, которые ничего не понимают в тренинге и не забудь еще сказать, что ты МС СССР

 

MikeKazakov:

Ключевые показатели ЧЕГО?! Отсутствия присутствия? Ты о чём вообще толкуешь? Где оно?!!

 

болтай, болтай.....чего тебе еще делать

[Quake]

ctjan:

не волнуйся, она будет открыта, когда я соберу результаты.

     ctjan,ctjan,

[MikeKazakov]

ctjan:

болтай, болтай.....чего тебе еще делать

Ты явно потерялся в этом мире, дурачёк неадекватный. Когда что то сделаешь, тогда и расскажешь, как оно БЫЛО. Как оно БУДЕТ, хватит мечтать, этим ты уже всех достал изрядно.

[merQ]

Quote

Не обидно-так скучно жить?Не бухнуть,не покурить?Конечно скажешь,что-НЕТ!Да НЕТУ НИХУЯ весёлого без спиртного и курева вкупе!

Для кого как, Андрюх, у каждого свои ценности в этой жизни. Печально, что большинство не особо развитого населения с тобой будут согласны.

[SanAndreas]

ctjan:

в чем разница между отдыхом в 1 мин и 3 мин для массы*

"Дебаты" на сей счет ведутся по сей день. Вообще организм человека такая "штука" что новые открытия вносят каждый раз коррективы не только в тренировочный процесс, но и в жизнь людей. То можно, это нельзя, это так, енто эдак.. вот человек "живет" в сове удовольствие- пиво, вино, кач, таблетки "счастья"!)))

По моему, любителю нужно совсем этим голову не забивать. Знать "фундамент" -поел, поспал, потренировался,отдохнул.

Лично я на этот отдых (сколько нужно) уже давно "забил". Отдыхаю столько, сколько считаю нужным для организма. Вначале тренировки это и меньше минуты, но к концу конечно уже и больше двух.

Для меня главный фактор время проведенное в зале, не более 45-60минут.

P.S.Где-то читал, что Ятс отдыхает столько, чтобы восстановить дыхание и иметь чувство, что ты готов к следующему подходу. Как он сам говорит, это может быть для малых мышц и менее минуты, но когда ты делаешь глубокие приседания или становую, то тут может на отдых уйти и больше 5минут! Во как!)))
 

Сообщение изменено: SanAndreas (16 августа 2013 - 09:10)

[Kaчок]

ctjan:

Ну как дядя скажи мне в чем разница между отдыхом в 1 мин и 3 мин для массы*?

К сожалению для тебя Майк прав. Ты задаешь вопросы на темы о которых не имеешь внятной картины...
Твой вопрос звучит примерно так,
На чем лучше, удобнее, быстрее(не суть важно, выбирай любой вариант) доехать до костопольского лесничества?
1. На метро
2. На трамвае
3. На тролейбусе
4. Пешком
Уточняюшие данные о которых не в курсе те кому задают вопрос выше... ни один из указанных транспортов не едет до лесничества, а пешком на это уйдут сутки...
Какой ответ ты выберешь?

[ctjan]

Kaчок:

Уточняюшие данные о которых не в курсе те кому задают вопрос выше... ни один из указанных транспортов не едет до лесничества, а пешком на это уйдут сутки... Какой ответ ты выберешь?

 

что ты мне пытаешься здесь мозги за пудрить.

 

Берем один и тот же тренинг, меняем только отдых между подходами - 1 группа 1 мин отдых, 2 группа 3 мин отдых между подходами, получаем отсутствие разницы для гипертрофии. Вот тебе и весь кардинально отличающийся тренинг!!!

 

Я тренировался как с 30 сек отдыхами, по Жиронде, и по 1 мин отдых и обычная классика с дропами по восстановлению. Сам тренинг почти не менялся, кроме добавления дпропов, в последнем варианте. И там и там есть прогресс. И разницы большой я не заметил, каждая методика давала свой результат.