62307 ответов в этой теме

[renepjd]

А нахера это делать? Порваться чтоб???)))

а от жима не рвутся?

[Олег К]

а от жима не рвутся?

Жим намного менее травмоопасен, чем отжимания на брусьях. Но и отжимания на брусьях будут относительно безопасными, если отжиматься на средней ширине (примерно по ширине плеч), без сильного разведения локтей в стороны. Отжимания эти не должны быть глубокими, дабы не выворачивать плечевой сустав и без установления силовых рекордов. Т.е. работа в 10-15 повторах. 

Техника по Пачварыку- гамно и верный путь к травме в большинстве случаев.

[AnatolyR]

Техника по Пачварыку- гамно и верный путь к травме в большинстве случаев.

счас он скажет

"у меня всё было хорошо"

[пачварык]

Пачварык, ты хороший мужик, но будь моя воля, я бы тебя забанил в новичковых темах... за вредные советы

знаешь вижу как новички жим делают...лучшеб отжимались.

Жим намного менее травмоопасен, чем отжимания на брусьях. Но и отжимания на брусьях будут относительно безопасными, если отжиматься на средней ширине (примерно по ширине плеч), без сильного разведения локтей в стороны. Отжимания эти не должны быть глубокими, дабы не выворачивать плечевой сустав и без установления силовых рекордов. Т.е. работа в 10-15 повторах.
Техника по Пачварыку- гамно и верный путь к травме в большинстве случаев.

12-15 повторов.травмы от беготни впереди паровоза из-за веса.

счас он скажет
"у меня всё было хорошо"

не видел никого, ктобы порвался на отжиманиях или разводках, а вот на жиме- уйму раз.

Сообщение изменено: пачварык (15 марта 2015 - 12:11)

[AnatolyR]

не видел никого, ктобы порвался на отжиманиях или разводках, а вот на жиме- уйму раз.

грандиозный аргумент

я не видел, значит такого и нет

[пачварык]

грандиозный аргумент
я не видел, значит такого и нет

почему нет? С дуру и йух сломать можно.но вероятность менше, чем в пихаемом вами жиме.

[renepjd]

Жим намного менее травмоопасен, чем отжимания на брусьях.

Как говорит АнатолийР потому что у тебя все было хорошо?

[калыван]

С дуру и йух сломать можно.но вероятность менше, чем в пихаемом вами жиме.

На счет вероятности - я не был бы так категоричен. Хотя сам очень люблю отжимания с весом. Ключевая фраза "с дуру". Разминаться нужно хорошо.

Сообщение изменено: калыван (15 марта 2015 - 12:33)

[пачварык]

Мне всегда вот интересно...выпады пипец как травмоопасное упражнение, но всем девочкам его впихивают....хз..?

[Олег К]

выпады пипец как травмоопасное упражнение

Особенно если девочка с кривыми ногами....

[Железякин]

пачварык, ты кстати видео с правильными отжиманиями и подтягами хотел снять, бу?.
То все травмы из за нарушений техники в основном.

[пачварык]

пачварык, ты кстати видео с правильными отжиманиями и подтягами хотел снять, бу?.То все травмы из за нарушений техники в основном.

выложить....пока еще не могу...

[Олег К]

выложить....пока еще не могу...

Не преднакопил?

[Виктор С]

видео с правильными отжиманиями и подтягами хотел снять, бу?.
То все травмы из за нарушений техники в основном.

Пока без видео, но в  тему.

Про отжимания на брусьях есть противоположные мнения двух опытных атлетов, один из которых МС AWPC:

... Вниз ухожу глубоко. В последнем повторе встать может середина...

... движение строго вверх-вниз, руки до 90 гр, не меньше...

Кто прав? И существует ли понятие "правильная техника"?

Понятие "нетравмоопасная техника" существует , но она у всех разная.

[AnatolyR]

Особенно если девочка с кривыми ногами....

или с прямой, но одной

[Виктор С]

Извращенцы.((

[Олег К]

Кто прав? И существует ли понятие "правильная техника"? Понятие "нетравмоопасная техника" существует , но она у всех разная.

http://www.ironmine....lel_bar_dip.htm

[Виктор С]

Олег, спасибо. Я понял что варианты различны.

Насчет запрета обратного хвата калыван с Маком не согласен.))

[калыван]

У меня девочка тренируется - инструктор тренажерного зала (другого), попросила ее научить обратным хватом отжиматься. Скоро выложу видео.

[Железякин]

Виктор С,все давольно индивидуально, не все смогут глубоко и не все хотят ).
Еще и субъективно о ощущениям

[пачварык]

Пока без видео, но в  тему.
Про отжимания на брусьях есть противоположные мнения двух опытных атлетов, один из которых МС AWPC:


Кто прав? И существует ли понятие "правильная техника"?
Понятие "нетравмоопасная техника" существует , но она у всех разная.

у лифтеров другие цели.

http://www.ironmine....lel_bar_dip.htm

у меня ща плече наипнуто.жать не могу толком, а вот отжиматься-запросто.глубоко.

[Олег К]

у лифтеров другие цели.

Лифтёрам брусья вообще ни в одно место))))

[пачварык]

Лифтёрам брусья вообще ни в одно место))))

казаков вон отжимается..и хз с каим весом.я впечатлился.

[Олег К]

казаков вон отжимается..и хз с каим весом.я впечатлился.

Молодец, что делает.

Но для результата в жиме это упражнение делать совсем не обязательно.

[калыван]

Но для результата в жиме это упражнение делать совсем не обязательно.

"Чтобы бороться нужно бороться", а Чтобы жать надо жать

Сообщение изменено: калыван (15 марта 2015 - 06:29)

[пачварык]

Молодец, что делает.
Но для результата в жиме это упражнение делать совсем не обязательно.

у нас лифтеры даже на дорожках бегают..!

[Железякин]

Молодец, что делает.
Но для результата в жиме это упражнение делать совсем не обязательно.

а я кстати не согласен. На дожим у меня отлично работает.

у лифтеров другие цели.
у меня ща плече наипнуто.жать не могу толком, а вот отжиматься-запросто.глубоко.

видео ? Домус как то снял и сам офигел, по его ощущениям он см на 10 ниже считал что делает ) . И думаю не он один такой.

[Олег К]

у нас лифтеры даже на дорожках бегают..!

А у нас в квартире газ)))

а я кстати не согласен. На дожим у меня отлично работает.

А дожим на дожим уже не работает?

[Пуня]

Мне всегда вот интересно...выпады пипец как травмоопасное упражнение, но всем девочкам его впихивают....хз..?

Почему травмоопасное?

Сообщение изменено: Пуня (15 марта 2015 - 07:54)

[Олег К]

Почему травмоопасное?

Потому что тупой качог Мартинес на нём колено сломал