22736 ответов в этой теме

[Горец67]

люди худеющие не осознают главной задачи.. похудев чтобы не набрать обратно все и еще с довеском.. менять привычки в плане еды с прицелом на всю жизнь вот главная задача она же и большая проблема....зона конфорта епта...

[SerjVK]

люди худеющие не осознают главной задачи.. похудев чтобы не набрать обратно все и еще с довеском.. менять привычки в плане еды с прицелом на всю жизнь вот главная задача она же и большая проблема....зона конфорта епта...

И психологический дефицит держать намного легче, чем поддержку, ибо дефицит - это динамика, а поддержка - статика. Одно дело когда ты идешь на результат, гы морально готов считать взвешивать и держать свой БЖУ, идущая динамика - мотивирует, а когда ты на поддержке, ты вроде бы прикладываешь усилия, а отдачи не видно, и крах.. Я например вечно в качелях, жирею что худеть, если утрировать))) Иначе не могу, из дефицита в профицит, из профицита в дефицит, вечная динамика, постоянная мотивация, из крайности в крайность, статику -ненавижу и не могу ее держать, это самое сложное!          

[Горец67]

И психологический дефицит держать намного легче, чем поддержку, ибо дефицит - это динамика, а поддержка - статика. Одно дело когда ты идешь на результат, гы морально готов считать взвешивать и держать свой БЖУ, идущая динамика - мотивирует, а когда ты на поддержке, ты вроде бы прикладываешь усилия, а отдачи не видно, и крах.. Я например вечно в качелях, жирею что худеть, если утрировать))) Иначе не могу, из дефицита в профицит, из профицита в дефицит, вечная динамика, постоянная мотивация, из крайности в крайность, статику -ненавижу и не могу ее держать, это самое сложное!          

согласен..  прикинь человек который в первый раз серьезно худеет?? и потом грамотно удерживать вес в определенном диапазоне.. а жизнь такая интересная то праздники то шашлычки с пивком  и т п. плюс стрессы по жизни... большинство же не зарабатывают этим на  жизнь.. так что подводных камней хватает..

Сообщение изменено: sasha1967 (26 декабря 2017 - 08:15)

[gasch12]

дохера получится кардио ))

Ну по прикидкам пару часов в день.

[Arik]

Ну по прикидкам пару часов в день.

для 600 в час придется прилично напрячся . Повторять такое изо дня в день , да еще и пару раз ...ну на здоровье, если получится, конечно )

[gasch12]

люди худеющие не осознают главной задачи.. похудев чтобы не набрать обратно все и еще с довеском.. менять привычки в плане еды с прицелом на всю жизнь вот главная задача она же и большая проблема....зона конфорта епта...

Мне кажется глупо тягать железо и голодать, что бы поменять гребанные привычки, должно измениться что то более значительное.

[Горец67]

Мне кажется глупо тягать железо и голодать, что бы поменять гребанные привычки, должно измениться что то более значительное.

внимательно прочитай пост... и потом голодание и железки это всего лишь средство для достижения цели - похудеть а не метод изменить губительные привычки..

 

привычки идут из головы... думайте сами решайте сами(с)

[Горец67]

для 600 в час придется прилично напрячся . Повторять такое изо дня в день , да еще и пару раз ...ну на здоровье, если получится, конечно )

Арик на какое здоровье?? каждый день минимум 2 часа кардио..плюс железки... средний обыватель посыпется очень скоро

[Arik]

Арик на какое здоровье?? каждый день минимум 2 часа кардио..плюс железки... средний обыватель посыпется очень скоро

мало ли , есть одаренные )
проще отказаться либо от порций еды , либо от сухости. Имхо
есть еще годная цитата "you can't overrun a bad diet"

[Горец67]

мало ли , есть одаренные )
проще отказаться либо от порций еды , либо от сухости. Имхо
есть еще годная цитата "you can't overrun a bad diet"

по мне лучше отказаться от порции еды чем делать кардио 2  часа ...у а если человек одаренный...

[Игорь 66]

а когда ты на поддержке, ты вроде бы прикладываешь усилия, а отдачи не видно, и крах..

так стабильный вес это и есть та самая отдача. Вырабатываются привычки, рацион, определенный стиль жизни.

и потом голодание и железки это всего лишь средство для достижения цели - похудеть а не метод изменить губительные привычки..

почему, я вот как начал заниматься, постепенно совсем перестал употреблять алкоголь, стал соблюдать режим дня.

[Горец67]

так стабильный вес это и есть та самая отдача. Вырабатываются привычки, рацион, определенный стиль жизни. почему, я вот как начал заниматься, постепенно совсем перестал употреблять алкоголь, стал соблюдать режим дня.

Игорь там в конце..привычки идут из головы.  

Сообщение изменено: sasha1967 (26 декабря 2017 - 08:47)

[Горец67]

с таким же успехом можно не пить и курить вообще не занимаясь спортом при этом.

[Arik]

с таким же успехом можно не пить и курить вообще не занимаясь спортом при этом.

завести глистов и не иметь проблем с лишним весом ! еще и времени куча появится (не надо на зал тратить,и на кардио)

[Горец67]

завести глистов и не иметь проблем с лишним весом ! еще и времени куча появится (не надо на зал тратить,и на кардио)

но тогда здоровье подорвешь с глистами то жить осторожно надо .. а если серьезно все упирается в дисциплину которая идет из мозга...

[Игорь 66]

с таким же успехом можно не пить и курить вообще не занимаясь спортом при этом.

наверное можно, но у меня это произошло благодаря спорту. Я вообще в зал не хотел идти, меня сын за компанию уговорил. И пошло поехало, чем сильнее погружался, тем интересней становилось. Сначало просто ходил два раза в неделю, затем питание стал налаживать, распорядок дня соблюдать, затем алкоголь перестал употреблять.

[Stas R]

а если серьезно все упирается в дисциплину которая идет из мозга...

Имхо бытие определяет сознание .  

[Горец67]

наверное можно, но у меня это произошло благодаря спорту. Я вообще в зал не хотел идти, меня сын за компанию уговорил. И пошло поехало, чем сильнее погружался, тем интересней становилось. Сначало просто ходил два раза в неделю, затем питание стал налаживать, распорядок дня соблюдать, затем алкоголь перестал употреблять.

искренне рад за вас.. я не курю но в Грузии полностью отказаться от алкоголя - это самоубийство

[Горец67]

Имхо бытие определяет сознание .  

я даже таких слов не слышал...

[Игорь 66]

. а если серьезно все упирается в дисциплину которая идет из мозга...

главное что бы это нравилось, увлеченность, интерес. Если этого нет, то ничего не выйдет. Если будешь себя заставлять, то врядли получится. Вчера с тренером обсуждали, по его наблюдениям из 10 новичков пришедших в зал, в лучшем случае регулярно будет ходить один.

[Stas R]

Сначало просто ходил два раза в неделю, затем питание стал налаживать, распорядок дня соблюдать, затем алкоголь перестал употреблять.

У меня так было первый год посещения зала . Офигенное настроение после тренировок , чувство лёгкости и эйфории. Алкоголь сильно подавлял этот настрой. Сейчас превратилось в рутину . Временами алкоголь даже помогает снять раздражение и агрессию после затяжных тренировок. 

[Игорь 66]

Сейчас превратилось в рутину

Может нагрузки слишком большие или восстановление не полное. Что бы не было рутины, я все время меняю программы, упражнения, нагрузку, даже одежду.

[Stas R]

я даже таких слов не слышал...

вроде ничего заумного 

Философский вопрос - Бытие определяет сознание или сознание определяет быт.  Карл Маркс со мной солидарен))). 

а если серьезно все упирается в дисциплину которая идет из мозга...

Интерпретирую как - сознание определяет быт. 

[Олег К]

Чтобы не было рутины, надо прогрессировать, а не хаотично менять программы, упражнения и нагрузки.

[Stas R]

Может нагрузки слишком большие или восстановление не полное. Что бы не было рутины, я все время меняю программы, упражнения, нагрузку, даже одежду.

Всё возможно . Допускаю ещё такой вариант - отсутствие видимого , значительного результата (.  Олег К меня опередил.

Сообщение изменено: Stas R (26 декабря 2017 - 09:18)

[Горец67]

Stas R,на значек- не обратил внимание??

[Игорь 66]

Допускаю ещё такой вариант - отсутствие видимого , значительного результата

имхо здесь нужно сразу цель определить и к этой цели двигаться медленно,но настойчиво. Быстрого результата не будет, но прогресс будет по любому. Хотя тренировки в кайф и отказ от вредных привычек это тоже своего рода результат.

[Stas R]

Хотя тренировки в кайф и отказ от вредных привычек это тоже своего рода результат.

Мне с первого дня тренировки в кайф заходили. Не курю уже крайние 20 лет и надеюсь не потянет. Стал ли меньше употреблять алко в годовом исчисление - вопрос )

[Горец67]

Мне с первого дня тренировки в кайф заходили. Не курю уже крайние 20 лет и надеюсь не потянет. Стал ли меньше употреблять алко в годовом исчисление - вопрос )

тебя беспокоит этот вопрос с алкоголем???если нет забей...

[корнер]

Чтобы не было рутины, надо прогрессировать,

 

А для меня главное процесс. На прогресс давно забил. Просто это стало жизнью. Лет 40 уже как. Дня без спорта я не представляю. Что футбол раньше, что тренажёрка - бассейн сейчас, что симбиоз из этого в середине. И с вредными привычками расстался, не успев втянуться, как раз в начале этого пути.