1 голосов
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
Его же, якобы, нужно принимать с простыми углеводами для выброса инсулина, правильно я понимаю?
Во всех исследования прием креатина сопровождался приемом простых углей, но нигде не говорилось, что это обязательное условие. Так что считаю это монопенисуальным )
Короче все, завязываю в этой теме постить, а то на костре сожгут
Не, не, не, даже и не думай! У меня вчера после общения с тобой ух, как тренировочка пролетела 
Консерваторъ
Тогда получается, что я запиваю креатин водой. Но факт, что он работает. В итоге все равно же он усвоится и без быстрых углей?У меда низкий гликемический индекс, а креатин советуют принимать с быстрыми углями, чтобы инсулин ускорял метаболизм и вследствие транспорт креатина.
Но в свете последних событий по данному продукту в этой теме, можете смело меня послать накуй-я не обижусь)))
Веселый, добрый и отзывчивый
Простой углевод углеводу рознь) Есть корреляция между ГИ и составом углеводов. Так в меде содержатся как моно- (фруктоза,сахароза, глюкоза), так и ди-сахариды (мальтоза). В зависимости от процентного содержания вышеуказанных сахаридов меняется и ГИ продукта. Чем меньше ГИ тем меньше выброс инсулина в ответ на потребление углевода. Один из самых маленьких ГИ имеет фруктоза. Именно по этой причине продукция для больных диабетом изготавливается на основе фруктозы. Далее идет сахароза и уже самый высокий ГИ имеет глюкоза.Всегда думал, что моно- и дисахариды ("простые" углеводы) и полисахариды ("сложные" углеводы) различаются химической формулой и молекулярной структурой, а не мифическим ГИ
Новичок
сикока его пить то ? одни в видосах говорят 5гр до,5 после,другие по 10 сандалят и норм
да похеру мороз
Зачем вообще было создавать тему? А уж если добавить модных высказываний дескать лучше жрать все натуральное, спать и не нервничать, то ваще впечатление базара, где каждый за честь сочтет похвастать перед другими своими особыми уникальными навыками и знаниями. Пис.
Серьёзен как никогда
Новичок
чтоб умники вроде тебя, вместо предложений поиска, по 59 страницам на 99% чистейших оффтопов, либо шли в зал и не мешали общению, либо давали конкретный ответ на поставленный вопрос, при этом учитывая не свое собственное тело, которому мб и в самом деле похеру мороз, а того, кто этот вопрос задает. Таким образом не придется прочесывать тему в поисках того самого 1% полезного ответа.Че надо?
я очень надеюсь что ты не из их числа, раз присутствуешь здесьЯ все больше убеждаюсь, что на форумы лезут люди с нездоровой психикой.
Пивная сиська
если говорят селедку жрать,дескать он там содержится ...мы ж ее сахаром не заедаем ? я надеюсь )))Тогда получается, что я запиваю креатин водой. Но факт, что он работает. В итоге все равно же он усвоится и без быстрых углей?
Углеводный безлимит
Серьёзен как никогда
А с чем еще ты не согласен ?
ГИ - показатель скорости повышения уровня сахара в крови по сравнению с глюкозой, у которой он был принят за 1. При чем тут
Чем меньше ГИ тем меньше выброс инсулина в ответ на потребление углевода.
когда у диабетиков этот инсулин может и вовсе не выделяться
Более того, все эти ГИ - не более, чем условность, потому как у каждого продукта будет своя кривая инсулин/время. Для обычных здоровых людей вообще мало смысла имеет вся эта карусель с гликемическим индексом. Им бы лучше для начала научиться поддерживать баланс сожрал/потратил.
ИМХО.
Углеводный безлимит
чтоб умники вроде тебя, вместо предложений поиска, по 59 страницам на 99% чистейших оффтопов, либо шли в зал и не мешали общению, либо давали конкретный ответ на поставленный вопрос, при этом учитывая не свое собственное тело, которому мб и в самом деле похеру мороз, а того, кто этот вопрос задает. Таким образом не придется прочесывать тему в поисках того самого 1% полезного ответа.
Почему мне здесь не составляют программу и не отвечают на вопросы очень важные для меня?
Начнем с главного, тут ни кто и ни кому ни чем не обязан!!!! Все держится на голом энтузиазме и желании помочь.Требования и хамское отношение тут не уместны. Уважайте людей и они уважительно отнесутся и к вам.
Я задал вопрос, а мне не отвечают. Или отвечают расплывчато.
Скорей всего для полноценного ответа очень мало информации. Тут нет провидцев, экстрасенсов и оракулов.А ряд вопросов о состоянии здоровья требует и четкого понимания диагнозов и рекомендаций врачей.И самое главное, чем туманнее и завуалированне общими фразами задан вопрос , тем расплывчатей будет ответ.А может и откровенный стеб.( тут тоже не все белые и пушитые)
Сообщение изменено: Виталий646 (04 сентября 2014 - 12:35)
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
ГИ - показатель скорости повышения уровня сахара в крови по сравнению с глюкозой,
все же не скорости, а именно уровня. Сколько бы не съел к примеру риса у тебя не повысится уровень инса в крови на столько же, как от того же меда. Вот именно это ГИ и показывает
А по скорости, да, утрировано - "быстрые" угли дадут короткий пик, "медленные" широкое плато.
Сообщение изменено: laminar (04 сентября 2014 - 12:52)
Завсегдатай
чтоб умники вроде тебя, вместо предложений поиска, по 59 страницам на 99% чистейших оффтопов, либо шли в зал и не мешали общению, либо давали конкретный ответ на поставленный вопрос, при этом учитывая не свое собственное тело, которому мб и в самом деле похеру мороз, а того, кто этот вопрос задает. Таким образом не придется прочесывать тему в поисках того самого 1% полезного ответа.
Выдохни.
Учитывать твоё драгоценное тело здесь никто не собирается.
Вся информация есть - уж не поленись поискать сам.
Серьёзен как никогда
все же не скорости, а именно уровня. Сколько бы не съел к примеру риса у тебя не повысится уровень инса в крови на столько же, как от того же меда.
Еще как повысится. Куда деваться то всей этой глюкозе, которая после расщепления полисахаридов попадает в кровь?
Проще говоря, 5 ЕД/час * 3 часа = 15 = 15 ЕД/час * 1 час.
Думаю, что моя трактовка как раз таки верна.
Да и вообще, процитирую википедию:
"Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи."
А почему для диабетиков это актуально - да потому что после 50 г риса риск развития тяжелой гипергликемии меньше, чем после 50 г сахара: уровень глюкозы будет повышаться постепенно в течение нескольких часов, а не скачкообразно в течение 20 минут, за которые человек словит кому.
Сообщение изменено: ryabuji (04 сентября 2014 - 01:18)
Углеводный безлимит
Еще как повысится. Куда деваться то всей этой глюкозе, которая после расщепления полисахаридов попадает в кровь?
Синтезируется в процессе гликолиза в жирные кислоты, а потом и в подкожный жир. не?
Серьёзен как никогда
Синтезируется в процессе гликолиза в жирные кислоты, а потом и в подкожный жир. не?
где произойдет гликолиз и как глюкоза туда попадет без инсулина?
Веселый, добрый и отзывчивый
.
я диабетиков то зря затронул ))) Пусть будет меньше скорость повышения уровня сахара, но при этом все же будет и меньший уровень ответного выброса инсулина.ГИ - показатель скорости повышения уровня сахара в крови по сравнению с глюкозой, у которой он был принят за 1. При чем тут stivSTI: Чем меньше ГИ тем меньше выброс инсулина в ответ на потребление углевода. когда у диабетиков этот инсулин может и вовсе не выделяться
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
Еще как повысится.
ты опять путаешь. В твоем примере организм выработает одинаковое количество инсулина, но уровень все же будет разный. Вот сам же пишешь:
5 ЕД/час * 3 часа = 15 = 15 ЕД/час * 1 час
в первом случае у продукта ГИ 5 во втором 15. от первого продукта уровень так и будет на протяжении всех 3-х часов на уровне 5 ед, а от второго уровень поднимется до 15.
Веселый, добрый и отзывчивый
Проще говоря, 5 ЕД/час * 3 часа = 15 = 15 ЕД/час * 1 час.
мне кажется в первом случае все 3 часа будет 5 !, а во втором будет 15 в течение одного часа. Для больного диабетом важна не только скорость колебания уровня глюкозы в крови но и ее уровень и чем он выше тем хуже. Скажем для 1 типа, при отсутствии собственного инсулина после употребления риса гипергликемия возникнет через 3 часа, после меда через час ? Но если скажем уровень выше 5 является уже критичным какое имеет значение через какой период времени он будет превышен? Или все таки после риса уровень не поднимется выше 5 и будет оставаться таким на протяжении всего периода усвоения ?
Сообщение изменено: stivSTI (04 сентября 2014 - 02:11)
Серьёзен как никогда
Пусть будет меньше скорость повышения уровня сахара, но при этом все же будет и меньший уровень ответного выброса инсулина.
Тут да, согласен.
ты опять путаешь. В твоем примере организм выработает одинаковое количество инсулина, но уровень все же будет разный.
А какая разница, какой уровень, если общее количество одно и то же? Для здорового человека, естественно
В печени, через кровоток а зачем ей инсулин для попадания в печень?
Хорошо. Получается, если я буду в течение 3 часов непрерывно есть рис, то избыток глюкозы пойдет в жирные кислоты и в жировые депо через печень? 
Или я все-таки как адекватный организм буду вырабатывать нужно количество инсулина, чтобы не словить гипергликемию - и как следствие наполнять гликогеновые депо мышц?
В чем тогда смысл углеводной загрузки перед соревнованиями по ББ - синтез жирных кислот и увеличение подкожного жира что ли? )))
На самом деле, я думаю, ты прав в том случае, если гликогеновые депо уже полные - тогда да, либо в жир, либо в сортир. Поэтому и говорят, что на дефиците каллорий абсолютно пофиг на ГИ - сколько может, столько пойдет на восполнение гликогена. Так и на профиците - все лишнее все равно пойдет в жир, какой бы ГИ там не был.
Итого: человеку, не страдающему диабетом, пофиг на ГИ в любом случае
Сообщение изменено: ryabuji (04 сентября 2014 - 02:17)
Углеводный безлимит
Хорошо. Получается, если я буду в течение 3 часов непрерывно есть рис, то избыток глюкозы пойдет в жирные кислоты и в жировые депо через печень?
Если нет дефицита, который мы не обсуждали, то все будет именно так
Сначала заполнятся депо, потом жир, а потом жравший 3 часа рис, стойкий суматори побежит в сортир)
В чем тогда смысл углеводной загрузки перед соревнованиями по ББ - синтез жирных кислот и увеличение подкожного жира что ли? )))
Ну это высший пилотаж, тут иногда даже профи сыпятся!Хотя инсулин я думаю они регулировать умеют)
Итого: человеку, не страдающему диабетом, пофиг на ГИ в любом случае
Естественно, приоритет нормы БЖУК никто не отменял
Серьёзен как никогда
Ну это высший пилотаж, тут иногда даже профи сыпятся!Хотя инсулин я думаю они регулировать умеют)
Опыт, сын ошибок трудных... Ищущий да обрящет )
Тут, видишь, народ с креатином экспериментировать боится )
Die Reinste Freude ist die Schadenfreude
пофиг на ГИ в любом случае
в таком случае зачем есть 100 грам риса, когда можно бахнуть 10 грамм сахара? Правильно, разное время усвоения, а зависит оно отчего? да, ГИ ))))
Сам по себе ГИ нам действительно не особо нужен, и особо заботится о нем конечно смысла нет. Он скорее для понимания механизма работы организма (в нашем случае) , но при это он не становится мифическим 
В конце концов если тебе претит само определение ГИ то замена его на "быстрые"/"медленные", моно/поли сути не меняет и имеет тот же смысл
Сообщение изменено: laminar (04 сентября 2014 - 02:55)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
