6343 ответов в этой теме

[yarema]

 Вы деловой человек, коллега. Очень рад, выздоравливайте, восстанавливайтесь, и всё у вас еще спереди. ))))))   

Вообще по идее,в идеале, может получится по страховке сразу к кардиологу,она и узи и эхо должна покрыть. Так будет лучше всего, но скорее всего пока что там показатели пиздец, нужно хотя бы немного подождать пока они нормализуются и потом идти.

А насчет 64 так в 64 Слай показал свою лучшую форму!

На втором фото так предплечья вообще как у Ли Приста

Сообщение изменено: yarema (14 ноября 2021 - 01:07)

[beylbom]

Не. Ну Прист топчик) нахер они нужны предплечья если бицепс не такой. Прист топовый билдер. И актёр так не может да и нахуй ему не надо

[хвак]

  В 64 нужны: физический труд, в умеренных количествах, на свежем!!! воздухе, растяжка, лучше с элементами йоги, и активная интеллектуальная деятельность. 

 

А предплечья, если они были развиты, в своё время, они такими и останутся, если есть нагрузки, о которых выше. Наиболее важно - работать мозгами, обрабатывать значимые количества инфы, читать, писать, и так далее. По нисходящей у старичков идёт прежде всего интеллект. ИМХО. 

 

p.s. Пойду дрова колоть; я ж не Слай, у меня свой личный голливуд. И я всегда в главной роли. )))))

Сообщение изменено: хвак (15 ноября 2021 - 12:07)

[Виктор С]

  В 64 нужны: физический труд, 

Конечно, без зала - никуда.

 ..., на свежем!!! воздухе,

Жопой в грядке пускай сидят рабы огорода.

Всё равно на рынке помидоры из Ростова и картошка из Орла лучше.

 растяжка, лучше с элементами йоги, 

Да, самая продуманная методика для "потянуться". Зубков - гуру.

 и активная интеллектуальная деятельность. 

Кроссворды и форум! ОднозначнА!

[Мастадонт]

А насчет 64 так в 64 Слай показал свою лучшую форму!

Так он активно начал гр использовать. Его сколько раз ловили))

[хвак]

 Если зал, спортивный, это было место многолетней работы, я в зал не хочу принципиально. В городских условиях, понятно, что человек пойдёт в зал, я только за. 

 На грядке, или стройка - это кто чем увлекается. Мне все эти огороды - не айс. Но опять же - кому как. Мне больше сад нравится. Вчера белил деревья. Стоят, побеленные, в солнечном свете, контрастном, как всегда осенью. 

 

 Таки старикам надо быть ближе к земле. Пусть тело привыкает. ))))

Сообщение изменено: хвак (15 ноября 2021 - 12:18)

[хвак]

Кроссворды, сегодняшние, жена увлекается - барахло, некачественные. Но да, стимулирует. Форум - это форум. ))))) 

[Август]

 Таки старикам надо быть ближе к земле.

Нам пора привыкать к ней.)))

[yarema]

Как и рекомендовали пока не тренируюсь но стал правильно питатся. 

Пока кушать сложно

по БЖУ

Белка 120-150 из мяса , творога, яиц

Углеводов 150 из гречки

Жира 50 из желтков, оливкового масла и т.д

И сравнение, 12 дней назад и сегодня ( 1 и второе фото соответственно)

Вес 87--90 

 

Фото от 13 ноября

Фото от 25 ноября

 

 

Конечно если б еще тренироватся мог было бы куда круче.

[phaze]

yarema, привет! Хорошо, что хорошо себя чувствуешь! Если силы позволяют, я бы вкачался.

[yarema]

yarema, привет! Хорошо, что хорошо себя чувствуешь! Если силы позволяют, я бы вкачался.

Та я тогда подтянулся и понял что еще рано. Ну и приходил к пульмонологу тот сказал не напрягатся пока.

Так что еще недели две без тренировок но попытаюсь за счет питания улучшится, рекомпоз хули. Как Маэстро. А потом уш начну потихоньку турники, без жимов и приседов, наверное до Нового Года, дабы не напрягать сосуды, чисто на улице на турниках и брусьях пока планирую.

Я до сих пор кашляю с мокротами хотя прошло 2 недели с негативного ПЛР и 3 недели как у меня спала температура и прошли основные симптомы.

 

Пью Милдронат, Ацетилцистеин, аспирин, телмисартан для поддержки.

Сообщение изменено: yarema (25 ноября 2021 - 06:56)

[oscid]

Как и рекомендовали пока не тренируюсь но стал правильно питатся.
Пока кушать сложно
по БЖУ
Белка 120-150 из мяса , творога, яиц
Углеводов 150 из гречки
Жира 50 из желтков, оливкового масла и т.д
И сравнение, 12 дней назад и сегодня ( 1 и второе фото соответственно)
Вес 87--90

Фото от 13 ноября
post-65682-0-51761000-1636824095.jpg
Фото от 25 ноября
IMG_20211125_165917.jpg


Конечно если б еще тренироватся мог было бы куда круче.

Ты ж вроде не ел мясо?

[yarema]

Ты ж вроде не ел мясо?

Начал кушать, курицу, потому что сейчас нет возможности покупать тунец как раньше. Так что да, вегетарианство позади.

Но я все равно ем нечасто, примерно раз в неделю, может два.

[phaze]

Та я тогда подтянулся и понял что еще рано. Ну и приходил к пульмонологу тот сказал не напрягатся пока.
Так что еще недели две без тренировок но попытаюсь за счет питания улучшится, рекомпоз хули. Как Маэстро. А потом уш начну потихоньку турники, без жимов и приседов, наверное до Нового Года, дабы не напрягать сосуды, чисто на улице на турниках и брусьях пока планирую.
Я до сих пор кашляю с мокротами хотя прошло 2 недели с негативного ПЛР и 3 недели как у меня спала температура и прошли основные симптомы.
 
Пью Милдронат, Ацетилцистеин, аспирин, телмисартан для поддержки.

Ааа, ну тогда правильно. Пока что ну его нахер.

[yarema]

Рацион(с)Гаш

Тут у меня салат свежая капуста, морковь, 300 грамм

Индейка 200 грамм

2 яйца 

Соус ноль калорий GymBeam barbeque zero sauce

 

И форма без тренировок 5 недель но для разнообразия в анфас

Сообщение изменено: yarema (25 ноября 2021 - 09:38)

[phaze]

yarema, ну с твоим рвением восстановишься быстро! Плюс, хоть вынужденный, но все таки отдых (хотя, ебать такие отдыхи), микротравмы подзаживут.

Сообщение изменено: phaze (25 ноября 2021 - 09:56)

[merQ]

У меня тоже был перерыв сначала из-за болезни, потом из-за отсутствия QR-кода, потом из-за недомогания после прививки. 

Но сколько же времени освободилось на жизнь! 

[Andy_Two]

Рацион(с)Гаш Тут у меня салат свежая капуста, морковь, 300 грамм Индейка 200 грамм 2 яйца Соус ноль калорий GymBeam barbeque zero sauce

 

Не Гаш. Это меню Мастадонт-стайл. Поправочка просто, а так всё норм.

[Честер]

А как понять выздоровел или нет? есть какие то тесты? Суставы никак не беспокоят, усталость пока что сильная и кружится голова когда встаю.

 

у меня после ковида (который перенес оч легко) около полугода были плохие анализы крови

очень высокие показатели тромбоцитов, и гематокрит повышенный

[Dimik]

У меня тоже был перерыв сначала из-за болезни, потом из-за отсутствия QR-кода, потом из-за недомогания после прививки. 
Но сколько же времени освободилось на жизнь! 

Полчасика в день!

[yarema]

Спина.  Пять недель без тренировок. Две недели назад было совсем убого, сейчас благодаря питанию немного лучше, так как частично ушел жир с боков.

Конечно до великолепной спины Чердака мне далеко, но если я до Нового Года сделаю хотя бы 30% от уровня спины самого накачаного форумчанина, будет уже неплохо!!!

[phaze]

yarema, в целом, кстати, за перерыв главное не зажиреть. Мышцы то похеру, они потом быстро возвращаются, а вот жир палить потом кайфолом. Наверно, правильно, что сейчас этим занимаешься.

[yarema]

yarema, в целом, кстати, за перерыв главное не зажиреть. Мышцы то похеру, они потом быстро возвращаются, а вот жир палить потом кайфолом. Наверно, правильно, что сейчас этим занимаешься.

За две недели не то что никаких пицц хуицц - я даже окошечка шоколада не попробовал

Тупо чистяк, мясо на гриле, яйца, сыр , овощи.

[Andy_Two]

Тупо чистяк, мясо на гриле, яйца, сыр , овощи.

 

Ярема стал Рихадом. ))

[phaze]

За две недели не то что никаких пицц хуицц - я даже окошечка шоколада не попробовал
Тупо чистяк, мясо на гриле, яйца, сыр , овощи.

Все верно. Из за неточностей в заявленном кбжу продуктов, чересчур разнообразное питание при небольшом дефиците на бумаге может обернуться тем, что по факту дефицита не будет вовсе. Хер пойми, что эти пидорасы туда положили! Обжигался так, из за этой фигни.

Так что правильно делаешь, что на дефиците налегаешь на простую по составу, однокомпонентную еду. Так надежнее.

Ну ты все сам знаешь.

Сообщение изменено: phaze (26 ноября 2021 - 09:50)

[yarema]

Все верно. Из за неточностей в заявленном кбжу продуктов, чересчур разнообразное питание при небольшом дефиците на бумаге может обернуться тем, что по факту дефицита не будет вовсе. Хер пойми, что эти пидорасы туда положили! Обжигался так, из за этой фигни.

Так что правильно делаешь, что на дефиците налегаешь на простую по составу, однокомпонентную еду. Так надежнее.

Ну ты все сам знаешь.

Слава Одину, что и зажоров нет, возможно , ковид немного подрубил аппетит.

[yarema]

Ярема стал Рихадом. ))

По сравнению с тем что кушаю я ,Рихад жрет говно, с его заказом бургеров, пицц по акции и донеров.
Да и из круп у меня более качественные чем горох.

[yarema]

Он ни фруктов не ест ни овощей, у меня регулярно в рационе виноград, яблоки, груши, хурма, бананы
Из овощей брокколи, помидоры, капуста, что делает мастер - жрет ебаный горох и одну куриную ножку блядь. Не сравнивайте меня с этим ущербом никогда

[beylbom]

Ярема стал Рихадом. ))

Он вес заявил как 87-90.это тру.
Когда Ярема скажет что он весит 87.4 а на след день 87.6 и он нажрал 200г то это шрльник.
Чего вы гоните!!

[beylbom]

Рацион(с)Гаш
Тут у меня салат свежая капуста, морковь, 300 грамм
Индейка 200 грамм
2 яйца 
Соус ноль калорий GymBeam barbeque zero sauce
1637865303550.JPEG
 
И форма без тренировок 5 недель но для разнообразия в анфас
processed-e6dd8ae8-03bb-4572-941e-9f2b7edc6d92_DIZZ36pW.jpeg

Дельты канеш огромные. Гуд.
И кстати фото напоминает пса из мема про сильного и слабого собаки))