14860 ответов в этой теме

[phaze]

приоритет тактики, в большинстве случаев в ущерб стратегии.

В гипертрофии, скорость приростов обеспечивается стратегией. Потому что периоды, в которые развиваются изменения достаточно длительны.

[Олег К]

Кто не по блоковой, все хардгейнеры и должны ебашить по АХ. Есть два методиста и нечего тут самодеятельность разводить. Развилось тут дрищей, понимаешь, а слушали бы песковолка с Олегом, были бы давно кабанами

Да ради бога, качайся уж хоть как-нибудь- по Вендлеру, по Лайлу, по Хелмсу, по Люберу или Гончарову. Что-то в тех темах ваших потуг не наблюдаю. А знаешь почему? Там везде тренироваться надо. Не царское это дело... )))

[Stas R]

Вообще-то я пИсал о достигнутом в 1991 году и хотелось бы приблизиться в настоящем)) Бедро угадано.

возраст не даст Вам ни одного шанса, имхо. Без фармы, естно)

[ROM256]

возраст не даст Вам ни одного шанса, имхо. Без фармы, естно)

Согласен! Но попробовать всё же стоит.

Каждый из нас способен на многое, но не каждый знает на что он способен (с).

[Stas R]

В гипертрофии, скорость приростов обеспечивается стратегией. Потому что периоды, в которые развиваются изменения достаточно длительны.

Стратегия не ставит задачей скорость, скорее предел.

[Andy_Two]

Stas R, совсем совсем ни одного? ))

[phaze]

Стратегия не ставит задачей скорость, скорее предел.

Цель у него уже обозначена. Вернее предел. А вот будет заниматься по методикам, которые лучше гипертрофируют скажем так, придёт к ней быстрее.

[Stas R]

Но попробовать всё же стоит.

Конечно! Я один из немногих здесь, кто не имеет чёткой цели, мне процесс по кайфу. Отсутствие результата, в чём-либо, меня сильно демотивирует, поэтому я оставил себе лазейку, в виде отсутствия цели. ))) Но у меня и не было никогда похожих с Вашими, даже близко, достижений. КМС по плаванию и КМС по гирям в далёкой молодости/юности.

[Stas R]

Stas R, совсем совсем ни одного? ))

ну может быстрее добежать до ларька, чтобы вечер субботы удался))) смайл мастодонта)

[ROM256]

Цель у него уже обозначена. Вернее предел. А вот будет заниматься по методикам, которые лучше гипертрофируют скажем так, придёт к ней быстрее.

А что, у всех одинаковая реакция на нагрузку? Мало верится.

ММ растет только по протоколу А 10,7%, а по протоколу В 10.2%, а по С 10.0.

Если разница не существенная, а во многих метаанализах так, зачем копья ломать?

[Stas R]

Цель у него уже обозначена. Вернее предел. А вот будет заниматься по методикам, которые лучше гипертрофируют скажем так, придёт к ней быстрее.

может ему лучше полгода/год жрать как не в себя и убрать стрессы. Вес тоже пойдёт. Про гипертрофию я не столь оптимистичен, в контексте возраста ТС.

[ROM256]

Я один из немногих здесь, кто не имеет чёткой цели, мне процесс по кайфу. 

Аналогично. Важна не цель, а сам процесс! Хорошая психо-эмоциональная уловка))

[Andy_Two]

может ему лучше полгода/год жрать как не в себя

 

для начала надо убрать нах это кето и сыроедение.

[ROM256]

для начала надо убрать нах это кето и сыроедение.

Так убрал уже давно.

Это у меня будет НЗ тренировочного процесса на период "сушки", если всё же наберу вес.

За 10 дней кето диеты "Воина" ушло 5-6 кг исключительно жировой массы и воды. 

С 64 кг до 58 кг. Был такой опыт.

[sergei-777]

может ему лучше полгода/год жрать как не в себя

Пиво со сметаной...))) и тогда

Вес тоже пойдёт.

 

[Andy_Two]

За 10 дней кето диеты "Воина" ушло 5-6 кг исключительно жировой массы и воды.

 

3 воды и 2 жира за 10 дней? Так не бывает. ))

[sergei-777]

3 воды и 2 жира за 10 дней? Так не бывает. ))

3 пива и 2 сметаны...

[ROM256]

Ну может за 2 недели. Надо дневник поискать))

[phaze]

А что, у всех одинаковая реакция на нагрузку? Мало верится.
ММ растет только по протоколу А 10,7%, а по протоколу В 10.2%, а по С 10.0.
Если разница не существенная, а во многих метаанализах так, зачем копья ломать?

Какие протоколы мы сравниваем? Мы по-моему никакие не сравнивали, чтоб аж с процентами. По поводу нагрузки немного не в кассу. Есть программы, которые человек берет, когда хочет накачаться. Они для этого созданы. Есть самоделки - по ним итог общеизвестен, вон как гриль говорит - все что то делают, успехов нет.

[ROM256]

Из цитат Гончарова:

Меня еще спрашивали, откуда такие программы. Из практики, конечно. В этом тренинге заложено внутрипрограмное циклирование. Дельты, это обычно 12-14 тонн за тренировку...

На этой цитате можно прекращать ознакомление.

Для сравнения взял свои тренировки в молодости:

 

Жим стоя 45-10 45-10 50-8 50-8

Жим сидя из-за головы 50-10 50-10 55-8 55-8

Махи стоя гантель 8 кг 4х10

Тяга штанги стоя к груди 30 кг 4х10

 

Считаем тоннаж: 1700+1880+320+1200=4900 кг И это немалые веса для моего веса.

И это ещё надо увеличить почти в 3 раза.

Нет, такой хоккей нам не нужен (с) !

[Grillmaster]

вон как гриль говорит - все что то делают, успехов нет.

Я говорил, что бб-натуралы выглядят примерно одинаково. Примерно как турникмены. Т. е. немного крупнее турникменов. Потому что жирные. А те, кто сухие, те выглядят как турникмены. В одежде. По голому торсу в плане мяса турникмены уступают бб-натуралам. Но в одежде их не отличить. Сухих натуралов от турникменов. Хотя все занимаются по разному. Кто-то по бросплиту, кто-то по Менцеру, кто-то по Гончарову, кто-то по фулбади, кто-то по Люберу, кто-то по Венлеру, кто-то интуитивно

[Stas R]

вон как гриль говорит - все что то делают, успехов нет.

это потому что он натурал)

P.S. опередил)

Сообщение изменено: Stas R (21 января 2020 - 06:58)

[Олег К]

Я говорил, что бб-натуралы выглядят примерно одинаково. Примерно как турникмены. Т. е. немного крупнее турникменов. Потому что жирные. А те, кто сухие, те выглядят как турникмены. В одежде. По голому торсу в плане мяса турникмены уступают бб-натуралам. Но в одежде их не отличить. Сухих натуралов от турникменов. Хотя все занимаются по разному. Кто-то по бросплиту, кто-то по Менцеру, кто-то по Гончарову, кто-то по фулбади, кто-то по Люберу, кто-то по Венлеру, кто-то интуитивно

Ты знаешь. как выглядит средний натуральный турникмен? )))

Вот так он выглядит, Саша. А теперь сравни со средним качком. Качком, а не ленивым ебанатом, шлангующим в зале.

Миниатюры

• 

[phaze]

Я говорил, что бб-натуралы выглядят примерно одинаково. Примерно как турникмены. Т. е. немного крупнее турникменов. Потому что жирные. А те, кто сухие, те выглядят как турникмены. В одежде. По голому торсу в плане мяса турникмены уступают бб-натуралам. Но в одежде их не отличить. Сухих натуралов от турникменов. Хотя все занимаются по разному. Кто-то по бросплиту, кто-то по Менцеру, кто-то по Гончарову, кто-то по фулбади, кто-то по Люберу, кто-то по Венлеру, кто-то интуитивно

Отличаются разительно, в зависимости от количества мяса. Хер его знает, с чего ты это взял.
Ты щас напишешь, что имеешь ввиду сухого натурала, но сухой натурал, реально сухой такой один единственный день в году, как и любой химик.

[ROM256]

Отличаются разительно, в зависимости от количества мяса. Хер его знает, с чего ты это взял.
Ты щас напишешь, что имеешь ввиду сухого натурала, но сухой натурал, реально сухой такой один единственный день в году, как и любой химик.

А этот 365 дней сухой))

[phaze]

ROM256, я уверен на 100%, что этот человек ни одного дня в жизни не сидел на диете. Это организм такой. Плюс этот человек не бодибилдер и Нет, - ни один натуральный бодибилдер не выглядит так, как он.

[Grillmaster]

Вот так он выглядит, Саша.

Я такую форму и имел в виду, Олег. В одежде большинство сухих натуралов не будут отличаться от этих турникменов. Взять например бородачей. Чёрный бородач (хртя он уже и не бородач с недавних пор ) , который сухой, выглядит как школьник. Рыжый бородач здоровый, да. Но он жирнючий, потому и выглядит большим. Засушится, будет таким-же дрищём, как и его напарник. Равно как и если турникмен разожрётся, то будет выглядеть большим))))

[Олег К]

А этот 365 дней сухой))

И на качка похож 

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Отличаются разительно, в зависимости от количества мяса. Хер его знает, с чего ты это взял.
Ты щас напишешь, что имеешь ввиду сухого натурала, но сухой натурал, реально сухой такой один единственный день в году, как и любой химик.

Сухой, это процентов 12, которые можно спокойно держать не один день в году.
Да что далеко ходить?)))) Вот его одень в обычную рубашку и джинсы нехитрожопого бб-покроя, и он растворится в толпе) Максимум, что по нему скажут - человек делает зарядку по утрам)))

[ROM256]

И на качка похож 

На турникмена))